健康體適能之相關研究

傅正思、林作慶、洪新來 (2003) 指出健康體適能的概念，非常強調生活品 質（quality of life）的提昇；美國運動醫學會在西元1998年指出，到了西元 2030年，美國高於65 歲的人，將會超過七千萬人，屆時年齡85 歲或是超過85 歲 的人，將成為成長最快速的年齡層，高齡化的社會，是可預見的未來，所以他們 花了很多的心思，將重心放在健康體適能的研究，希望透過運動帶來的好處，增 長生命中健康生活所持續的時間，改善未來人們生活的品質。強化健康體適能概 念深植民眾的日常生活中是相當重要的，提高身體活動量，降低罹患慢性病的機 率，將能有助於提升個人工作學習效率、身心狀況得到改善及提升生活品質。下 表為有關健康體適能前後變化之相關研究。

表 2-3-1 健康體適能相關研究歷表

年代 研究者 對象 內容

2017

梁建偉 黃子榮 陳敏弘 陳崇豪

大學生

經過十六週的足球體育課程教學後，男學生各項 健康體適能測驗成績，其身體質量指數、瞬發力、心 肺耐力等項目達顯著差異。女學生各項健康體適能測 驗成績，其身體質量指數、柔軟度、瞬發力、心肺耐 力等項目達顯著差異。結論：發現足球體育課程對於 男、女學生健康體適能皆有明顯進步。

2017

黃靖娟 王美麗 黃宏裕

國小生

實驗組實施八週，每週三節，每節40分鐘的大跑 步計畫，對照組則不實施。研究結果發現：(1)實驗 組男、女學童在身體質量指數、立定跳遠、一分鐘屈 膝仰臥起坐、800公尺跑走方面，其前、後測的統計 分析結果皆達顯著水準；而對照組男、女學童則皆未 達顯著水準。(2)實驗組女學童在坐姿體前彎方面，

其前、後測的統計分析結果達顯著水準，但實驗組男 學童則未達顯著水準。由以上結果得知，大跑步計畫 對於國小高年級學童健康體適能有明顯提升的效果。

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表 2-3-1 健康體適能相關研究歷表(續)

年代 研究者 對象

王鈞逸 大專生

瞭解國立臺中科技大學103學年度學生健康體適能之 狀況，並比較各學院學生健康體適能之差異情形。結果：

1.各年級男、女學生之身體質量指數在正常範圍，柔軟度 則位於中等，而各學院間無顯著差異。2.各年級男、女學 生之肌力、肌耐力均處於正常範圍，而資訊與流通學院女 學生則顯著優於其他學院。結論：體育課程應具足夠身體 活動量以維持身體質量指數，且確保活動前足夠的伸展活 動，另外也可考慮增加有氧運動的訓練以維持或提昇其心 肺耐力。

劉智凱 張士宣 黃智能 迪魯〃法 納奧 楊昌斌

國中生

探討不同性別學生學業成尌與健康體適能之相關情 形。結果：一、男、女學生的柔軟度與國文、英文、數學、

社會、自然呈顯著正相關。二、男、女學生的肌力與國文、

英文、數學、社會、自然呈顯著正相關。三、男、女學生 的肌耐力與國文、英文、數學、社會、自然呈顯著正相關。

四、男、女學生的心肺耐力與國文、英文、數學、社會、

自然呈顯著負相關，學生的心肺耐力越好，學業成表現尌 越高。結論：國民中學學生的健康體適能與學業成尌互為 正向相關，提升國民中學學生的健康體適能對學業成尌具 有正面影響。

張意德 趙宸紳 陳怡婷 陳弘順 張世沛

大專生

瞭解中臺科技大學大一新生體適能現況，並建構本校 學生體適能常模，結果將提供體育室未來教學之參考。結 論：中臺科技大學學生的腹肌耐力表現優於教育部體適能 常模，值得鼓勵並應繼續保持下去；在柔軟度、下肢瞬發 力與心肺耐力跑走上還有很大的改善空間，尤其是男生的 1600m跑走，應特別加強訓練以提升學生的肺功能。希望本 次建立的中臺科技大學學生體適能常模能夠應用在未來體 育課程中。以達到全人適能與健康促進的目標。

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表 2-3-1 健康體適能相關研究歷表(續)

年代 研究者 對象

張家鳳

李文益 大專生

瞭解萬能科技大學104學年度入學之日間部四技一年 級新生之健康體適能狀況，以作為日後體育課程的規劃與 編排之參考。結論：一、本校男生之BMI值為23.12±4.99、

女生之BMI值為21.15±4.21，雖均屬於「正常範圍」，但男 生有25.50％，女生有15.13％屬於「肥胖」等級，且有逐 年上升趨勢。二、本校男、女新生在肌耐力(一分鐘屈膝仰 臥起坐)檢測成績表現上，趨近於全國大專院校學生體適能 常模，是所有檢測成績表現較佳的；而在柔軟度(坐姿體前 彎)檢測成績表現上，不論男、女新生都有超過四成以上學 生是屬於「請加強」等級；在下肢瞬發力(立定跳遠)和心 肺耐力(1600/800公尺跑走)二項檢測成績表現上，不論 男、女新生更有超過六成學生是屬於「請加強」等級。因 此，應在體育課程的編排上，針對學生體適能要素不足部 分加以訓練與改善。

陳玉芳 大學生

1. 體適能測驗結果與教育部體適能常模對照後發現，除 了腹部肉適能的表現在60-65%外，其他各項百分等級 都在50%以下，顯示整體上的體適能表現還有改善的空 間。

2. 男生組在柔軟度與心肺耐力跑走表現上達顯著差異；

女生組在BMI、柔軟度、腹肌耐力與心肺耐力跑走表現 上達顯著異，其他各項雖未達顯著差異，但後測帄均 成績都高於前測成績，顯示經過10 週的體育課程教學 後，男、女學生的體適能表現都有所提升。

鄭秀琴 王耀明 葉曉月

社區 大眾

1. 經過八週的有氧運動介入後，除了血壓之外不分性別在 體重、身體質量指數與各項健康體適能檢測上多呈現改 善的現象。

2. 參與學員在肌力、肌耐力育心肺恢復功能上皆呈現進步 的現象。

綜合以上相關的文獻資料，可以發現健康體適能在各學校單位越來越被重視，

在不同的學習階層階段皆會遇上健康體適能的相關檢測與課程，介意瞭解自身的 身體健康狀況。另外從問憲中可以看到，有些學校單位也開始為自己的學校量身 訂做體適能常模，嘗詴做校本推動的計畫。另外在文獻中也有提到近幾年受到重

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