清腸道的「秘結」
清腸道的「秘結」
文／臺中榮總藥學部藥師 劉本瑜 文／臺中榮總藥學部藥師 劉本瑜
要解決「秘結」（臺語發音），秘 訣看這裡。隨著三餐精緻飲食，生活步 調快速，工作忙碌壓力大，越來越多人 有「便秘」這個難以啟齒的困擾。為了 預防便秘，我們應該有正確的觀念，還 有養成良好的生活習慣。
預防便秘的良好習慣包括：
1. 攝取高纖維食物：如蔬菜、水果、
麥片等，纖維不易被吸收，可刺激 腸道蠕動。
2. 養成定時排便習慣：在外若不易如 廁，應每天固定保留某段時間，心 情放鬆如廁，以培養固定排便的生 理時鐘。
3. 多喝開水：水分有助於腸道蠕動，
每天應攝取 2000cc 以上的開水。
4. 適當的運動：運動一樣可以刺激腸 道蠕動，尤其是增加腹壓的運動，
如仰臥起坐、深蹲。順時針方向按 摩腹部，也可促進腸胃蠕動，幫助 排便。
5. 三餐定時定量，避免宵夜：暴飲暴 食與宵夜都會增加腸胃負擔、消化 不良而造成便秘。
6. 避免精神緊張、壓力過重：精神緊 張會抑制排便反射，壓力過重則會 使內分泌失調而影響排便。
如果有以下情形，可能就是便秘：
1. 一週排便次數小於 3 次。
2. 常腹脹，如廁卻無法排便。
3. 糞便乾硬且顆粒分離。
4. 排便不順，常有解不乾淨的感覺。
有些疾病或藥物副作用可能會造成 便 秘， 可 以 藉 由 治 療 疾 病 或 使 用 藥 物 來 改 善； 相 反 的， 持 續 便 秘 也 可 能 造 成 其 他 疾 病 發 生。 改 善 便 秘 的 藥 物 如 附表1。
另外也有整腸藥如附表2。
雖 有 軟 便 藥 物 可 以 解 決 暫 時 性 便 秘，但也不應過分依賴，長久之計應養 成良好生活習慣及規律運動，保持腸道 通 暢 有 助 身 體 健 康。 如 有 長 期 便 秘 現 象，應門診追蹤治療，而醫師開立的藥 物， 也 應 依 照 指 示 按 時 服 用， 如 有 用 藥相關問題，歡迎詢問榮藥師替您解答 喔！
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醫療
醫療大百科
附表 1，可改善便秘的藥物
藥品照片 藥品名稱 說明
Mag. Oxide tab 氧化鎂
● 胃藥、軟便劑
Through tab 通便樂膜衣錠
● 酸性尿呈黃、棕色，鹼性尿呈粉紅或紫紅色
Bisacodyl tab 5mg 秘克的腸溶糖衣錠
● 副作用為腹部絞痛
● 腸溶衣錠不建議磨粉
Conslife tab 秘福糖衣錠
● 須整粒吞服，服藥前後 1 小時不得使用制酸劑或牛乳
● 不可與礦物油併用
● 會使酸性尿呈黃、棕色，鹼性尿呈粉紅或紫紅色
Forlax powder 10g 腹樂疏口服懸液用粉劑
● 每包溶於一杯水後服用
● 與其他藥物需相隔至少 2 小時
Duphalac syr. 300ml 杜化液
● 治療慢性便秘及肝性腦病變
● 若口感不佳，可酌量加入開水、果汁或牛奶使用
附表 2，整腸藥
藥品照片 藥品名稱 說明
Biofermin tab 整腸錠
● 整腸幫助消化
Miyarisan BM powd.
妙利散
● 偶有脹氣。
● 乳糖不耐者禁用。
● 孕婦、哺乳者不建議自行使用。
Antibiophilus cap 250mg
阿德比膠囊● 偶有脹氣。
● 乳糖不耐者禁用。
● 開封後 3 個月內服用完。
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