IR:Item 987654321/6340
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(2) 論 文 名. 稱：. 院 校 所 組 別： 畢 業 時 間 及 提 要 別： 研 究 生：. 臺 影 國 九 顧. 中 響 立 十 哲. 市 之 臺 九 觀. 老 研 灣 學. 總 頁 數 ： 130 年人口休閒涉入與流暢經驗對身心健康 究 體育學院運動管理學系碩士班 年度第二學期碩士學位論文題要 指導教授：林房儹 博士. 中文摘要. 本 研 究 是 以 台 中 市 65 歲 以 上 參 與 休 閒 運 動 之 老 年 人 口 為 研 究 母 群 體 ， 採 立 意 取 樣 的 方 式 發 放 問 卷 600 份 ， 有 效 問 卷 共 計 369 份 ， 回 收 有 效 率 為 61.5％ 。 主 要 目 的 為 瞭 解 老 年 人口在休閒涉入、流暢經驗與身心健康的差異情形及變項間 之影響效果。研究工具有「休閒涉入量表」、「流暢經驗量 表」和「身心健康量表」，依研究目的和驗證假設所需，利 用 SPSS for Windows 12.0 套 裝 軟 體 進 行 描 述 性 統 計、項 目 分 析、因 素 分 析、獨 立 樣 本 t 檢 定、單 因 子 多 變 量 變 異 數 分 析 、 S c h e f f e 法、徑 路 分 析 及 典 型 相 關 分 析 等 統 計 方 法 進 行 資 料 分 析。所得資料經統計分析，發現在不同的人口背景變項之老 年人在休閒涉入、流暢經驗和身心健康上有顯著差異存在， 老年人口在休閒涉入、流暢經驗和身心健康彼此之間具有正 向影響，在休閒涉入方面以表現性對身心健康之影響最大， 在流暢經驗方面以掌控度對身心健康之影響最大。最後，老 年人口的身心健康不僅是生理與心理的安適與平衡，情緒的 舒發與運動的展現也是決定身心健康的重要指標，藉著掌握 中、低難度的挑戰幫助老年人充份表現運動能力，對其身心 健康有最大幫助。冀望本研究的發現能為老年人口在休閒運 動政策的規劃上有所幫助。. 關鍵字：老年人口、休閒運動、休閒涉入、流暢經驗、身心 健康 I.
(3) Title of Thesis:. Name of Institute: Graduate date: Name of student:. The Study of The Effects of Leisure Involvement, Flow Experience on Physical and Mental Health Among The Elderly Population in Taichung City Graduate Institute of Sport Management January, 2011 Degree Conferred: M.P.E. Che-Kuan Ku Adviser：Dr. Fang-Tsan Lin. Abstract The study adopted the elderly people in Taichung City as the research samples, purposively sampled 600 survey copies and numbered the questionnaires; Valid questionnaires reached a total of 369, and the returned rate was 61.5%. The main purpose was to discover significant diversities in different demographic backgrounds of the elderly on leisure involvement, flow experience and physical and mental health. The study tools are「Leisure Involvement Scale」,「Flow Experience Scale」 and 「Physical and Mental Health Scale」. Required by the research purposes and verification assumptions, SPSS for Windows 12.0 was used to proceed the data analyses of descriptive statistics, item analysis, factor analysis, independent samples t test, one factor multivariate analysis of variance, Scheffe, path analysis and canonical correlation analysis. Significant diversities were found in the different demographic backgrounds on the leisure involvement, flow experience and Physical and Mental Health had existed obvious differences. There was a positive effect for the elderly on leisure involvement, flow experience and physical and mental health. Performance was the greatest impact to physical and mental health among the factors of leisure involvement; Control degree affects physical and mental the most among all factors in flow experience. Finally, the physical and mental health of the elderly is not only the balance and comfortable between physical and mental health status, but also the emotional and sports express are import indexes for the physical and mental health, due to mid-low level challenges for elderly to show the sport abilities will be very helpful for the physical and mental health. Hope the results found in this study are helpful for planning the policy of recreational sports for the elderly.. Key words: elderly people, recreational sports, leisure involvement, flow experience, physical and mental health. II.
(4) 謝誌 剛考上碩士班的喜悅彷彿還是昨日，沒想到一轉眼，研究所的生涯就在敲下 論文的最後一個句號中結束了。回想這一年多以來的點點滴滴，感謝幸運之神的 眷顧，總在面臨困惑時安排貴人出現，幫助我度過每一個難關，順利的完成碩士 學位。 首先，我要感謝的是我的家人，包括我的妻子和小孩，因為有你們的支持與 鼓勵，讓我無後顧之憂，才能順利完成學業。其次，要感謝在職專班的所有同學， 總在最困惑時得到最溫暖的勉勵。另外，在我撰寫論文過程中擔任我的智囊團幫 助我許多的小學姐黃馨云、黃詩雯和侯欣圻，沒有妳們，我無法順利的完成我的 論文。還要感謝我的同事邱榮泰老師，全力提供我在口試上所需的一切支援。 當然，最要感謝的是這一年多以來不辭辛勞的指導老師－林房儹教授及師 母。在我撰寫論文過程中，從題目的擬定建議到研究動機乃至於論文架構、研究 方法與觀念上提供諸多寶貴意見，讓學生從雜亂的思緒中，理出正確的方向，獲 益匪淺，深表感激。此外，給我許多專業意見的口試委員－張良漢教授、王慶堂 教授，有你們的寶貴意見，才能讓學生的論文更臻完善；還有在運管所課堂上為 我們傳道、授業、解惑的所有師長一併感謝。 四十歲了，值此時刻完成碩士學位，心中的感動，筆墨難以形容，願將這份 喜悅與我愛的人和愛我的人共同分享。最後，謹將本文獻給我最敬愛的父母，因 為有您們的栽培，才能有現在的我，才能有今天的成就。 顧哲觀 謹誌 2011 年 1 月. III.
(5) 目 錄 中文摘要........................................................................................................................ I 英文摘要.......................................................................................................................II 謝誌............................................................................................................................. III 目 錄........................................................................................................................... IV 表目錄......................................................................................................................... VI 圖目錄......................................................................................................................... IX 第壹章. 緒 論..........................................................................................................1. 第一節 研究背景與動機......................................................................................1 第二節 研究目的..................................................................................................3 第三節 研究問題..................................................................................................4 第四節 名詞釋義..................................................................................................4 第五節 研究範圍與限制......................................................................................5 第貳章. 文獻探討....................................................................................................6. 第一節 老化與成功老化概念..............................................................................6 第二節 休閒運動的定義與分類........................................................................10 第三節 休閒涉入理論及相關之研究................................................................18 第四節 流暢經驗理論及相關之研究................................................................22 第五節 身心健康理論及相關研究....................................................................33 第六節 休閒涉入、流暢經驗與身心健康之相關研究....................................37 第叁章. 研究方法..................................................................................................41. 第一節 研究方法與步驟....................................................................................41 第二節 研究架構................................................................................................43 第三節 研究假設................................................................................................44 第四節 研究對象................................................................................................45 第五節 研究工具................................................................................................45 第六節 資料處理................................................................................................58 第肆章. 結果與討論..............................................................................................60. 第一節. 人口背景變項與各研究變項之描述性統計......................................60. 第二節. 人口背景變項對休閒涉入調查結果..................................................63 IV.
(6) 第三節. 人口背景變項對休閒運動流暢經驗調查結果..................................74. 第四節. 人口背景變項對身心健康調查結果..................................................85. 第五節. 休閒涉入與流暢經驗對身心健康徑路分析......................................94. 第六節. 休閒涉入與流暢經驗對身心健康之典型相關分析..........................97. 第七節. 討論....................................................................................................103. 第伍章. 結論與建議............................................................................................111. 第一節. 結論.................................................................................................... 111. 第二節. 建議.................................................................................................... 117. 參考文獻....................................................................................................................119 中文部分............................................................................................................ 119 外文部分............................................................................................................123 附錄............................................................................................................................127. V.
(7) 表目錄 表 2-1. 休閒運動的定義 ........................................................................................... 11. 表 2-2. 本研究採用之休閒運動分類表 ...................................................................16. 表 2-3. 國內外學者涉入的定義 ...............................................................................19. 表 2-4. 流暢經驗的定義 ...........................................................................................24. 表 2-5. 身心健康的意涵 ...........................................................................................34. 表 3-1. 休閒涉入量表項目分析各題項之 t 檢定摘要表 ........................................47. 表 3-2. 休閒涉入量表因素構面矩陣摘要表 ...........................................................48. 表 3-3. 休閒涉入量表各分量與總量表之信度摘要表 ...........................................49. 表 3-4. 流暢經驗量表獨立樣本 t 檢定摘要表 ........................................................50. 表 3-5. 流暢經驗量表因素構面矩陣摘要表 ...........................................................52. 表 3-6. 流暢經驗量表各分量與總量表之信度摘要表 ...........................................53. 表 3-7. 身心健康量表獨立樣本 t 檢定摘要表 ........................................................54. 表 3-8. 身心健康量表因素構面矩陣摘要表 ...........................................................56. 表 3-9. 流暢經驗量表各分量與總量表之信度摘要表 ...........................................57. 表 4-1. 人口背景變項之性別分配摘要表 ...............................................................60. 表 4-2. 人口背景變項之年齡分配摘要表 ...............................................................61. 表 4-3. 人口背景變項之婚姻狀況分配摘要表 .......................................................61. 表 4-4. 人口背景變項之居住狀況分配摘要表 .......................................................62. 表 4-5. 人口背景變項之教育程度分配摘要表 .......................................................62. 表 4-6. 人口背景變項之職業分配摘要表 ...............................................................63. 表 4-7. 人口背景變項之健康狀況分配摘要表 .......................................................63. 表 4-8. 老年人口在休閒涉入各構面之平均數與標準差摘要表 ...........................64. 表 4-9. 不同性別老年人口休閒涉入之多變量變異數分析摘要表 .......................64. 表 4-10. 不同年齡層老年人口休閒涉入之多變量變異數分析摘要表 .................65. 表 4-11. 不同年齡老年人口休閒涉入之單因子變異數分析摘要表 .....................65. 表 4-12. 不同年齡老年人口休閒涉入之平均數和標準差摘要表 .........................66. 表 4-13. 不同婚姻狀況老年人口休閒涉入之多變量變異數分析摘要表 .............66. 表 4-14. 不同婚姻狀況老年人口休閒涉入之單因子變異數分析摘要表 .............67. VI.
(8) 表 4-15. 不同居住狀況老年人口休閒涉入之多變量變異數分析摘要表 .............67. 表 4-16. 不同教育狀況老年人口休閒涉入之多變量變異數分析摘要表 .............68. 表 4-17. 不同教育狀況的老年人口休閒涉入之單因子變異數分析摘要表 .........68. 表 4-18. 不同教育狀況老年人口休閒涉入之平均數和標準差摘要表 .................69. 表 4-19. 不同職業的老年人口休閒涉入之多變量變異數分析摘要表 .................69. 表 4-20. 不同職業的老年人口休閒涉入之單因子變異數分析摘要表 .................70. 表 4-21. 不同職業老年人口休閒涉入之平均數和標準差摘要表 .........................71. 表 4-22. 不同健康狀況的老年人口休閒涉入之多變量變異數分析摘要表 .........71. 表 4-23. 不同健康狀況的老年人口休閒涉入之單因子變異數分析摘要表 .........72. 表 4-24. 不同健康狀況老年人口休閒涉入之平均數和標準差摘要表 .................73. 表 4-25. 不同背景變項老年人之休閒涉入驗證結果摘要表 .................................73. 表 4-26. 老年人口在流暢經驗各構面之平均數與標準差摘要表 .........................74. 表 4-27. 不同性別老年人口流暢經驗之多變量變異數分析摘要表 .....................75. 表 4-28. 不同性別在流暢經驗各構面之 t 檢定摘要表 ..........................................75. 表 4-29. 不同性別老年人口流暢經驗各構面之平均數和標準差摘要表 .............76. 表 4-30. 不同年齡老年人口流暢經驗之多變量變異數分析摘要表 .....................76. 表 4-31. 不同年齡老年人口流暢經驗之單因子變異數分析摘要表 .....................77. 表 4-32. 不同年齡老年人口流暢經驗之平均數和標準差摘要表 .........................77. 表 4-33. 不同婚姻狀況老年人口流暢經驗之多變量變異數分析摘要表 .............78. 表 4-34. 不同婚姻狀況老年人口流暢經驗之單因子變異數分析摘要表 .............78. 表 4-35. 不同居住狀況老年人口流暢經驗之多變量變異數分析摘要表 .............79. 表 4-36. 不同居住狀況與流暢經驗因素之單因子變異數分析摘要表 .................79. 表 4-37. 不同居住狀況老年人口流暢經驗之平均數和標準差摘要表 .................80. 表 4-38. 不同教育程度老年人口流暢經驗之多變量變異數分析摘要表 .............80. 表 4-39. 不同教育程度老年人口流暢經驗之單因子變異數分析摘要表 .............81. 表 4-40. 不同教育程度老年人口流暢經驗之平均數和標準差摘要表 .................81. 表 4-41. 不同職業的老年人口流暢經驗之多變量變異數分析摘要表 .................82. 表 4-42. 不同健康狀況的老年人口流暢經驗之多變量變異數分析摘要表 .........82. 表 4-43. 不同健康狀況老年人口流暢經驗之單因子變異數分析摘要表 .............83. 表 4-44. 不同身心健康狀況老年人口流暢經驗之平均數和標準差摘要表 .........83 VII.
(9) 表 4-45. 不同背景變項老年人之休閒運動流暢經驗驗證結果摘要表 .................84. 表 4-46. 老年人口在身心健康各構面之平均數與標準差摘要表 .........................85. 表 4-47. 不同性別老年人口身心健康之多變量變異數分析摘要表 .....................86. 表 4-48. 不同年齡層老年人口身心健康之多變量變異數分析摘要表 .................86. 表 4-49. 不同年齡層老年人口身心健康之單因子變異數分析摘要表 .................87. 表 4-50. 不同年齡層老年人口身心健康之平均數和標準差摘要表 .....................88. 表 4-51. 不同婚姻狀況老年人口身心健康之多變量變異數分析摘要表 .............88. 表 4-52. 不同婚姻狀況老年人口身心健康之單因子變異數分析摘要表 .............89. 表 4-53. 不同居住狀況老年人口身心健康之多變量變異數分析摘要表 .............89. 表 4-54. 不同教育程度老年人口身心健康之多變量變異數分析摘要表 .............90. 表 4-55. 不同職業的老年人口身心健康之多變量變異數分析摘要表 .................90. 表 4-56. 不同健康狀況的老年人口身心健康之多變量變異數分析摘要表 .........91. 表 4-57. 不同健康狀況老年人口身心健康之單因子變異數分析摘要表 .............92. 表 4-58. 不同身心健康狀況老年人口身心健康之平均數和標準差摘要表 .........93. 表 4-59. 不同背景變項老年人之身心健康驗證結果摘要表 .................................93. 表 4-60. 休閒涉入、流暢經驗對身心健康之迴歸分析係數表 .............................94. 表 4-61. 休閒涉入對流暢經驗之迴歸分析係數表 .................................................95. 表 4-62. 休閒涉入構面與身心健康構面之典型相關分析摘要表 .........................97. 表 4-63. 流暢經驗構面與身心健康構面之典型相關分析摘要表 .........................99. 表 4-64. 休閒涉入構面與流暢經驗構面之典型相關分析摘要表 .......................101. 表 5-1. 研究假設驗證結果彙整表 ......................................................................... 116. VIII.
(10) 圖目錄 圖 2-1. 老化差異示意圖 .............................................................................................1. 圖 2-2. 三渠道的流暢模式圖 .....................................................................................1. 圖 2-3. 四渠道流暢模式 .............................................................................................1. 圖 2-4. 八渠道的流暢模式 .........................................................................................1. 圖 3-1. 老人休閒涉入、流暢經驗對身心健康影響之研究步驟流程圖 .................1. 圖 3-2. 老人休閒涉入、休閒流暢經驗對身心健康影響之研究架構圖 .................1. 圖 3-3. 資料分析架構圖 .............................................................................................1. 圖 4-1. 休閒涉入、流暢經驗對身心健康之研究模式圖 .......................................95. 圖 4-2. 休閒涉入、流暢經驗對身心健康之徑路分析參數估計圖 .......................96. 圖 4-3. 休閒涉入構面與身心健康構面典型相關分析徑路圖 ...............................98. 圖 4-4. 流暢經驗構面與身心健康構面典型相關分析徑路圖 .............................100. 圖 4-5. 休閒涉入構面與流暢經驗構面典型相關分析徑路圖 .............................102. IX.
(11) 第壹章 緒 論. 本章共分為五節：第一節研究背景與動機；第二節研究 目的；第三節研究問題；第四節名詞釋義；第五節研究範圍 與限制，茲分述如下：. 第一節 研究背景與動機. 隨著醫療科技的進步與保健制度的建立，大部份先進國 家的人民平均壽命都在延長當中。而根據聯合國衛生組織 (WHO)的 標 準 ， 老 年 人 口 係 指 年 齡 65歲 以 上 的 人 ， 當 65歲 以 上 的 老 年 人 口 佔 總 人 口 數 的 比 例 超 過 7%就 可 稱 為 人 口 老 化 的 國 家 。 而 截 至 2010年 10月 底 止 ， 國 內 老 年 人 口 比 例 已 攀 升 10.71%， 意 即 10個 國 人 當 中 就 有 一 位 是 年 齡 65歲 以 上 的 老 年 人 （ 行 政 院 主 計 處 ， 2010）。 預 估 到 2017年 ， 65 歲 以 上 老 年 人 口 將 達 到 13.67%以 上 。 所 以 國 內 人 口 結 構 已 呈 現 老 年 化 現 象，無疑會帶給社會在經濟、醫療及家庭上極大的衝擊。因 此學者們提出許多相關的對策包括：延後退休、加強老人健 康照顧、加強老年人口休閒活動、促進老年人社會參與及學 習等措施，以因應未來社會趨勢的發展。 根 據 楊 國 賜 （ 1995） 指 出 老 人 教 育 的 理 想 在 於 促 進 老 人 的活動，自我體驗與鼓勵，使老人能體會到人生的樂趣，尤 其是老年期能有幸福的生活。教育老人面對自己老化的事 實，及教育社會大眾接受生活自理缺損的老人亦為重要的課 題 。 因 此 ， Kelly(1990)亦 提 出 ， 老 人 至 少 要 選 擇 一 種 休 閒 運 動來均衡自己，鼓勵老人從事休閒運動有其必要性。 老年人口休閒運動是指老年人在自由休閒時間內，自由 選擇參與的體能性運動或休閒娛樂性運動，不僅滿足心理的 愉 悅、快 樂，同 時 亦 顧 及 健 康 發 展 的 適 能 狀 態（ 王 素 敏，1 9 9 7； 1.
(12) kelly, 1990） 。 從 過 去 的 實 證 研 究 發 現 ， 規 律 的 休 閒 運 動 是 成功老化的最佳途徑，從老人醫學而言，休閒運動能增加老 年人之血流量、心輸出量、最大攝氧量、新陳代謝率及肌肉 張力，減輕肥胖程度，增強老人的自尊與自信，不但能使老 人 的 壽 命 延 長，降 低 老 化 的 速 度，亦 能 改 善 其 生 活 品 質 (劉 影 梅 、 陳 麗 華 、 李 媚 媚 ， 1998； Larson and Bruce, 1987)。 王 素 敏 （ 1997） 指 出 ， 會 影 響 老 人 參 與 休 閒 運 動 的 因 素 有：（一）性別；（二）年齡；（三）健康情況；（四）婚 姻狀況；（五）收入；（六）教育程度；（七）居住地區； （八）時間。老人因個人背景認知與休閒經驗過程的不同， 會 有 不 同 的 休 閒 參 與 強 度 、 表 現 、 持 續 性 與 情 緒 (Maehr & Braskamp, 1986)。 因 此 ， 探 索 參 與 休 閒 運 動 的 老 年 人 口 背 景 因素對休閒涉入、流暢經驗和身心健康之間的差異是本研究 的動機之一。 依據學者研究指出，休閒涉入是指個體參與休閒活動時 對 行 動 與 意 識 的 認 知 程 度 （ 方 怡 堯 ， 2002） 。 而 行 為 涉 入 與 其 社 會 心 理 涉 入 呈 顯 著 正 相 關 （ 劉 盈 足 ， 2005） 。 老 人 休 閒 涉入會因休閒環境及因情境不同而有所改變；因此，要規劃 老人之休閒活動及提昇休閒品質，先掌握有關老人之休閒涉 入在研究上有其必要性。再者，所謂的流暢經驗，是一種經 由全神貫注所產生之流暢經驗，當一個人全神貫注一件事的 過程本身就是一種極端的快樂，會不惜代價的全心投入，且 認為一旦人們體驗過流暢經驗後，會喜歡再次從事相同的活 動 （ Csikszentmihalyi and LeFevre, 1989） 。 根 據 世 界 生 組 織 （ WHO） 在 1958年 定 義 ， 所 謂 的 健 康 是 指 個 體 在 生 理 、 心 理 和社會的安康的狀態，而不只是沒有疾病而已（李卓倫， 1985） 。 在 現 今 多 元 且 變 化 幅 度 頗 大 的 社 會 變 動 中 ， 影 響 健 康的因素，無論是有利或不利因素非常的複雜。如何幫助老 年人在晚年生活能處在一個成功老化的狀態，進而達到延長 平均餘命，減少生命中處於失能狀態的時間。而從過去的研 2.
(13) 究發現，規律的休閒運動是成功老化的關鍵因素，所以為了 促進老年人口的身心健康，那麼了解老人的休閒涉入與流暢 經驗之關係，將是提昇老年人身心健康的一條重要途徑。因 此，本研究希望能從休閒涉入與流暢經驗來探討對身心健康 的影響，此為本研究最主要的動機。 最後，本研究除了探討老年人口在休閒涉入、流暢經驗 和身心健康三者變項之間的關係情形外，也針對老年人口不 同的人口背景對上述三個變項，瞭解其差異情形，冀望本研 究的結果將可作為瞭解老年人口之休閒品質研究改進的參 考。. 第二節 研究目的. 根據上述之研究動機，本研究目的主要在探討老年人口 休閒涉入與流暢經驗對身心健康之影響及比較不同背景變項 的老年人口休閒涉入與流暢經驗對身心健康之差異情形，其 次為探討老年人口休閒涉入、流暢經驗與身心健康間之關 係。具體目的如下： 一、瞭解不同人口背景變項之老年人口在休閒涉入、流暢經 驗與身心健 康上差異情形。 二、瞭 解 老 年 人 口 休 閒 涉 入、流 暢 經 驗 與 身 心 健 康 之 關 聯 性 。. 3.
(14) 第三節 研究問題. 依據研究目的，本研究待答問題如下： 一、比較不同背景變項之老年人口在休閒涉入上是否有差 異？ 二、比較不同背景變項之老年人口在流暢經驗上是否有差 異？ 三、比較不同背景變項之老年人口在身心健康上是否有差 異？ 四、探討老年人口休閒涉入與身心健康之間是否具有正向影 響？ 五、探討老年人口流暢經驗與身心健康之間是否具有正向影 響？ 六、探討老年人口休閒涉入與流悵經驗之間是否具有正向影 響？. 第四節 名詞釋義. 一 、 老 年 人 口 （ Elderly Population） 依 據 聯 合 國 衛 生 組 織 （ WHO） 的 標 準 ， 老 年 人 口 係 指 年 齡 6 5 歲 以 上 的 人 ， 我 國 1 9 9 7 年 修 訂 的「 老 人 福 利 法 」中 所 定 義 的 老 年 人 係 指 年 滿 65歲 以 上 者 ， 所 以 本 研 究 以 年 滿 65歲 以 上的人，稱為老年人口。. 二 、 休 閒 運 動 （ Recreational Sport） 本研究的老人休閒運動，係指老年人在自由休閒時間 內，選 擇 參 與 的 體 能 性、休 閒 性 運 動，達 到 滿 足 心 理 的 愉 悅 、 快樂，同時亦顧及生理與心理健康的衡定狀態，達成對身體 健康有益之休閒活動。. 4.
(15) 三 、 休 閒 涉 入 （ Leisure Involvement） 係指個體參與休閒運動時對行動與意識的認知程度。. 四 、 流 暢 經 驗 （ Flow Experience） 本研究所謂的流暢經驗，係指老年人在自由休閒時間 內，自由選擇參與的體能性運動或休閒娛樂性運動，在整體 及各層面所知覺休閒流暢經驗的程度。. 五 、 身 心 健 康 （ Physical and Mental Health） 健康是指個體在生理、心理和社會的安康的狀態，而不 只是沒有疾病而已。. 第五節 研究範圍與限制. 一、研究範圍 本 研 究 以 臺 中 市 65 歲 以 上 參 加 休 閒 運 動 的 老 年 人 口 作 為實證研究之範圍。. 二、研究限制 (一 ). 問卷的填答，受限於老年人的配合意願與本身認. 知，僅能假設老年人均真實回答。 (二 ). 休閒項目相當廣泛，不易掌握老人參加其他休閒. 項目內容，本研究僅以參加休閒運動之範圍。 (三 ). 研 究 樣 本 取 自 臺 中 市 65 歲 以 上 參 加 休 閒 運 動 的. 老年人作為研究對象，因此若欲推論至其他地區將可 能受到限制。. 5.
(16) 第貳章 文獻探討. 本章主要目的在探討與本研究相關之理論與研究，本章 共 分 為 六 節 分 別 為：第 一 節：老 化 與 成 功 老 化 概 念；第 二 節 ： 休 閒 運 動 的 定 義 及 分 類；第 三 節：休 閒 涉 入 理 論 及 相 關 研 究 ， 主要在說明休閒涉入的定義、分類、衡量及相關研究；第四 節：流 暢 經 驗 理 論 及 相 關 研 究，主 要 在 說 明 流 暢 經 驗 之 意 涵 、 特 徵、模 式 及 相 關 研 究；第 五 節：身 心 健 康 理 論 及 相 關 研 究 ， 主要在說明身心健康之意涵、特徵、模式及相關研究；，第 六節：休閒涉入、流暢經驗與身心健康相關之研究。. 第一節 老化與成功老化概念. 一、老化 隨著醫療保健制度的進步，人類平均壽命不斷延長，隨 著生命的延長，老化對每一個人的影響也相對的加深。老化 是人生必經的自然現象。通常當人體各種器官達到某種成熟 期之後其功能會逐漸衰竭，這種現象稱為「老化」（教育部 社 會 教 育 司 ， 1991） 。 王 素 敏 （ 1997） 也 認 為 老 化 是 指 身 體 結構或功能的一種退化的現象。亦即人體自成熟期以後，生 理機能隨著時間而漸進退化。然而正常老化以及病態老化之 間 的 差 異 ， 卻 會 使 社 會 成 本 的 支 出 付 出 相 當 大 的 代 價 。 Rowe and Kahn(1998)認 為 老 化 的 現 象 十 分 複 雜 ， 並 非 單 一 因 素 或 單一現象，. 老年人因老化導致身體機能及新陳代謝漸漸退. 化，使得身體內部的調節能力下降，生理控制機能變差，導 致反應變慢，抵抗疾病的能力變弱、工作能力下降、工作後 的恢復時間較長、身體組織結構恢復能力變差等狀況（林麗 娟 ， 1993） 。 黃 漢 年 與 陳 全 壽 （ 1999） 提 出 透 過 運 動 訓 練 ， 提高運動神經控制肌腱伸張力量，增加關節柔軟度，將有助 於平衡能力的改善，增加姿勢穩定的功能。 6.
(17) 圖 2-1. 老化差異示意圖. 資 料 來 源 ： kalache and Kichbusch（ 1997）. 從 圖 2 - 1 中 我 們 可 以 清 楚 的 看 到 ， 如 果 能 夠 維 持「 正 常 老 化」的狀況，老年人也可以獨立過生活，包括健全的日常生 活 活 動 (activities of daily living, Adls)以 及 工 具 性 日 常 生 活 活 動 (instrumental activities of daily living , IADLs)。 這 將 使 醫 療 照 顧 的 成 本 大 大 降 低 。 有 鑑 於 此 ， 世 界 衛 生 組 織（ W H O ） 於 2002年 亦 提 出 了 活 躍 老 化 （ Active Aging） 的 概 念 ， 其 主 要價值在：使健康、參與和安全達到最適化機會的過程，以 促 進 老 年 人 的 生 活 品 質。其 中 最 主 要 有 三 個 面 向：身 體 健 康 、 心理健康、社會支持，使老年人口的增加，從過去的視為生 產力降低、消費減少等負面觀感扭轉過來，成為正面的、特 有的社會狀態，增進社會的和諧。 過 去 ， 國 內 外 學 者 （ 蔡 碧 女 ， 2000； 朱 坤 連 ， 1995； 詹 棟 樑 ， 1991； 蔡 文 輝 ， 1979、 1982； Adelmann, 1994） 對 老 化的適應性的研究，提出幾種主要的社會學派思想，分述如 下： (一 ) 結 構 功 能 理 論 ， 係 指 老 人 對 社 會 最 主 要 的 功 能 ， 就 是扮演著對下一代傳承的角色，其強調社會內各部 門的協調整合。 (二 ) 衝 突 理 論 ， 重 視 社 會 變 遷 的 解 釋 與 權 力 不 均 等 分 配 7.
(18) 的結果。 (三 ) 交 換 理 論 ， 是 將 人 與 人 間 的 互 動 ， 視 為 一 種 交 換 利 益的過程。老人較缺乏用來交換的價值，所以老人 問題也因而產生。 (四 ) 社 會 撤 退 理 論 ， 認 為 個 體 進 入 老 年 期 後 ， 須 從 現 存 的社會角色、人際關係、價值體系中撤退。 (五 ) 老 化 活 動 理 論 ， 又 稱 社 會 從 事 理 論 ， Adelmann 在 1994年 的 研 究 ， 認 為 加 強 老 人 多 樣 化 的 角 色 ， 會 有 較高的生活滿意度，強調老人在心理和生理仍有繼 續活動的需求與必要。 (六 ) 社 會 角 色 理 論 ， 本 理 論 與 活 動 理 論 是 相 對 的 ， 係 指 退出部份的社會活動中或性質的轉變，但此部分撤 退與轉變並不表完全不參與活動。 (七 ) 年 齡 分 級 理 論 ， 又 稱 年 齡 階 段 式 理 論 ， 認 為 老 人 按 照年齡等級去主動參與從事社會活動，這個理論特 色 是 在 探 討 老 化 的 過 程，及 在 過 程 中 所 產 生 的 結 果。. 二、成功老化 關 於 成 功 老 化 ， 黃 富 順 （ 1995） 認 為 老 化 的 過 程 是 各 種 功能緩慢且溫和的降低，而且能夠成功老化的人，可以避免 次 級 老 化 的 產 生 。 此 外 ， 徐 立 忠 （ 1996） 、 徐 慧 娟 、 張 明 正 （ 2 0 0 4 ）更 進 一 步 強 調 生 理 、 心 理 與 社 會 三 個 層 面 的 重 要 性 ， 老年人在身體健康的情形下，在心理與社會層面要達到成功 的 老 年，就 應 朝 維 持 心 理 功 能 的 正 常 運 作，且 積 極 參 與 社 會 、 建立良好人際關係來努力。換言之，如何在老化的過程中， 在生理方面維持良好的健康並能獨立生活，在心理方面適應 良好，在社會方面維持良好的家庭與社會關係，讓身心靈保 持最佳狀態，享受老年生活，是成功老化的關鍵。 Fisher (1995)指 出 ， 成 功 老 化 有 五 個 特 徵 ： （ 一 ） 能 與 他人互動；（二）生活有目標；（三）能自我接納；（四） 8.
(19) 能 個 人 成 長 ；（ 五 ）有 自 主 權（ 朱 坤 連 ， 1 9 9 5 ）。 R u s s e l l（ 1 9 8 7 ） 則 認 為 成 功 老 化 化 的 認 定 則 取 決 於 三 個 條 件 ：（ 一 ） 避 免 疾 病與失能；（二）保持高度的心智與體能狀況；（三）積極 的 生 活 （ 包 括 生 產 力 及 良 好 人 際 關 係 ）（ 張 嘉 倩 譯 ， 1 9 9 9 ） 。 綜觀以上所述，要成功老化可以藉由休閒活動的參與來 創 造 社 會 新 關 係 ， 以 顯 示 個 人 價 值 的 存 在（ 王 素 敏 ， 1 9 9 7 ）。 休 閒 大 師 K e l l y（ 1 9 9 0 ） 亦 研 究 指 出 老 人 至 少 要 選 擇 一 種 休 閒 活動來均衡自己，因為追求多樣休閒經驗的人，往往活得多 采 多 姿 又 有 意 義 （ 余 嬪 ， 1999） 。 由 以 上 研 究 得 知 ， 積 極 的 參與休閒活動，才是成功老化的最佳的途徑（行政院體育委 員 會 ， 2002） 。. 9.
(20) 第二節 休閒運動的定義與分類 一、休閒運動的定義 國內關於「休閒運動」的文獻相當的多，除了「休閒運 動」一詞以外，也有「運動休閒」、「運動性休閒」或「體 育 性 休 閒 」等 名 詞 都 有 學 者 在 使 用 ， 而 本 研 究 以「 休 閒 運 動 」 一 詞 作 為 本 研 究 的 主 題 。 沈 易 利 （ 1995） 指 出 ， 「 休 閒 運 動 乃是利用閒暇時間所進行的活動，活動的方式是透過動態的 體能性方式進行，有別於其它社交性、藝術性、音樂性、社 會 服 務 等 各 項 不 同 的 休 閒 活 動 。 程 紹 同 （ 1994） 認 為 「 休 閒 運動有別於其它的休閒活動，是休閒與運動的結合，從事運 動性的休閒運動，除了可以放鬆身心，忘卻煩惱，擺脫一成 不變的生活型態外，也具有娛樂、滿足成就感、社交功能、 改善健康等諸多效果，是其它類型的休閒活動所無法相抗衡 的 一 種 獨 特 活 動 內 容 」 。 此 外 ， 沈 易 利 （ 1998） 將 休 閒 運 動 定義為：指扣除工作、上學等被約束的時間及吃飯、睡覺、 盥洗等日常生活必行之事外，可以任由自己支配的時間，選 擇以動態性的具有健身性、遊戲性、娛樂性、消遣性、創造 性、放鬆性的身體活動方式，達到身心健康，疏解壓力為目 的之運動。 謝 鎮 緯 （ 2002） 認 為 休 閒 運 動 是 在 個 人 自 由 時 間 內 ， 自 由自在情況下，為了獲得身心平衡發展並達到休閒娛樂的效 果 而 參 與 有 益 身 體 的 活 動 或 運 動 項 目 。 蘇 俊 賢 （ 2000） 也 認 為「休閒運動乃針對增強個人肉體以及加強個體與自然的連 結關係，當整個人的生理、感情、心理及精神各方面都專注 於 一 個 目 標 時 ， 其 結 果 就 會 好 的 驚 人 」 。 吳 承 典 （ 2003） 更 認為休閒運動是指人在閒暇時間內，自主且有計畫的實施有 益健康、娛樂、冒險、挑戰與滿足自我的動態活動。茲將國 內 外 一 些 研 究 者 對 休 閒 運 動 的 定 義 彙 整 如 表 2-1所 示. 10.
(21) 表 2-1. 休閒運動的定義. 研究者. 年代. 休閒運動的定義. 羅明葵. 1990. 休閒運動是透過運動來參與休閒活動的行為，涵括了運動 的全部優點，同時也承接休閒所有的功能。. 陳麗華. 1991. 休閒運動是在閒暇時依自己興趣、意願、所參與的體能性 活動或運動。包括體能性運動及娛樂性運動。休閒較強調. 謝鎮緯. 2002. 休閒運動指利用閒暇或空暇的時間，透過有益之身體活動 或運動項目 的實施，使個人在自由自在的情境下，獲得身 心平衡發展並達到休閒 娛樂的效果。. 程紹同. 1994. 休閒運動有別於其他的休閒活動，是運動與休閒的結合， 在現代人強烈的追求健康的企圖心下，參與運動性的休閒 活動，不僅可以放鬆身心，忘卻煩惱，擺脫一成不變的生 活型態，也兼具有娛樂、滿足成就感、社交功能、改善健 康等諸多效果，是其他類型的休閒活動所無法相抗衡的一 種獨特活動內容。. 廖威彰. 1993. 在休閒時間內參與能使人消愁解悶、愉快身心的各種體育 活動；且此類活動並不像傳統的運動競技，是以得名次為 目的。. 行政院體. 2000. 育委員會. 因興趣、健康、娛樂、服務、交際、打發時間等非因工作 或其他生活需要，借助運動手段達到休閒的目的，以身體 動作之練習或操作為主要型態的活動。其目的是透過個體 自主的運動方式來達到休閒的效果。. 沈易利. 1995. 休閒運動是指利用閒暇時間所進行的活動，唯活動的方式 是透過動態的體能性方式進行，有別於其它社交性、藝術 性、音樂性、社會服務等各項不同的休閒活動。. 高俊雄. 2004. 若能依循原則、充分準備，往往可以感受良好的體驗。進而 促進均衡 生活體驗、健全生活內涵、提升生命品質的優質 生活。. Wankle. 1993. 休閒運動為一種自由選擇及可產生內心獎勵的運動參與。. 資料來源：本研究整理 11.
(22) 綜合以上所述，關於休閒運動的定義，其內容大致上包 括三個要素：分別是自由時間、自由選擇及身體性活動。所 謂自由時間則是扣除了每日生活基本需求所必須花費的時 間；所謂自由選擇則是指個人在自願的情形下參與自己喜歡 的活動，其休閒活動必須符合自由選擇的原則；所謂身體性 活動是指以大肌群為主的活動方式進行休閒活動，例如健身 性、遊戲性、娛樂性、消遣性、創造性、放鬆性等動態休閒 活動。而本研究的研究對象是老年人，所以將老年人休閒運 動 定 義 為 ：「 老 年 人 為 了 健 康 、 疏 緩 壓 力 、 社 會 需 求 及 社 交 等 目的，根據自己的興趣、能力在自由的時間內自由的選擇從 事 各 種 動 態 的 身 體 活 動 」。. 二、休閒運動的分類 國 內 學 者 程 紹 同 （ 1994） 曾 指 出 ： 休 閒 運 動 有 別 於 其 他 的 休 閒 活 動，是 運 動 與 休 閒 的 結 合，從 事 運 動 性 的 休 閒 活 動 ， 不僅可以放鬆身心，忘卻煩腦，擺脫一成不變的生活型態， 也兼具有娛樂、滿足成就感、社交功能、改善健康等諸多效 果，是其它類型的休閒活動所無法相抗衡的一種獨特活動內 容 。 Mull（ 1997） 等 人 將 休 閒 運 動 分 類 為 ， 教 導 性 運 動 、 非 正式運動、有資格限定的運動、開放性競賽、俱樂部運動。 而 我 國 學 者 薛 銘 卿（ 1 9 9 4 ）將 休 閒 活 動 分 為 體 育 性 、 休 憩 性 、 藝 文 性 、 社 交 性 及 實 用 性 等 五 類 。 鄧 正 忠 （ 1994） 則 將 休 閒 運動分為：技擊性運動、柔軟性運動、健身性運動、娛樂性 運 動、標 的 性 運 動、戶 外 性 運 動、適 能 性 運 動、競 技 性 運 動 、 慢跑等九大類。以下是若干學者將休閒運動作一更有系統的 分類。 馮 麗 花 （ 1998） 將 休 閒 運 動 分 為 四 大 類 ： (一 ) 能 提 升 心 肺 功 能 之 休 閒 運 動 ： 健 走 、 騎 自 由 車 、 游 泳、跳繩、網球、有氧舞蹈等。 (二 ) 能 增 進 肌 力 表 現 之 休 閒 運 動 ： 啞 鈴 、 槓 鈴 、 健 力 、 12.
(23) 田徑訓練等。 (三 ) 能 增 進 柔 軟 度 之 休 閒 運 動：伸 展 操、瑜 珈、太 極 拳 、 氣功、柔軟操等。 (四 ) 能 怡 情 養 性 之 休 閒 運 動 ： 自 助 旅 遊 、 農 場 遊 憩 、 釣 魚、水上活動等。 黃 金 柱 （ 1999） 認 為 休 閒 運 動 可 分 為 九 大 類 ： (一 ) 球 類 運 動 ： 諸 如 網 球 、 棒 球 、 籃 球 、 羽 球 、 高 爾 夫 等。 (二 ) 戶 外 運 動 ： 諸 如 登 山 、 攀 岩 、 慢 跑 、 健 走 、 釣 魚 。 (三 ) 民 俗 性 運 動 ： 諸 如 扯 玲 、 踢 毽 子 、 放 風 箏 、 舞 龍 舞 獅等。 (四 ) 舞 蹈 類 運 動 ： 諸 如 有 氧 舞 蹈 、 韻 律 舞 、 土 風 舞 、 社 交舞等。 (五 ) 健 身 運 動 ： 諸 如 健 身 操 、 瑜 珈 、 國 術 、 太 極 拳 、 重 量訓練等。 (六 ) 技 擊 運 動 ： 諸 如 跆 拳 道 、 柔 道 、 拳 擊 、 射 擊 、 射 箭 、 角力等。 (七 ) 水 上 運 動 ： 諸 如 游 泳 、 划 船 、 衝 浪 、 跳 水 、 潛 水 等 。 (八 ) 空 中 運 動 ： 諸 如 拖 曳 傘 、 滑 翔 翼 、 跳 傘 、 高 空 彈 跳 等。 ( 九 ) 其 它 休 閒 運 動：諸 如 定 向 運 動、冒 險 性 休 閒 活 動 等 。 蔡 特 龍 （ 2000） 以 運 動 的 目 的 來 將 休 閒 運 動 分 類 為 七 大 項： (一 ) 競 賽 類 運 動 ： 以 正 式 比 賽 規 則 比 賽 ， 如 公 開 的 錦 標 賽、校 內 外 競 賽。適 合 年 輕 人 或 壯 年 期 的 在 職 人 員 。 平常以服務單位或學校為組隊原則。每週會定時練 習，為參加比賽而準備。如慢壘、羽球、網球、籃 球等 (二 ) 健 身 類 運 動 ： 屬 個 人 性 運 動 ， 可 以 自 己 一 個 人 做 ， 也可以和一群人一起做，每天會定時參與，適合成 13.
(24) 人和老年人。如太極拳、國術、土風舞、元極舞、 外丹功、慢跑、健走等。 (三 ) 冒 險 類 運 動 ： 為 興 趣 、 刺 激 、 歡 樂 而 運 動 ， 較 適 合 年輕人。如攀岩、潛水、高空彈跳、賽車、極限運 動等。 (四 ) 聯 誼 性 運 動 ： 利 用 假 日 與 家 人 或 朋 友 一 起 活 動 。 一 般而言，不是天天的，也許是每週或每月一兩次不 等，這類活動可以紓解工作壓力、放鬆身心，建立 和諧家庭生活及組織員工的向心力，如郊遊踏青、 露營、高爾夫、保齡球、舞蹈等。 (五 ) 防 衛 性 運 動 ： 藉 學 習 防 衛 性 運 動 來 鍛 鍊 身 體 並 修 身 養性也保護自己，一般適合年輕學生來學習。如國 術、跆拳道、空手道、柔道等。 (六 ) 親 子 運 動 ： 以 父 母 與 學 齡 前 兒 童 互 動 為 主 的 運 動 ， 一般的幼兒需要運動也需要有人陪伴並指導，可以 學習運動的基本技巧，建立親子關係，如溜滑梯、 捉迷藏、追逐、放風箏等。 (七 ) 參 觀 運 動 競 賽 ： 有 些 人 認 為 觀 賞 運 動 比 賽 是 屬 於 靜 態的活動，常不把它歸類為運動，其實觀賞比賽可 以激發運動興趣，紓解壓力，刺激高昂的情緒，所 以 觀 賞 運 動 賽 事 或 一 般 的 比 賽 也 是 很 好 的 休 閒活 動。 在 中 華 民 國 體 育 學 會 （ 2000） 年 出 版 的 「 休 閒 活 動 」 專 書中將休閒運動也是分為七大類： (一 ) 競 賽 類 運 動 ： 以 正 式 比 賽 規 則 比 賽 之 ， 如 籃 球 、 排 球、足球、橄欖球、桌球、羽球、網球等 (二 ) 健 身 類 運 動 ： 屬 個 人 性 運 動 ， 如 太 極 拳 、 國 術 ； 有 氧舞蹈、土風舞、韻律舞蹈、慢跑、健走、游泳、 自行車等。 (三 ) 冒 險 類 運 動：為 興 趣、刺 激、歡 樂 而 運 動，如 登 山 、 14.
(25) 攀岩、潛水、高空彈跳、賽車、越野車、滑翔翼、 拖曳傘、鐵人三項等。 (四 ) 聯 誼 性 運 動 ： 利 用 假 日 與 家 人 或 朋 友 一 起 活 動 ， 疏 解壓力，放鬆身心，如郊遊、露營、遊樂區旅遊、 風景區觀光、高爾夫、保齡球、舞蹈等。 (五 ) 防 衛 性 運 動 ： 學 習 防 衛 性 運 動 是 為 了 保 護 自 己 或 鍛 鍊身體，如跆拳道、空手道、柔道、國術等 (六 ) 親 子 運 動 ： 父 母 與 親 子 間 的 互 動 為 主 的 運 動 ， 如 溜 滑梯、盪鞦韆、捉迷藏、放風箏等。 (七 ) 參 觀 運 動 競 賽 ： 參 觀 比 賽 可 以 吶 喊 歡 笑 、 激 發 運 動 興趣，紓發情緒，所以參觀運動比賽也是一個很好 的休閒運動。 近年來國人對於休閒運動的觀念已愈來愈重視，特別是 老年人，為了常保健康，規劃退休生活或使自己不至於和社 會脫節，休閒運動在絕大部分的老年人心目中已佔有不可動 搖的地位。綜合以上國內外學者對於休閒運動的分類的諸多 不同看法，不外乎以休閒運動的形式、性質、功能、目的和 參與對象作為分類的依據。而本研究將採用中華民國體育 （ 2000） 年 出 版 的 「 休 閒 活 動 」 一 書 所 提 出 的 休 閒 運 動 分 類 資料整理、修訂，作為本研究的休閒運動分類的依據。如表 2-2所 示 ：. 15.
(26) 表 2-2. 本研究採用之休閒運動分類表. 休閒運動. 休閒運動項目. 類別 競賽類運. 籃球、排球、足球、橄欖球、桌球、羽球、網球. 動 健身類運. 太 極 拳、國 術；有 氧 舞 蹈、土 風 舞、韻 律 舞 蹈、慢 跑 、. 動. 健走、游泳、自行車. 冒險類運. 登 山、攀 岩、潛 水、高 空 彈 跳、賽 車、越 野 車、滑 翔 翼 、. 動. 拖曳傘、鐵人三項. 聯誼性運. 郊遊、露營、遊樂區旅遊、風景區觀光、高爾夫、保齡. 動. 球、舞蹈. 防衛性運. 跆拳道、空手道、柔道、國術. 動 親子運動. 溜滑梯、盪鞦韆、捉迷藏、放風箏. 參觀運動. 職業棒球、職業籃球或一般的運動錦標賽. 競賽 資 料 來 源 ： 整 理 自 中 華 民 國 體 育 學 會 （ 2 0 0 0 ）。. 三、休閒運動的功能 卓 俊 辰 （ 1 9 9 0 ） 認 為 休 閒 運 動 具 有 三 大 功 能 ：（ 一 ） 彌 補 現 代 人 身 體 活 動 的 不 足，防 止 老 化。 （ 二 ）擁 有 良 好 的 體 適 能 ， 提 升 身 體 活 動 能 力 。（ 三 ） 紓 解 心 理 壓 力 ， 追 求 生 活 內 涵 。 行 政 院 體 育 委 員 會 在 1990年 的 第 一 次 全 國 體 育 會 議 參 考 資 料 中 明 確 指 出 ， 休 閒 運 動 具 有 下 列 六 種 功 能 ：（ 一 ） 促 進 健 康 體 適 能：對 生 理 健 康 有 正 向 影 響； （ 二 ）紓 解 各 種 壓 力 ： 生 活 壓 力 、 工 作 壓 力 和 競 爭 激 烈 的 壓 力 ；（ 三 ） 滿 足 高 層 次 心 理 需 求 ： 人 際 歸 屬 、 愛 與 自 尊 及 自 我 實 現 的 滿 足 ；（ 四 ） 提 升 工 作 服 務 效 能：強化體能、提振士氣、化解衝突、促進人際關係、培養 團 隊 意 識 和 團 隊 合 作 ；（ 五 ） 提 高 生 活 品 質 ： 身 體 健 康 。（ 六 ） 其他：休閒活動可作為競技比賽項目，可成為謀生的職業， 16.
(27) 也有心理、學習、社會、治療等功能。 楊 坤 芳 、 陳 鎰 明 （ 2003） 指 出 從 事 休 閒 運 動 的 好 處 非 常 多，但是處在今日的社會中，生活步調快速而緊張，處處都 有面臨挑戰的壓力，如何作好本身時間、壓力、健康及情緒 的管理，實在是一個重要課題，而這些難題都可以透過休閒 運 動 來 解 決 。 沈 易 利 （ 2000） 也 在 研 究 中 提 出 ： 休 閒 運 動 的 功能是消除心理上的、工作上的壓力，促進人際和諧，降低 工作上造成的人際疏離感，滿足成究感，豐富人生等功能。 吳 承 典 （ 2003） 認 為 休 閒 應 具 有 四 大 功 能 ： (一 ) 滿 足 生 活 需 求 ， 提 升 生 活 品 質 。 (二 ) 滿 足 生 理 發 展 的 需 求 (三 ) 滿 足 心 理 調 適 的 需 求 (四 ) 滿 足 社 交 互 動 的 需 求 。. 四、小結 綜合上述學者的論述，休閒運動的意義在於提供人們在 心理的、生理的及社會的滿足與平衡的路徑之一，其功能不 外 乎 促 進 健 康、紓 解 壓 力、滿 足 心 理 需 求、提 供 社 交 平 臺 等 。 而在老年化社會的今天提供一個適合老年人的休閒運動項 目、方式、安全的場地甚至有親和力的組織，以提升老年人 的休閒運動參與動機並且使之持續參與則是當務之急。. 17.
(28) 第三節 休閒涉入理論及相關之研究 一 、 涉 入 的 意 涵 （ involvement） 「 涉 入 」是 指 為 個 人 對 某 項 事 或 物 所 感 覺 的 攸 關 程 度（ 黃 俊 英 、 賴 文 彬 ， 1990） 、 適 用 於 多 種 領 域 的 概 念 ， 例 如 消 費 者行為、廣告行銷、休閒運動等。各個領域的相關學者對涉 入 的 定 義 略 有 不 同 。 Rothschild (1979)認 為 涉 入 的 定 義 是 對 動 機 及 興 趣 的 喚 醒 的 一 種 不 明 顯 的 描 述。Z a i c h k o w s k y ( 1 9 8 5 ) 認為涉入係指，個人對於本身基本的需求、興趣、以及價值 觀等，進而對某一事物所感受到攸關程度的深與淺。社會心 理涉入是藉由動機，喚醒個人對產品、活動或一個主題的興 趣 （ Rothschild, 1979） ， 也 是 驅 動 個 人 參 與 休 閒 活 動 的 內 在 心理歷程。衡量指標包括重要性、愉快價值、象徵價值及風 險 知 覺 等 指 標 (Laurent & Kapferer, 1985)。 在 休 閒 涉 入 的 衡 量方面，相關學者指出應包括心理情感與行為層面來衡量 (Gunter & Gunter,1980)。 例 如 方 怡 堯 （ 2002） 指 出 ， 休 閒 涉 入 是 指 個 體 參 與 休 閒 活 動 時 對 行 動 與 意 識 的 認 知 程 度 。 Havitz and Dimanche（ 1997） 更 認 為 ， 休 閒 涉 入 是 指 對 某 一 活動或相關產品所產生的一種無法察覺的動機、覺醒及重要 性，是被特定的激勵或情況所引發出的。茲將過去各學者對 涉 入 的 定 義 彙 整 成 表 2-3。. 18.
(29) 表 2-3. 國內外學者涉入的定義. 研究者. 年代 1947. 定義 一 個 人 對 某 事 件 的 「 自 我 涉 入 」 (ego. Sherif &. involvement)越 深 ， 其 能 接 受 相 反 意 見. Cantril. 的空間越小，對於自己相同的意見，不 但會接受而且會將它擴大解釋。. Freeman Houston &. 1992. 對 一 事 件 特 定 立 場 上 的 關 注、興 趣 或 認 同感。. 1978. Rothschild. 涉入是從個人層次需求的價值觀所衍 生的需求狀態。. 1984. 涉入為個體與遊憩活動、旅遊地點，或 是相關遊憩設備及產品間無法觀察出. Rothschild. 的刺激、興趣之覺醒的心理狀態，可藉 由 特 定 的 刺 激 或 是 情 境 影 響，產 生 可 驅 動行為的特性。. Zaichkowsky. Celsi & Olson. 1985. 涉入乃個人認知該產品與其內在需 要、興趣和價值觀的攸關程度。. 1988. 涉入是基於本身價值、目標及自我概 念，反應個人攸關的決策程度。. 1990. 涉入是以個人的認知狀態來定義的構 念，具 有 兩 大 特 性 (1)個 人 內 變 異 性，即. 黃 俊 英、賴 文. 個 人 在 心 理 狀 態 的 變 化；( 2 ) 時 間 與 空 間. 彬. 的 情 境 性，也 就 是 特 定 的 事 物 和 情 境 相 結合研究行為了理論。. 林靈宏. 1994. 涉 入 是 個 人 在 特 定 情 境 之 下，由 特 定 的 刺激所引起的興趣。. 資料來源：本研究整理. 19.
(30) 大多數的學者都認為涉入的本質是消費者個人對自身攸 關 性 的 知 覺 程 度。也 就 是 說，在 特 定 情 境 下 的 相 關 程 度 越 強 ， 知覺到的自我攸關程度也越高涉入程度也就隨之加深。換言 之，當老年人意識到休閒運動對其本身的重要性時，參與休 閒運動的涉入程度當然也就會提高了。. 二、涉入的類型. （一）依涉入的本質與來源分類 Houston and Rothschild (1977) 依 涉 入 的 本 質 與 來 源 的 不同，將涉入劃分為三類： 1. 情 境 涉 入 (situational involvement) 個體在特定的外因素情境下，對某一事物的短暫關切。 如 Houston and Rothschild (1977)則 將 產 品 有 關 的 外 在 刺 激 因 素也納入情境涉入的來源，認為產品的價格、品質、功能、 耐用性及推廣方式都可以是情境涉入的決定因素。 2. 持 續 涉 入 (enduring involvement) 個人對某事或某物的相對持久性的關切，深入關切的持 久性不會因情況不同而有所改變。持久涉入的原因有兩種： 其 一 為 個 人 的 主 觀 價 值 系 統，個 人 的 自 我 觀 念、需 求、目 標 、 個性等，都會影響其對某事物的持久性關切。其二為對該事 物 的 先 前 使 用 經 驗，例 如 對 該 產 品 的 售 後 服 務、使 用 熟 悉 度 、 產品使用經驗是否愉悅，對產品的知識是否瞭解等，都會影 響 消 費 者 對 產 品 的 持 久 關 切 程 度 （ 黃 長 發 ， 2007； 黃 俊 英 、 賴 文 彬 ， 1990； Tyebiee, 1979） 。 3. 反 應 涉 入 (response involvement) 情境涉入與持續涉入對某事物之交互作用所產生的心理 狀 態 （ 張 淑 惠 ， 1993） 。 因 此 ， 反 應 涉 入 結 合 了 情 境 涉 入 與 持續涉入，可以反映老年人休閒運動行為的內在複雜狀態。. 20.
(31) （二）以涉入對象進行分類 Zaichkowsky (1986)依 照 涉 入 的 對 象 ， 將 涉 入 分 為 三 種 型 態： 1. 產 品 涉 入 （ involvement with product） Celsi and Olson (1988)與 Zaichkowsky (1985)認 為 ， 產 品 涉入是根據個人的原有需求、價值觀和興趣而對客體所認知 的攸關程度。 2. 廣 告 涉 入 （ involvement with advertisement） 是指觀眾對於廣告信息所給予的關心程度或接觸廣告時 的 心 理 狀 態 （ Greenwald and Leavitt, 1984） 。 3. 購 買 涉 入 （ purchasing involvement） 是指消費者面臨購買決策時，消費者本身的興趣及重視 的 程 度 。 Beatty, Homer and Kahle (1988)認 為 購 買 涉 入 是 在 特定購買活動中，對於源自個人需求的程度。 （三）休閒涉入的衡量構面要素 McIntyre （ 1989 ） 以 衡 量 持 續 涉 入 EI （ Enduring Involvement） 來 提 出 四 個 構 面 ， 分 別 是 ： 重 要 性 、 愉 悅 性 、 自 我 表 現 及 中 心 性 。 McIntyre and Pigram（ 1992） 亦 研 究 指 出 ， 活 動 涉 入 應 包 含 三 部 份 ： 吸 引 力 （ attraction） 、 自 我 表 現 （ self-expression ） 以 及 生 活 形 態 中 心 （ centrality. of. lifestyle） ， 其 中 吸 引 力 包 含 了 重 要 性 （ importance） 及 愉 悅 （ pleasure） （ 黃 長 發，2 0 0 7 ） 。K y l e , G r a e f e , M a n n i n g a n d B a c o n (2004)與 方 怡 堯 （ 2002） 則 將 休 閒 涉 入 分 為 三 個 構 面 ： 1.吸 引 力 ： 活 動 的 重 要 性 與 愉 悅 感 ； 2.中 心 性 ： 活 動 在 生 活 其 他 部 分 中 的 價 值 所 在 ； 3.自 我 表 達 ： 透 過 活 動 的 參 與 產 生 個 人 認同。. 三、小結 從文獻探討中得知，休閒涉入在老年人的休閒運動歷程 中，扮演重要的角色。如何透過休閒涉入的程度使老年人持 21.
(32) 續的參與休閒運動進而達到成功老化是值得探討的問題。黃 長 發 （ 2007） 大 學 生 休 閒 涉 入 及 覺 知 自 由 對 流 暢 經 驗 之 影 響 和 郭 淑 菁 （ 2003） 在 登 山 社 員 休 閒 涉 入 、 休 閒 滿 意 度 與 幸 福 感 之 研 究 以 及 劉 盈 足 （ 2005） 公 務 員 週 末 休 閒 涉 入 與 休 閒 滿 意度的探討都顯示，不同性別的受試者在休閒涉入上有顯著 差 異 ， 陳 麗 芷 （ 2008） 在 探 討 老 人 休 閒 運 動 參 與 動 機 、 休 閒 涉入與流暢經驗之間的關係中也顯示性別、婚姻狀況、教育 程度和個人所得在休閒涉入上會有顯著差異。因此，本研究 亦以此命題，不同的老年人口變項在休閒涉入上會有顯著差 異。 綜合以上有關休閒涉入理論與相關文獻，涉入會影響老 年人行為的內在心理歷程。本研究將綜合學者對休閒涉入之 研究，歸納出三個構面，分別是：愉悅性、重要性與表現性 等三部份，為本研究休閒涉入的衡量依據。. 第四節 流暢經驗理論及相關之研究 一、流暢經驗的定義 針對人們的休閒參與，針對外在因素造成個體行為，一 直是過去許多的專家學者研究的重點，相對於人們內在動機 的 探 索 ， 一 直 到 Maslow(1962)才 開 始 把 焦 點 放 在 個 體 所 經 歷 事件後內心的感受，才逐漸從外在動機轉移到內在動機的研 究 ( C s i k s z e n t m i h a l y i , 1 9 7 5 )， 而 M a s l o w ( 1 9 6 8 ) 所 提 出 的 需 求 階 層 論 ( h i e r a r c h y o f n e e d s )，更 是 針 對 高 峰 經 驗 ( p e a k e x p e r i e n c e ) 的闡述，讓人們瞭解不需經由外在的報酬也能使人類持續不 斷的參與並享受其過程。從心理層面或社會層面來分析，會 發現人們初始參與休閒活動可能會受到許多因素影響：心理 方面，例如內在動機、興趣或好奇心等；社會層面，例如家 庭、親友或同儕團體等影響。但一個人未來是否會再一次或 重 覆 不 斷 的 參 與 休 閒 活 動 ， 則 與 流 暢 （ flow ） 經 驗 有 關 22.
(33) (Csikszentmihalyi, 1975； Mannel & Kleiber, 1997)。 流 暢 經 驗 是 Csikszentmihalyi, （ 1975 ） 對 於 受 試 者 在 自 然 情 境 下 （ natural settings） 的 活 動 中 ， 所 感 受 到 的 一 種 至 善 經 驗 ， 而流暢的休閒體驗維繫著休閒參與的高度品質，關係著該次 休 閒 參 與 是 否 滿 意 （ 張 孝 銘 ， 2006） 。 Csikszentmihalyi 於 1960 年 代 的 研 究 ， 觀 察 美 術 家 、 西 洋棋手、攀岩者以及作曲家等人從事的活動中，全神貫注地 無視周遭的事物，無視於時間的運轉軌跡以及週遭環境的知 覺，他發現這些藝術家或專業工作者對於沉浸在工作的專心 度，無法用外在報酬的論點來解釋其行為，換言之，這些人 內心充滿一種持續性的內在動力，使他們可以全神貫注其工 作 當 中 ， 而 這 種 內 在 驅 力 並 非 金 錢 或 獎 賞 ， Csikszentmihalyi 認為只有一個合理的解釋，就是工作的本身就是報酬，就是 這種內在驅力促使藝術家們不斷的投入精力在其創作與作品 當 中 。 Maslow(1970)更 指 出 個 人 能 力 發 揮 到 極 致 達 到 自 我 實 現 的 目 的 時 ， 就 是 最 健 康 的 時 刻 (healthiest moments)， 而 能 將個體能力發揮到極限以致於自我實現的因子是個體的深 度、持 續 和 自 我 控 制 於 一 個 活 動 當 中。當 人 們 在 進 行 活 動 時 ， 如果完全的投入情境，集中注意力，且過濾掉所有不相關的 知 覺 ， 即 是 進 入 一 種 流 暢 的 狀 態 (Csikszentmihalyi, 1975)。 這 種 經 由 全 神 貫 注 所 產 生 之 流 暢 經 驗 ， Csikszentmihalyi （ 1 9 7 5 ）將 其 稱 為 是 一 種 最 佳 的 體 驗（ o p t i m a l e x p e r i e n c e ）， 且認為一旦人們體驗過流暢經驗後，會樂於再次從事相同的 活 動 。 (Csikszentmihalyi & LeFevre, 1989)。 雖 然 大 部 份 休 閒 運動領域的研究經常會使用到流暢經驗的概念，但學者們對 於流暢經驗的看法仍有許多不同之處，有些研究著重在經驗 階 段 感 受，有 些 則 著 重 在 事 件 經 歷 之 後 的 感 受，如 表 2 - 4 所 示。. 23.
(34) 表 2-4. 流暢經驗的定義. 學者. 概念性定義或操作性定義. Csikszentmihalyi （ 1988） Csikszentmihalyi and LeFevre （ 1989）. 「流暢經驗僅發生在當挑戰與技巧能互相平衡 而且在某個層次之上」。 「 當 挑 戰 與 技 巧 都 是 高 水 準，這 個 人 不 止 在 此 刻 享 受，並 且 會 延 伸 其 能 力 於 學 習 新 技 巧 的 可 能 及 增 加 自 尊 跟 個 人 多 樣 性。這 種 最 佳 體 驗 的 過 程 可 以稱做流暢。」 「 我 們 感 到 對 自 己 的 行 動 有 掌 控、能 操 作 自 己 的 命 運 ……我 們 感 受 到 一 種 無 比 愉 悅 的 心 情 以 及 深度的愉悅。」 「當人們極度涉入某種活動而使得任何其他的 事 都 變 得 無 關 緊 要 的 一 種 狀 態，這 種 經 驗 是 如 此 愉 快 以 致 於 人 們 會 一 再 的 去 做，即 使 要 花 費 很 大 的代價，目的只是想做而已」 「 流 暢 的 兩 個 重 要 特 徵 ： 1. 完 全 地 專 注 於 活 動 且 愉 悅 來 自 活 動 本 身 。 2. 流 暢 經 驗 發 生 決 條 件 是 環 境 挑 戰 與 個 人 技 巧 的 平 衡 。 」「 另 一 個 相 關 的感覺是對於環境有控制感」 「 首 先，流 暢 經 驗 是 有 關 於 正 面 的 表 現 結 果。其 次，流暢經驗是非常愉悅的狀態。」 「流暢經驗為自發性享受體驗，跟高峰經驗 （ peak experience） 與 高 峰 表 現 （ peak performance） 類 似 ， 它 與 高 峰 經 驗 享 有 樂 趣 （ enjoyment） ， 跟 高 峰 表 現 一 樣 擁 有 一 樣 的 行 為。流 暢 經 驗 就 其 本 身 而 言，並 非 代 表 最 佳 愉 悅 或最佳表現，它有可能包含其中之一或兩者都 有。」 「流暢經驗描繪出人類與機器互動的娛樂性及 探所性」。流暢理論建議活動的涉入是娛樂性 的、探 索 性 的 體 驗，流 暢 是 自 我 激 發 而 且 是 愉 悅 並 促 進 重 複 行 為。流 暢 是 一 個 從 無 到 強 烈 的 連 續 變數。 「 流 暢 有 下 列 四 個 面 向 ： 1、 使 用 者 能 對 電 腦 互 動 產 生 控 制 感 ， 2、 使 用 者 能 專 注 於 該 活 動 上 ， 3、 使 用 者 的 好 奇 心 在 互 動 過 程 被 激 發 以 及 4、 使 用 這認為這種互動是自發性的快樂。」. Csikszentmihalyi （ 1990）. Ghani, Supnick, and Rooney （ 1991） Jackson（ 1996） Privette and Bundrick. Trevino and Webster（ 1992）. Webster, Trevino, and Ryan（ 1993）. 資料來源：本研究整理 24.
(35) 綜 合 以 上 學 者 們 對 流 暢 經 驗 的 定 義，本 研 究 所 指 的 流 暢 經 驗是「在參與休閒運動過程中，產生一種最佳體驗，類似馬 斯 洛 提 出 的 〝 高 峰 經 驗 〞 （ peak experience） ， 個 人 在 進 入 自我實現狀態時所感受到的一種極度興奮的喜悅心情。而 Brodkin and Weiss（ 1990） 和 Gill, Gross, and Huddleston （ 1983） 認 為 快 樂 或 愉 悅 是 許 多 運 動 與 休 閒 活 動 的 基 本 動 機 以及瞭解什麼是快樂、愉悅，就像是流暢經驗的挑戰任務一 樣 (Jackson, 1996)。 Maneta and Csikszentmihalyi(1996)表 示，有系統的研究流暢經驗，必須是發生在比較強烈與複雜 的組織活動上，例如，藝術、休閒運動或特定的職業，所以 本研究針對較為複雜且更需被關注的老年人休閒運動，探討 老 年 人 休 閒 運 動 的 流 暢 經 驗，在 活 動 過 程 中 對 自 己 能 力 的 知 覺與面臨環境的挑戰下，達到平衡時所產生的快樂、愉悅與 成就感等的流暢經驗。. 二、流暢經驗理論 在 Csikszentmihalyi 的 流 暢 理 論 中 ， 個 人 的 技 巧 與 感 受 之挑戰，是流暢理論的中心。有關流暢經驗的模式的發展歷 程大部份都以下列三個流暢體驗圖來做說明：. 25.
(36) （一）原始渠道流暢模式. 圖 2-2 資料來源：. 三渠道的流暢模式圖. Csikszentmihalyi, M. (1975). Beyond boredom and. a n x i e t y： T h e e x p e r i e n c e o f p l a y i n w o r k a n d g a m e s . S a n F r a n c i s c o ： Jossey-Bass.. 當個人的技巧高，感受的挑戰高，且這兩者達平衡時， 就會有流暢的體驗產生；但技巧高而所感受的挑戰低時，會 感到很無聊；相對的，技巧低但挑戰高時就會感到很焦慮。 （ Csikszentmihaly,1988） 。 這 個 模 式 的 形 成 ， 主 要 來 自 於 上 千經驗取樣的記錄。. 26.
(37) （二）四渠道流暢模式 此模式提供我們在日常生活中應用最佳體驗的理論，而 不 是 特 定 在 整 個 活 動 過 程 中 的 複 雜 性 （ Csikszentmihalyi ， 1988） 。 在 此 模 式 中 可 分 為 四 種 心 理 狀 態 ， 在 右 上 角 的 為 流 暢渠道，當一個人的技巧高，感受的挑戰高，且這兩者達到 平衡時，就會有流暢的經驗產生；在右下角則為無聊狀態， 起因於個人技巧高而知覺到的挑戰低，就會有這樣的感受； 左上角為焦慮狀態，起因於個人技巧低而面對的挑戰高，就 會有這樣的感受；左下角為冷漠狀態，起因於個人技巧低而 知覺到的挑戰也低，就會有這樣的感受。. 圖 2-3. 四渠道流暢模式. 資 料 來 源 ： Cskszentmihalyi, M. (1988). The flow experience and its signficance for human psychology, In M. Cskszentmihalyi. (Eds), Optimal experience(pp.15~35). NY:Cambridge University press, 15~35.. 27.
(38) （三）八渠道的流暢模式. 圖 2-4. 八渠道的流暢模式. 資 料 來 源 ： Massimini‚ F.‚ & Carli‚ M. (1988). The systematic assessment of flow in daily experience. In M. Csikszentmihalyi‚ & I. S.Csikszentmihalyi (Eds.), Optimal experience ： Psychologicalstudies of flow in consciousness. (pp.266~267) .New York ： Cambridge University Press.. 在此模式中，則將個人所感受之挑戰與擁有的技巧，在 面對個人所從事的活動時的心理感受，更明顯的區分出來。 流暢模式分為8 種心理狀態，八種狀態所代表的意義如下所 述： 狀態一：個人感受的挑戰高，而擁有之技巧為中度時，此時 他會感到『驚悚』。 狀態二：個人感受的挑戰高，所擁有的技巧高時，此時他會 感到『流暢』。 狀態三：個人感受中度挑戰，所擁有的技巧高時，此時他會 感到『掌控』。 狀 態 四：個 人 感 受 挑 戰 低，所 擁 有 的 技 巧 高， 此 時 他 會 感 到 28.
(39) 很『無聊』。 狀態五：個人感受挑戰低，擁有之技巧為中度時，此時他會 感到『鬆懈』。 狀態六：個人感受挑戰低，擁有之技巧低時，此時他會感到 『冷漠』。 狀態七：個人感受中度挑戰，擁有之技巧低時，此時他會感 到『煩惱』。 狀 態 八：個 人 感 受 挑 戰 高，所 擁 有 的 技 巧 低 時，此 時 他 們. 感. 到很『焦慮』。. 三、流暢經驗的特徵 Csikszentmihalyi 認 為，流 暢 經 驗 是 一 個 人 全 神 貫 注 投 入 一件事，以至於會不計酬賞投入。個體在這種情況下會出現 八個特徵分別為：「清楚的目標與明確的回饋」、「挑戰與 技 巧 平 衡 」、「 行 動 和 意 識 的 結 合 」、「 全 神 貫 注 在 工 作 上 」、 「操控的感覺」、「失去自我意識」、「時間感的消失」和 「 自 成 經 驗 」 分 述 如 下 (Csikszentmihalyi, 1997)： （ 一 ） 清 楚 的 目 標 與 明 確 的 回 饋 (clear goals and immediate feedback) 指個體在參與運動時會在事前把該做的美個步驟都詳細 規劃好，在運動時便能心無旁騖，使其集中注意力。當投入 運動時，能快速得到回饋，使運動參與者了解表現是否符合 期待，進而加以調整回復到流暢狀態。所以，個體能不假思 索行動與反應，並能清楚明瞭回饋的內涵。 （ 二 ） 挑 戰 與 技 巧 平 衡 (challenge-skill balance) 意指在特殊情境下感知到外在的挑戰（工作難度）和內 在的技巧（個人的能力）間相互平衡。假設工作難度高過個 人所擁有技術能力，則產生焦慮，若個人技巧能力高於工作 難度時則產生無聊。. 29.
(40) （ 三 ） 行 動 和 意 識 的 結 合 (action-awareness merging) 在經歷流暢時，運動參與者會覺得身心合一，動作與知 覺相互協調。當個人完全投入後，因動作的協調而不知覺自 我的存在，動作是自動自發完成，由於深入且毫不費力的投 入，能將日常生活中的憂慮排除於活動外。 （ 四 ） 全 神 貫 注 在 工 作 上 (concentration on the task at hand) 運動參與者會注意和動作有關的線索或周遭的事物，並 且把這些訊息都當作整體流暢的一部份，並不會使注意力分 散。 （ 五 ） 一 種 潛 在 操 控 的 感 覺 (a sense of potential control) 運動參與者覺得可以掌握所有事物，即使面對艱困亦無 所懼。運動參與者完全信任自己的技能，充滿信心，不會害 怕失敗。 （ 六 ） 自 覺 的 喪 失 -渾 然 忘 我 (the loss of self-consciousness) 在流暢的感覺中，因為工作的投入而無視自我的存在， 不 在 乎 自 己 (self-concern)或 沒 有 自 我 懷 疑 (self-doubt)， 也 不 會在乎別人眼光。然個體的自我意識仍然存在，只因個人與 環境合為一體所造成的感覺。 （ 七 ） 時 間 感 的 改 變 (altered sense of time) 當運動參與者經歷流暢經驗時，個體因為投入而無視周 遭事物的變化及時間的流逝，對於時間感覺和傳統時間紀錄 之時間幾乎沒有關連，有時時間感會縮短，有時會延伸。值 得注意的是，只有當動作表現與時間有關時，才會有這種感 覺。 （ 八 ） 本 身 具 有 目 的 的 經 驗 (the autotelic experience) 流暢經驗本身就具有獎賞作用，在流暢經驗發生時，覺 知自己是一個真正的運動參與者，因此，持續的運動只是為 了再一次體驗流暢經驗。 流暢經驗會因個別差異而有所影響，包括自由選擇的活 動、動機、自由感、活動項目、對於環境的操控感、休閒勝 30.
(41) 任感與掌控感，及個人休閒參與態度、參與頻率等，都有可 能 影 響 （ 張 孝 銘 ， 2006） 。 所 以 ， 流 暢 經 驗 往 往 是 來 自 於 自 發性的活動，尤其是具有高度的內在動機、自由感及正面情 感休閒活動的參與。而運動參與的流暢經驗顯著的高於日常 生 活 中 的 流 暢 經 驗 （ Freeman， 1992） 。. 四、流暢經驗的測量方法 林 淑 芬 （ 2003） 認 為 流 暢 經 驗 是 一 種 動 態 的 過 程 ， 會 依 個人人格、所處的情境不同而有知覺上的差異，以及流暢經 驗沒有最大值的存在，個人會依能力及情境朝更高處學習。 由此可知，流暢經驗是個人主觀的感覺。因此，選擇哪一種 測量工具在研究結果上會有關鍵性的影響。過去大部份研究 有關流暢經驗的方式分別是：經驗抽樣法、敘事調查法、參 與活動問卷調查法，分述如下。 （ 一 ） 經 驗 抽 樣 法 （ experience sample method， ESM） ESM主 要 是 用 來 研 究 受 試 者 每 日 生 活 流 暢 經 驗 所 被 發 展 出 來 的 研 究 方 法 。 ESM的 主 要 方 法 是 除 了 利 用 個 體 自 我 記 錄 形 式 （ self-report form） 之 外 ， 也 使 用 電 子 儀 器 來 提 醒 與 協 助受試者記錄自己當時的狀況。經由整理後可以發現，它們 會 影 響 個 體 行 為 意 識 狀 態 的 面 向 。 使 用 ESM的 優 點 在 於 可 以 收集到情境中的資料，能夠正確評估當下的感覺與描述所處 的情境，其為最原始與真實的資料，但如果受試者無法確實 評 估 ， 結 果 可 能 偏 差 （ Novak, Hoffman & Yang, 1997） 。 （ 二 ） 敘 事 調 查 法 （ Narrative / Survey） 敘事調查法乃是請受試者描述自己親身的經歷，評估自 幾是否有過流暢經驗，通常是以訪談方式進行之。 （ 三 ） 參 與 活 動 問 卷 調 查 法 （ Active / Survey） 參與活動問卷調查法乃是請受試者在參與一項活動之 後，填答相關問卷，特別是針對運動休閒或網路使用等研究 領域，因為活動的進行具有即時性，所以較不容易以經驗取 31.
(42) 樣法來進行收集資料。 本研究考量到經驗取樣法雖然能收集到最真實的資料， 但卻是成本最高的方法，而且執行上有其困難度。而敘事調 查法雖然能記錄受試者整體感受，但對流暢經驗的八個特 徵，往往會有所疏漏。所以，在考量時間、經濟成本、研究 對象與活動方式等的因素下，本研究將以參與活動問卷調查 法進行施測。. 五、小結 從文獻探討中得知，流暢經驗在老年人的休閒運動歷程 中，扮演重要的角色。如何透過流暢經驗的感受使老年人持 續的參與休閒運動進而達到成功老化是值得探討的問題。聶 喬 齡 （ 2000） 在 探 討 心 理 技 能 、 運 動 表 現 與 運 動 流 暢 經 驗 之 間 的 關 係 中 ， 將 Csikszentmihalyi 的 八 個 構 面 變 成 四 個 構 面 ：「 專 注 與 回 饋 」、「 自 成 經 驗 」、「 不 在 乎 自 我 」、「 時 間感的改變」，所以本研究亦將依據此四個構面做為本研究 流 暢 經 驗 的 依 據 。 此 外 ， 在 陳 麗 芷 （ 2008） 的 研 究 中 ， 不 同 性 別 、 健 康 狀 況 在 流 暢 經 驗 會 有 顯 著 差 異 ， 在 郭 肇 元（ 2 0 0 3 ） 研究休閒心流經驗、休閒體驗與身心健康之關係探討發現， 年 收 入 較 高 者 容 易 獲 得 流 暢 經 驗，因 此，本 研 究 亦 以 此 命 題 ， 不同的老年人口變項在流暢經驗上會有顯著差異。. 32.
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