資料收集與實驗程序

本研究選擇在職工作者作為研究對象，因為多數在職工作者生活作息受工作 影響，較具規律性，且工作與休閒活動在時間與性質上的區別較為明顯，能夠使 用剩餘自由時間作為休閒時間之定義， 又在職工作者在知覺壓力與休閒活動性質 有較大的變異性。

抽樣方式

採取便利抽樣，在街頭發放問卷，選擇台北車站商業大樓區域發放(館前路、

重慶南路、襄陽路、博愛路、衡陽路)，於 2012/4/4~2012/5/25 期間週一至週五，

每日中午時段至下班尖峰時段發放。發放問卷前會先確認受訪者目前有正職工作，

才進行填答，受訪者填寫時，對於不了解之題項可由訪員協助釐清題意。

問卷內容

共有休閒活動調查、匹茲堡睡眠品質量表、知覺壓力量表、工作特性及個人 資料五個部分。休閒活動調查部分會先請受測者填寫過去一週於一般工作日及假 日的平均休閒時間及畫記休閒時間的時段，此過程目的在於幫助受訪者回想過去 一週的休閒活動情況，再調查過去一週受訪者最常從事的兩種休閒運動及兩種非 運動類休閒，受訪者如果過去一週內沒從事過休閒運動或非運動類休閒的話，可 跳過不作答，填寫休閒活動名稱和一週參與該活動的時數後，依照空間類別及同 伴性質類別，將此活動時數配入不同分類依據下的類別中(圖 3-2)。因為匹茲堡 睡眠品質量表及知覺壓力量表調查範圍為過去一個月，而休閒活動調查受限於受 測者難以詳細回憶整個月的休閒狀況，因此只調查最近一星期之休閒活動，為了 使休閒活動調查時間範圍與知覺壓力及匹茲堡睡眠品質量表一致，在此部分調查 最後詢問受訪者過去一個月中每週所從事之休閒活動差異，將回答每週差異小及

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幾乎一樣的受訪者視其本週休閒活動可代表過去一個月的休閒活動。

匹茲堡睡眠品質量表採用已經過翻譯之中文版本量表(Tsai et al.,2005; 陳濘 宏等人，2007)，表 3-1 為其計分方式與構面意義。知覺壓力量表則是本次研究中 從英文版本翻譯後作為量表使用，測量受訪者的知覺壓力，計分方式參考表 3-2。

工作特性部分則包含：每週工作時數、工作時段、服務單位、近一個月工作 量、有無人事管理責任及有無業績責任。個人資料則是包含年齡、性別、是否需 要夜間照護家人、自評睡眠環境品質及自評健康狀況。

3-2 休閒活動時數填寫方式示意圖

休閒運動：游泳 時間：5 小時

非依賴 依賴

無同伴 陌生 認識 熟識 親密

3小時 2小時

無同伴 有同伴

極人工 自然

室內空間 街道廣場 都市綠地 鄉村與市郊 自然環境 3小時 2小時

非綠地空間 綠地空間

例：最常從事的休閒運動為游泳，每週約5 小 時。再依照實際情況，將此5 小時配入另外兩 個不同依據的分類架構中。自己一人游泳3 小 時、與熟識同伴游泳2 小時。在室內空間游泳 2 小時，在自然環境游泳 3 小時。

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