（六）學習目標與相對應能力指標：
學期總目標 學習目標 相對應能力指標
1.發展運動概 念與運動技 能，提升體適 能。
1-1 能學會游泳與自救的能力。 3-2-1 表現全身性身體活動的控制能力。
1-2 能學會跳繩的招式。
1-3 能學會陀螺的招式。
3-2-2 在活動中表現身體的協調性。
(七)教學計畫
週
次 日期 重大行事 對應能
力指標 學習目標 主要學習活動
節 數 安 排
教學 資源
議題 領域
1 8.30
∣ 9.1
*8/30（三）開學 日、 始業式
*友善校園（反霸 凌）宣導
3-2-1 表現 全 身 性 身 體 活 動 的 控制能力。
1-1 能學會 游泳與自救 的能力。
游泳
一、岸上操課：
1.教師帶領學生做完暖身操後，示範講解當 日水中教學之動作，並讓學生在岸上先進行 練習。
（當日未下水的學生，若無身體上之不適，
則在岸上繼續進行練習。）
（五年級岸上操課內容：捷泳踢腿、捷泳划 手換氣、仰泳划手、蛙泳夾腿。）
2.教師協同救生員使用泳池救生器材（救生 長竿、救生圈）進行水域安全宣導。
二、水中教學：
依據教育部全國中、小學游泳與自救能力基 本指標表，將學生依照游泳能力進行分組教 學(如下表)。
（教師採協同教學，一人負責指導較弱的組 別，另一人負責指導並巡視其餘組別。）
（教師適時安排各組升級測驗以檢視學生練 習情形。）
12 浮板、浮 球、浮條 2
9.4
∣ 9.8
*9/5(二)本語選 修名單確認
*9/7 轉學生輔導
*公布校內語文 競賽辦法與題目
*開始實施漱口 水計畫 3
9.11
∣ 9.15
*9/12(二)綜合 社團選課開課
*9/13（三）防災 演練（暫定）
*開始測量身高 體重
*收一年級預防 注射紀錄 4 9.18
∣ 9.22
*9/20 攜手班開 課
*9/21（四）國家 防災日 5 9.25
∣ 9.29
9.30 補 10.9 課
*9/27（三）教師 節活動
6 10.2
∣ 10.6
10.4 中秋 節放假
*一四年級尿液 蟯蟲檢查（暫定）
基隆市深美國小 106 學年度第 1 學期五年級課程計畫（游泳）
113
10.10 國 慶日放假 10.9 彈性 放假一天
校園生活（霸凌）
問卷抽測與普測
海 馬 組
◎下水熱身：坐著踢腿 100 下*3、趴 著踢腿 100 下*3、水中行走 3 圈*3(搭 配水中平台、浮條或浮板)。
1.站立連續韻律呼吸 20 次。
2.持牆漂浮，摸膝站立。
3.持浮具漂浮，摸膝站立。
4.空手漂浮，摸膝站立。
5.大字漂、一字漂。
6.水母漂 10 秒，不可換氣。
7.蹬牆漂浮 3 公尺後站立。
8.在水中拾物 2 次，撿拾之物品約略 十元硬幣大小。
水 獺 組
◎下水熱身：坐著踢腿 100 下、趴著 踢腿 100 下、抓牆壁踢腿 200 下(搭配 韻律呼吸) 、一口氣踢腿 50 次。
1.捷泳打水練習(水獺 B) 2.捷式划手換氣練習(水獺 A)
（可以兩人一組進行下列練習，一人 練習，一人計時。）
3.浮具漂浮 60 秒。
4.水母漂 20 秒，可換氣。
5.仰漂 15 秒，可助划。
海 龜 組
◎下水熱身：韻律呼吸跳 20 下、浮板 打水 25*8。
1.捷泳 25M*8 2.仰踢 25M*8 3.仰式划手練習
（可以兩人一組進行下列練習，一人 練習，一人計時。）
4.水母漂 30 秒，每 10 秒換氣一次。
5.仰漂 30 秒，可助划。
海 豚 組
◎下水熱身：韻律呼吸跳 20 下、浮板 打水 50*4。
1.捷泳 50M*4 2.仰泳 50M*4
8 10.16
∣ 10.20
*10/18（三）生 命教育月宣導
*G4 樂樂足球賽
9 10.23
∣ 10.27
*10/25（三）生 命教育月宣導
*G3 競走接力賽
（學活）
*祖孫週宣導
*注射流感疫苗
（暫定）
*性別平等話劇 比賽(暫定) 10 10.30
∣ 11.3
*10/31-11/2 期 中考
*10/31 體適能上 傳（學生基本資 料）
11
11.6
∣ 11.10
*11/8 期中親師 座談
*11/7(二)低年 級基礎性作業普 查
*11/8(三)G4、G5 校內語文競賽 (寫字、作文、字 音字形)
*G2 跳繩操比賽
*11/10（五）G4 校內語文競賽 (國語朗讀）
*體適能檢測開 始
12
11.13
∣ 11.17
*11/15 期中親師 座談
*11/14(二)中年 級基礎性作業普 查
*11/14（二）G4、
G5 校內語文競賽
@本語課 (閩南 語朗讀、閩南語 演說)
*G1 跑步接力賽
*11/17（五）G5 校內語文競賽 (國語朗讀)
基隆市深美國小 106 學年度第 1 學期五年級課程計畫（游泳）
114
5.轉身練習
（可以兩人一組進行下列練習，一人 練習，一人計時。）
6.立泳 30 秒。
7.仰漂 60 秒，可助划。
13
11.20
∣ 11.24
*11/21（二）G4、
G5 校內語文競賽
@本語課 (客語 朗讀、原民語朗 讀朗讀競賽）
*11/21(二)高年 級基礎性作業普 查
*11/22（三）二 年級國語詩歌朗 讀觀摩賽
*11/24（五）G5 校內語文競賽 (國語演說)
*11/22-12/22 廣達游於藝-劉 其偉展
3-2-2 在活 動 中 表 現 身 體 的 協 調性。
1-2 能學會 跳 繩 的 招 式。
跳繩
一、教師帶領學生進行身體各部位關節的暖 身活動。
1.特別針對手腕、腳踝、手臂、大腿及膝蓋，
進行繞圈及弓箭步之暖身。
2.介紹在跳繩時要運用的身體部位，並說明 身體的協調性。
二、教師依學生的能力分組進行下列的練習：
1.頭上水平空迴旋 2.併腳正迴旋跳 3.單腳跳
4.左右開合跳 5.前後開合跳 6.前舉後振跳 7.體右側空迴旋 8.左右橫擺跳 9.前踏跳 10.後踏跳 11.踏踢跳 12.體前空迴旋 13.左右體側空迴旋
（先以二跳一迴旋進行招式的練習，並針對 個人不擅長的的招式進行反覆的練習，再以 每招 2 個 8 拍挑戰連續招式。）
(教師可以推薦學生擔任小助教，也鼓勵同儕 間互相請益、教學相長!)
三、請學生分享練習的心得，教師給予回饋。
（學習與發現、困難與問題、收穫與期許）
備註：W16、W17 的陸上游泳課會配合五年級 班際競賽進行樂樂棒球初賽!
評量 等級
評量說明
1 *能夠以二跳一迴旋連續做出六項 招式。(1.頭上水平空迴旋、2.併
5 學生自備 跳繩
14 11.27
∣ 12.1
*三年級母語朗 讀觀摩賽
*12/1（五）G4 校內語文競賽 (國語演說）
*體適能檢測結 束
*12/1 風與草開 始收稿 15 12.4
∣ 12.8
*四年級英語歌 謠觀摩賽
*12/08（五）G4 校內語文競賽 (英語朗讀）
16 12.11
∣ 12.15
*五年級英語讀 者劇場觀摩賽
*12/14(四)低年 級過程性寫作作 業調閱
*12/15（五）G5 校內語文競賽
（英語說故事）
17
12.18
∣ 12.22
*12/20（三）歲 末感恩嘉年華會
*12/21(四)中年 級寫作作業調閱
基隆市深美國小 106 學年度第 1 學期五年級課程計畫（游泳）
115
跳)
2 *能夠以二跳一迴旋連續做出四項 招式。(1.頭上水平空迴旋、2.併 腳正迴旋跳、3.單腳跳、4.左右開 合跳)
3 *能夠以二跳一迴旋連續做出二項 招式。(1.頭上水平空迴旋、2.併 腳正迴旋跳)
4 *能夠以二跳一迴旋做出招式，但 會間斷。
5 *能夠做出頭上水平空迴旋的招 式。
18 12.25
∣ 12.29
*G5 樂樂棒球賽
*12/28(四)高年 級寫作作業調閱
*體適能上傳（施 測成績）
3-2-2 在活 動 中 表 現 身 體 的 協 調性。
1-3 能學會 陀 螺 的 招 式。
陀螺
一、教師帶領學生進行身體各部位關節的暖 身活動。
1.特別針對手腕、腳踝、手臂、大腿及膝蓋，
進行繞圈及弓箭步之暖身。
2.介紹在擲陀螺時要運用的身體部位，並說 明身體的協調性。
二、教師先指導學生陀螺收繩方式，再指導 學生陀螺使用及纏繩技巧。
三、教師安排關卡，讓學生自主進行擲準練 習，並請學生依照關卡反覆練習陀螺技術與 招式。
1.闖關規則如下：
*第一關：地擲-陀螺在地面上自轉3秒以上，
即可過關。
*第二關：大呼拉圈擲準-陀螺直接落在大呼 拉圈內並自轉3秒以上，即可過關。
*第三關：中呼拉圈擲準-陀螺直接落在中呼 拉圈內並自轉3秒以上，即可過關。
*第四關：小呼拉圈擲準-陀螺直接落在小呼 拉圈內並自轉3秒以上，即可過關。
*第五關：板凳上的飛盤擲準-陀螺直接落在 板凳上的飛盤內並自轉3秒以上，即可過關。
*第六關:陀螺架擲準-學生依序挑戰招式(1.
前投 2.跪投 3.釘投 4.抬腿投 5.轉身
4 陀螺、大 中小呼拉 圈、板凳 上的飛 盤、陀螺 19 1.1 架
∣ 1.5
1.1 元旦 放假
*G5 樂樂棒球賽
20 1.8
∣ 1.12
*1/10~1/12 期末 考
*1/15 結算學期 成績
*第 45 期風與草 發刊
*1/11 攜手班結 業式
21
1.15
∣ 1.19
*1/15(一)中午 前繳交 1062 課 程計劃審查版
*1/18(四)課程 審查
*1/19(五)繳交 1062 課程計劃確 定版
基隆市深美國小 106 學年度第 1 學期五年級課程計畫（游泳）
116
2.教師進行行間巡視，並輔助學生練習。
四、教師唱名請學生進行最後一擲，並收拾 場地。
(最後一擲時，第六關的學生必須從第 1 招開 始跳戰，每 1 招只有兩次機會。)
評量 等級
評量說明 1 *能夠收繩
*能夠完成第五關：板凳上的飛盤 擲準成功
2 *能夠收繩
*能夠完成第三關或第四關：中呼 拉圈或小呼拉圈擲準成功 3 *能夠收繩
*能夠完成第二關：大呼拉圈擲準 成功
4 *能夠收繩
*能夠完成第一關：地擲擲準成功 5 都沒有通過
基隆市深美國小 106 學年度第 1 學期五年級課程計畫（數學）
117