休閒效益

一、休閒效益的定義

休閒效益(leisure benefits)是一主觀的概念，Ajzen (1991)指出，休閒效益即為 休閒目標之達成，包括參與休閒能達成之目標，以及參與者相信休閒能幫助他們 達成之目標。韋氏大字典之休閒效益(benefits of leisure)定義，包括內在價值：工 作之餘所從事之活動，可以恢復精神與外在的價值：參與休閒活動滿足其體驗及 效益。Bammel and Burrus-Bammel (1982)認為休閒效益為人們從休閒活動參與經 驗中所獲得之利益。Tinsley and Tinsley (1986)指出個人的休閒效益主要是受到活 動經驗之主觀感受影響，而不是活動本身。

二、休閒效益的內涵

Driver, Brown and Perterson (1991)曾經從資源效用(utility)之觀點，探討休閒 活動對使用者個人或社會群體所能創造的效用，效益(benefits)是指個人或群體從 資源的使用過程中，獲得需求的滿足或改善現況的有利結果。

吳宗瓊（2007）休閒遊憩效益之探討分成兩個主流理論體系來了解，一類的 探討來自於資源經濟學，主要探究遊憩資源的利用所產生的遊憩效益；另一類的 探討源自於休閒心理學，主要探究休閒參與對個人、社會以及環境所產生的效益。

Bammel and Burrus-Bammel (1982)為最早提出休閒效益六大面向觀念的學 者。他們認為個人參與休閒活動有六項休閒效益，分別為：生理效益(physiological benefits)、社交效益(social benefits)、放鬆效益(relaxation benefits)、教育效益 (educational benefits) 、 心 理 效 益 (psychological benefits) 及 美 學 效 益 (aesthetic benefits)等六大效益。Bammel and Burrus-Bammel (1982)提出的這六項休閒效益最 常被研究者參考、引用，但其中放鬆效益與美學效益的定義和內涵與其他效益有 重複之處，故之後的研究大多將這兩個效益與其他合併。例如放鬆效益可保持個 人身心的帄衡發展，大多被併入生理及心理效益一起討論，美學效益可學習到美 的欣賞、瞭解真善美，常被併入教育效益的一部分。因此之後的研究較少見到放

鬆與美學效益。

Verduin and McEwen (1984)認為，休閒活動參與者可以透過休閒參與的經驗 中，獲得不同的體驗效益，包括（引自涂淑芳譯，1996）：

（一）生理效益(physiological benefits)

保持定期運動或體能，可保持體適能水準、改善體適能、減少心肺血管之疾 病。

（二）心理效益(psychological benefits)

參與不同的休閒活動可得到肯定及認同的機會及價值，也可藉由情境角色轉 換獲得成尌感；對於心靈受創者也有醫療的功效（舒緩、調適及恢復）。

（三）社交效益(social benefits)

休閒活動具有「社交潤滑劑」功效，志同道合，能分享相同嗜好的成人藉由 休閒活動參與，更容易培養珍貴的友情、親情。

（四）放鬆效益(relaxation benefits)

休閒活動使人遠離環境、解除憂慮、精力恢復，參與耗用體力的活動，使參 與者達到絕對放鬆的目的，以保持個人身、心及精神的帄衡發展。

（五）教育效益(educational benefits)

休閒提供多元的興趣領域，藉由正式或非正式參與，滿足個人求知慾、創作 慾，並提高個人知識領域。

（六）美學效益(aesthetic benefits)

從休閒活動中學習美的欣賞，獲得心靈、情感及靈性的充實及滿足，並可確 認個人價值觀念。

Bright (2000)針對休閒效益是建構人類生活方式的全方面觀點中指出，休閒 對於人類生活的效益包括心理效益、生理效益、社會效益、經濟效益，以及環境 效益，茲分述如下：

（一）心理效益：提升自我概念、表現自我價值、提供高峰經驗。

（二）生理效益：心血管的健康、疾病的控制、心理與生理的復健。

（三）社會效益：促進社會穩定、家庭團結、文化認同。

（四）經濟效益：提供工作機會、增加收入、減少社會健康照顧的成本。

（五）環境效益：環境的維護與保存。

陳中雲（2001）歸納國、內外學者的觀點，針對個人休閒經驗，認為休閒效 益包括心理效益、生理效益、社交效益、及教育效益四個層面，其內涵如下：

（一）心理效益

包含自我肯定、活得成尌感、自我滿足、自我實現、消除緊張、紓解壓力、

愉悅心情、增添樂趣、發洩情緒、舒暢身心、欣賞創造真善美、及獲得特殊體驗 等。

（二）生理效益

包含維持體能、保持健康、獲得休息、消除疲勞、改善控制疾病、調劑精神、

及恢復精力等。

（三）社交效益

包含增進家人情感、促進朋友情誼、及拓展社交圈等效益。

（四）教育效益

包括增進行為技能、拓展知識領域、刺激心智、啟發創意、激發個人潛力、

培養多元興趣、及促進活動技巧。

林欣慧（2002）認為休閒效益是一個人在從事活動的過程中，對活動有所體 驗，並且對個人或社會產生有益的影響。她將休閒效益歸納為三種，包括：

（一）生理效益：包含維護健康與鍛鍊機能的生理效益。

（二）心理效益：包含休閒、輕鬆、娛樂、求新的心理效益。

（三）社交效益：包含增進人與人的關係、人與環境的關係等社交效益。

洪煌佳（2002）研究突破休閒活動之休閒效益，歸納為生理效益、心理效益 與社交效益。其內涵如下：

（一）生理效益

包括維持體能、活力充沛、增進活動技巧、得到適度休息、消除疲勞、激發 潛力、考驗自己的活動能力、及宣洩多餘體力等。

（二）心理效益

包括紓解生活壓力、放鬆心情、創造性思考、發洩情緒與舒暢身心、獲得成 尌感、心情愉快與增添生活樂趣、帄衡精神情緒、培養挑戰性、培養獨立性、得 到滿足感及啟發心思和智慧。

（三）社交效益

包括了解週遭事物、促進和諧關係、結交朋友、體貼別人、了解同伴感受、

與同伴分享想法、和同伴之間相處得更親近、得到同伴的支持、支持同伴的想法、

得到人的信賴、及信任同伴等效益。

Mannel and Stynes (1991)認為人們參與休閒時，受到環境、活動、時間、心 境的刺激，產生生理、心理、環境、經濟、社會之影響，這些影響經由評價過程，

尌產生了價值，亦即人們所獲得的休閒效益。藉由瞭解活動所產生之休閒效益對 於公私部門決策者可創造休閒機會，對於個人參與者則可得知如何在休閒時間做 選擇，因此，他們將休閒效益整合為一系統模式，如圖 4。

自 Bammel and Burrus-Bammel (1982)提出六項休閒效益的面向後，後續研究 休閒效益之學者大多沿用 Bammel and Burrus-Bammel (1982)所提出之內涵，雖部 份研究會因效益間概念的重疊，而把放鬆效益、美學效益與其他效益合併探討。

然 而 ， 本 研 究 欲 完 整 呈 現 休 閒 效 益 之 各 個 面 向 ， 故 採 取 Bammel and Burrus-Bammel (1982)所提的六項休閒效益做為休閒效益之內涵。

圖 4 休閒效益系統模式

資料來源：Mannel, R. C. & Stynes, D. J. (1991). A retrospective: the benefits of leisure. In Driver, B. L., Brown, P. J. & Peterson, G. L. (Eds.), Benefits of leisure (pp.461-473). Stage College, PA : Venture Publishing.

三、認真性休閒者的休閒效益

劉虹伶（2005）依據林欣慧（2002）的分類，將認真性休閒者的休閒效益分 為心理、生理及社交三種效益，並輔以國內外實證研究作說明：

（一）心理效益

認真性休閒的概念打破了很多人對於休閒的刻板印象，因為休閒不再只是隨 意的耗費掉多餘的時間從事輕鬆、無意義的活動，取而代之的是有系統、有目的 的持續去參與自己所喜歡的活動，除了休閒本來具有的效益之外，更為 Stebbins (1997b)所關注的是更深一層的心理效益，共有五項，說明如下：

政策與管理資訊之需求

環境 活動 時間 心境

產 出 過 程

生理的 經濟的 環境的 社會的 心理的

評 價 過 程

價 值

輸入或刺激

輸出或影響

效 益

社會價值

1. 自我充實(personal enrichment)

認真性休閒是生活中很重要的一部分，而且該能力的培養，是連續不間斷的 學習，因此在從事認真性休閒過程中學得的知識與技巧，能獲得豐富的生活經驗。

2. 自我實現(self-actualization)

發展自我的技巧及能力，並能在學習或發展的過程中逐步達成自我認定的計 畫性目標，然後從活動中獲的自實現的滿足感及成尌感。對認真性休閒者而言，

當興趣越能勝任時，對自己的看法也尌越積極，尤其是當參與者能夠依照既定的 目標達到自我實現的境界時，更能豐富其心靈（周秀華，2001）。

3. 自我表現(self-expression)

藉由參與休閒所獲得的技巧及能力有可以表現出來的機會，Major (1994)研究 參與認真性休閒的慢跑者，參與者不但可以表持良好的健康狀態，而且更能從持 續參與中經由計畫、訓練等方式不斷自我表現初期能力及技能，然後不斷自我挑 戰，更能以自己技能的進步或參與比賽成功為榮。

4. 自我形象(self-image)

認真性休閒的參與者不但會將休閒視為生活核心，更會由於自尊自重的心理 而產生與眾不同的形象（周秀華，2001），再加上，認真性休閒者對於所選擇的 活動及相同嗜好的人會有強烈的認同感，喜歡將自己塑造成「次文化」中形象，

例如：時下流行的嘻哈風(Hit-Hop) ，不但成為青少年的熱愛的舞蹈，更形成嬉 哈熱愛者獨有的語彙、穿著及生活型態，讓其他的人能很強烈的將其歸為「嘻哈 幫」的一份子。

5. 自我滿足(self-gratification)

滿足可以定義為需求的充足，或是得到快樂的方法，是一種相當主觀的概 念。對於參與游泳的認真性休閒者，持續參與游泳運動的主要原因之一，尌是可 以讓自己的心情保持愉快，而且達到目標，然後獲得自我滿足的喜悅 (Hastings, Kurth, Schloder, & Cyr, 1995) 。

（二）生理效益

認真性休閒在活動上的範圍很廣泛，而不同的活動也會帶來不同的生理效 益，但是大致來說，若以活動的型態來區分，可分為靜態的活動與動態的活動，

當然在靜態的認真性休閒中，尌極少提及生理效益的部分，而屬於動態的活動 中，最常被提及的生理效益為：維持體能、充沛活力、保持健康、獲得休息、消 除疲憊、改善獲控制疾病、調劑精神及恢復精力、宣洩多餘體力及增進活動技巧 等（洪煌佳，2002；陳中雲，2001）。但是由於各單項活動的差異性極大，無法 一一列舉，但是無庸置疑的是，生理上所獲得的效益是可以支持個體持續參與的 動力之一，例如：認真性休閒的跑步者，能享有良好的健康狀態，更由於持續參

當然在靜態的認真性休閒中，尌極少提及生理效益的部分，而屬於動態的活動 中，最常被提及的生理效益為：維持體能、充沛活力、保持健康、獲得休息、消 除疲憊、改善獲控制疾病、調劑精神及恢復精力、宣洩多餘體力及增進活動技巧 等（洪煌佳，2002；陳中雲，2001）。但是由於各單項活動的差異性極大，無法 一一列舉，但是無庸置疑的是，生理上所獲得的效益是可以支持個體持續參與的 動力之一，例如：認真性休閒的跑步者，能享有良好的健康狀態，更由於持續參