何謂演出焦慮

在一般提及音樂演出焦慮的學術期刊中，會有三種不同的說法：Performance Anxiety(演出焦慮)，Music Performance Anxiety(音樂演出焦慮)，和 Stage Fright(舞台恐懼)(Brodsky,1996)。Performance anxiety 和 stage fright 並 沒有像 music performance anxiety 特別指出音樂的領域，但是在音樂相關的學 術期刊中，常常使用 performance anxiety 和 stage fright 來指稱相同於 music performance anxiety，音樂範疇中的演出焦慮。而根據大英線上辭典⁴所查詢的 performance anxiety 和 stage fright 的定義，是為相同的。Performance anxiety 在辭典中的內容是這樣寫的，“在觀眾面前公開演出之前或伴隨的一種 焦慮感，又稱舞台恐懼＂。因此當本論文引述某些研究時，會使用“演出焦慮＂

取代“音樂演出焦慮＂和“舞台恐懼＂等名詞。

美國精神醫學會（American Psychiatric Association）在 1994 年出版的 精神疾病診斷與統計手冊（The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders ） 第 四 版 中 ， 將 “performance anxiety＂ 歸 類 到 “anxiety disorders＂中的“social phobia＂(社交恐懼症)。在社交恐懼症中的數項診斷 標準簡要如下：

1）個體對於演出的場合有明顯且持續的恐懼，且害怕他人的觀察，導 致有丟臉、困窘的恐懼感；

2）出現在這類社交場合會導致焦慮感；

3）個體察覺這種恐懼感是太多的或無法解釋的；

4 “performance anxiety n.”, “stage fright n.” A Dictionary of Psychology. Andrew M. Colman. Oxford University Press, 2001. Oxford Reference Online. Oxford University Press. National Chiao Tung University.

4）恐懼感導致個體迴避演出場合或是導致個體忍受著強烈的焦慮或憂 慮；

5）於演出中所經驗到的迴避、對失敗的預期、或憂慮對個體其他日常 生活中的活動或工作，產生嚴重干擾；

6）常抱怨身體之不適，但醫生查無身體上之病理原因(Lederman，

1999)。

在變態心理學當中，社交恐懼症也被解釋為：擔心被別人看見或觀察，因而 他們避免或擔心在飯店內用餐、在被他人觀看下進行工作、或在大眾面前說話及 表演…等等。由於可能會受到批評性的觀察，他們會躲避人群。社交恐懼症開始 時是漸進的，後來會嚴重破壞個體生活，例如，使個體因害怕在他人觀察的情況 下工作而放棄工作(Costello and Costello, 1995，趙居蓮譯)。

由上列演出焦慮與社交恐懼的定義上來看，演出焦慮確實是一種會影響個體 社交、工作、與生活的不利因子，但是當音樂學習者出現演出焦慮時，並不全然 代表這是不應該的，或是不好的，焦慮有時也會有正面助益，這要看焦慮的程度 而定。在演出焦慮當中，有一種理論，稱之為“倒 U 型理論＂(Inverted-U Theory)(Yerkes and Dodson, 1908)，當焦慮過高或是過低，行為表現都相對較 差，當焦慮適中時，行為表現最好。下圖就是表現倒 U 型理論的圖表，這是運用 在壓力與表現之間的關係，流傳相當久遠也相當重要的理論之一。

焦慮強度

低 中 高

行為表現

好

壞

圖 2-2-1 倒 U 型理論

上圖 X 軸代表的是焦慮的強度，Y 軸代表行為表現，當個體在低度焦慮時，

行為表現不會到達最理想的狀態，當焦慮漸漸增強時，行為表現也跟著提升，但 是當焦慮強度過高時，行為表現會反其道而行，不會繼續有更佳的行為表現，而 會隨焦慮上升而下降。也就是說，焦慮與行為表現是呈現倒 U 字型狀態，當焦慮 剛開始增強，會有助於演出水準，而當焦慮強烈到某一種程度，演出水準隨之下 降。因此，該理論是強調壓力與焦慮都必須適中，才能讓個體的表現呈現在最佳 狀態。

但是，焦慮的強度因人而異，可能與個人的經驗、認知、及人格特質有關(將 在 2.4 中詳述)，依照 Yerkes 和 Dodson 的說法，焦慮必須控制在適當的程度之 下才能有最理想的表現，因此個體首先必須了解自己的焦慮週期(詳見 4.4)，何 時開始、最巔峰、與結束的時間，以及有哪些方法可以降低自己過高的焦慮(詳 見 4.5 與 4.6)，才能將自己最理想的表現呈現出來。

然而演出焦慮是如何展現，以影響個體的演出水準，使其無法呈現最佳的表 現，這是下一節所要探討的。