第五章 第五章 第五章
第五章 結論與建議結論與建議結論與建議結論與建議
本章就前述章節作一總結，共分為結論以及建議二節加以說明。
第一節結論 第一節結論 第一節結論 第一節結論
根據本研究目的、研究問題、研究結果與討論提出下列結論：
壹 壹 壹
壹、、、、身體意象身體意象身體意象身體意象 一、外表評價
1、研究對象大致上還不討厭自己的模樣，但是對自己沒有信心，
覺得別人認為自己長得不夠好看。
2、男生對自己的外表評價明顯高於女生。
二、外表取向
1、研究對象都在乎自己的外表修飾，尤其在乎頭髮及衣服的選購。
2、女生對外表的關注程度高於男生，會投入較多的時間、心思在 身體外表的裝扮。
三、體能評價：男生對自己的體能評價比女生高。
四、體能取向：男生比女生較重視體能運動，願意花多點的時間和精 神鍛鍊自己的體能。
五、健康評價：整體上大都同意自己有健康的身體。但是，男生對自 己的健康評價比女生高。
六、健康取向：整體上對健康生活的關注程度介於中立意見和同意 之 間，但是比較不會主動去閱讀有關健康的書籍或雜誌。
七、疾病取向
1、研究對象對病痛的警覺性及尋求醫療的協助程度介於中立意見 和同意之間。
2、女生的對病痛的警覺性及尋求醫療的協助程度比男生低。
八、對體重過重之關注
1、男、女生都會擔心自己太胖或是變胖，但是用禁食、節食、減 肥的人比例較少。
2、女生明顯比男生在意體重的變化，有節食或飲食控制的行為。
九、自覺體重分類
1、自評體重過重的比率高於自覺他評體重過重者。
2、女生較男生傾向於自覺體重過重，容易主觀的高估自身的肥胖 程度。
十、身體各部分滿意度
1、男、女生滿意的順序不同，男生在「健康」項目得分最高，其 次是「肩膀、手臂」、「頭髮」和「臉」。女生在「頭髮」項 目得分最高，其次是「健康」、「臉」、「肩膀、手臂」。
2、男生最不滿意自己的「體重」和「身高」；女生則最不滿意自
己的「腿部」、「體重」、「臀部」、「身高」、「腰部、腹 部」、「整體外表」。
3、男生對身體各部分的滿意度比女生高 十一、整體身體意象
1、就評價方面來看，男生對自己的外表評價最差，健康評價最高 而女生對外表和體能評價較低，同樣對健康評價較高。
2、就取向方面來看，男生比較重視體能運動及健康，而女生則 關注體重和外表修飾，而且自覺體重過重。
3、就身體各部分滿意度來看，男、女生皆對頭髮、健康、臉部較 滿意，對體重和身高較不滿意，女生尤其對腰部以及容易囤 積脂肪的下半身不滿意。
4、男生對自己整體身體的看法（外表、體能、健康等層面）較女 生為正向、積極。
5、國一學生對自己的健康評價、關心程度及身體各部分滿意度都 比國二及國三學生高。
6、體重「過輕」及「正常」者都比「過重」及「肥胖」者對自己 外表、體能給予較高的評價，也比較重視外表的修飾及體能運 動，身體滿意度也比較高。
7、有被嘲笑經驗的學生，對自己的外表、體能、健康評價和身體
各部分滿意度較低，愈不注重體能訓練，但是較為關注體重變 化及自覺體重較重。
8、女生的發育情形與身體意象有顯著差異，自認為發育「剛剛好」
的體能評價比「太晚」的評價高；發育「太早」的健康評價比
「太晚」的高；發育「太早」的都比「剛剛好」及「太晚」的 關注體重的變化，並且覺得體重過重；在身體各部分滿意度方 面，發育「剛剛好」的比「太早」的滿意度高。
貳 貳 貳
貳、、、、內省智能內省智能內省智能內省智能
一、內省智能之概況分析顯示研究對象缺乏目標，情緒控制及挫折 容忍力較差。
二、在內省智能方面，男、女生沒有顯著差異，但是就量表題項作比 較時，發現女生比較沒自信，遇到挫折時，比較慢恢復平靜，對於 接受別人的批評及反省能力比男生高。
三、國一女生的內省智能平均分數顯著高於國三。
四、有被嘲笑經驗的學生，其內省智能較低，內省智能較高的學生比 較不會有被嘲笑的感覺。
五、男生的內省智能愈高，其對於外表、體能、健康與身體各部分的 滿意度愈高，對外表、體能與健康的關注程度亦愈高。
六、女生的內省智能愈高，對於自己的外表、體能、健康與身體各部 分的滿意度愈高，對外表、體能與健康的關注程度亦愈高，但是 對體重過重之關注愈低，比較不在意體重的變化。
七、研究對象的內省智能愈高時，愈會去懷疑偶像明星身材外表的真 實性，會認為偶像明星的身材外表可能是經過刻意塑造的。
八、內省智能愈高的男生，愈在乎同儕和父母的評價，但是比較不在 乎外表被取綽號或開玩笑。
九、內省智能愈低的學生愈容易有被嘲笑的經驗。
十、內省智能愈高時，愈不在乎外表被取綽號或開玩笑。
參 參 參
參、、、、偶像明星身的身體意象訊息偶像明星身的身體意象訊息偶像明星身的身體意象訊息偶像明星身的身體意象訊息 一、認同度
1、女生比男生認同偶像明星的身材外表，比較會學習、模仿偶像 明星的外表裝扮或嘗試偶像明星所推薦的瘦身方式，減肥的意 願也比男生高。
2、對偶像明星的身材外表愈認同的男生，其對自己的體重過重愈 關注、體能評價較高，對外表的修飾及體能訓練也投入越多心 力。
3、對偶像明星的身材外表愈認同的女生，其對自己的外表評價較
高，對體重愈關注，愈重視外表的修飾。
二、批判懷疑
1、研究對象對偶像明星身材的批判懷疑程度持中立意見。
2、對偶像明星的身材外表愈批判懷疑者的男生，其對自己的外表、
體能評價和身體各部分滿意度愈高，比較重視外表的修飾和 關心自己的健康狀況。
3、對偶像明星的身材外表愈批判懷疑的女生，對個人的體重過重 關注程度愈高，對自己的健康評價愈差。
三、社會壓力
1、國中生還不至於因為偶像明星所形塑的標準身材而積極減肥或 做運動。
2、女生承受的社會壓力比男生大，看到偶像明星的標準身材，會 想去減肥的意願比男生高。
3、因偶像明星的身材外表所造成的社會壓力愈大的男生，愈重視 外表的修飾及體能訓練，對病痛愈警覺，對體重過重愈關注，
愈容易認為自己體重過重。
4、因偶像明星的身材外表所造成的社會壓力愈大的女生，愈重視 外表的修飾，對病痛愈警覺，對體重過重愈關注，愈容易認為 自己體重過重，對身體各部分滿意度愈低。
四、作比較
1、女生傾向於〝向上比較〞，容易把她們自己和偶像明星相比。
2、男生與偶像明星做比較程度愈高者，對自己外表的評價愈高，
對外表的修飾投入越多心力，對自己的體重過重愈關注，也愈 容易認為自己體重過重。
3、女生與偶像明星做比較程度愈高者，對外表的修飾投入越多心 力，對自己的體重過重愈關注。
肆 肆 肆
肆、、、、對重要他人評價的看法對重要他人評價的看法對重要他人評價的看法對重要他人評價的看法 一、同儕評價
1、女生比男生在乎同儕的評價。
2、愈在乎同儕評價的男生，愈重視外表的修飾、體能訓練和關心 自己的健康狀況，但是對自己的健康評價愈差。
3、愈在乎同儕評價的女生，愈重視外表的修飾，對病痛愈警覺，
對體重過重愈關注，也愈容易認為自己體重過重，但是對身體 各部分滿意度愈低。
二、父母評價
1、女生比男生在乎父母對其身材的評價。
2、若把父母評價和同儕評價相比較，男生比較在乎同儕評價。
3、愈在乎父母評價的男生，愈重視外表的裝扮修飾、對體重的變 化愈注意、自覺體重愈重，對身體各部分滿意度愈低，以及對 自己的健康評價愈差。
4、愈在乎父母評價的女生，愈重視外表的修飾、對體重的變化愈 注意、自覺體重愈重，對身體各部分滿意度愈低。
三、和同儕比較
1、女生比較會和同學朋友討論身材長相的相關問題。
2、愈會和同儕比較的男生，在外表的修飾投入愈多、對體重的變 化愈注意、對自己的體能評價愈高，也愈重視體能訓練。
3、愈會和同儕比較的女生，對自己的外表評價愈高，愈重視外表 的修飾、愈在意體重的變化、對身體各部分滿意度愈低。
四、在乎嘲笑的程度
1、女生比男生在乎同儕對其身材上的嘲笑。
2、愈在乎外表被取綽號或開玩笑的男生，愈重視身體外表的修飾、
對體重的變化愈注意、自覺體重愈較重，對自己外表和健康的 評價愈差，對身體各部分滿意度愈低。
3、愈在乎外表被取綽號或開玩笑的女生，愈重視身體外表的修飾、
對體重的變化愈注意、自覺體重愈重，對身體各部分滿意度愈 低，愈不關心自己的健康。
伍 伍 伍
伍、、、、影響身體意象因素之分析影響身體意象因素之分析影響身體意象因素之分析影響身體意象因素之分析
一、男生以內省智能為預測身體意象的最佳變項，其次是認同度、社 會壓力、批判懷疑及父母評價等變項。內省智能、認同度、社會壓 力、批判懷疑對男生身體意象的影響是正向的，而父母評價對男生 身體意象的影響是負向的。即男生的內省智能愈高，對偶像明星的 身材外表愈認同，社會壓力愈大，對偶像明星的身材外表愈批判懷 疑以及愈不在乎父母評價的男生，對自己身體意象的評價、滿意度 及關注程度愈高。
二、女生以內省智能為預測身體意象的最佳變項，其次是社會壓力、
發育情形、父母評價和批判懷疑等變項。內省智能、社會壓力和父 母評價和發育情形對女 生身體意象的影響是正向的，而批判懷疑 對女生身體意象的影響是負向的。即女生的內省智能愈高，社會壓 力愈大，愈在乎父母評價及愈不批判懷疑偶像明星身材外表的女 生，對自己身體意象的評價、滿意度及關注程度愈高。發育「太早」
比較關注體重，而且自覺體重較重，發育「剛剛好」對自己的體能 評價及各部分滿意度較高。
三、整體而言，以內省智能為預測身體意象的最佳變項。即內省智能 愈高，身體意象愈正向、積極。
四、在背景因素方面，以發育情形和性別可以有效預測個人的身體意
象。即男生對自己的身體意象比女生正向、積極。發育「太早」比 較關注體重，而且自覺體重較重，發育「剛剛好」對自己的外表評 價及各部分滿意度較高。
五、在偶像明星的身體意象訊息方面，以社會壓力、認同度能有效預 測青少年身體意象，對身體意象的影響是正向的。社會壓力愈大，
愈認同偶像明星的身材外表者，對自己身體意象的評價、滿意度及 關注程度愈高。
六、在對重要他人評價的看法方面，則無法有效的預測青少年身體意 象。但是，若把男、女生分開來探討，父母評價可以有效的預測青 少年的身體意象，父母評價對女生身體意象的影響是正向的，但對 男生身體意象的影響是負向的。即女生比較在乎父母評價，而男生 比較不在乎。
第二節第二節第二節
第二節 建議 建議建議 建議
青少年身體意象之相關問題所涉及的層面很廣，舉凡家庭、教育、
社會文化、媒體… 等各層面皆有涉及。因此，需從整體性、全面性的 觀點介入， 方能有效協助青少年建立積極、正向的身體意象。本節擬 依據前述研究發現及未來研究方向提出建議，茲說明如後。
壹 壹 壹
壹、、、、教育上之建議教育上之建議教育上之建議教育上之建議
一、設計提升內省智能的相關課程
Grogan指出增進身體滿意度的方法是自我肯定的訓練(提升自尊與 自我掌控感)，而討論如何增進自己身體意象的方法，也可以增加滿意 度(黎士鳴譯，2001)。本研究發現：內省智能對身體意象的預測力最 佳，內省智能愈高的學生對自己的外表、體能、健康與身體各部分的 滿意度愈高，因此綜合活動領域教師以及導師可以設計提升內省智能 的相關課程，引導學生學會覺察自己錯誤的認知，有理性的想法，就 會更有自信及減少自我傷害，進而建立正向、積極的身體意象。
二、媒體閱讀與分析能力的培養
本研究發現偶像明星的身體意象訊息與國中生的身體意象有顯著 相關。行政院青輔會（1995）調查發現電視是學生每天生活中娛樂、
資訊獲取之重要傳播媒介，其中電視媒體經常出現的偶像明星，多成 為青少年模仿、比較與追逐的目標。Bryant 和 Rockwell 發現針對電
視媒體做積極、批判性的看法 與見解，會影響自我身體意象的滿意度
（引自Myers & Biocca, 1992）。青少年時期正處於將外界訊息轉化為 自我認知的發展階段，因此對於從大眾傳播媒體所接收的資訊，若無 法做正確的批判懷疑分析，容易直接對青少年產生負面的影響，所以 學校不應只注重升學，也應該積極從事媒體閱讀分析、批判的教育，
避免青少年因受到媒體資訊而產生不良的影響。
三、強化親職教育，改變家長對身體的刻板印象
本研究發現若把男、女生分開來探討，父母評價可以有效的預測青 少年的身體意象。李惠加(1997)及林崇德(1995)皆指出父母仍然是青 少年心理支持的重要來源，父母的影響力還是比同儕大，父母的影響 仍在價值觀、道德和行為方式上產生決定作用。因此學校在推動親職 教育時，可增加有關身體意象及青少年發展心理學的相關課程，協助 父母瞭解青少年在青春期所面臨的身體變化，及影響青少年身體意象 的相關因素，使父母在與子女互動的過程中，適時引導青少年建立正 向、積極的身體意象。
四、設計一系列的身體意象相關議題，融入教學課程
本研究發現國中生的身體意象深受偶像明星的標準身材影響，而偶 像明星的標準身材又受社會文化影響。國內外研究皆發現文化是決定 個體如何看 待自己身體的一個重要因素。個人無法改變社會文化，只
好改變自己的想法---建立自然就是美的觀念，並且接納自己的美。輔 導室可以推動跨領域教師合作，共同合作設計一系列的身體意象教學 課程內容，讓學生建立自然就是美的觀念，並且接納自己的美，落實 在生活層面、以增強正向的身體意象。
貳 貳 貳
貳、、、、未來研究之建議未來研究之建議未來研究之建議未來研究之建議
一、以青春前期的兒童為研究對象
身體意象從小就形成，預防重於治療。本研究因為人力不足，只針 對國中生(青春期)做研究，而國內目前很少人針對青春期前(國小)作 身體意象研究。所以建議特別針對青春期前去探討對身體不滿意的感 覺從何產生？事先找出身體不滿意的原因，可以有效預防青少年時期 身體意象低落的問題。
二、採用量化加上質化研究
有關身體意象質化研究很少，建議在量化之後針對滿意度特別低的 進行質性分析（如：訪談、焦點團體），以能深入了解、分析 及建 構身體意象的多元面貌，試圖尋找策略以協助個體維持正向的身體 意象。
三、男體物化的現象值得觀察研究
近年來媒體出現美男子的機會比以前頻繁，男體物化的現象有增加
的趨勢，男性的身體意象會不會因此而降低，此現象值得觀察及研究。
四、發展一套能增進女性身體意象的策略
性別是影響身體滿意度的主要因素之一，女性普遍比男性不滿意自 己的身體。未來研究可以更深入去探討這種性別上的差異，並發展一 套能增進女性身體意象的策略。
五、內省智能的相關研究可以朝多因素、多向度來探討
國一學生內省智能的平均分數高於國二、國三。為何受教育愈久，
內省智能反而愈低呢？可以朝多因素、多向度來探討內省智能的面貌 及降低的因素，以提高內省智能，間接提高身體意象。
