名詞定義

一、身心動作教育

身心動作教育是以身心學觀點出發，以教育為目的，以動作為手段所呈現的 教育型態，是重視身心整合、強調由內在去經驗身體感受以瞭解身心現象所發展 的動作教育課程。本研究依據身心教育的論點，結合身心技法及動作教育之原理 原則，所設計之身心動作教育課程，透過重新檢視、具體經驗、自我身體的結構、

功能、動作、感觀知覺、感受和意識活動，達到身心平衡。

二、體適能

體適能（Physical Fitness）是全人健康的一環，是身體適應生活、運動與環境

（例如；溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。本研究所指之國民小學體 適能測驗項目，包括：

（一）身體質量指數(代表身體組成)

身體質量指數（BMI）用以預估身體肥胖程度。計算公式為BMI＝體重

（公斤）/身高（公尺）之平方。

（二）坐姿體前彎(代表柔軟度)

柔軟度代表關節活動的最大動作範圍。

（三）立定跳遠(代表瞬發力)

瞬發力代表在短時間內發出越大力量的能力，如跳躍投擲或快跑等。

（四）一分鐘屈膝仰臥起坐(代表肌力、肌耐力)

肌力、肌耐力是評量身體肌肉發展與功能之重要指標，是身體姿勢維持 與任何身體動作的基礎。

（五）八百公尺跑走(代表心肺耐力)

心肺耐力代表心臟、肺呼吸和血管循環系統的功能，與個人的健康有關。

三、身心適能

身心適能(somatic fitness)乃劉美珠教授（2002）針對目前體適能測驗項目的 不足所提出，強調身心整合的全人適能教育，非僅只是體適能的鍛鍊。除了包含 體適能所強調之生理客觀指標外，更強調身體內在自我覺察和流動經驗體會的過 程。

本研究根據劉美珠所設定之身心適能項目包括：

（一）肌力、肌耐力：肌力是指一個人能在單一最大的努力下發揮最大的力量；

肌耐力是指大肌肉群持續從事長時間工作的能力。本研究以屈膝仰臥起 坐成績代表肌力、肌耐力。

（二）心肺耐力：指大肌肉群在特定運動強度下持續一段時間的能力。本研究 以800 公尺成績代表心肺耐力。

（三）柔軟度：指關節活動的最大動作範圍。本研究以坐姿體前彎代表柔軟度。

（四）協調性：指個體在運動中各種動作部位配合一致、迅速、準確、合理、

省力的完成動作。本研究以手球擲遠成績代表協調性。

（五）身體覺察能力：指對身體五大層面的覺察：身體使用、身體異常、肌肉 張力、身體控制及呼吸，本研究以國小學生身體覺察能力量表測量。

四、身體覺察能力

覺察是指個體對自己身心活動知覺了解的歷程(張春興，1989)。在身心學領 域中，覺察係指將無意識層面提升至意識層面的體察過程，透過向內的自我探 索，用心品味當下所發生的事，亦即在無意識與意識之間來回不斷的對話。

本研究中身體覺察是指去接觸、經驗、注意、了解自己身體的狀況、感覺及 反應的過程。研究者所界定之身體覺察能力包含身體控制、呼吸覺察、身體異常、

身體使用的覺察及肌肉張力的覺察。

五、國小學童

本研究中國小學童係指96學年度就讀高雄縣A國小四年級學童55人。