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平常假日休閒時，就是放鬆心情，不要去想，放空一段時間，這是 最有效的事情。
（三）尋求支持：
跟同儕及家人傾訴。
平常我們有個飯團，局理不同各科的幾個朋友一起到外面吃飯，朋 友之間聊聊，宣洩一下，壓力自然會減輕了。
五、員工建議事項
您認為機關（各局處、本府、中央）可以如何協助員工來面對及管理壓力
（請從壓力預防如組織工作方面的改善、到實務上之壓力調適及諮商）？您對 舉辦大型活動減少壓力有何建議？
本項題目由受訪者依其個人經驗，尤其在花博期間服務經驗，對於其經歷 過的，不滿意的、需要改進的、可以做得更好的、或是哪些措施推行很好，可 以傳承的，提出對壓力管理的看法。由於受訪者建議事項很多，依前述文獻探 討將其分為組織壓力管理、個人壓力管理，並增列員工協助方案等三部分，經 彙整受訪者說法如下：
(一)組織壓力管理
組織管理在預防、降低員工壓力的可採取措施上，有很寬廣的範圍，
本訪談相關部分約為：
政策要及早規劃，後段執行施工部分才不會被壓縮；
政策方向應明確，使員工有所遵循：
人事安排適才適所；
長官體諒也很重要、用鼓勵代替責罵；
世大運選手村在林口，牽涉到兩個縣市或中央與地方，須及早協調；
橫向協調不足、建議辦理各組共識營，以建立革命情感；
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不要讓人家處在懵懵懂懂，一路在摸索，這樣很痛苦，如果明確的話，壓 力就可以減輕很多。長官體諒也很重要，長官如果說用鼓勵代替責罵，而 不要用尖銳、質疑、批判的角度，我想壓力也就會減少。」（H）
(二)個人壓力管理：
個人在預防、降低工作壓力上，本訪談相關部分約有：員工個人紓壓 管道有正式與非正式管道，一般以非正式管道較常為員工運用；有關議員 及與論壓力，把道理說出來，至於因選舉問題而不能接受，選舉過他們會 接受。
「我認為朋友聚在一起，中午吃飯有個飯團，大家開玩笑的方式把它講出 來，互相聊聊，感覺上就覺得不錯，是一種宣洩的管道。」（C），
「有關議員及與論壓力，工程方面像李鴻源部長講的當技術碰到政治，
技術完全沒用。後來空心菜這件事，伴隨選舉結束就煙消雲散，因此到 現場看的人都能認同，空心菜要養護可能要 1 年到 1 年半，枯死了就要 換原來的一模一樣，這些成本就不只是 20 元。因此碰到這類問題，我們 有道理就說明出來，至於因選舉問題而不能接受，選舉過後就他們會接 受，因為私底下大家都瞭解，但是在攝影機前，就有不一樣的狀況。」
（D），
「希望幫我們反映問題，幫我們解決，我會先找我的直屬主管，在花博 督導有問題時，我會第一個先找我的直屬主管—總督導幫忙解決，像在 辦公室一樣會找直屬主管—課長，因為他也才了解我真正發生的情形。」
（G），
(三)員工協助方案
申請「員工協助方案」協談者，所占比率低，如本研究第三章估算約占 總員工 0.2%，員工未加善用。員工觀念認為不得已才會去。
「因為我不清楚專業的員工諮詢的一個系統，有組織的專門的紓解壓力也
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「我知道有協談室，但是，主要是，你會跟一個不認識的人去談你心裡的 事，表示你就有壓力，通常，一定是萬不得已才會去找他。普通是跟朋友 談談，大概就紓解壓力了，用不到找協談室，我們是在朋友同事間的飯團，
團體的團，大家一起出錢，中午到外面一起吃飯的時候，以開玩笑的方式 聊聊，也就紓解了壓力。」（C）
「找員工協助機構幫忙，例如本府員工協談室等，除非很嚴重的、也需要 有很大勇氣的才會去，不然有的甘願直接找醫生，也不會去。」（E）