生生活型態、靜態行為與全人健康有顯著的差異存在。
二、大學生的生活型態、靜態行為與全人健康有顯著的相關存在。
三、大學生的生活型態與靜態行為可以有效預測全人健康。
第五節 名詞解釋
依研究目的及問題，本研究變項包含：生活型態、靜態行為與全人健康，操作型定 義如下：
一、生活型態
本研究之生活型態專注於健康生活型態 (healthy lifestyle)，三位學者 Walker、Sechrist 與 Pender 於 1987 年將健康促進生活型態定義為：「個人為了維持或提升自我的健康水 準、自我實現和自我滿足的一種多層面的自發性行為與知覺。」本研究根據美國健康教 育 與 促 進 術 語 聯 合 委 員 會 (Joint Committee on Health Education and Promotion Terminology) 於 2000 年的報告所提出之觀點將生活型態定義為：一種極大化個人生活 品質並且降低對負面健康結果易感受性的行為模式。進一步利用自陳式問卷操作型定義 之，受測者在此問卷中的自覺學業壓力與自覺生活壓力得分越高，代表壓力越大；自覺 目前身體狀況得分越高，代表身體狀況越差；打工時間為天／週、小時／天為單位的連 續變數；其餘變數以二元變數有與無定義之。
二、靜態行為
依據加拿大靜態行為研究組織 The Sedentary Behavior Research Network (SBRN) 與 多位學者討論出的共同觀點，本研究將靜態行為 (sedentary behavior) 定義為：任何「坐 著」、「斜臥」或「躺臥」姿勢時，身體的能量消耗小於等於 1.5 代謝當量 (metabolic equivalent, METs)1 的清醒行為。「坐」是指一個人以背部直立，並由自身的臀部支撐其
1 1 MET 為每分鐘每公斤體重消耗 3.5 毫升的氧氣。
5
重量，而不是以自身的腳支撐的一個姿勢；「斜臥」指的是一個人介於坐著和躺臥的姿 勢；「躺臥」是指處於一個支撐在水平面上的水平位置。常見的靜態行為包含看電視、打 電玩、使用電腦、開車、乘坐交通工具、坐著閱讀/談話等，靜態行為模式為：「在清醒 時，一天或一週中累積久坐行為的方式。」 (Tremblay et al, 2017)。本研究利用靜態行為 問卷測量受測者靜態行為的種類、時間，將各項種類所花費的時間加總平均，即為每日 總靜態時間，從事時間越長代表越頻繁從事靜態行為。
三、全人健康
全人健康的範疇，許多專家學者的觀點仍不相同，目前全人健康尚未有一致性的定 義，本研究採用方進隆（2014）的定義：「全人健康又稱為整體健康，係指人體重要的層 面皆須維持在理想和健康的狀態。」全人健康包括身體健康 (physical health)、心理健康 (mental health)、社會健康 (social health)、知能健康 (intellectual health)、靈性健康 (spiritual health)，以及環境健康 (environmental health)，本研究乃以「全人健康問卷調查 表」測量全人健康，問卷分為九個構面，以下為全人健康各層面之解釋以及其對應的測 量構面：
（一） 身體健康
亦為生理健康，指的不僅是身體沒有疾病，而且要擁有足夠的健康和體適能來照顧 自己和獨立生活。本研究利用健康體能、飲食營養與個人保健構面測量之，得分越高代 表身體健康程度越好。
（二） 心理健康
亦為情緒健康 (emotional fitness)，指了解和處理心理與情緒的能力。本研究利用壓 力管理與避免上癮構面測量之，得分越高代表心理健康程度越好。
（三） 社會健康
也稱為人際互動健康 (interpersonal fitness)，指與他人和諧相處與應對的特質。本研 究利用社會人際構面測量之，得分越高代表社會健康程度越好。
6
（四） 知能健康
指與工作、生活有關的健康。本研究利用知能成長構面測量之，得分越高代表知能 健康程度越好。
（五） 靈性健康
也稱為精神健康，指與個人生命價值、信念和品格有關的特質。本研究利用精神健 康構面測量之，得分越高代表靈性健康程度越好。
（六） 環境健康
指會影響健康的外在環境相關因素，需要加以了解和改善。例如：與生命相關的空 氣、飲水與食物的品質，要考量其是否乾淨、衛生和安全。居家環境亦要注意衛生與舒 適，考量陽光充足和空氣流通，避免髒亂或惡臭。本研究利用環境健康構面測量之，得 分越高代表環境健康程度越好。
7
第貳章 文獻探討
本章旨在依既有文獻回顧研究變項概念，並整理出相關研究，共分為三節：生活型 態的概念及其相關研究、靜態行為的概念及其相關研究、全人健康範疇概念及其相關研 究，內容如下：