從過動兒

到奧運游泳金牌冠軍手

從過動兒

——「飛魚」菲爾普斯傳奇

◎ 文／張靜慧

◎ 圖／日月文化‧大好書屋 提供

「水中超人」，很多人以為他天生就是 游泳的料，但其實他的兩個姊姊比他更 早在泳池展露才華，尤其二姊惠特妮，

很多人看好她將來有機會進軍奧運。若 不是她們的帶領、示範，菲爾普斯可能 2008年八月十七日，世人的目光

集中在北京「水立方」，奧運游泳比 賽場地。

結 果 大 家 確 實 沒 有 失 望 ， 這 是 一百一十二年來奧運史上一個值得紀念 的日子。美國泳將菲爾普斯在獨得八面 金牌，創下奧運史上單屆最多金的紀 錄，而且有七項刷新世界紀錄。

在這榮耀的時刻，他在滿場歡呼聲 中走到坐在看台的媽媽黛比面前，兩人深 深擁抱、親吻，流下激動的眼淚。「這一 刻我只想見我媽，」菲爾普斯和媽媽感情 深厚，對著閃個不停的鎂光燈這麼說。

躍進泳池，化身水中超人

麥可．菲爾普斯（Michael Phelps），

1985年六月三十日生，七歲時父母離婚，

他和媽媽、兩個姊姊一起生活。

菲爾普斯現在被譽為「飛魚」、 2004年八月十四日，於雅典奧運四百公尺個混決賽贏得 金牌，締造新的世界紀錄。

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因為不想把臉埋進水裡。

但他很快發現泳池是 他的避風港。當時他還不 知道自己有「注意力不足 過動症」（Attention Deficit Hyperactivity Disorder，

ADHD，以下簡稱「過動症」，有此症者 稱為「過動兒」），身邊的人只覺得他 永遠有無窮的精力，像是有永不斷電的 電動馬達在驅動他，很難坐得住，找到 機會就要動、動、動，只要說得出的運 動，他都樂此不疲。

所以，進泳池對他來說確實是如魚 得水，騷動的心專注在游泳上，苦練多 年，加上一股不服輸的精神，漸漸嶄露 頭角，終於大放異彩。

菲爾普斯在十二歲時被診斷出有過 動症。過動症的原因雖然沒有完全定論，

但主要認為是因大腦前額葉的活動較低、

細胞活性不佳，而且神經傳導物質（如多 巴胺、正腎上腺素）分泌不足，造成這個 區域原本的行為抑制、抗拒分心、控制活 動等功能無法發揮，導致特別容易有注意 力不足、衝動和過動的行為。有人只有注 意力不足的問題，也有人注意力不足、過 動、衝動三種症狀都有。

目前西醫的研究認為過動症跟遺傳 因素較有關。

過動症可大致分為兩大類：

第一類：總是很high、動不停、坐不住 很多過動兒從嬰幼兒時期就有症 狀，比如沒理由的哭鬧不停、日夜顛 倒、爬上爬下等等，連換尿布、吃飯都 得壓住他，甚至五花大綁，父母非常辛 苦。這類過動兒常被稱為「跳跳虎」。

菲爾普斯的老師曾說他「永遠靜不 下來、不專心、愛鬧同學引起注意」，

看來應是這一類的過動兒。

第二類：安安靜靜、神遊太虛

另一類屬於缺乏注意力、不專心型 的過動兒（稱為注意力不足症，Attention Deficit Disorder，簡稱ADD），沒有過 動、衝動的徵狀，總是安安靜靜躲在自 己的世界，上課愛看窗外、作白日夢，

上完課才發覺好像什麼也沒聽進去。

因為注意力不集中，所以常忘記帶

三歲的菲爾普斯在自家後院慶祝生日。

上課要用的東西，也不記得今 天要穿制服還是運動服，甚至 忘了帶書包。別人會覺得「這 孩子明明年紀還小，怎麼會記 憶力這麼差？」父母只覺得這 孩子很麻煩，常常要幫他送東 西到學校、收拾他留下的爛攤 子、不停提醒他生活細節。

過動兒的智商不見得比 一般人低，但發生學習障礙 的機會是非過動兒的三至五

倍。約20～30％的過動兒，至少有一種 學障，如數學、閱讀或寫字。他們很努 力，但寫不來、記不來，寫國字常會左 右部首顛倒、同音異字或漏筆畫。

同時，因為注意力無法集中，上課 坐不住也聽不進去，回家作業花很長 時間也寫不完，甚至考試也無法專心作 答，過動兒的成績通常不好，進了國高 中後尤其明顯。菲爾普斯的成績就常只 有Ｂ、Ｃ，甚至Ｄ。

而因為有衝動的特質，過動兒容易 跟別人發生衝突，比如搶玩具等，甚至吵 架；打架，因此過動兒容易被視為班上的

「麻煩製造者」，人緣通常不太好。

愛與包容，為生命帶來轉機

就跟其他過動兒一樣，菲爾普斯的 求學路並不順利，上課時躁動不安、筆

轉來轉去、話講個不停、問一些奇奇怪 怪的問題……，老師常打電話向菲爾普 斯的媽媽黛比抱怨，甚至有老師鐵口直 斷菲爾普斯做什麼事都不會有成就。

所幸媽媽始終不放棄他。她總是反 問那些抱怨菲爾普斯不乖的人：「你覺 得可以怎麼幫助他？」她認為這比一直 埋怨、問「為什麼」有意義多了。

要幫助過動兒，需要家庭、醫療、

學校三管齊下。

接納是第一步。很多人並不了解過 動症是先天因素造成的，一般人可以安 靜坐著聽課、寫作業，但過動兒卻坐不 住，他們不是不想，而是實在抑制不了 衝動；大人以為他們故意搗蛋，其實他 們也想當受讚美的好孩子。

因此，不只過動兒需要協助，他們 身邊成年人的態度也需要「治療」，必 須改變對待過動兒的態度與方式。很多

在2008年奧運會場，惠特妮、母親黛比（Debbie）和希拉蕊為菲爾普斯又贏 得另一次金牌鼓掌。

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過動家長體悟到與孩子相處最重要的一 點是：要求要少，愛要給更多！

就像菲爾普斯的媽媽，她多看兒子 的優點（精力旺盛），鼓勵他發展優 點、精進泳技，而不是一直看他的缺點

（不專心），要求他必須做到他實在做 不到的事，比如跟其他孩子一樣乖、成 績要拿Ａ。

有人誤以為對待過動兒就是要無限 制的包容、忍讓，好像過動症是無法無天 的護身符，旁邊的人活該倒楣。但其實他 們需要的是合理的包容（不是縱容）、有 效的教導（不是拒絕、責罰），比如他們 需要規律、有組織的作息，父母不妨協助 他們把起床、上學、吃飯、做功課、睡覺 的時間定下來，養成習慣、按表操課。菲 爾普斯的媽媽總是在天還沒亮就來叫他起 床，準備去泳池報到，多年如一日。

過動兒通常在藝術、音樂、舞蹈、

體育等領域表現優異，可以多方面嘗 試，找到能激發自己熱情的事，然後全 心投入。他們看起來心不在焉、做事不 專心，但一旦找到自己有興趣的方向，

投入的程度絕不比一般人差。

菲爾普斯為了練游泳，生活作息十 分規律，加上他的教練巴比十分嚴謹，

幫他克服丟三落四、不專心的問題；游 泳消耗極多體能，正好紓解他無窮的精 力，更找回了他在學業上得不到的成就 感與自信。想想看，如果菲爾普斯被逼 著當個乖乖讀書的好學生，世上是不是 就少了一位了不起的運動員，卻多了一 個不快樂、沒自信的人？

每個成功者的背後，都有堅強的信 念、正向的態度在支持。「懷抱夢想，

仔細計畫，努力達成目標」就是菲爾普 斯的成功心法。

但這麼簡簡單單的幾個字，要做到

左圖／菲爾普斯從出發台躍入水中的一剎那。這 場比賽是北京奧運一百公尺蝶式準決賽。

中圖／北京奧運期間的2008年八年十一日，菲 爾普斯和隊友贏得男子組二百公尺自由式決賽冠 軍並刷新世界紀錄。

下圖／菲爾普斯正在水立方裡做賽前熱身。

並不容易。成功不能靠僥倖，在他風光 得牌的背後，其實是長期的苦練，練身 也練心，比別人投入、犧牲更多。

他曾過了五年不知道什麼是「放 假」的日子，週末、聖誕節、感恩節、

生日全在泳池中度過，連2001年九月 十一日美國遭受恐怖攻擊、舉國恐慌 時，他也沒有停下練習；他放棄了所有 與游泳無關的運動。

不斷超越、持續創新也是成功的必 要條件。教練巴伯曾教改造菲爾普斯游 自由式的姿勢，由基本的二次踢水法，

進階到更高段的六次踢水法；當菲爾普 斯發現「海豚式打腿法」踢水速度較快 又省力，便努力學習、發揚光大，終於 締造更多勝利。

從不被看好的過動兒到奧運八金選 手，菲爾普斯證明自己的夢想不是空 想，只要努力，美夢就能成真。

附錄　過動症量表

　　根據美國精神醫學會公布的《精神疾病診 斷與統計手冊》第四版（簡稱DSM-IV），注意 力不足過動症的表徵如下：

1. 注意力不集中

（　）無法持續注意力，很難專心做完一件事。

（　）粗心、不注意細節，例如考試、寫功課常出錯。

（　）心不在焉，對別人的話左耳進、右耳出，像在做 白日夢。

（　）交代的事無法完成。

（　）做事、活動時缺乏組織條理，常一片混亂。

（　）健忘、丟三落四。

（　）容易受外界無關的刺激而分心，例如上課時看到 教室外有一隻小鳥飛過、寫功課時聽到隔壁鄰居 的電話鈴聲。

（　）常逃避、排斥需要專心的工作，如寫功課。

（　）常忘記每天該做的事。

2. 過動

（　）手腳經常扭動不安、站立不安。

（　）在該坐著的場合（如教室）坐不住。

（　）在不該亂動的場合爬上爬下、亂跑。

（　）很難安靜地玩遊戲或從事其他活動。

（　）動個不停，好像上了發條，永遠不會累。

（　）多話。

3. 衝動

（　）常在問題還沒問完時就搶著回答。

（　）無法耐心等待。

（　）常插嘴、干擾別人。

　 　 如 果 有 以 上 症 狀 6 項 以 上 ， 且 在 7 歲 前 就 出現、持續半年以上，並在兩個以上不同場合 出現（如學校、家中、補習班），造成明顯困 擾，就該留意。

　　此量表僅供觀察及參考，如要確定是否為 過動症，還是要由精神科（或稱身心科、心智 科）醫師進一步檢查及診斷。

在加州巴爾班克的兒童群益會裡，菲爾普斯回答兒童們的提問。

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