6 天；一天約 4-5 小時，選手均認為教練之訓練有

其成效，但在體能訓練部份會令人想放棄，而隊友彼此鼓勵為堅持下去的力量。選手均 滿意於體育班三年之專項成績及個人表現(除男籃)，也認為無法學業與專項訓練無法兼 顧，兩者相較之下，重心較偏向專項訓練。各代表隊對於訓練課程之感受列述於下：

1.女排

高一高二期間平均每日訓練約 6-7 個小時。學生多肯定期訓練效果，但希望訓練過 程能有較為明確的目標。 高三開始教練縮短訓練份量為每日平均約 4 小時，學生認為 是因為學妹本身素質較高：

一個禮拜大約五到七天，一定有五天，一天五、六、七個小時吧! 覺得學妹 的練習時間這樣就好，比以前的時間少，但她們的素質比較好。現在學妹他 們五點以後就沒練球了，但有時候會練到六點，他們也不會自己出來練球，

晚上當然也會唸書!就聊天 吃飯 睡覺。術科成績還 OK，我們這次名次是全國 第八。 (女排/0420) 學業跟訓練當然不可能兼顧，所以以球為主，家人比較關心功課。但打排球

是升學重要關鍵，如果沒打排球可能上不了這學校。 (女排/0402) 2.女桌

女桌平均每日訓練約 4 個小時。學生感覺訓練課程系統化，且分量充足。因此在競 賽成績方面感覺持續進步。

我們那時是五天阿，每天四個小時，學妹他們現在換教練假日也會練比較辛

苦，成績不知道會不會比較好，今年比賽打完啦是有進步阿。 (女桌/0420) 一天大概練四個小時左右，每天的課表都蠻固定的，也都知道甚麼時候會打

排名賽，會去調整自己的狀況。(不會額外自己練習)感覺訓練就是很有系統。

(女桌團/0402)

3. 女籃

平均每日訓練約 5 個小時，假日擇其中一天練習時間會到 7 個小時。 學生希望一 天兩餐的訓練時間，間隔可以長一點以獲得充分休息。

術科表現還不錯，還可以!一天兩餐練六、七個小時，中間都只有一個半小時 休息跟吃飯時間，現在晚上比較沒有訓練時間，應該要增加，但是休息時間 長一點，學妹太輕鬆了。我們以前一年級好累，高一都想跳樓! 比賽成績乙

級冠軍，甲級第八! (女籃/0420) 籃球是升學重要關鍵?一半一半吧，一定有會有幫助阿，像有保送考或是獨

招，學業與球隊可以兼顧，有心就可以。 (女籃團/0404) 4.男籃

平均每日訓練時間約 7 個小時(晨操加上專長課程)，學生認為訓練份量雖重，但能 夠感受到效果跟進步，唯希望場地能夠獲得改善。

術科表現非常棒! 之前是一三五晨操，現在是一天七個小時，早上五點起床，

五點半練球，練到七點半至八點左右，下午四點開始練球 練到九點左右，練 習時間非常夠!超夠!不會花時間出來練習，絕對不會喔! 教練練七個小時，

就算自己沒有花時間出來練也會進步。 (男籃團/0404) 學業跟訓練無法兼顧，會比較想兼顧學業，沒事就多讀一點書，有空有時間

就少出去玩，大家找一找多看一點書，找到一個屬於自己的動力去唸書，設 定一個目標。 (男籃團/0404) 體育班不是我們原本想像中，有點落差，例如:剛開始想說進來好好玩社團，

但學校規範太嚴，可能因為我們是第一屆體育班! (男籃/0420)

學校沒有辦法針對我們各方面的需求，是有在改進啦!但球場太爛會導致我們 受傷 …… 訓練除了場地一切都很好。 (男籃/0420)

本研究之訪談資料結果顯示體育班學生平均每週的訓練為 5-6 天；一天約 4-5 小 時，與詹俊 成(2003)之建議每週訓練六天調整一天為宜相符。也發現實際所訓練時數遠 超過專長訓練時數，與徐郁婷(2006)指出體育班專項教練對於專項訓練視為奉獻之現象 相符。體育班專項教練之訓練時間，往往配合比賽期程以及訓練目標之內容調配，故無 法依照校內之固定課程按表操課，與林國棟(1984)提出學校教練為了運動成績，加重訓 練質與量相符。而訓練最終之結果反應於運動成績，故為了贏得比賽而增加訓練時數是 每一個代表隊的常態情形，因此，專項教練之投入並不是依照學校之排課時數，而是依 據球隊的練習情形及比賽成績來做調配，超出專長時數而無實際津貼補助是常見的現 況。在學生感受的部份，每一代表隊皆肯定訓練課程的專業性，惟期望在場地的部份能 夠獲得改善。

二、學生專項訓練歷程之經驗

學生對於教練的訓練方式均表示有其專業度，認為教練能依據球隊風格、學生的特 性給予適當訓練課程。當無法達到訓練目標時教練會用較負面的言語、行為激勵學生，

而學生也能體諒教練之用意，表示經歷了三年的訓練利程之後，已經能夠瞭解教練為何 有如此的反應。學生於訪談中提到:

吃泡麵十分鐘吃完又馬上練，但他自己也知道那不是對的，然後只是想要激我 們，可能也是我們不好吧，以前常有現在不會。 (女排團/0402)

(第一次接觸教練)很苦阿，超痛苦的!會偷偷哭、互相訴苦之類，練完球就會 偷偷罵教練，可是他到現在還不知道。可是他不練球的時候很搞笑、人很好，

他有他的想法，就覺得這是他的練法我們只能配合，他練球方式就是這樣，

也是本分吧! (女排團/0402) 專項應該都還好，但跑步讓我受不了，有時候就覺得練很累，幹麻要練這個 比賽又用不到，不實用，但都會告訴自己說不定有用吧，只是不知道而已，

就撐下下去啊! (女籃/0420)

從下列之訪談稿可知學生在訓練過程中感受到教練的用心與家人的支持，放假回家 與家人相處時常是促使自己進步的動力之一：

最怕練球練不好還有比賽都連在一起就沒有辦法回家會很想家，而且爸爸、

媽媽也會擔心，為什麼這麼久都不能回家! (女籃團/0404) 教練是幕後推手有形無形幫助我們，給我們相關知識，有時候教練給的壓力太

大會讓我一度很想放棄，是因為家人的支持讓我繼續打下去。 (女籃/0420) 戰術走不出來就不要理他，走錯就走錯!場上變化太多了，教練看到的有時候

我們的能力可能沒有像他這麼好，所以我們就沒辦法在場上看到那個狀況，但 教練是對的! (男籃/0421)

隨著訓練歷程的累積，在後期學生反應明顯感受到自我在身、心方面的成長，以及 在專項能力上面的進步與超越。學生表示專項訓練之壓力是必經的旅程，但因為是第一 屆學生，在沒有學長姊的引導下，與教練之間必須經過摸索期，而使得訓練時數十分冗 長是期望調整改善的部分。

高一高二都沒有進八強其實大家都很失望，因為花很多時間啊。可是到高三就 會比較知道重點在哪裡，經驗吧，所以第八名大家都很高興因為終於有成果。

差別最大的應該是我們是第一屆，沒有學姊帶的話教練就是要花比較多時間一 個一個教。 (女排/0423)

練球不順時隊友會互相鼓勵，覺得隊友是很大的動力，家人也是阿，一開始 被罵的時候才會打電話回家，後來就不打。 (女排團/0402) 女籃面臨訓練產生的壓力時，從下列訪談稿得知，主要藉著彼此加油打氣，給予鼓 勵、支持的力量，或者透過電話與家長溝通排解壓力，並希望藉由與教練的溝通，解除 心中的問題。

練球撐不下去的時候，都靠好姐妹相挺阿，我們睡覺的時候都會說悄悄話，

彼此加油打氣，有時候也會跟教練聊聊天，其實我們私底下都很喜歡找教練

聊天，但教練很忙事情都做不完，就不敢吵教練。 (女籃團/0404) X 教練是精神支柱，因為教的東西不只球場上還有別的，心理層面會請他幫

助，會問他。而且喔…只要我們生病他一定會帶我們去看醫生，我們的生活 起居也很注重。 (女籃團/0404)

男籃認為練習的時間太多，希望能在假日獲得調適，一方面放鬆精神，一方面避 免受傷，但卻也同時肯定這樣的訓練歷程使自己明顯的進步了。

覺得練習時間有點多，恩，太多。最少假日要還給我，一到五再好好練!比賽

成績唯一的遺憾就是沒有辦法進前八強，但一路上都有在進步。

(男籃團/0404) 有人覺得練籃球是升學關鍵，但經過學測之後發現不是，有人覺得升大學是 用術科，所以是因人而異啦，但這一切都是值得! 練球時間我是覺得不用練

那麼久，練到都呆了就恍神，效果也不一定很好，又容易受傷，折衷最好啦!

(男籃/0420) 訪談結果呈現選手均認為教練之訓練有其成效，但在訓練的歷程中難免遇到挫折令 人想放棄，而隊友彼此鼓勵為堅持下去的力量。文獻中發現因體育班之研究多以量化來 探討，在學生訓練歷程之部分之著墨卻為鮮少，而這些痛苦的經驗卻是學生最甜美的回 憶，在體育班的生活無非是辛苦的訓練以及嚴格的生活紀律要求，而在艱困的時刻學生 同甘共苦無形中培養出革命的情感，經歷三年的體育班生活，學生從菜鳥學妹變成了教 練的好幫手，替教練分擔球隊的大、小事務，從中學習砥礪相長，這些成長的過程與經 驗都是每一個體育班學生最為驕傲的回憶。

另一訪談結果則發現體育班學生認為無法兼顧學業與專項訓練，兩者相較之下，重 心較偏向專項訓練。與林國棟(2003)指出運動選手要升學就得準備課業，相對的就必須 犧牲訓練時間；林德齊(2006)也提出學生在術科訓練方面，一方面認為升學時需要依靠 術科成績的突破，另一方面又自認無法兼顧學科，形成矛盾的內在衝突，影響學、術科 的表現。研究者依據訪談結果，發現學生確實認同學業之重要性，但由於國中時學業基 礎不夠紥實，以至於對自己在學業表現較無信心；且專項術科為學生的興趣，在訓練過

另一訪談結果則發現體育班學生認為無法兼顧學業與專項訓練，兩者相較之下，重 心較偏向專項訓練。與林國棟(2003)指出運動選手要升學就得準備課業，相對的就必須 犧牲訓練時間；林德齊(2006)也提出學生在術科訓練方面，一方面認為升學時需要依靠 術科成績的突破，另一方面又自認無法兼顧學科，形成矛盾的內在衝突，影響學、術科 的表現。研究者依據訪談結果，發現學生確實認同學業之重要性，但由於國中時學業基 礎不夠紥實，以至於對自己在學業表現較無信心；且專項術科為學生的興趣，在訓練過