十二年國民基本教育

十二年國民基本教育

體育班體育專業領域課程綱要

中華民國一〇八年六月

目 錄

壹、基本理念

...

貳、課程目標

...

參、適用對象

...

肆、時間分配

...

伍、核心素養

...

陸、學習重點

...

柒、實施要點

...

捌、附錄

...

表 次

表

1 體育專業領域課程核心素養具體內 涵

...3 表

2 學習重點編碼說 明

... 6 表

3 運動學概論科目類別與學習構面及學習重 點

...6 表

4 挑戰類型運動科目類別與 學習構面 及學習重 點

...9 表

5 競爭類型運動科目類別與學習構面及學習重 點

...11 表

6 表現類型運動科目類別與學習構面及學習重 點

...18 表

7 防衛類型運動科目類別與學習構面及學習重 點

...20

體育班課程在符應總綱的原則與素養發展的前提下，透過體育專業領域課程，

融入適合學生專項運動發展應有之核心素養，以求能在學習歷程中除適應現在生活及面 對未來挑戰，所應具備的知識、能力與態度；更能發揮運動潛能，以完善之運動技能，

迎接所有競技運動之挑戰。

體育專業領域課程在「自發」、「互動」與「共好」三個層面有不同的學習重點與實 踐方式。在「自發」層面，以學生為主體，教導學生覺知各種運動與生活情境，引導學 生認識體育專業課程，培養個人成為具運動參與興趣、多元運動能力，使身體及心理均 衡發展之運動人才，並以正向積極的態度面對人生。「互動」層面是強調個人、團體及 競技訓練環境的溝通思辨，培養學生透過體育專業領域課程學習的歷程，能與他人互動 且相互合作的目的。「共好」層面是以行動力進行專項運動訓練，在課程中施以專業體 育及運動教育，輔導其適性發展與社會參與，培育運動專業人才。

本領綱將國民小學、國民中學與高級中等學校的體育專業學習連貫統整，注重學生的 主體性、核心素養培養、身心健全發展，讓運動潛能得以開展、品德得以涵養。故因應 學生身心發展成熟度，採三個階段進行漸進式的學習安排。在國民小學第三學習階段為 穩固學生各項身體運動能力的重要階段，透過符合生理發展且適當的體育專業課程「體 育專項術科」，及學習歷程中導入「體育專業學科」的基礎概念，以促進身體感知能力 及動作發展；國民中學第四學習階段是學生身心及生理發展的快速期，也是自我探索與 人際發展的關鍵期，應持續提升所有核心素養及競技運動能力；高級中等學校第五學習 階段則著重學生的學習銜接、身心發展、生涯定向、生涯準備、獨立自主等，精進所需 之核心素養、競技運動專門知識或專業實務技能，透過邏輯的思考與規劃，以期培養國 家優秀運動人才。

本領綱分別以體育專業學科及體育專項術科分述之，以提供國民小學、國民中學規劃 體育班體育專業課程，也提供高級中等學校，規劃體育班體育專業學科及體育專項術科 課程。體育專業學科「運動學概論」含括運動科學類、運動人文類、運動防護類及運動 倫理類等學習構面。體育專項術科含括體能訓練、技能訓練、戰術訓練及心理訓練等學 習構面。

貳、課程目標

本領綱針對國民小學第三學習階段、國民中學第四學習階段部定必修之體育專業課 程，及高級中等學校第五學習階段部定必修之體育專業學科及體育專項術科課程，分別 訂定課程目標。

專項術科「專項體能訓練」、「專項技術訓練」：

（一）國民小學第三學習階段：透過符合生理發展且適當的體能訓練、技術訓練、戰術 訓練及心理訓練，以促進身體感知能力及身心動作發展。

（二）國民中學第四學習階段：持續提升所有核心素養及競技運動能力，以培養競技體 能，精進技術水準，發展戰術運用，提升心理素質。

（三）高級中等學校第五學習階段：精進所需之核心素養、競技運動專門知識或專業實 務技能，培養並增進專項運動之競技體適能；精進並提升個人與團隊之專項運動 技術水準；發展專項運動戰術，運用於實際競技運動比賽中；提升並有效發展專 項運動競賽之心理素質。

二、高級中等學校第五學習階段「體育專業學科『運動學概論』」：具備運動科學知 能，建構運動科學概念；認識運動人文內涵，豐富運動文化素養；瞭解運動防護處 置，養成運動安全觀念；體認運動倫理價值，表現良好社會行為。

三、國民小學第三學習階段及國民中學第四學習階段，於體育專業課程之學習歷程中導 入運動科學知能，運動人文內涵，運動防護處置及運動倫理價值的基礎概念，以奠定 體育專業學科之發展。

參、適用對象

本領綱適用對象係依〈高級中等以下學校體育班設立辦法〉設置之體育班學生。其體 育專業學科學習階段為第五學習階段；其體育專業術科學習階段為第三學習階段至第五 學習階段，即國民小學五年級起至高級中等學校十二年級止。

肆、時間分配

本領綱課程的節數安排，國民小學、國民中學體育專術科課程，每週以六節至十節為 原則，得自第三學習階段及第四學習階段課程規劃所列之彈性學習及領域學習課程節數 中調整，於上課日之第六節課以後實施為原則。

高級中等學校體育專項術科課程每週以六節至十節為原則，體育專業學科每週以二節 為原則，並得由各領域科目教學時數中調整。體育專業學科「運動學概論」計2 學分，

得安排於各年級實施。 體育專項術科「專項體能訓練」計24 學分、「專項技術 訓練」計24 學分，由各校依所設運動類別自行訂定，並得在總學分不變下自行調整學分 數。

教育階段 學習階段 領域/科目名稱 配置節數與學分數 備註

國民小學 三 體育專業 4 節/週 「特殊需求領域課程」

需再安排2-3 節。

國民中學 四 體育專業

（專項體能訓練、

專項技術訓練） 5 節/週 「特殊需求領域課程」

需再安排1-3 節。

高級中等學校 五

體育 專 業

體育專業學科-

運動學概論 2 學分

1. 本 科 目 包 含 運 動 科 學、運動人文、運動 防護及運動倫理等構 面概述。

2.本科目得分上下學期 各1 學分開設。

3.本科目得於各年級開 設。

體育專項術科-

專項體能訓練 24 學分

1.每週以 4 節為原則。

2.每學年得在 8 學分學 分數不變下，自行調 整學期學分數。

體育專項術科-

專項技術訓練 24 學分

1.每週以 4 節為原則。

2.每學年得在 8 學分學 分數不變下，自行調 整學期學分數。

伍、核心素養

本領綱以十二年國民基本教育體育班課程實施規範為本，依據各教育階段學習特性與 體育專業課程性質，制定具體內涵，如表1 所示：

表 1 體育專業領域課程核心素養具體內涵 核心

素養 面向

核心素養

項目 項目說明

核心素養具體內涵 國民小學教育

（體-E） 國民中學教育

（體-J） 高級中等學校教育

（體-U）

A 自主

行動 A1 身心素質

與 自我精進

具備身心健全發展 的素質，擁有合宜 的 人 性 觀 與 自 我 觀 ， 同 時 透 過 選 擇、分析與運用新 知，有效規劃生涯 發展，探尋生命意 義，並不斷自我精 進，追求至善。

體-E-A1

具備良好身體活動 的習慣，以促進身 心健全發展，並認 識個人特質，發展 多元運動潛能。

體-J-A1

具 備 增 進 競 技 體 能、技術與態度，

展 現 自 我 運 動 潛 能，探索自我價值 與生命意義，並積 極實踐。

體-U-A1

具備各項競技運動 的發展素養，提昇 升運動競技能力，

實 現 個 人 運 動 潛 能，探索自我觀，

肯定自我價值，有 效規劃生涯。

A2 系統思考

與 解決問題

具備問題理解、思 辨分析、推理批判 的系統思考與後設 思考素養，並能行 動與反思，以有效 處理及解決生活、

生命問題。

體-E-A2

具備探索身體活動 的思考能力，並透 過體驗與實踐，處 理日常生活中競技 運動的問題。

體-J-A2

具備理解競技運動 的全貌，並做獨立 思 考 與 分 析 的 知 能，進而運用適當 的策略，處理與解 決各項問題。

體-U-A2

具備系統思考、分 析與探索競技運動 的素養，深化後設 思考，並積極面對 挑戰，以解決人生 中各種問題。

A3 規劃執行

與 創新應變

具備規劃及執行計 畫的能力，並試探 與發展多元專業知 能 、 充 實 生 活 經 驗 ， 發 揮 創 新 精 神，以因應社會變 遷、增進個人的彈

體-E-A3

具備擬定基本的運 動 計 畫 及 實 作 能 力，並以創新思考 方式，因應日常生 活情境。

體-J-A3

具備善用競技運動 的各項資源，擬定 運動計畫，有效執 行並發揮主動學習 與 創 新 求 變 的 能 力。

體-U-A3

具備規劃、實踐與 檢討反省的素養，

並以創新的態度與 作為，因應新的競 技 運 動 情 境 或 問 題。

素養

面向 項目 項目說明 國民小學教育

（體-E） 國民中學教育

（體-J） 高級中等學校教育

（體-U）

性適應力。

B 溝 通互 動

B1 符號運用 溝通表達與

具備理解及使用語 言、文字、數理、

肢體及藝術等各種 符號進行表達、溝 通及互動，並能了 解與同理他人，應 用在日常生活及工 作上。

體-E-B1

具備運用相關符號 知能，能以同理心 應用在生活中的運 動與人際溝通上。

體-J-B1

具備情意表達的能 力，能以同理心與 人溝通互動，並理 解競技運動的基本 概念，應用於日常 生活中。

體-U-B1

具備與競技運動有 關的經驗、思想、

價 值 與 情 意 之 表 達，能以同理心與 他人溝通並解決問 題。

B2 科技資訊 媒體素養與

具備善用科技、資 訊與各類媒體之能 力，培養相關倫理 及 媒 體 識 讀 的 素 養，俾能分析、思 辨 、 批 判 人 與 科 技、資訊及媒體之 關係。

體-E-B2

具備應用相關科技 及 資 訊 的 基 本 素 養，並理解各類媒 體刊載、報導有關 體育內容的意義與 影響。

體-J-B2

具 備 善 用 相 關 科 技、資訊及媒體，

以增進競技運動學 習 的 素 養 ， 並 察 覺 、 思 辨 人 與 科 技、資訊、媒體的 互動關係。

體-U-B2

具 備 適 當 運 用 科 技、資訊與媒體之 素養，進行各類競 技運動之相關媒體 識讀與批判，並能 反思科技、資訊與 媒體的倫理議題。

B3 藝術涵養

與 美感素養

具備藝術感知、創 作與鑑賞能力，體 會藝術文化之美，

透過生活美學的省 思 ， 豐 富 美 感 體 驗，培養對美善的 人 事 物 ， 進 行 賞 析、建構與分享的 態度與能力。

體-E-B3

具備與運動有關的 感知和欣賞的基本 素養，促進多元感 官的發展，在生活 環境中培養運動的 美感體驗。

體-J-B3

具備審美與表現的 能力，了解競技運 動在美學上的特質 與表現方式，以增 進生活中豐富的美 感體驗。

體-U-B3

具備創作與鑑賞能 力，體會競技運動 與社會、歷史、文 化 之 間 的 互 動 關 係，進而對美善的 人事地物，進行賞 析、建構與分享。

C 社 會

參與 C1 道德實踐

與 公民意識

具備道德實踐的素 養，從個人小我到 社會公民，循序漸 進，養成社會責任 感及公民意識，主 動關注公共議題並 積 極 參 與 社 會 活 動，關懷自然生態 與人類永續發展，

而展現知善、樂善 與行善的品德。

體-E-C1

具備生活中有關運 動的道德知識與是 非判斷能力，理解 並遵守相關的道德 規範，培養公民意 識，關懷社會。

體-J-C1

具備生活中有關競 技運動的道德思辨 與實踐能力及環境 意識，並主動參與 公益團體活動，關 懷社會。

體-U-C1

具備競技運動的道 德課題與公共議題 之 思 考 及 對 話 素 養，培養相關的公 民 意 識 與 社 會 責 任，主動參與有關 的環保與社會公益 活動。

C2 人際關係

與 團隊合作

具備友善的人際情 懷及與他人建立良 好的互動關係，並 發 展 與 人 溝 通 協 調、包容異己、社 會參與及服務等團 隊合作的素養。

體-E-C2

具 備 同 理 他 人 感 受，在活動中樂於 與人互動，並與團 隊成員合作，促進 身心健康。

體-J-C2

具備利他及合群的 知能與態度，並在 競技運動中培育相 互合作及與人和諧 互動的素養。

體-U-C2

具備於競技運動之 生活中，發展適切 人際互動關係的素 養，並展現包容異 己、溝通協調及團 隊合作的精神與行 動。

C3 多元文化

與 國際理解

具備自我文化認同 的信念，並尊重與 欣賞多元文化，積 極關心全球議題及 國際情勢，且能順 應時代脈動與社會

體-E-C3

具備理解與關心本 土、國際議題的素 養，並認識及包容 文化的多元性。

體-J-C3

具備敏察和接納多 元文化的涵養，關 心本土與國際競技 運動議題，並尊重 與 欣 賞 其 間 的 差

體-U-C3

具備國際移動的能 力，在堅定自我文 化價值的同時，能 尊 重 欣 賞 多 元 文 化，拓展國際化視

素養

面向 項目 項目說明 國民小學教育

（體-E） 國民中學教育

（體-J） 高級中等學校教育

（體-U）

需要，發展國際理 解、多元文化價值 觀與世界和平的胸 懷。

異。 野，並主動關心全

球競技運動議題或 國際情勢。

註：上表中，A、B、C 代表核心素養「自主行動」、「溝通互動」與「社會參與」等三大面向。國民小學、國 民中學、高級中等學校所對應之教育階段的各項核心素養，依各階段的教育特質加以衍生，並加上階段別 之編碼；其中體-E 代表國民小學教育階段、體-J 代表國民中學教育階段、體-U 代表高級中等學校教育 階段。

陸、學習重點

本領綱依據課程目標訂定學習構面與學習重點，包含學習表現與學習內容，第三及第 四學習階段體育專業課程，包括專項體能訓練及專項技術訓練；第五學習階段體育專業 課程，包括體育專業學科及體育專項術科，體育專業學科為「運動學概論」，體育專項 術科分為專項體能訓練及專項技術訓練，並參考後述之學習重點，選擇合於學習時數規 範之學習內容，落實於教學活動中。為符合體育班發展之運動種類，以奧林匹克運動 會、亞洲運動會、世界大學運動會及中央主管機關推動之學生運動賽會競賽種類為原 則，學習重點依據健康與體育領域課程綱要之運動分類以「挑戰類型運動」如田徑、游 泳；「競爭類型運動」如網/牆性球類運動、陣地攻守性球類運動、標的性球類運動、守 備/跑分性球類運動等；「表現類型運動」如體操、舞蹈、民俗性運動等；及「防衛類型 運動」如武術、技擊等分述之。

十二年國民基本教育體育專業領域學習重點的編碼，分為二個部分，說明如下：

一、學習表現：第1 碼為科目類別與學習構面，運動學概論以 Ss、Sh、Si、Se 為 4 項 編碼；體育專項術科以P、T、Ta、Ps 為 4 項編碼。第 2 碼為學習階段別，依序為

Ⅲ代表第三學習階段（國民小學5-6 年級）、Ⅳ代表第四學習階段（國民中學 7-9 年級）、V 代表第五學習階段（高級中等學校 10-12 年級）。第 3 碼為流水號。

二、學習內容：第1 碼為科目類別與學習構面，運動學概論以 Ss、Sh、Si、Se 為 4 項 編碼；體育專項術科以P、T、Ta、Ps 為 4 項編碼。第 2 碼為學習階段別，依序為

Ⅲ代表第三學習階段（國民小學5-6 年級）、Ⅳ代表第四學習階段（國民中學 7-9 年級）、V 代表第五學習階段（高級中等學校 10-12 年級）。第 3 碼為流水號 A1,A2,A3…B1,B2,B3…。

編碼說明如表2 所示。

表 2 學習重點編碼說明

意義 科目類別與學習構面 學習階段 學習表現 學習內容 代號

Ss；Sh；Si；Se；

P、T、Ta、Ps Ⅲ、Ⅳ、V 1,2,3… A1,A2,A3

…

B1,B2,B3

…

說明

運動科學類Ss （Sports science）

運動人文類Sh （Sports humanities）

運動防護類Si （Sports injuries）

運動倫理類Se （Sports ethics）

體能訓練P （Physical Training）；

技術訓練T （Technical training）；

戰術訓練Ta （Tactical training）；

心理訓練Ps （Psychological training）。

依序為第三 至第五學習 階段

流水號 流水號

1、 體育專業學科「運動學概論」學習重點

表 3 運動學概論科目類別與學習構面及學習重點 學習

階段 科目類別與

學習構面 學習重點

學習表現 學習內容

第五

階段運動科學類

Ss Ss-V-1 Ss-V-2

Ss-V-3 Ss-V-4

了解能量的轉換和 身心素質與 身體活 動的關係

了解心血管和肺臟 在運動時的基本運 作

了解飲食與運動表 現的相關性

了解人體肌肉和神 經系統的構造與功 能

一 、 運 動 的生理 機轉

Ss-V-A1 Ss-V-A2 Ss-V-A3 Ss-V-A4 Ss-V-A5 Ss-V-A6

生物能量轉換的概念 不同運動型態能量消 耗的概念

心肺系統與有氧性運 動運動營養與運動表現 神經系統與身體活動 骨骼肌的構造與功能

Ss-V-5 Ss-V-6

了解運動力學的基 本概念了解牛頓三大運動 定律與運動的關係

二 、 運 動 的力學概念

Ss-V-B1 Ss-V-B2

Ss-V-B3 Ss-V-B4 Ss-V-B5 Ss-V-B6

動作表現中的直線運 動（距離、時間、速 度）

動作表現中的拋射體 運動（角度、速度、

高度）

動作表現中的旋轉運 動（角度、角速度）

慣性定律與運動 力量、質量、加速度 與運動

作用力、反作用力與 運動

Ss-V-7

Ss-V-8 Ss-V-9

了解以系統思考分 析運動成敗歸因及 自我效能之間關係 了解運動中焦慮與 壓力

了解運動心理技巧 訓 練 （ 如 目 標 設 定、放鬆技巧、意 象 練 習 、 自 我 調

三 、 運 動 的心理 機制

Ss-V-C1 Ss-V-C2 Ss-V-C3 Ss-V-C4 Ss-V-C5 Ss-V-C6

運動競賽成敗歸因 自我效能與運動表現 焦慮和運動表現 運動情境中的壓力 心理技巧訓練的概念 心理技巧訓練的方法

學習表現 學習內容 整）並能執行以解

決問題 Ss-V-10

Ss-V-11

Ss-V-12

了解運動訓練類型

（如體能訓練、技 術訓練、戰術訓練 等）

了解訓練處方與科 技 資 訊 整 合 應 用

（如訓練頻率、訓 練 強 度 、 訓 練 型 態、訓練時間等）

了解運動訓練計畫 概念（如運動訓練 計畫的重要性、運 動 計 畫 訓 練 的 擬 定、運動訓練計畫 的執行與修正等）

並能規劃執行與創 新應變

四 、 運 動 的訓練 概念

Ss-V-D1

Ss-V-D2 Ss-V-D3 Ss-V-D4 Ss-V-D5 Ss-V-D6 Ss-V-D7 Ss-V-D8 Ss-V-D9 Ss-V- D10

體能訓練的類型（含 重量、肌力、心肺耐 力訓練）

技術訓練的類型 戰術訓練的類型 運動的訓練處方要素 與資訊應用（頻率）

運動的訓練處方要素 與資訊應用（強度）

運動的訓練處方要素 與資訊應用（型態）

運動的訓練處方要素 與資訊應用（時間）

運動訓練計畫的重要 性運動訓練計畫的擬定 運動訓練計畫的執行 與修正

第五階段 運動人文類 Sh

Sh-V-1 Sh-V-2

Sh-V-3 Sh-V-4 Sh-V-5

了解運動的歷史發 展

了解專長運動的各 種賽會組織與國際 情勢

了解運動的教育價 值

了解運動人文與美 感賞析的內涵 在運動情境中表現 良好的運動人文素 養與道德實踐

五 、 運 動 的發展 歷程與 教育價 值

Sh-V-E1 Sh-V-E2 Sh-V-E3 Sh-V-E4 Sh-V-E5 Sh-V-E6

運動的起源與發展歷 程

現代運動與國際情勢 的發展

運動的教育價值 運動對個體發展與美 感體驗的功效

運動對人類文化發展 的助益運動的潛在價值

Sh-V-6 Sh-V-7 Sh-V-8 Sh-V-9 Sh-V-10 Sh-V-11

了解運動的社會功 能

了解運動與多元文 化的內涵了解運動的全球化 現象

了解運動與禁藥的 關係

了解運動與性別、

族群、媒體、政治 關係

了解運動領域中的 偏差行為及預防方 法

六 、 運 動 的社會 議題

Sh-V-F1 Sh-V-F2 Sh-V-F3 Sh-V-F4 Sh-V-F5 Sh-V-F6 Sh-V-F7 Sh-V-F8

運動文化的概念 運動與多元文化的認 識

運動與全球化 運動的社會現象 運動與禁藥

運動與性別、族群 運動與媒體、政治 運動與偏差行為

第五

階段 運動防護類

Si Si-V-1 Si-V-2

了解基本運動安全 概念

了解常見的運動傷 害類型

了解運動傷害發生

七 、 運 動

防護 Si-V-G1 Si-V-G2 Si-V-G3 Si-V-G4

運動防護的概念 常見的運動傷害 運動傷害發生的原因 運動傷害的預防 一般運動傷害的處理

學習表現 學習內容 Si-V-3

Si-V-4 Si-V-5 Si-V-6 Si-V-7 Si-V-8 Si-V-9 Si-V-10

的原因與預防之道 了解運動傷害緊急 處理原則

了解運動的熱疾病 了解運動時的熱平 衡與體溫調節 了解熱疾病的預防 方式

了解運動按摩的生 理作用

操作基本的運動按 摩技法

應用運動按摩於運 動訓練與競技上

Si-V-G5 Si-V-G6 Si-V-G7 Si-V-G8 Si-V-G9 Si-V- G10 Si-V- G11 Si-V- G12

方式（PRICE）

高熱下的運動傷害 運動的熱疾病 熱平衡與體溫調節 熱疾病的預防

運動按摩的生理作用 運動按摩的技法 運動按摩於運動訓練 時的應用

第五 階段

運動倫理類 Se

Se-V-1 Se-V-2 Se-V-3 Se-V-4 Se-V-5 Se-V-6 Se-V-7

了解運動倫理與公 民意識的重要性 了解運動情境中的 倫理價值

實踐運動倫理於運 動情境針對運動爭議事件 進行價值判斷 了解運動比賽爭議 的概念

了解運動比賽爭議 解決的途徑

了解避免運動比賽 爭議的方法

八 、 運 動 的倫理 素養

Se-V-H1 Se-V-H2 Se-V-H3 Se-V-H4 Se-V-H5 Se-V-H6 Se-V-H7 Se-V-H8 Se-V-H9

運動倫理與公民意識 的基本概念

運動倫理的意義 運動情境中的倫理價 值與實踐

奧林匹克精神的意義 公平競爭與守法自律 運動比賽爭議的現象 運動比賽爭議的解決 運動比賽爭議解決的 途徑

運動比賽爭議的避免 方法

二、體育專項術科「挑戰類型運動」學習重點

表 4 挑戰類型運動科目類別與學習構面及學習重點 學習

階段 科目類別與

學習構面 學習重點 建議學習

比例分配

學習表現 學習內容

第三 階段

體能

P- -1Ⅲ P- -2Ⅲ

P- -3Ⅲ

知道並練習一般體 能訓練

知道並練習敏捷、

協調、瞬發力與速 度等專項體能 知道一般體能及專 項體能與跑、跳、

擲/踢、蹬、划間之 關係及運動防護基 本概念

P- -A1Ⅲ

P- -A2Ⅲ P- -A3Ⅲ

心 肺 耐 力 、 柔 軟 度、肌（耐）力等 一般體能

敏捷、協調、瞬發 力與速度等專項體 能

有氧訓練、無氧訓 練、間歇訓練、循 環訓練等基礎知識 及運動防護基本概 念

15 - 20%

技術 T- -1Ⅲ

T- -2Ⅲ

認 識 並 操 作 跑 、 跳、擲/踢、蹬、划 等專項技術

知 道 並 模 仿 跑 、 跳、擲/踢、蹬、划 等專項技術之基礎

T- -B1Ⅲ

T- -B2Ⅲ

跑 、 跳 、 擲/ 踢 、 蹬、划等專項技術 與距離、高度、時 間與速度之關係 跑 、 跳 、 擲/ 踢 、 蹬、划等專項技術

50 - 60%

學習表現 學習內容 T- -3Ⅲ 技術

知道並操作接力動 作之基礎技術

T- -B3Ⅲ

之身體姿勢、起始 準備、起始動作、

連結動作之準備、

連結動作、聯合動 作之銜續及完成動 作之基礎技術 接力準備動作與接 力動作之基礎技術 戰術

Ta- -1Ⅲ Ta- -2Ⅲ

認識及實施配速 認識並遵守競賽規 則、指令與禮儀

Ta- -C1Ⅲ Ta- -C2Ⅲ Ta- -C3Ⅲ

配速概念

競賽規則與指令 專項運動規則與禮 儀

5 - 10%

心理

Ps- -1Ⅲ Ps- -2Ⅲ Ps- -3Ⅲ

知道並練習心理技 巧知道並練習溝通與 表達

增進環境適應的能 力

Ps- -D1Ⅲ Ps- -D2Ⅲ Ps- -D3Ⅲ

目標設定與壓力管 理等心理知識 溝通與自我表達 訓練與競賽環境適 應

5 - 10%

第四 階段

體能

P- -1Ⅳ P- -2Ⅳ P- -3Ⅳ

了解與運用一般體 能訓練之原理原則 了解與運用專項體 能訓練之原理原則 了解與運用有氧訓 練、無氧訓練、間 歇訓練、循環訓練 等之內容、負荷、

安全原則與運動防 護

P- -A1Ⅳ

P- -A2Ⅳ

P- -A3Ⅳ

心 肺 耐 力 、 柔 軟 度、肌（耐）力等 一般體能之原理原 則敏捷、協調、瞬發 力與速度等專項體 能之原理原則 有氧訓練、無氧訓 練、間歇訓練、循 環訓練等之內容、

負荷、安全原則與 運動防護

20 - 25%

技術

T- -1Ⅳ

T- -2Ⅳ

T- -3Ⅳ

理 解 並 操 作 跑 、 跳、擲/踢、蹬、划 等專項技術

理 解 並 操 作 跑 、 跳、擲/踢、蹬、划 等專項技術之進階 技術

理解並操作接力動 作之進階技術

T- -B1Ⅳ

T- -B2Ⅳ T- -B3Ⅳ

跑 、 跳 、 擲/ 踢 、 蹬、划等各專項技 術的單一動作、起 始 準 備 、 起 始 動 作、連結動作之準 備、連結動作、聯 合動作之銜續及完 成動作之進階技術 接力準備動作與接 力動作之進階技術 跑 、 跳 、 擲/ 踢 、 蹬、划之運動力學 原理

55 - 65%

戰術

Ta- -1Ⅳ Ta- -2Ⅳ

理解並執行配速、

規則與情報蒐集 遵守並運用競賽規 則、指令與道德

Ta- -C1Ⅳ Ta- -C2Ⅳ Ta- -C3Ⅳ

配速與競賽規則 競賽與情報蒐集 運動道德

5 - 10%

心理 Ps- -1Ⅳ Ps- -2Ⅳ Ps-Ⅳ-3

了解並運用心理技 巧

理解並演練溝通能 力

了解並執行環境適

Ps- -D1Ⅳ

Ps- -D2Ⅳ

目標設定、壓力管 理與自我對話等心 理技巧

訓練、競賽與心理 技巧

5 - 10%

學習表現 學習內容 應能力 Ps- -D3Ⅳ

Ps- -D4Ⅳ

溝通管道與方法 訓練與競賽環境

第五階段

體能

P-V-1 P-V-2 P-V-3

規劃與實踐一般體 能訓練

規劃與執行專項體 能訓練

執行與評估有氧訓 練、無氧訓練、間 歇訓練、循環訓練 與運動防護

P-V-A1

P-V-A2

P-V-A3

P-V-A4

心 肺 耐 力 、 柔 軟 度、肌（耐）力等 一般體能之設計與 執行

敏捷、協調、瞬發 力與速度等專項體 能之設計與執行 有氧訓練、無氧訓 練、間歇訓練、循 環訓練等執行與評 估

運動防護處理

25 - 30%

技術

T-V-1 T-V-2 T-V-3 T-V-4

跑 、 跳 、 擲/ 踢 、 蹬、划等專項技術 精 熟 跑 、 跳 、 擲/ 踢、蹬、划等專項 技術

精熟並執行接力動 作

利用科技儀器分析 專項技術動作，根 據分析結果調整技 術動作提升運動表 現

T-V-B1

T-V-B2 T-V-B3 T-V-B4

跑 、 跳 、 擲/ 踢 、 蹬、划等各專項技 術的單一動作、起 始 準 備 、 起 始 動 作、連結動作之準 備、連結動作、聯 合動作之銜續及完 成動作之精熟動作 接力技術與團隊默 契

運動力學原理與運 動表現科技儀器與運動技 術分析

55 - 65%

戰術

Ta-V-1 Ta-V-2 Ta-V-3

熟悉並善用配速策 略

熟悉並善用競賽規 則、指令與倫理 統整與應用運動科 學 及 國 際 競 賽 資 訊，規劃與創新動 作

Ta-V-C1 Ta-V-C2 Ta-V-C3 Ta-V-C4

配速策略 運動規則解析 運動倫理

國際競賽資訊與運 動科學

10 - 15%

心理

Ps-V-1 Ps-V-2 Ps-V-3

熟悉並善用心理技 巧與競賽策略 發揮並表現團隊合 作

規劃並執行競技運 動健康管理

Ps-V-D1

Ps-V-D2 Ps-V-D3 Ps-V-D4

目標設定、壓力管 理、自我對話及意 象訓練等心理技巧 心理技巧與競賽策 略

團隊互動與合作 競技運動健康管理

5 - 10%

三、體育專項術科「競爭類型運動」學習重點

表 5 競爭類型運動科目類別與學習構面及學習重點 學習

階段 科目類別與 學習構面

學習重點 建議學習

學習表現 學習內容 比例分配 第三階段 體能 P- -1Ⅲ 認識並練習網/牆性

球類運動體能訓練 處方

P- -A1Ⅲ 網/牆性球類運動基 本 柔 軟 度 、 肌

（耐）力與心肺耐

15 - 20%

學習表現 學習內容 P- -2Ⅲ

P- -3Ⅲ

P- -4Ⅲ

知道並進行陣地攻 守性球類運動體能 訓練要領，提升基 本能力與訓練效能 認識並進行守備/跑 分性球類運動基本 速度、肌力、肌耐 力、敏捷及柔韌訓 練

知道並練習標的性 球類運動基本體能 處方

P- -A2Ⅲ

P- -A3Ⅲ

P- -A4Ⅲ

P- -A5Ⅲ

P- -A6Ⅲ P- -A7Ⅲ

力

網/牆性球類運動基 本敏捷、協調、瞬 發力與速度

陣地攻守性球類運 動基本心肺耐力、

肌（耐）力、平衡 伸展

陣地攻守性球類運 動基本敏捷協調、

瞬發力與速度 守備/跑分性球類運 動基本速度、肌力 及肌耐力

守備/跑分性球類運 動基本敏捷及柔韌 標的性球類運動基 本 柔 軟 度 、 肌 耐 力、心肺耐力、耐 低氧能力與協調性

技術

T- -1Ⅲ T- -2Ⅲ

T- -3Ⅲ

T- -4Ⅲ

網/牆性球類運動技 術要領

知道並做出陣地攻 守性球類運動個人 基本動作、團體合 作基本性技術 知道並做出守備/跑 分性球類運動投、

接、打、跑分與團 體配合基本性訓練 技術

認識並操作標的性 球類運動技術要領

T- -B1Ⅲ

T- -B2Ⅲ

T- -B3Ⅲ

T- -B4Ⅲ

T- -B5Ⅲ

T- -B6Ⅲ

T- -B7Ⅲ

T- -B8Ⅲ

網/牆性球類運動之 發、接發、傳接、

舉、殺、抽、挑、

擊、攔、切、移位 等基本性技術 網/牆性球類運動比 賽之基本性攻防實 務技術

陣地攻守性球類運 動 之 運 （ 控 ） 、 投 、 頂 、 接 、 射

（踢）、罰等，個 人基本進攻動作 陣地攻守性球類運 動之抄、截、盯人 與區域等，個人基 本防守動作與步伐 陣地攻守性球類運 動之個人與小組傳 接、進攻與防守等 基本技術

守備/跑分性球類運 動傳接球及打擊基 本性技術

守備/跑分性球類運 動跑分及團體配合 基本性技術

標 的 性 球 類 運 動 拋、擲、滾、瞄、

擊（打）等基本性 技術練習

55 - 65%

戰術 Ta- -1Ⅲ 知道、模仿並實施Ta- -C1Ⅲ 網/牆性球類運動之 10 -

學習表現 學習內容

Ta- -2Ⅲ

Ta- -3Ⅲ

Ta- -4Ⅲ

Ta- -5Ⅲ

網/牆性球類運動比 賽的基礎性攻防戰 術

建立陣地攻守性球 類運動團隊合作基 礎概念，練習團隊 戰術的策略運用 了解守備/跑分性球 類運動規則並進行 個人戰術基礎性訓 練

認識並操作標的性 球類運動規則與戰 術

認識並遵守競賽 規 則、指令與禮儀

Ta- -C2Ⅲ

Ta- -C3Ⅲ Ta- -C4Ⅲ

Ta- -C5Ⅲ Ta- -C6Ⅲ Ta- -C7Ⅲ Ta- -C8Ⅲ Ta- -C9Ⅲ

時間、空間及人與 人、人與球關係攻 防概念

網/牆性球類運動基 本規則與基礎性戰 術

陣地攻守性球類運 動之運動規則 陣地攻守性球類運 動之團隊進攻與防 守基礎概念

陣地攻守性球類運 動團隊戰術策略 守備/跑分性球類運 動規則

守備/跑分性球類運 動基礎性個人戰術 標的性球類運動比 賽規則與戰術 專項運動規則與禮 儀

15%

心理

Ps- -1Ⅲ

Ps- -2Ⅲ

Ps- -3Ⅲ

Ps- -4Ⅲ

認識並操作基礎性 運動心理技巧模擬 網/牆性球類運動之 實戰情況與技術，

進而控制自我心理 狀態，提升團隊合 作態度與比賽成績 等

知道陣地攻守性球 類運動中自我角色 與 狀 況 ， 培 養 積 極、正向的運動員 精神知道守備/跑分性球 類運動自我訓練狀 態、調節自我訓練 心態及明瞭基礎運 動道德倫理

知道標的性運動之 基礎心理技巧

Ps- -D1Ⅲ

Ps- -D2Ⅲ

Ps- -D3Ⅲ

Ps- -D4Ⅲ Ps- -D5Ⅲ

Ps- -D6Ⅲ

Ps- -D7Ⅲ

網/牆性球類運動之 基礎性運動心理技 巧基礎性運動心理技 能模擬網/牆性球類 運動之實戰情況與 技術

陣地攻守性球類運 動 之 自 我 狀 況 了 解、互助合作與正 向溝通

陣地攻守性球類之 運動員精神

守備/跑分性球類運 動基礎性自我狀態 及自我心態

守備/跑分性球類運 動倫理（含運動家 精神與公平競爭）

及認同

標的性球類運動基 礎心理技巧

5 - 10%

第四

階段 體能

P- -1Ⅳ

P- -2Ⅳ

P- -3Ⅳ

理解並執行網/牆性 球類運動組合性體 能訓練處方

理解並執行陣地攻 守性球類運動組合 性體能訓練

了解並運用守備/跑

P- -A1Ⅳ P- -A2Ⅳ P- -A3Ⅳ

網/牆性球類運動組 合性體能

網/牆性球類運動體 能運動處方

陣地攻守性球類運 動 心 肺 耐 力 、 肌 力、肌耐力的組合

20 - 25%

學習表現 學習內容

P- -4Ⅳ

分 性 球 類 運 動 速 度 、 肌 力 、 肌 耐 力、敏捷及柔韌組 合性訓練

熟悉並執行標的性 球類運動組合性體 能訓練

P- -A4Ⅳ

P- -A5Ⅳ

P- -A6Ⅳ

P- -A7Ⅳ

P- -A8Ⅳ

性體能

陣地攻守性球類運 動之速度、協調、

敏捷、穩定及身體 控制

守備/跑分性球類運 動之速度、肌力及 肌耐力組合

守備/跑分性球類運 動之敏捷及柔韌組 合

標的性球類運動肌 耐力、心肺耐力與 柔軟度等組合性體 能

標的性球類運動體 能處方

技術

T- -1Ⅳ

T- -2Ⅳ

T- -3Ⅳ

T- -4Ⅳ

了解並執行網/牆性 球類運動組合性技 術訓練，執行組合 性攻防戰術

理解並執行陣地攻 守性球類運動之組 合 性 個 人 動 作 技 術、團隊合作技術 了解並演練守備/跑 分性球類運動中守 備、跑分、攻擊的 組合性技術

熟悉並執行標的性 球類運動技術之要 領，運用運動力學 的概念及修正瞄準 之精確度

T- -B1Ⅳ

T- -B2Ⅳ

T- -B3Ⅳ

T- -B4Ⅳ

T- -B5Ⅳ

T- -B6Ⅳ

T- -B7Ⅳ

T- -B8Ⅳ

網/牆性球類運動之 發、接發、傳接、

舉、殺、抽、挑、

擊、攔、切、移位 與過渡等組合性技 術

網/牆性球類運動比 賽之組合性攻防實 務技術

陣地攻守性球類運 動 之 運 （ 控 ） 、 投、射（踢）、罰 等，個人組合性進 攻動作

陣地攻守性球類運 動之抄、截、盯人 與區域等，個人組 合性防守動作與步 伐

陣地攻守性球類運 動 之 傳 接 球 、 快 攻、多打少之攻防 等組合性團隊合作 技術

守備/跑分性球類運 動中守備、跑分、

攻擊的移位、平衡 組合性技術

守備/跑分性球類運 動中守備、跑分、

攻擊的協調、反應 組合性技術

標的性球類運動相 關之拋、擲、滾、

試瞄、打擊所連結

55 - 65%

學習表現 學習內容

而成之組合性技術

戰術

Ta- -1Ⅳ

Ta- -2Ⅳ

Ta- -3Ⅳ

Ta- -4Ⅳ

Ta- -5Ⅳ

分析、演練並運用 網/牆性球類運動比 賽的組合性攻防戰 術

了解並執行陣地攻 守性球類運動之組 合性團隊進攻、防 守戰術與策略運用 熟悉並演練守備/跑 分性球類運動組合 性戰術訓練

執行並強化標的性 球類運動組合性戰 術

遵守並運用競賽 規 則、指令與道德

Ta- -C1Ⅳ Ta- -C2Ⅳ Ta- -C3Ⅳ

Ta- -C4Ⅳ

Ta- -C5Ⅳ Ta- -C6Ⅳ Ta- -C7Ⅳ Ta- -C8Ⅳ

網/牆性球類運動個 人組合性戰術 網/牆性球類運動團 體組合性戰術 陣地攻守性球類運 動之組合性團隊進 攻戰術

陣地攻守性球類運 動之盯人防守、區 域協防等組合性防 守策略

守備/跑分性球類運 動組合性戰術 標的性球類運動環 境分析與判斷 標的性球類運動組 合性戰術運動道德

10 - 15%

心理

Ps- -1Ⅳ

Ps- -2Ⅳ

Ps- -3Ⅳ

Ps- -4Ⅳ

熟悉並執行組合性 運動心理技能，了 解自我與他人，提 升網/牆性球類運動 團隊凝聚力與專項 運動比賽成績等 了解陣地攻守性球 類運動自我與團隊 狀態，運用心理技 能提升成績

了解守備/跑分性球 類運動團隊訓練狀 況，並能自我調整 心態做出符合運動 道德倫理的行為及 有利於團隊的道德 行為

理解並演練壓力管 理，提升標的性球 類運動比賽的心理 狀態

Ps- -D1Ⅳ

Ps- -D2Ⅳ

Ps- -D3Ⅳ

Ps- -D4Ⅳ

Ps- -D5Ⅳ

Ps- -D6Ⅳ

Ps- -D7Ⅳ Ps-Ⅳ-D8

網/牆性球類運動之 組合性運動心理技 巧

組合性運動心理技 能模擬網/牆性球類 運動之實戰情況與 技術

目標設定、壓力管 理、自我調整、意 象訓練等陣地攻守 性球類運動心理技 能

陣地攻守性球類運 動自我狀態分析、

主動溝通及凝聚力 守備/跑分性球類運 動組合性心理調節 及團隊狀態

守備/跑分性球類運 動 之 團 隊 運 動 道 德、倫理與行為 標的性球類運動比 賽心理狀態分析 標的性球類運動比 賽壓力管理

5 - 10%

第五階段 體能 P-V-1

P-V-2

設計、應用並熟練 網/牆性球類運動綜 合性體能訓練等各 種處方

依據自我狀態，設 計並執行陣地攻守

P-V-A1

P-V-A2

網/牆性球類運動之 自我身心適能狀況 評估與提升策略 網/牆性球類運動體 能運動處方設計、

執行與評估策略

25 - 30%

學習表現 學習內容

P-V-3

P-V-4

性球類綜合性體能 訓練等各種處方 規劃並執行守備/跑 分性球類運動之體 能訓練

設計、創造並應用 綜合性體能訓練

P-V-A3

P-V-A4

P-V-A5

P-V-A6

P-V-A7

陣地攻守性球類運 動之自我身心適能 狀態的分析、評估 與提升策略

陣地攻守性球類運 動 自 我 狀 態 與 目 標、綜合性體能處 方

守備/跑分性球類運 動自我狀況評估及 自我體能訓練處方 守備/跑分性球類運 動團隊體能訓練處 方

標的性球類運動體 能運動處方之綜合 設計、規劃與實踐

技術

T-V-1

T-V-2

T-V-3

T-V-4

設計、應用並熟練 網/牆性球類運動綜 合性技術訓練 設計並執行陣地攻 守性球類運動之綜 合性個人技術與團 隊合作技術

因應守備/跑分性球 類運動各類狀況，

做出正確的個人與 團體綜合性守備、

跑分、攻擊技術 精準地實踐標的性 球類運動之各種專 項技巧

T-V-B1

T-V-B2

T-V-B3

T-V-B4

T-V-B5

T-V-B6

T-V-B7

T-V-B8

網/牆性球類運動之 發、接發、傳接、

舉、殺、抽、挑、

擊、攔、移位與過 渡等綜合性技術 網/牆性球類運動比 賽之綜合性攻防守 實務技術

陣地攻守性球類運 動 之 運 （ 控 ） 、 投、射（踢）、罰 等，個人綜合性進 攻動作

陣地攻守性球類運 動 之 抄 、 截 、 盯 人、移動等，個人 綜合性防守動作與 步伐

陣地攻守性球類運 動 之 傳 接 球 、 快 攻、多打少之攻防 等綜合性團隊合作 技術

守備/跑分性球類運 動守備、跑分、攻 擊個人綜合性技術 守備/跑分性球類運 動守備、跑分、攻 擊團體綜合性技術 標的性球類運動相 關之拋、擲、滾、

試瞄、打擊所連結 而成之綜合性技術

55 - 65%

戰術 Ta-V-1 規劃、創造並熟練

網/牆性球類運動比Ta-V-C1 網/牆性球類運動個

人綜合性戰術 10 - 15%