休閒活動

第二章 文獻回顧

本章共分為七節，第一節為休閒活動，介紹休閒活動的定義與休閒活動性質；

第二節為睡眠與睡眠品質，介紹睡眠機制、睡眠品質及其量測方式；第三節為知 覺壓力，介紹壓力的定義與量測之方式；第四節為知覺壓力與睡眠品質，介紹過 去知覺壓力與睡眠品質相關之研究；第五節為休閒活動與知覺壓力，介紹休閒活 動與知覺壓力相關之理論與研究；第六節為休閒活動與睡眠品質，介紹休閒活動 與睡眠品質相關的理論與研究；第七節為在職工作者睡眠品質之相關研究，藉由 了解過去對在職工作者睡眠品質的研究，幫助本次研究的問卷設計。每一節最後 會說明該節的文獻如何應用於本研究上。

第一節休閒活動

休閒定義

休閒活動具有許多不同層面的定義，Blackshaw(2010)回顧過去與休閒相關的 定義，將休閒(Leisure)的定義方向大致歸納為：辭源定義、與工作之關係進行定 義、休閒是一種自由的體驗。由於休閒的英文字詞其來源可追溯至希臘時期，但 因為其意義以與現代有不小之差別，因此本次研究只簡介「與工作之關係進行定 義」及「休閒是一種自由的體驗」兩類定義。

利用與工作之關係對休閒進行定義的方向最基本的觀點是將休閒視為與工作 是互斥的，或是稱之為工作後的剩餘資源(ultimate resource)，此類方法深受當時

的經濟學家所重視，因為此定義以時間之觀點進行(視時間為有限資源)，可以獲

得較精確的數值作為經濟模型評估使用。最早的方式是將一天分割為工作時間和 非工作時間，而非工作時間便是休閒時間，之後陸續有人對此定義進行改良，

Brightbill (1961)認為不應該將睡眠時間列入休閒時間，應該將一天的時間分作為 工作、睡眠及休閒，後來更進一步認為休閒之中有些必要的活動，例如進食、盥

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洗等活動也需要被劃出休閒時間，扣除以上這些活動時間後，剩餘的時間才能稱 作休閒時間(Voss,1967)。

另外有一部分的人則是從「休閒是一種自由體驗」作為定義休閒之方向，例 如 Neulinger(1974)認為休閒的條件是知覺自由(perceived freedom)，這種對自由的 知覺是一種心理狀態，是基於某一個人自由選擇「想去做」的活動，就可稱為休 閒活動。

Blackshaw(2010)整理過去對休閒的定義，認為不同方向的定義方式各有其優 缺點。利用工作之關係對休閒活動進行定義的方式對於某些群體會產生難以定義 的問題，尤其是對於失業者、退休者、家庭工作者、學生不具有酬工作身分者。

另外也有人認為某些時候對某些人來說，工作與休閒不一定是完全對立的兩件事。

扣除工作、睡眠及維持生理之所需的剩餘時間，在此時間內從事之活動對某些人 來說也不全然是休閒活動，像有些活動雖然沒有報酬但具有義務性或責任。而針 對休閒是一種自由體驗的定義，則是如何定義自由，以及自由的標準是怎麼定義

的，許多活動的選擇背後其實是受到某些限制因此才選擇剩下的活動(受限於法規、

經濟水準、技術、環境)，這樣的選擇是否完全出於自由意志成為討論的問題之一，

另外由於此定義基準為知覺自由的心理狀態，在某些研究方法上較不易作操作。

根據上述文獻，由剩餘時間的休閒概念定義對本次研究操作較為可行，不過

剩餘時間之概念不完全等同一般人認為的休閒時間，因此也引用部分「自由選擇」

之概念，本研究將休閒活動定義為：「扣除工作、維持生理所需時間後，於剩餘時

間內，自願從事之活動。」

休閒活動性質與分類

休閒的分類有許多方式，根據不同研究所需，各類分類方式都有其優缺點，

並且有不同的依據，例如 Kaplan(1960)將休閒活動分類進行討論，其書中將休閒 分為：社交休閒、團體休閒、休閒運動與遊戲、藝術性休閒、休閒旅遊、靜態休

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休閒活動者本身的感受有關，因此預先分類的方式在研究這些向度的休閒時，可 能會與實際研究對象之認知有所差距，但如果使用多元向度尺標之方式，就能讓 研究對象針對其從事的休閒活動在不同向度上的尺標上標註其休閒活動特性。從 實證研究的結論認為多元向度尺標可用來幫助調查休閒活動的本質，傳統視覺詮 釋(Visual interpretations)之方式受限於分類標準往往橫跨多個不同向度，造成分類 上之困難(例如：舞龍舞獅該被分作為民俗休閒或運動休閒？) ，或是當某些活動 被歸類為單一類別後，該活動的其他特性亦在討論時被忽略 (例如：舞龍舞獅被 分類至民俗休閒後，其運動之特質容易被忽略或難以討論) ，因此建議使用多元 回歸用於建構休閒活動的分類以取代視覺詮釋的分類方式。

休閒活動的分類也有不少困難處有待突破及改良，Mokhtarian, Salomon 與 Handy 在 2004 年針對資訊網路休閒活動的分類法研究發現許多分類方式都會面 臨不同的困難，例如同一種活動，對於個人在不同時間、不同目的之下會有不同 的意義，另外由其在現代科技的進步下，也讓休閒活動更加難以定義及分類，例 如人們可以同時間利用不同媒體進行多項休閒，此外許多休閒活動是由其他個別 休閒活動所組成；由於科技的進步，在進行許多日常生理所需活動的同時，人們 也有可能同時從事休閒活動(例如一邊洗澡一邊看電視，一邊工作一邊聽音樂 等)。

從過去的文獻來看，不同的休閒分類方式是依照各研究的重點而設計，並且 對休閒活動的討論如果只針對事先分類的單一類別進行討論，在方法上會有所限 制外，也容易忽略休閒活動的多元性質，因此本研究將休閒活動概念化，並以不 同的概念作為分類依據，請受訪者根據實際休閒活動參與之情況，在不同分類依 據下填寫不同類別的休閒活動參與量(時數)。因為本研究假設休閒活動可透過調 節壓力進而影響睡眠品質，因此本研究依據過去研究中證實與調節壓力有關之休 閒活動性值作為分類之概念，以此概念建立起連續變化或相對之分類架構。

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