第肆章 第肆章 第肆章
第肆章 結果結果結果結果
本研究之目的在探討八週增強式訓練對國中生無氧運動能力的
影響，經過八週訓練時間後所得資料以混合二因子變異數進行統計分 析，並且將本研究所得的結果資料分成：第一節、基本資料。第二節、
增強式訓練對衝剌跑之變化。第三節、增強式訓練對折返跑之變化。
第四節、增強式訓練對立定跳遠之變化。第五節、增強式訓練對垂直 跳之變化。
第一節第一節第一節第一節 受試者基本資料受試者基本資料受試者基本資料受試者基本資料
本研究將50名受試者分為兩組(實驗組25名及對照組25名，受試 者基本資料如表4-1)，實驗組利用課餘時間實施行八週增強式訓練，
對照組不實施增強式訓練外，其餘跟日常生活一樣，而在八週後，全 體受試者都能順利完成實驗。
表 4-1 受試者基本資料
受試者 人數 年齡 身高(公分) 體重(公斤) (歲) 前測 後測 前測 後測 實驗組 N=25 14.3±0.4 166.7±7.2 166.8±7.1 57.9±12.3 58.0±12.2 對照組 N=25 14.2±0.4 162.0±5.6 162.2±5.6 57.6±11.1 57.9±11.1
第二節第二節
第二節第二節 增強式訓練對增強式訓練對增強式訓練對增強式訓練對 303030 公尺30公尺公尺公尺衝剌跑之變化衝剌跑之變化衝剌跑之變化衝剌跑之變化
關於30公尺衝剌跑測驗結果，列於表4-2~4-5。在增強式訓練之 前實驗組5.14±0.34秒、對照組5.12±.038。而在經過增強式訓練後實 驗組減少為4.87±0.31秒(減少0.27秒，p<.05)，對照組減少為4.98±0.30 秒(減少0.14秒，p<.05)。而在二組間的30公尺衝剌跑，在增強式訓練 後均無顯著差異（p>.05），二組之間30公尺衝剌跑的變化不會隨增 強式訓練後而有所改變(無交互作用)。此外，在實施增強式訓練前二 組的30公尺衝剌跑是相等的，而經過訓練後，二組之間雖有變化，然 而組間仍沒有顯著差異。但是以各組內的變化來看，經過增強式訓練 後，實驗組與對照組之30公尺衝剌跑都有明顯增加，且有達顯著差異。
由上述結果可知本研究中的30公尺衝剌跑在訓練前二組間並無 差異，不論有無參與增強式訓練後二組間，亦無顯著差異，但在組內 間的變化都有明顯差異且實驗組的進步優於對照組。
表4-2 增強式訓練之30公尺衝剌跑統計表
組別 個數 前測 後測
實驗組 25 5.14±.34 4.87±.31 對照組 25 5.12±.38 4.98±.30
單位：秒
表4-3 30公尺衝剌跑變異數分析摘要表
變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F值 訓練方式 1 0.055 0.055 0.273
誤差 48 9.615 0.200
測驗時間 1 1.016 1.016 33.382*
交互作用 1 0.112 0.112 3.665 誤差 48 1.461 0.03
*p<.05
表4-4 30公尺衝剌跑前後測之單純主要效果變異數分析摘要表 變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F 值 訓練方式在前測 1 0.005 0.005 0.037 訓練方式在後測 1 0.161 0.161 1.670
*p<.05
表4-5 30公尺衝剌跑之單純主要效果變異數分析摘要表 變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F 值 前後測在實驗組 1 0.9 0.9 23.579*
前後測在對照組 1 0.227 0.227 10.031*
*p<.05
第三節第三節
第三節第三節 增強式訓練對增強式訓練對增強式訓練對增強式訓練對 101010 公尺10公尺公尺公尺 x4x4x4 折返跑之變化x4折返跑之變化折返跑之變化折返跑之變化
關於10x4折返跑測驗結果，列於表4-6~4-9。在增強式訓練之前 實驗組11.19±0.54秒、對照組11.68±0.63。而在經過增強式訓練後實 驗組減少為10.70±0.39秒(減少0.49秒，p<.05)，對照組減少為11.32
±.44秒(減少0.36秒，p<.05)。而在二組間的10x4折返跑，在增強式訓 練前、後均有顯著差異（p<.05），在實施增強式訓練前兩組的10x4 折返跑是不相等的，有顯著差異且不會隨增強式訓練後而有所改變 (無交互作用)。而經過訓練後，兩組之間跟前測一樣有顯著差異。但 是以各組內的變化來看，經過增強式訓練後，實驗組與對照組之30 公尺衝剌跑都有明顯增加，且有達顯著差異。
由上述結果可知本研究中的10x4折返跑在訓練前兩組之間是不 相等且達顯著差異，在參與增強式訓練後兩組間亦有顯著差異，但在 組內間的變化都有明顯差異，而且實驗組的進步優於對照組。
表4-6 增強式訓練之10x4折返跑統計表
組別 個數 前測 後測
實驗組 25 11.19±.54 10.70±.39 對照組 25 11.68±.63 11.32±.44
單位：秒
表4-7 10公尺x4折返跑變異數分析摘要表
變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F值 訓練方式 1 7.756 7.756 19.140*
誤差 48 19.452 19.452
測驗時間 1 4.448 4.448 35.157*
交互作用 1 0.116 0.116 0.919 誤差 48 6.073 0.127
*p<.05
表4-8 10公尺x4折返跑前後測之單純主要效果變異數分析摘要表 變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F 值 訓練方式在前測 1 2.987 2.987 8.481*
訓練方式在後測 1 4.886 4.886 27.204*
*p<.05
表4-9 10公尺x4折返跑之單純主要效果變異數分析摘要表 變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F 值 前後測在實驗組 1 3.001 3.001 27.346*
前後測在對照組 1 1.563 1.563 10.908*
*p<.05
第四節第四節
第四節第四節 增強式訓練對立定跳遠之變化增強式訓練對立定跳遠之變化增強式訓練對立定跳遠之變化增強式訓練對立定跳遠之變化
關於立定跳遠測驗結果，列於表4-10~4-13。在增強式訓練之前 實驗組192.15±24.84公分、對照組176.91±22.45公分。而在經過增強 式訓練後實驗組減少為198.84±23.56公分(增加6.39公分，p<.05)，對 照組減少為179.32±22.7公分(減少2.84公分，p<.05)。而在二組間的 立定跳遠，在增強式訓練前、後均有顯著差異（p<.05），在實施增 強式訓練前二組的立定跳遠是不相等的且有顯著差異且會隨增強式 訓練後而有所改變(有交互作用)。而經過訓練後，二組之間後測跟前 測一樣有顯著差異。但是以各組內的變化來看，經過增強式訓練後，
實驗組與對照組之立定跳遠都有明顯增加，且有達顯著差異。
由上述結果可知本研究中的立定跳遠在訓練前二組之間是不相 等且達顯著差異，在參與增強式訓練後兩組間亦有顯著差異，但在組 內間的變化都有明顯差異且實驗組的進步優於對照組。
表4-10 增強式訓練之立定跳遠統計表
組別 個數 前測 後測
實驗組 25 192.25±24.84 198.84±23.56 對照組 25 176.91±22.45 179.32±22.72 單位：公分
表4-11 立定跳遠變異數分析摘要表
變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F值 訓練方式 1 7551.610 7551.610 0.011
誤差 48 5217.274 1085.77
測驗時間 1 516.198 516.198 47.715*
交互作用 1 114.49 114.49 10.583*
誤差 48 519.282 10.818
*p<.05
表4-12 立定跳遠前後測之單純主要效果變異數分析摘要表
變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F 值 訓練方式在前測 1 2903.22 2903.22 5.177*
訓練方式在後測 1 4762.88 4762.88 8.890*
*p<.05
表4-13 立定跳遠之單純主要效果變異數分析摘要表 變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F 值 前後測在實驗組 1 558.448 558.448 38.172*
前後測在對照組 1 72.240 72.240 10.31*
*p<.05
第五節第五節
第五節第五節 增強式訓練對垂直跳之變化增強式訓練對垂直跳之變化增強式訓練對垂直跳之變化增強式訓練對垂直跳之變化
本研究之垂直跳分為蹲踞跳和下蹲跳，分別陳列如下：
一、蹲踞跳之變化
關於蹲踞跳測驗結果，列於表4-14~4-17。在增強式訓練之前實 驗組48.34±7.28公分、對照組41.61±6.68公分。而在經過增強式訓練 後實驗組增加為51.84±7.12公分(增加3.22公分，p<.05)，對照組增加 為43.10±6.42公分(增加1.49公分，p<.05)。而在二組間的蹲踞跳，在 增強式訓練前、後均有顯著差異（p<.05），在實施增強式訓練前二 組的蹲踞跳是不相等的且有顯著差異且會隨著增強式訓練後而有所 改變(有交互作用)。而經過訓練後，二組之間後測跟前測一樣有顯著 差異。但是以各組內的變化來看，經過增強式訓練後，實驗組與對照 組之蹲踞跳都有明顯增加，且有達顯著差異。
由上述結果可知本研究中的蹲踞跳在訓練前二組之間是不相等 且達顯著差異，在參與增強式訓練後兩組間亦有顯著差異，但在組內 間的變化都有明顯差異且實驗組的進步優於對照組。
表4-14 增強式訓練之蹲踞跳統計表
組別 個數 前測 後測
實驗組 25 48.34±7.28 51.84±7.12 對照組 25 41.61±6.68 43.10±6.42
單位：公分
表4-15 蹲踞跳變異數分析摘要表
變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F值 訓練方式 1 1441.721 1441.721 15.578*
誤差 48 4442.459 92.551
測驗時間 1 137.593 137.593 58.445*
交互作用 1 18.749 18.749 7.964*
誤差 48 113.003 2.354
*p<.05
表4-16 蹲踞跳前後測之單純主要效果變異數分析摘要表 變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F 值 訓練方式在前測 1 565.825 565.825 11.575*
訓練方式在後測 1 894.645 894.645 19.439*
*p<.05
表4-17 蹲踞跳之單純主要效果變異數分析摘要表 變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F 值 前後測在實驗組 1 128.962 128.962 50.832*
前後測在對照組 1 27.380 27.380 12.608*
*p<.05
二、下蹲跳之變化
關於下蹲跳測驗結果，列於表4-18~4-21。在增強式訓練之前實 驗組48.94±7.37公分、對照組43.12±7.76公分。而在經過增強式訓練 後實驗組增加為52.16±7.16公分(增加3.22公分，p<.05)，對照組增加 為43.10±6.42公分(增加2.08公分，p<.05)，但在二組間的下蹲跳，在 增強式訓練前、後均有顯著差異（p<.05）。在實施增強式訓練前二 組的下蹲跳是不相等的且有顯著差異且會隨增強式訓練後而有所改 變(有交互作用)。而經過訓練後，二組之間後測跟前測一樣有顯著差 異。但是以各組內的變化來看，經過增強式訓練後，實驗組與對照組 之下蹲跳都有明顯增加，且有達顯著差異。
由上述結果可知本研究中的下蹲跳在訓練前二組之間是不相等 且達顯著差異，在參與增強式訓練後兩組間亦達顯著差異，但在組內 間的變化都有明顯差異且實驗組的進步優於對照組。
表4-18 增強式訓練之下蹲跳統計表
組別 個數 前測 後測
實驗組 25 48.94±7.37 52.16±7.16 對照組 25 43.12±7.76 45.20±6.70
單位：公分 表4-19 下蹲跳變異數分析摘要表
變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F值 訓練方式 1 1020.803 1020.803 9.925*
誤差 48 4937.01 102.854
測驗時間 1 175.563 175.563 66.918*
交互作用 1 8.123 8.123 3.096 誤差 48 125.930 2.624
*p<.05
表4-20 下蹲跳前後測之單純主要效果變異數分析摘要表 變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F 值 訓練方式在前測 1 423.405 423.405 7.386*
訓練方式在後測 1 605.520 605.520 12.575*
*p<.05
表4-21 下蹲跳之單純主要效果變異數分析摘要表
變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F 值 前後測在實驗組 1 129.605 129.605 50.776*
前後測在對照組 1 54.080 54.080 20.070*
*p<.05
