健康快樂過新年

健康快樂過新年 雖然年味愈來愈淡，但是對大部分人而言，也算是可以暫時拋開工作，享受數日悠 閒的時候。不過，人放假，疾病卻不會跟著放假，每年過年期間，各大醫院急診室總是 人滿為患，為了歡歡欣欣的過新年，健康維護的工作還是是很重要的，否則在醫院過 新年，可會很掃興的！ 首先，全面檢查家中的健康用品，由於過年期間大部份的診所都不看診，最好事先準 備一些應急藥如退燒藥、外傷藥等，如果家人有氣喘、慢性病長期吃藥，更要看看藥夠 不夠用。 慢性病如心臟病、糖尿病、癲癇、氣喘等，需要長期服藥，不可因為過年，擔心吃藥會 觸霉頭而不吃藥；而過敏、腎臟病等，則要保持平時生活飲食上的習慣，以免舊疾復 發。 保暖的工作要做好，保暖可以減少氣喘、心臟病發作的頻率。過年時的天氣通常比較 冷，最好能幫孩子預備一些毛襪、手套、圍巾之類的用品。 [ 發表醫師 ] :林英欽 醫師(家庭醫學科) [ 發布日期 ] :2007/2/2　

其次，要慎防意外，特別是過年前大人忙的一團亂的時候，最容易發生意外。美國一項 有趣的統計資料指出，聖誕假期前二週內，兒童受傷的機率增加一倍，原因多半是父 母親忙於採購、大掃除，疏忽了孩子的安全所致。 每當過年前，急診室中外傷、跌落摔傷、割傷、意外中毒的案例就會多了起來。大掃除時 難免要搬東搬西、爬上爬下，因此被東西砸傷的情形常常發生；而打掃時總會揚起不少 灰塵，可能會誘發一些過敏性疾病，如氣喘、過敏性鼻炎、蕁麻疹等，因此有過敏體質 的人，在大掃除時應該盡量把他支開，或是幫他穿上長袖長褲、戴上口罩，以減少過敏 的機率。 此外，過年期間全家出去走走，是一件很愜意的事，不過，出發前應該好好的規劃一 番，避開人潮多、塞車的路段，並且做好準備，這樣不論出遊或回娘家，都能得心應 手。例如可以準備暈車藥預防暈車；在車內多準備一些尿布、小塑膠袋備用；再準備一 些水及零食，如此即使高速公路像個大停車場、遊樂場處處交通壅塞，也能處之泰然。 最後說到吃。吃，對現代人而言早已不是問題，反倒是吃出的毛病比較煩人。過年期間 大魚大肉難免，糖果、零嘴也隨手可得，要克制不吃太多還真不容易。但是，為了磅秤 上的數字或是血糖的控制，還是節制一下比較保險。盡量選擇蔬果類食物，不要買太多 醃製品，每次煮的量也以夠吃就好為原則，這樣比較新鮮，也不會吃的過量，或是有 剩菜的問題。 提醒腸胃不好的人或是老年人，不宜吃太多糯米類如湯圓、年糕之類的食物，血壓高的 人不要吃太多鹽漬食品，有膽結石的人不要吃太油膩，尿路結石的人要記的多喝水，

肝不好的人不要喝酒，這些都是飲食保養的重點。 此外，過年的飲食，還是要注意衛生。食物的處理過程要避免污染，並應充分煮熟，生 冷的東西在冬天仍然可能造成食物中毒，千萬不要以為天氣冷，食物不會壞，就疏忽 了保鮮冷藏的工作。 吃不完的食物要捨得丟掉，因為一熱再熱的結果，不但食物中的養分早已流失殆盡， 食物的原本風味也不復存，吃了對身體並無好處。若真的捨不得丟，一定要放入冰箱， 再從冰箱取出食用時，應再加熱過後才可食用。全家圍爐吃火鍋的時候，應注意預防燒