「『量』不能等於績效，如何強化『質』的部分是比較重要的，曾在日 本見過柔道訓練，令我相當印象深刻，他們不需要花很多時間。訓練的方式 可能還會牽涉到教練的素質，除了教練還有助理教練、防護員以及運科人員 等在現場，幫忙在訓練上提供相關正確的資訊，提供更進步的訓練空間、績 效。」(周宏室，2008)
根據吳萬福（1984） 對運動訓練所下的定義：「運動訓練是利用身體對運動刺激 的適應性，加強意志力的內在人類運動的過程。」然而，運動員面對專項運動訓練時，
會因為外在人為、物質或內在心理等因素，產生不良或影響學習意願及成績的表現。依 據「教育部主管高級中等以下學校體育班設置要點」（2006）第一條之具體目標有：配 合國家重點運動發展、發掘運動人才、提供國中運動績優生繼續升學、銜接優秀運動選 手培訓、培育優秀運動人才…等。由上述目標可知高中體育班之專業課程應以發展運動 競技為主，也就是專項訓練(郭遐煒，2006)。因此，本節主要整理運動績優生訓練狀況 之文獻，探究其相關問題並整理學者專家所提供之建議，以嘗試瞭解目前高中體育班學 生在訓練方面所面臨的適應狀況為何?再嘗試比較探討各階段體育班專業課程之相關規 定，以瞭解目前高中體育班之訓練背景。
一、 運動績優生之訓練適應狀況
國內專家學者對於運動員訓練問題有許多不同的看法：黃金柱（1984）在「影響運 動保送績優生訓練意願因素之調查分析」中認為，由於運動參與屬於社會化的學習過 程，其中包含訓練計畫的擬定、比賽場地的提供、比賽時間的安排、教練訓練、同學之 間的鼓勵、父母兄姐的關懷、選手人格特性、價值觀念等，皆會影響著選手的訓練及成 績。此外，大眾傳播媒體的報導、未來職業的保障、學校課業、個人價值觀、父母期望、
同儕團體等對保送生皆會影響其訓練的意願。國內外學者針對體育班(運動績優生)訓練 適應狀況研究發現茲整理相關文獻如表1：
表1 體育班學生訓練適應狀況一覽表 研究者/
年代
主要發現
徐元民
（1985）
1.解決運動選手訓練問題，學校應選擇重點運動項目二至三項發展。
2.在行政上校長需領導著相關處室一起計畫實施，甄聘熱心專業教 練，積極籌措經費，增加相關場地、設施及器材。
3.制訂完整的生活輔導及課業輔導辦法，以培訓出品學兼優、文武 雙全的運動選手。
包德明
（1989）
1.健全學校組訓工作：透過體育課正常實施及校內運動競賽實施，
以調查學生專長，並鼓勵優秀選手參加訓練。
2.聘請優秀、專心、認真的專業教練，協助學校從事專長訓練。
3.訂定短、中、長期訓練計畫。
4.充實場地設備、充裕的經費運用。
5.加強生活輔導，讓選手學習認真的態度及服從的精神。
6.加強課業輔導、健全獎勵制度。
許建民
（1998）
1.整體球季規劃，在訓練期與比賽期外避免額外訓練浪費體力，以 及影響到學校正常上課。
2.運動員宿舍安排，讓運動績優生與一般學生共同住宿，不僅減少 同儕次級文化的產生，亦可接受室友的薰陶，強化學生之角色。
3.教練的價值觀評估，教練對學生的「運動員」與「學生」兩種角 色的認定，應該正向且能力求平衡，不應偏頗任一角色。
（續下表）
表1 體育班學生訓練適應狀況一覽表 （續上表）
表1 體育班學生訓練適應狀況一覽表 （續上表）
另吳萬福（1992）指出，有關教練的定義中其廣義指的是：「運動技術指導、體能的訓
由表 2 比較分析高中體育班的專業術科課程節數可發現，自「台灣省高級中等學校 試辦體育班實施計畫」(1998)規定每週共 15 節專業課程(含 12 節專項運動訓練與 2 節體 育和 1 節專業學科)；至「高級中等學校成立體育班注意事項」(2004)將體育課列為一般 課程，並調整部分一般學科為體育專業學科的修訂過程中可看出，雖然專項術科的節數 並沒有改變(12 節)，但其他相關課程皆因班級特殊性而做了調整。而目前正在研擬階段 的「高中體育班課程綱要總綱草案」(2007)則有更大幅度節數和規定上的調整：主要是 將學期中的必修專項術科節數調整為 8 節，再開設兩種選修課程，其中「競技運動綜合 訓練」不計畢業學分並於寒暑假中實施。除了可以將學分數調整至與其升學或生涯相關 的科目上之外，更賦予專業術科課程較大的彈性分配空間，且課綱中的訓練課程設計也 強調應以競技體適能為導向，並把握漸進性、平衡性、特殊性等原則。
三、 世界主要國家高中體育班校課程 (一) 日本高中體育科課程
熊本縣立大津高等學校體育科課程強調訓練學生之向上團結，夏季著重高爾夫或露 營，冬季則是溜冰的實際學習。在體育理論方面，涵養運動精神，強化科學化訓練或學 習最新運動傷害的預防方法，並以如何照顧運動的生理、心理面為主；日本石川縣津橎 高等學校體育科實際技術演練的授課時數為 1 週 7~8 小時，將來想成為體育指導者必需 要取得多樣化技能的實際技術科目之學分。著重學習運動Ⅰ、運動Ⅱ、運動Ⅲ、舞蹈、
身體構造運動、專門體育等科目。野外實習方面，以學校內授課的方式來進行野外實際 練習，1 年級進行游泳、露營實際練習，2 年級進行滑雪實際練習，3 年級進行登山實際 練習。專門體育方面，「專門體育」（1 週 3 小時）的授課時數，在 3 年級均需修課。專 門體育的種類包括柔道、劍道、長刀、舉重、男子籃球、女子籃球、棒球、女子軟式棒 球、路上競技、足球、划船等。另外，體育科的學生，全員必需參加社團活動，除實際 練習自己的專長外，亦要鑽研體育理論，以培養更上一層樓的技術能力。
(二) 加拿大體育高中課程
加拿大亞伯達省國立體育學校(National Sport School)於 1994 設立，由加拿大亞伯達
省卡加立市教育局及卡加立奧運發展協會 CODA 資助成立，藉由以下方式提供學生選 手們全年無休 24 小時的學習：1.規劃正規高中文憑課程。2.每天 2 次的個別指導。3.電 子郵件指導、電話諮詢及學習網站。4.網上學習課程及遠距學習工具箱。該校目前有 146 位學生選手，有 23 類的奧運體育專長項目，提供個別化的學習時程、學習機會及支持，
以協助選手在參與運動之外也能完成學業。
綜觀其專業課程設計，可以發現其多元化與個別化的特色。再探究其學術科之比 例：日本熊本縣立大津高等學校體育科之一般科目與體育科目的比例為 71.6%：28.4%；
日本石川縣津橎高等學校體育科之一般科目與體育科目的比例為 76.9%：23.1%。加拿 大亞伯達省國立體育學校之一般科目與體育科目的比例約為 72.4%：27.6%。可見，一 般科目與體育科目的比例約為 7：3。以此比例推論，若我國高中體育班參考其課程設計 原則，則應係「培養具備國民基本素養的運動專長學生」(教育部，2007)
相信在課程時數的編排方面，首先要思考的應該是：究竟我國高中體育班課程要培 養出什麼學生？以一般高中學生的基本素養為主？或以體育專長為主？或兼具兩者？
由李坤培、林聯喜(2004)的研究中發現我國高中體育班學生被期待兼具專項運動能力與 一般高中生能力。前教育部杜正勝部長則強調：體育班學生除體能訓練、技能訓練外，
亦應提升人文素養、壓力調適及其他心智能力。高中體育班除培養體育專長的一般選手 外，更應顧及頂尖選手，課程應能充分提供學生適性發展的空間。呈上所述，不論是參 酌我國高中體育班課程的相關研究與建議，或是參考其他世界主要國家之體育班(校)之 課程設計模式及意涵，皆可發現高中體育班雖屬於特殊資優教育的一環，設立之宗旨有 其特殊性，但總歸「適性發展」與「全人教育」才是其主要理念與特色。因此，體育班 學生應採教育與訓練並重為宜，除了在訓練上講求績效外，也應在課業與品德上強化，
這是行政機關需去關切的。當然，身為相關從業人員，如何提供適當的行政支援、專業 師資，甚至於一套完整、長期的訓練計畫且確實督導實施，也是十分重要的。相信要有 良好的訓練效果首先要使學生無後顧之憂，但無後顧之憂並不表示除了訓練之外可以不 用煩惱任何其他事物，而應該是一套完善的規劃與管理制度，指引學生如何妥善分配、
運用已經十分有限的時間；更指引學生如何學習自我規劃與管理。但相信我們也都體認 到，即使擁有再強大的身體運動能力，若沒有良好的心智訓練，也不可能有突破性的成 績；即使在運動場上取得了璀璨耀眼的成績，若沒有生涯規劃的能力，更不可能有永不 謝幕的舞台。綜合上述文獻探討多數皆支持即使是運動績優學生，在學習的歷程中，也 應該秉持全人教育的理念，協助其妥善的分配與管理運用時間，並以彈性化、漸進化的 原則來從事運動訓練的工作，以免揠苗助長、適得其反。唯有將眼光放大放遠，以長期 培養的方式來進行整體規劃，並全面性考慮不同程度學生的需求，調整適當的課程內 容，才得以真正照顧到我們的運動選手，而不是讓他們只學會依賴。