46
附錄一：受試者須知 壹、實驗目的
本實驗的目的，旨在探討肥胖國中男生經過長期運動跑走訓練之 後，體適能及運動後恢復期生理值的影響。在本實驗中，您將接受 2 次固定式腳踏車的高強度運動，2 次的心跳、血壓、體溫、身體組成及 體適能的測量，以及隨機分組後其中一組須接受每週三次，每次 30 分 鐘，共 12 週的分散跑走訓練。為使測試過程進行順利，提昇測試的有 效性，以及為了個人健康安全的考量，請您務必配合遵守下列事項：
一、實驗期間盡可能維持平常的生活作息及飲食習慣。
二、請於指定測驗時間前半小時，穿著學校運動服到體育館集合。
三、陳請據實填寫健康情況調查表。
四、實驗中若有不適，您有隨時退出本實驗的權利。
貮、測驗項目與內容 一、運動訓練：
本研究中實驗組將進行 12 週，每週 3 天，運動強度為
70%HRmax 的中強度，分散式 30 分鐘（每跑完 10 分鐘休息 5 分鐘）的跑走運動
二、高強度運動：
以 90%HRmax 的運動強度，從事固定式腳踏車運動 10 分鐘。
三、心跳、血壓及體溫測量：
由合格的校護人員於實驗期間進行共計 2 次的心跳、血壓及體 溫測量，以便分析運動訓練對這些生理值的影響。
四、身體組成及體適能測量：
在實驗期間進行共計 2 次的身體組成及教育部規定體適能的 四個測驗項目。
感謝您的協助與合作！
研究生：吳亨皆 敬上
中華民國九十五年十二月
47
附錄二：受試者基本資料
編號 組別 年齡（year）
身高
（cm）
體重
（kg）
身體質量指數
（kg/m2） 1
2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
