2014 年學習社群成果
所屬系所 健管系醫管組2A
社群名稱 老人健康與保健─中風體驗
指導老師 簡慧雯 老師
成員 孫芳慈、林宜屏、陳燕如、林佳瑜、賴冠丞、楊捷茹 主題類型 □日常課後小組討論；□專題研究；□影片欣賞；□藝術表
演；□參觀展覽；□其他：
1.讀書會/學習社群介紹
v 成立目的：成立讀書會的目的，可以讓大家透過討論學到不同的東西，分享彼此的想法，提出 意見並加以討論出結果。重要的是分工合作，然後又可以發現彼此的優勢是什麼，哪一方面比 較厲害，例如統整資料、製作PPT、查資料等等，而查資料的過程中，可以增加知識，知道更 多的訊息。透過分組的方式，也可以認識不同科系的同學，認識更多不同的專業領域。
v 進行方式：
PPT 報告：指定題目，將統整完的資料做成 PPT，在課堂上報告，讓大家學習到更多知識。
利用影片的方式來延伸討論
實作與體驗：在體驗後，與大家分享體驗過程中的心得，從中學習到什麼。
案例或故事討論
v 聚會頻率：每個禮拜四進行一次討論，每次討論的時間為30~45 分鐘 v 成員介紹：健管系─孫芳慈、林宜屏、陳燕如、林佳瑜、賴冠丞、楊捷茹 2.反思心得
v 學習內容：
老人健康需求評估─老年人之健康促進、維護、預防
「健康」是一切成就的基礎，是人生最寶貴的財富
健康的重要性
因病而體驗出自我成長的方式，例如因生病而使他個人正視自己的健康；對生命有更多的 體會、取捨和珍惜；重新檢視人生的意義等。
整體健康的概念，有身體、心理、情緒、社交的健康等。
老年人的健康定義
老年人的預防性服務
老化與疾病
老化的定義：是一種隨著時間而生之退化性變化
老化的生理變化，例如視覺，瞳孔對光的反應變得遲緩；皮下脂肪的缺乏，使皮膚變薄；
造血系統，血比容和血色素隨年齡的增加而下降，血清中的鐵含量也逐漸下降；骨質疏鬆 等。
正常老化與疾病：隨著年齡的增長，個體的器官逐漸老化，許多疾病的盛行率也隨之上 升。
老人的心理
老人的心理健康：主觀是相對的，非絕對的
為人處事態度+彈性決策+成熟的情緒=心理健康程度
心理反應
老人活動的需要
活動對身體的好處：促進血液循環、減少便秘、增強呼吸的深度等。
活動對心理的好處
照護的措施：採漸進性活動、全範圍關節運動、讓病患採適宜的身體姿勢等。
「不動」對健康造成的影響
休息與睡眠的需要
休息 ≠ 不活動
休息與睡眠的重要性
認識睡眠的週期：人的睡眠是以90 分鐘為一週期，所以正常的睡眠時間通常有 4~6 個週 期。
入睡期→淺睡期→熟睡期→沉睡期
影響休息和睡眠的因素
維持日間的活動可以促進睡眠
基本營養的需要
營養是一個人進行攝取、消化、吸收、運送及利用營養物質的過程。
適當的攝取食物可以促進身體健康及預防疾病。
食物是供應營養素的主要來源
每日飲食需包含六大類的食物
營養狀態的評估，例如身高和體重的評估，如果體重低於理想體重範圍，表示營養的需求 沒有被滿足。
認識BMI、理想體重與腰圍
呼吸的需要
呼吸的重要性
呼吸的定義和種類
呼吸的調節
正常呼吸的狀態─呼吸次數：成人14~20 次/分；青少年 18~22 次/分；小孩 22~28 次/
分；嬰兒30~40 次/分。
呼吸是自然順暢、不費力、沒有雜音
呼吸與脈搏的比例約為1：4；吸氣與呼氣的比例為 2：3。
引起呼吸功能障礙的因素
促進有效呼吸的方法
血壓
認識收縮壓與舒張壓
實作血壓的測量並記錄下來
體驗─中風體驗裝 v 學習歷程
探討影片內容與心得分享
查詢相關課程內容的資料 v 中風體驗的心得分享
芳慈：在穿上中風體驗裝後，發現平常看似簡單的動作都變得困難，像是走路就需要多出一 倍到兩倍的時間才能到目的地；投飲料的時候，就需要使用到另一隻手來輔助；起立蹲下的 動作，一般人可能只需要10 秒的時間，但對於行動不方便的人來說，可能就需要 30~40 秒的時間。還記得中風體驗的過程中，老師有提到走路的時候，中風的那隻腳要以畫圓的方 式來行走。有很多事情在做的時候，兩隻手無法同時活動，所以做一件事情也需要花更多的 時間來完成。當行走在路上，有路人經過的時候，可以感受到他們異樣眼光停留在我們身 上，或是眼神會不自覺地想要再多看幾眼，這讓我覺得心裡不舒服，會想要躲到沒人看得見 的地方。經過這個體驗之後，我們應該要多站在他們的角度來想，或是多給他們一點鼓勵，
讓他們更加有信心創造出屬於自己的精彩人生。
宜屏：穿體驗裝讓我們能更知道失能的人有多不方便，以後接觸到的話，可以隨時想到體驗 的時候有多不舒服，不要隨便對他們發脾氣、大小聲。要讓他們覺得有人也是懂那種感覺 的，也讓他們比較不會容易對我們不開心、情緒化。老人和失能者常常都會因為以為我們不 瞭解，所以可能會常賭氣之類的…。體驗過，我們更能以體諒的角度去對待。
佳瑜：這次穿著穿中風體驗裝的心得，我覺得很有意義也讓我得到更多的經驗，穿上中風體 驗裝後，才確實的感受到行動力的不便，例如上下樓梯、拆信封、穿著衣服，這些都是我們 平常人最基本容易做到的事情，但在體驗的過程中，原本容易的事情都變得困難。那些真正 肢體不便的人，他們必須長時間忍受那種痛苦、無力感，甚至有的走出外面世界還要忍受別 人輕視、同情等目光，我想那種痛苦並不是我們能夠想像的。從中風體驗中發現了輔具真的 很重要，因為有輔具肢體障礙者才能有行動力，讓他們能夠用輔具來做到自己的需求，減少 那些肢體障礙者的不便，更重要的是讓他們不會因為身體的障礙而對身心感到悲觀、自我放 棄。輔具的發明不只幫助了肢體障礙者，還減少了社會的負擔。
燕如：在這次的中風體驗裝當中，我深深地體會到中風者的不方便，不論是上下樓梯或者是 上廁所、使用洗手台、撕信封等等，就連最基本的走路都是一件很困難的事情，必須依靠著 拐杖才有辦法行走，而且每一個步伐都非常地緩慢，無法快速地前進，然而讓我體悟最深的 是搭乘電梯，大家會因為中風此種行為，而用異樣的眼光來看著你，這樣的感覺，真的不太 好受。大家應該要用禮讓的心態，來幫助身心障礙者，讓他們不再備受歧視，能夠擁有信 心，面對自己的人生。
冠丞：中風所形成的肢體功能障礙，往往會帶來許多生活之不便，對健康者來說，很難了解 中風者對日常生活之辛苦。因此，經由課堂實作中，親自穿著中風體驗裝，以了解中風者身 體失能之情況。穿著中風體驗裝時，能深刻感受無論是躺、坐、行走、或做各種日常生活簡 單事物（例如：開瓶蓋、寫字），對一位中風者來說，都是極為艱辛之挑戰。此次體驗裝使 我更了解功能障礙對生活之不便，因此，我們應認知預防保健之重要，進而降低功能障礙之 風險，才得以擁有一個良好之生活品質。
捷茹：穿上中風體驗裝之後，真的明顯感覺到在行動上變得很不方便，同樣的路程可能需要 兩倍的時間去走完，很多事情也都需要依靠他人或輔具來完成。透過這次的體驗活動之後，
能夠讓我們了解到，中風老人行動上的不便之處，使我們之後更能夠以同理心去照護他們。
3.指導老師的話
很棒，小組成員很努力學習，鼓勵組員去嚐試體驗，這是最棒的同儕學習，將心比心真的是讓未 來你們成為專業人員最重要的一個因素，現在慢慢體驗，將來一定會對需要服務的對象更用心，
非常棒的讀書會心得分享。
4.學習討論照片─中風體驗
利用中風的那隻手按電梯 上下樓梯 合照
緩慢地行走 利用非慣用手寫字
