輔仁大學體育學系100 學年度第二學期 運動與健康課程計畫
一、 學分與時數：本學科為二學分，共十八週，每週五0830-10:10 上課 (LP 302)。
二、 授課對象：運管學程一年級學生。
三、 授課教師：尤姵文
e-mail：[email protected] 四、 課程概述：
本課程的目的在協助學生透過運動行為相關的學理及實務以認識各種運動相關的現象，
讓運動與自身的身體狀態相結合，進而成為更貼近生活的活動。生活的現代化、機械化，
均剝奪了身體不可或缺的活動機會。這不僅僅是造成運動不足的常態，更使得體力不足造 成健康的負面影響更形顯著。事實上將身體視為一個小宇宙並充分重視整體照護(Holistic care)平衡的機制早就為不同地區及種族所確認，然而隨著社會經濟的快速變遷，一方面 人類必須承續著恆古的基因過著文明的生活；另一方面醫療重心又過度強調專科發展的面 向，結果導致人們孤獨的面對一連串的挫折和調適衝突。如何透過有效且正向的因應方式，
成功調整現存基因和多變生活變遷之間的衝突就成了現代人自我健康管理的重要課題。
五、 課程目標：
1. 透過生理學及運動醫學原理認識對運動經歷的各種現象。
2. 認識與運動相關的健康優勢與身體狀態結合的因應措施。
3. 建構學生對於自我以及他人的運動習慣管理認知和技能。
4. 發展個人/家庭/群體/社區健康管理的理念與能力。
5. 自我健康生活營造的體驗與分享。
六、 課程評值：
1. 課程參與 10%
2. 與健康相關運動解析報告一篇 15%
3. 自我健康生活體驗報告一篇 40%
(包括體適能前後測分析、診斷、介入、評值、心得) 4. 分組報告：從失敗中尋找珍珠(30 分鐘) 35%
100%
運動與健康
尤姵文 1
七、 課程單元與進度：
週 次 日 期 單 元 主 題 備 註
1 2/17 課程介紹
2 2/24 運動與健康 提交分組名單(排序)
3 3/2 體適能檢測—前測(地點：中美堂) 體驗報告起跑 4 3/9 體適能評估與運動處方
5 3/16 運動健身新趨勢 學術會議
6 3/23 認識功能性醫學
7 3/30 運動與壓力調適 運動解析繳交
8 4/6 春假(no class)
9 4/13 期中考試 (no class) --
10 4/20 營養治療新體會 11 4/27 能量產生動力學 12 5/4 運動對身體構造檢視
13 5/11 體適能檢測—後測(地點：中美堂) 體驗報告結束
14 5/18 有益的運動模組 體驗報告繳交
15 5/25 分組報告：尋找失敗的珍珠 1、2 組報告
16 6/1 分組報告：尋找失敗的珍珠 3、4 組報告
17 6/8 分組報告：尋找失敗的珍珠 5、6 組報告
18 6/15 期末考試 (no class) --
運動與健康
尤姵文 2
