图书基本信息
书名：<<當傷痛來臨>>
13位ISBN编号：9789866249464 10位ISBN编号：9866249468 出版时间：2011-4-20 出版时间：寶瓶文化 作者：蘇絢慧
页数：218
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前言
推薦序 並肩同行──陪伴的力量 謝茉莉（國防醫學院通識教育中心副教授） 我帶著 讚賞和欣喜的心情為絢慧寫這篇序。
我與絢慧亦師亦友，有著深厚但是不黏膩的情誼。
隨著生活的歷練，我們的生命廣度和深度不斷的拓展，也越來越能共鳴，越能默默的分享做人和專業 心理師的豐富和承擔。
這本書，文字一如前面幾本書的體貼和深情，記錄了絢慧對「陪伴」這個角色的反思和觀點，卻又比 過去更增添了幾分寬厚和達觀。
我在閱讀時，不僅深深感動，也重新省視了自己的專業態度和哲學。
即使我已在助人專業工作這個行業超過二十年，仍然覺得書中的許多內容值得我反覆思索、細細品味
。
絢慧經歷了許多人生的高峰深谷，卻總能以正向的能量，優雅的將她的歷練變成助人的養分和人 性關懷，進而透過深刻的省思和紮實的專業訓練和實務，將她的經驗轉化為溫柔的同理心和實用的技 巧。
她還能深入淺出將艱澀的心理概念，化為淺顯易懂的文字。
在她的書中，可以看到各大諮商理論，例如，精神分析的投射和客體、完形學派的對立兩極、溝通分 析的心理遊戲等。
即使是沒有專業訓練的一般讀者，都能輕鬆學習和獲益於她的智慧。
最可貴的是，她對人性的掙扎了然於胸，又能輕柔呵護。
這份對人的尊重、善解和精準就是同理心最好的示範。
不論多麼幸福的人生，都免不了要面對失落，例如，分手、寵物死亡、天災人禍、親人不和、孩 子離家、孤獨、寂寞、失望等。
看著周遭認識或不認識的人的生老病死離別，我不由得不斷質疑生命痛苦的本質和意義。
但是在絢慧的書中我看到了一個面對痛苦很核心的觀點，亦即，對於痛苦，最有效的態度是接納而不 是對抗。
因為，抗拒痛苦的本身，往往帶來更多的痛苦。
而接納痛苦的有效良方之一，就是被瞭解和包容，心理痛苦是這樣，生理痛苦亦然。
也就是說，讓受苦的人覺得他的痛苦被聽到，而且被寬容的接受。
如同書中提到「容許軟弱與悲傷」的陪伴，我們都需要被陪伴，有同理心的陪伴。
少了這份寬容與接納，就不是真正的陪伴。
陪伴需要接納，人被接納才能安心做自己，才有力量和信心探索和療癒，也才能長出新的力量和 自我。
我在醫學院教醫學生「醫病溝通」課程。
現在醫學教育逐漸重視以「病人」為中心的醫療模式，所以，同理心成為重要的基礎。
我那些年輕的醫學生常常不懂，他們只要把身體的疾病醫好，為什麼要學習傾聽和理解病人的心情？
他們很認真，也盡力給病人最好的建議，但是病人不一定買帳，他們也感到很挫折。
在經過多次同理心演練和體會之後，學生慢慢明白，原來，被瞭解的感受是多麼鼓舞且激勵人心，被 同理的病人往往會比較願意跟醫生合作，進而對醫病關係和病情療癒都有幫助。
透過同理和接納，心理和生理的疼痛會緩解，甚至疾病也會因此痊癒。
我的醫學生又問：「那誰來同理我們呢？
」 我隨口回答：「你們得要照顧自己，也要互相照顧。
」 在本書中，絢慧為這個問題，有了發人深省的闡述。
到底身為身心耗竭高危險群的工作人員，誰來幫助他們？
大多數助人工作者在各種場合扮演陪伴的角色，這些工作極其耗費心神，但是我們的專業訓練中，很 少教導這些奉獻心力的人，如何愛護自己。
書中提醒我們，我們是助人的媒介，要好好保養自己，透過界定自我和專業的界限，和體認到自我的
限制，可以給自己找到喘息的空間。
該休息時，不要忽略自己身心的訊號，才能在專業表現上更愉悅自信，專業壽命也會延長。
本書第五課的〈陪伴的迷思〉值得我們在專業訓練課程中討論和反省。
在與學生互動和諮商工作中，我意識到在我們的教育場域中，同理心的氛圍是匱乏的，生活中充 斥著標準答案和「應該」，學生們只要呈現出師長要的行為，個別的獨特感受就被忽視，同理心的互 動既未被強調，也不熟悉。
連在意外案件中喪親的受害者，我們都要催促他們趕快走過傷痛，以免觸怒不相干的大眾。
有同理心的環境是學習同理心的必要條件，我們的社會環境還有待努力，這本書的內容正提供了一個 很好的學習機會。
我非常喜愛這本書，覺得只要是對生命有興趣的人都該讀，不論是專業的陪伴者、非專業的照顧 者、教師、訓練者和學生……，因為我們總會遇到需要陪伴別人或被陪伴的情境。
現代人是孤寂的，我們四處搜尋，希望能被聽見，可是總是失望而歸，卻連問題的根源──我想要被 瞭解，都無從表達。
坊間很少有書如此細膩的詮釋同理心，並以同理心為基礎，說明陪伴的本質，以及對陪伴者的提 醒和常見的陷阱，書後的練習，更提供教學和訓練者很好的題材。
絢慧寫出了我多年生活和實務工作的三個體會：其一，出於真誠的同理心是非常有力的諮商和陪伴方 式，勝過許多花俏的諮商技巧；其二，不論是專業或是非專業的陪伴者都要記得愛護自己；最後，人 和痛苦是分不開的，但是透過同理心的支持，我們可以減緩彼此的痛苦，這是家人友伴的意義。
内容概要
正因為人生有真實的苦痛與傷害存在， 我們都需要有人陪伴，必須正視陪伴的關係……
「從小帶我們長大的爺爺過世了。
我跟弟弟在世上沒有家人了……」 「爸爸的工作就快要不保了，我該怎麼對家人交代？
」 「怎麼辦？
媽媽突然得了癌症，往後小孩子該怎麼辦？
」 「哥哥被兵變了，整天失魂落魄的，好擔心他會想不開。
」 「妹妹失戀了，因為感情痛苦好久，我該怎麼安慰她、陪她度過呢？
」 當傷痛來臨，我們常常感受到不安、無措，這種情緒黑洞不斷拉扯，讓人掩藏起自我真實的模 樣與聲音，學會在關係中偽裝自己，不論是裝作沒事或故作堅強；其實，我們想要的只是陪伴而已。
陪伴，是純淨的心靈接觸，情緒共振的狀態，覺察所陪伴的對象的處境，承接住對方心靈的過程
。
當你痛，該如何勇敢誠實的面對受傷的自己，向身邊的人吐露心聲？
當你身邊的人面臨痛苦，該如何付出不缺席的陪伴關懷？
這是一份愛的練習課題，獻給所有在陪伴關係中的人們，重拾人與人之間的關懷能力與連結。
繼《於是，我可以說再見》之後，悲傷療癒專家蘇絢慧，體會正在經歷痛苦、經歷過痛苦、走過 痛苦創傷的人們，以心理諮商工作者的身分，帶給陪伴者及被陪伴者最貼心的提醒。
本書以十堂課為例，教導我們在面對生命的關卡之際，唯有調整自己有限的視野，理解生命中不可承 受之重，以一種輕鬆的姿態豐富生命，才能用愛乘以無限大。
作者简介
蘇絢慧 投入助人工作至今十四年，特別聚焦在死亡與失落哀傷的議題上。
近幾年也擴展到自我整合與生命療癒的領域，並關注關係議題。
清楚知道心靈療癒工作是此生的職志，而創作工作是此生的熱情所在。
生涯早期曾任美術設計人員、櫥窗設計師，後進入專業養成學習歷程，成為臨床社工師，生涯再 轉換後，現今為醫療機構協談中心的諮商心理師。
除了個人諮商服務工作外，也非常熱愛帶領支持性團體、各樣體驗工作坊，並投注大量時間在專業的 教育訓練工作上。
曾出版的作品： 《於是，我可以說再見》（寶瓶文化）、《因愛誕生》（寶瓶文化）、《死 亡如此靠近》（大塊文化）、《請容許我悲傷》（張老師文化）、《生命河流》（張老師文化）、《
這人生?繪本》（張老師文化）、《喪慟夢》（張老師文化）。
书籍目录
9【推薦序】並肩同行──陪伴的力量 / 謝茉莉 14【自序】陪伴，找回現代人喪失的關係與關懷 25第 一課 陪伴的意義陪伴的關係，是一種奧妙的同行，能感受到關愛、真誠、理解在兩人之中來回震盪
。
35第二課 接受人生的受苦本質不以自己有限的視野與人生經驗，去藐視別人的生活經驗與體會；並 且承認這世界有苦難、有苦痛、有人所無法承受之重。
47第三課 進入真實真誠的關係唯有能分辨出自己與他人不同的人，才能有真正的能力做到同理心，
知道如何從他人的生命視野與位置，去體會他人的感受與想法。
61第四課 陪伴的耗竭與界線陪伴，是一種承接住對方狀態的過程，讓對方感受到自己並非獨自一人
，而是有人安穩、沉靜的陪在身旁。
77第五課 陪伴的迷思真正需要這份關係的人是陪伴者，因為他需要獲取被陪伴者的注目與肯定，他 需要一個不會離席的聽眾。
95第六課 陪伴中的自我狀態與準備隨著生命的成長，生命經驗越來越豐厚，他人的生命經驗，我們 或多或少也體會過，透過自己生命經驗的連結，來懂這些感受與想法。
123第七課 陪伴與同理心真正美麗的同理心，是兩顆心的靠近，是兩個人情感的交流傳遞，是兩個 生命的相互呼應。
143第八課 敏睿的陪伴正向的肯定回應，是敏睿的陪伴者重要的能力。
能看見他人正向價值與值得欣賞之處的人，就像是在厚疊的灰塵中，能夠看見被灰塵所覆蓋的物體本 質的美好價值。
155第九課 陪伴者的自我關愛每一個陪伴者背後，其實都需要另一個陪伴者。
唯有陪伴者的後面有後盾，有支持與陪伴，陪伴者才能有能量與活力繼續的付出與供應。
169第十課 陪伴類型每一個我們所陪伴的對象，都是最好的老師，教導與磨練我們學會好的陪伴與關 懷是什麼。
211結業式 陪伴的實踐（練習作業）你也可以嘗試進行以下的練習活動，來讓自己慢慢體會兩人關係 的內涵與變化，也體會兩人關係中的碰撞與限制。
章节摘录
陪伴的全貌 我們都需要有人陪伴。
這是人的基本需要之一，需要來自另一個人的「關照」與「看見」。
因著有人為伴同行，讓我們深刻的感受到自己的存在。
因著有人同行，我們可以暫時卸下武裝與堅強，允許自己軟弱與依靠。
我們都需要被關愛與陪伴，但問題是，該如何安心「依靠」？
我們成長的過程中，「依靠」的經驗往往不是太好，依靠常讓人感到負擔、依靠往往讓人感受到 傷害、依靠常落入無能與無尊嚴的地步，依靠，讓人有種不如靠自己就好的心情。
因為難以依靠，我們已經漸漸忘了「陪伴」究竟是什麼感覺。
許多人可能很難理解陪伴人的過程不是為了立即解決問題，陪伴，不是一種「給」，而是一種「接」
；陪伴的目的是為了讓人在安心的關係中被接住了，而可以慢慢的接觸自己、理解自己、辨識自己。
我發現，對許多人來說，要能了解陪伴的本質與意涵並不容易，在他人的關注焦點中只有「事」
與「是非」，所以花了許多時間評價與判斷事情的對錯，與給出建議，卻無法關注「人」的感受，或 是內在想法，與行動背後的許多意義。
更不用說到貼近人的心。
陪伴，並不容易 一個人的誕生，具有先天生物基因所具備的基礎，那些氣質與性情，也有後 天長時間的環境塑造與教育影響，之所以發展成什麼樣的一個人，其複雜度很高。
即便一個母親，生下了她的孩子，朝夕相處，要真能懂她的孩子的性格特質、行為意義、喜惡偏好，
一樣需要花時間、花心思的觀察、接觸與了解。
更何況要陪伴任何一個在我們生活世界外的他人，限制更大，沒有長久的時間與心思來認識及了解，
真的要能看懂與聽懂一個人內在心理各個層次的需求、渴望與用意，實屬不易的事。
也許就是因為很不容易，而人們又越來越沒有時間與缺乏耐性好好認識與了解一個人，於是，各 種簡化人內在心理的言論紛紛出籠，再將人的行為簡易劃分為幾類、幾個標準，然後輕易的分別與判 斷一個人是這樣那樣。
或是一味的強調高道德與高理想的言論，要求人應該奮力擺脫軟弱與負向的形象與感受。
這是最快讓人抓取訊息與處理訊息的做法。
現代人每一天的資訊量是古代人的好幾萬倍，若沒有快速又精準的獵取各種知識或訊息的方法，人可 能會被嚇人的資訊量淹沒。
過去，人以一輩子真實生活來體驗一種真實人生，而現代，人以資訊來想像與推敲各種生活樣貌
。
這使我們誤以為只要簡單掌握大標題或結論就足夠，卻對於內涵、過程與細節一無所知。
陪伴，也發生了相似的情況。
很多人會說「我陪了他很久」或「我有陪陪家人，試著安慰他」，但可能對陪伴的內涵與如何實踐一 無所知，或者，時間確實花了不少，也做了不少事，卻無法共同體會到陪伴的意義，反而形成彼此的 心理壓力與重擔。
學會用心靈接觸 許多親子間對陪伴的感受也有極大的落差。
有些父母告訴我，在孩子發生挫折後，他們都盡力的在陪孩子、安慰孩子，也希望孩子可以好起來。
但當我了解孩子是否接收到父母親的關懷與陪伴時，他們卻搖搖頭說，都是責備與嘮叨，不然就是勸 誡與讓他們產生恐懼感、罪惡感與羞愧感的言論。
（例如反覆勸告孩子：這種事情都面對不了，是懦弱、是無能，以後怎麼辦？
你的人生難道就要停在這裡？
） 在那些例子，我看見父母的立場，認為他正給予孩子人生的重要價值觀，及傳遞現實生活經驗 的體會。
父母當然希望孩子的人生能免於受傷，免於出錯，也希望自己可以教育出好的小孩。
但害怕孩子從此就停頓，沒有生存競爭力的恐懼，讓他們內心急切的想要立即解決掉孩子的困境與問 題，好讓孩子可以跟上主流價值的生活軌道。
一旦心急，一旦有所恐懼，一旦有強烈的價值觀，與理所當然的定見，那就無法讓心清靜，聆聽 另一個人的真實聲音與感受，更不用說能去理解與明白。
陪伴，是一種純淨的心靈接觸，是一種感受對方氣息與情感起伏的共同存在，是需要一份寧靜與 沉著，不急著帶對方離開他原有的位置，而是與對方一起感受與觀看他的位置所看出去的景致。
陪伴，是一種以對方為主體，自己是淨空狀態的承接與回應。
如果是相互陪伴，便需要有互為主體的過程，接受另一方的回應與關注。
很多人以為什麼都不做就是陪伴，或是以為當什麼都無法做的時候，就只能陪伴。
陪伴的關係，是一種奧妙的同行，能感受到關愛、真誠、理解在兩人之中來回震盪。
你不須掩飾自己，我亦不須急迫承擔；你不須試探或防備我，我亦不須費力費心突破你。
我清楚知道，你是你，我是我，你無法成為我，我也無法成為你，你有你的人生風景，我也有我的人 生風景，我們此刻交會，凝視著彼此的風景，交流著彼此的經驗。
因為這片刻的交流，我們的生命因此都有那麼一點兒不同了。
陪伴的能力是一種無形的內功，關乎到你對「人」的了解，關乎你對行為背後意涵的洞察，關乎 你對現象的覺察，也關乎你的人我界限是否拿捏得恰當，更關乎你對生命的態度是否尊重、維護與肯 定。
陪伴者是透過自己生命累積的豐厚度在承接生命的重，因為豐厚，所以可以接納生命的狀態與變化，
知道生命凡事都有一定的時辰運行，不催逼，不延宕，也不阻擋。
媒体关注与评论
王文秀（台灣輔導與諮商學會理事長）、王增勇（政大社工所副教授）、任爸（任明廷）、吳英 萊（中華民國器官捐贈協會祕書長）、吳美雲（台北市一葉蘭喪偶家庭成長協會理事長）、張德芬（
身心靈作家）、楊蓓（國立台北大學社會工作學系兼任副教授）、鄭夙珍（銘傳大學諮商與工商心理 學系副教授暨研發長）、鄭麗珍（臺灣社會工作專業人員協會理事長）眾聲推薦！
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本書特色 ◎ 繼《於是，我可以說再見》、《因愛誕生》之後，悲傷療癒專家蘇絢慧又一感人 力作，講述面對「傷痛」和「陪伴」的主題，引領讀者重拾人與人之間的關懷能力與連結。
◎ 本書以十堂課為例，逐步探討陪伴關係的概念，學會陪伴身邊受苦、失落、不快樂、面臨傷痛 的人。
章末附有「陪伴的實踐（練習作業）」，提供讀者最貼心的心靈思考練習。
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