中秋養生

中 秋 養 生

中秋佳節即將到來，夏天的酷熱漸漸遠離，天氣已逐漸轉為秋高氣爽，氣候清涼。 在傳統醫學『天人合一』的養生觀念中，認為大自然宇宙的變化會影響人體氣血的運行， 早在一、二千年前中國《內經》已認識到海潮節律會隨月相變化這一自然現象，並認為 這種節律也會影響到人體的身心變化。月相的盈虧影響人體，氣血會隨月相而盈虛，讓 生理機能產生變化，並引起讓身體抵抗力的強弱改變。月滿時氣血強、肌腠皮膚緻密、 抵抗力強，此時不易為外邪所犯。而月虧則氣血虛、膚腠疏鬆、衛氣不固，因而抵抗力 減弱，容易感受病邪致病。 秋天，是屬於容易影響肺、皮膚和大腸的季節，由於天氣乾冷，這幾部分的保養就 更顯重要，特別是呼吸道疾病，如氣喘、支氣管炎、咳嗽、感冒與異位性皮膚炎等，都 是秋天好發的疾病。從心理層面來說，秋天是屬於比較沉澱與安靜的季節，大自然的變 化有時也難免會讓人落入憂鬱或負面的情緒當中，這是正常的，但千萬要懂得調適，不 要讓自己沉浸於大自然萬物凋零蕭瑟的氣氛當中而不可自拔，否則，身體的各種生理作 用也會連帶受影響。 入秋後，由於氣候較乾燥，濕度偏低，喉嚨或皮膚經常會感到乾燥不適，甚至發生 [ 發表醫師 ] :林文勝 醫師(傳統醫學科) [ 發布日期 ] :2006/10/2

燥咳、支氣管炎或皮膚癢等症狀。因此，在飲食上要特別注重「潤燥」，可多吃一些可 保濕的食物，如山藥、白果、蓮藕、梨子或烤甘蔗等食物，配合決明子、百合、淮山、 白木耳等中藥材，都是相當好的秋季食物。也因為乾燥的天氣較容易咽乾、皮膚乾燥， 酸位的食物就具有生津養陰的作用，運用山楂、烏梅來泡茶或生吃，是在享受中秋美食 時最佳的養生食物。 !!健康文章內文主要提供民眾降低對疾病因不了解產生之不安和恐懼，但不可取代實際的醫療行 為，所以身體如有不適請您前往醫院就醫治療。