綜合討論

本節依據研究目的，進行實驗組與對照組教學實驗對受試者體適能與身體覺 察能力各個項目影響之討論。

一、身心動作教育對國小中年級學童體適能之影響

經過十週課程後，實驗組學童在「心肺耐力」的成績顯著優於控制組，而控 制組學童在「協調性」的成績則顯著優於實驗組，以下分別針對各分項進行討論。

（一）柔軟度方面

本研究國小四年級學童經過十週課程後，兩組學童坐姿體前彎之前、

後測成績並未達到顯著差異，組間比較亦未達顯著差異。此結果與吳義弘

（2006）所做研究相同，但與多數研究結果不同（宋文龍，2002；林美惠，

2002；張秋煉，2001；陳仲義，2001；陳亭蘭，2004；陳俊池，2006；曾 慶貴，2004；董芸，2006；賴德聲，2004；蘇國興，2002）。

吳義弘（2006）以五年級男童為對象，實施不同頻率的跳繩運動，結 果發現不同運動頻率對受試者柔軟度未有顯著影響。而許月娥（2004）以 國小六年級學生為對象，實施不同跑走距離之教學實驗，結果證實跑走教 學活動對女童柔軟度改善有顯著效果，對男童則無。李彩華、方進隆（1998）

的研究認為柔軟度與身體活動量相關不顯著，可能是因為個人生理結構不 同的緣故。林貴福、盧淑雲（1998）則提出柔軟度的發展要遵照超伸展原 則實施訓練，利用訓練刺激干擾恆定狀態，產生新的適應，並透過規律的 伸展運動，可促使身體增加伸展能力的反應。

仔細觀察實驗組學童坐姿體前彎成績，由前測平均25.86公分進步到後 測平均26.71公分，增加了0.85公分；對照組學童則由前測平均24.89公分退

步到後測平均24.59公分，減少了0.3公分。顯示經過十週課程後，實驗組學 童柔軟度進步了3.3%，而對照組學童則是退步了1.2%，雖然未達顯著差異，

卻已顯示身心動作教育課程對學童柔軟度有部分提升效果，未達顯著差異 可能是因為肌膜伸展動作完整實施週數過短，導致效果不顯著，如果再延 長課程週數，結果可能就會不同。

（二）肌力與肌耐力方面

本研究國小四年級學童經過十週課程後，兩組學童仰臥起坐之前、後 測成績並無顯著差異，組間比較亦未達顯著差異。顯示兩種課程對學童肌 力與肌耐力的改善並無明顯差別。此結果與吳義弘（2006）、陳俊池（2006）

所做研究相同，但與多數研究結果不同（宋文龍，2002；林美惠，2002；

張秋煉，2001；陳仲義，2001；陳亭蘭，2004；曾慶貴，2004；董芸，2006；

賴德聲，2004；蘇國興，2002）。

實驗組學童仰臥起坐由前測平均29.07次進步到後測平均30.86次，增加 了1.79次；對照組學童仰臥起坐由前測平均25.26次進步到後測平均26.70 次，增加了1.44次。顯示經過十週課程後，實驗組學童肌力與肌耐力進步了 6.2%，而對照組學童則是進步了5.7%，就進步幅度來看，實驗組學童優於 對照組學童，顯示身心動作教育課程對學童肌力與肌耐力的提升效果較一 般體育課程稍好。而未達顯著差異可能是因為活動強度不足或課程時間過 短，鄭俊傑（1994）曾經提出腹部肌耐力可能是因為長期而規律的運動促 使體內脂肪百分比降低而提昇。所以運動訓練時間不夠長或強度不足時，

便可能讓腹部肌耐力的效果不明顯（吳義弘，2006）。

（三）心肺耐力方面

本研究國小四年級學童經過十週課程後，在心肺耐力方面得出以下結 果：對照組學童800公尺跑走之前、後測成績並無顯著差異；實驗組學童之 前、後測成績則有顯著差異；而排除前測成績的影響之後，兩組後測成績

達到顯著差異，實驗組800公尺跑走成績顯著優於對照組，顯示身心動作教 育課程對學童心肺耐力的提升效果較好。此結果與吳義弘（2006）、張秋 煉（2001）、陳仲義（2001）、陳亭蘭（2004）、陳俊池（2006）、曾慶 貴（2004）、賴德聲（2004）、蘇國興（2002）所做研究相同。

就兩組之前後測成績來看，完成測驗的時間都減少了，實驗組學童進 步了43.61 秒；對照組學童進步了 7.7 秒。顯示經過十週課程後，實驗組學 童心肺耐力進步了 14.1%，而對照組學童則是進步了 2.3%，造成顯著差異 的結果，可能是在實驗組課程中特別著重呼吸覺察的部分，除了經常在課 程中練習的丹田呼吸與“呼＂呼吸法，授課者在其他活動中也常提醒學生 注意自身的呼吸，因此學生在施測時能夠隨時調整呼吸，迅速完成 800 公 尺的測驗。

（四）協調性方面

本研究國小四年級學童經過十週課程後，在協調性方面得出以下結 果：實驗組學童手球擲遠之前、後測成績並無顯著差異；對照組學童之前、

後測成績則有顯著差異；而排除前測成績的影響之後，兩組手球擲遠之後 測成績有顯著差異，對照組之手球擲遠成績顯著優於實驗組。此結果與林 祐修（2007）、張碧娥（2006）所做研究不同。

張碧娥（2006）為探討跳繩活動對協調性的影響，以低年級學童為對 象，實施多樣化跳繩活動，結果發現跳繩活動能有效提升學童協調性。林 祐修（2007）為探討瑜珈運動對國小學童動作協調能力的影響，以五年級 學童為對象，實施十週瑜珈課程，結果顯示瑜珈運動能有效提升國小學童 的動作協調能力。

就兩組成績來看，實驗組學童手球擲遠成績進步了72.86 公分；對照組 學童手球擲遠成績進步了 252.22 公分。顯示經過十週課程後，實驗組學童

但比較進步幅度，對照組學童遠優於實驗組學童，顯示一般體育課程對學 童協調性的提升效果較好，而造成顯著差異的原因可能是因為在實施後測 前三週，控制組學童正好在學習投擲躲避球的技巧，因此有學習遷移的效 果，而實驗組課程如能再加入一些提升協調性的活動，結果可能也會不同。

二、身心動作教育對國小中年級學童身體覺察能力之影響

接受實驗組課程之受試者在「身體控制」、「身體異常」、「呼吸覺察」、「肌肉 張力」與「身體使用」的覺察能力顯著優於接受控制組課程之受試者。

（一）身體控制的覺察能力

在「身體控制」方面，結果如同吳美慧（2006）對國小學童進行身心 遊戲課程之研究，達到改善身體控制覺察的效果，其所謂「身體控制」包 含身體力量使用、核心控制、時間空間控制等覺察，透過回饋記錄分析，

學童在身體力量使用與時間空間控制的覺察能力的進步情形較核心控制顯 著。

（二）身體異常狀況的覺察能力

在「身體異常狀況」的分量表中，兩組受試者得分達到顯著差異。此 結果與尤瀅捷（2007）、林季福（2004、2005）、曹雯芳（2007）、劉美珠、

林大豐（2004）的研究結果相同，透過身心動作教育課程的實施，能有效 提升受試者對身體異常狀況的覺察能力。

（三）呼吸覺察能力

在「呼吸覺察」方面，本研究結果與吳美慧（2006）、林季福（2004）、

陳怡真（2004）、張玉佩（2006）、張鈴（2007）、曹雯芳（2007）、蔡琇琪

（2004）等人的研究結果相同，透過身心動作教育課程的實施，能有效提 升受試者的呼吸覺察能力。

（四）肌肉張力的覺察能力

在「肌肉張力」方面，與吳美慧（2006）、卓子文（2001）、林季福（2004）、 陳怡真（2004）、黃晴淇（2006）、曹雯芳（2007）等人的研究結果相同，

透過身心動作教育課程的實施，能有效提升受試者對於肌肉張力的覺察能 力。

（五）身體使用的覺察能力

在「身體使用」方面，結果如同尤瀅捷（2007）、吳美慧（2006）、卓 子文（2001）、陳怡真（2004）、曹雯芳（2007）、劉美珠、林大豐（2004）

等人之研究，透過身心動作教育課程的實施，能有效提升受試者對於身體 使用的覺察能力。

以上研究結果皆指出身心動作教育課程能有效提升受試者之身體覺察能力，

然而其中大多數是透過質性研究所得到的推論。本研究透過量表的施測應證了先 前許多研究所提出的此一論點。

三、學童對整體課程之接受與學習情形

（一）學童對整體課程之接受情形

學童對整體課程活動表示「喜歡」與「很喜歡」的比例達 51.74%，而

表示「不喜歡」與「很不喜歡」的比例達 13.87%，顯示喜歡的比例遠遠超 過不喜歡的比例。在所有活動中，丹田呼吸、肌肉漸進放鬆、介紹脊椎、

介紹骨盆、介紹肩膀、側彎伸展、下背伸展、雙腳螺旋、近端運動、烏龍 擺尾、屈膝深蹲、頂天立地，是較不被學童喜歡的項目，顯示學童對於靜 態的解說活動或較難理解體會的肌膜動作接受情形較低，而對於與同儕互 動、有器材輔助或是自我表現的活動比較喜歡，往後在安排課程活動時應

多注意避免過多的說明，儘量把課堂時間交給學生操作，並減少動作難度 或將動作簡單化，相信會有更多學童喜歡這樣的課程活動。

（二）學童對整體課程之學習情形

學童對整體課程活動表示「全部記得」與「大部分記得」的比例達 77.84%，而表示「記得一點點」與「忘記了」的比例達 9.19%，顯示大多數 學生對於各項活動都能吸收。在所有活動中，肌肉漸進放鬆、介紹脊椎、

介紹骨盆、介紹肩膀、正負片、呼呼吸法、放鬆練習是學童平均學習情形 較低的項目，由此可知，對於人體部位的解說活動與平常較少使用的動作 模式，是學童較難以學習的部分，此結果與附件八所列結果大致符合，部 分肌膜動作對於學童而言有一定難度，幸而在課程進入尾聲階段，情形已 有所改善，能夠達到學習效果的學童漸漸增加，此結果也符合兒童時期是 最具可塑性的階段，在錯誤的動作尚未完全成為習慣之前，加以調整是最 有效果的。