小偉與兩鐵

壹、 參與者背景

一、 基本資料

小偉於 17 歲時參與兩鐵賽，是由路跑 6.7 公里—單車 15 公里—路跑 6.7 公 里組成，完賽時間是第一段路跑：37 分 45 秒 38、單車含 T1：33 分 13 秒、第 二段路跑含 T2：38 分 42 秒 43，總成績：1 小時 49 分 40 秒 81，分組排名 11 名，總排名 78 名，詳見於圖 7 小偉的兩鐵完賽證明。

圖 7 小偉的兩鐵完賽證明

二、 取樣過程

研究者是小偉高中三年的導師，故瞭解小偉在高中時期就已參與過兩鐵賽 事，並長期參與在地的業餘體育社團，在研究者詢問時，小偉便一口答應了參 與研究計畫，並能提供體育社團的人脈幫助研究者尋找其他適合的參與者。

貳、 參賽歷程

一、 賽前

在小偉畢業一年多後，再次見到小偉就是因論文的訪談，而這歷程卻是過 去高中三年時，不曾與小偉聊過的內容。國中畢業後的小偉，先是被公路車帥 氣的騎乘姿勢以及刺激的速度感給吸引，進而加入當地小有規模的單車社團，

並在每個週末與社員參與單車活動。剛加入車隊的小偉，在單車運動的表現上 一直不錯，縱使經驗不足，憑著良好的體力在單車表現上獲得良好成就感，進 而涉入更深。

國中畢業後開始接觸公路車，第一次騎就很有心得。覺得公路車跟一般變 速車不一樣，就像一般摩托車跟檔車的差別就是這樣。騎起來帥，速度也 比較快……進去剛開始就在抽別人了，剛進去的時候，那時候可能年輕吧，

那些阿伯實力也是蠻不錯的，他們就問我說我之前有沒有練過，然後慢慢 就比較認識。（偉-訪-190822）

小偉所參加的車隊較熱衷於單車賽事，而兩鐵賽比較像是賽事間的娛樂，

車隊較不熱衷於討論和參賽。原先報名參加這場賽事的成員是因工作關係得讓 出名額，優先想到了車隊中較年輕的小偉，那時的小偉僅 17 歲，也是這個原因 讓他想將機會優先給年輕人去嘗試，而獲得意外機會的小偉也很直覺得答應了。

報名這場兩鐵賽事像是車隊的娛樂，是車隊內一位開直昇機的軍人，他那 天剛好要護送總統去花蓮基地，所以原本的兩鐵賽無法參加，然後就問我 要不要去，就去玩玩看。（怎麼會找你呢？）因為我那時候他覺得我算在高 階班練得還不錯的小孩。（偉-訪-190822）

但也因是臨時頂替他人的參賽名額，時間緊湊導致訓練準備有限，想說 「跑 步跟腳踏車沒差多少，反正都是用腳的，對體力有自信，只是時間好不好看而 已。」（偉-訪-190822）所以針對跑步的訓練則在學校體育課結束後進行自主練 習四千公尺，此外並為加強其他跑步技術。

算還蠻臨時通知的，大約一個月前，我那時候甚至沒有慢跑鞋。練跑就體 育課老師要求跑三圈，然後自己會再跑到十圈，有時中午同學去打籃球，

我就自己去跑。(偉-訪-190822)

而單車的訓練自然就跟著車隊的菜單。每個週末與車隊的友人騎乘不同的

但也還好他們去的地方不是我想要去的。（偉-訪-190822）

身為學生的小光不只因練習而減少了陪伴家人的時間，更要面對來自課業 的壓力，但過程中小偉反而更懂得有效利用時間與自律的規劃行程，並未讓備 賽影響生活作息。

（訓練會影響作息嗎？）不會，反而比較規律，練習時比較累反而比較早 睡，對課業算是有幫助也會更懂得安排時間，知道訓練、讀書、休息、玩 樂的時間怎麼配合。（偉-訪-190822）

接著小偉談到自己從以前就是一個好勝心強的人，從平時的課業或遊戲皆 是如此，接觸單車後也在每場單車賽事給自己很大的壓力，目標設定具有濃濃 的競爭感，而首次接觸鐵人賽事的小偉賽前壓力也是大到睡不著。

會有跟別人競爭的心態，壓力很大，比賽前一天會睡不著，我對自己逼得

還蠻緊的。（為什麼？）我從小的好勝心就很強。（偉-訪-190822）

好勝心強的小偉原先設定了分組前十名的高標準目標，但因參與這場賽事 是車隊友人讓出的名額，所以意外的被分到了「M3 死亡之組」，是體力與經驗 總和最強的組別，所以就也不再要求自己的名次。

目標本來要拚前十名，後來聽到 M3（男性 30-40 歲組）就想說有完賽就 好。M3 是最強的。（20 幾歲體力不是比較好？）沒有，20 幾歲的經驗太 菜了。（偉-訪-190822）

除追求名次外，小偉還會在賽前翻閱選手名單從中挑選一位合適的目標以 此作為假想敵；也會在賽場中依其他選手身形或比賽狀態相差不遠的選手，盡 力跟著不被甩開。

（目標有沒有定完賽時間？）沒有，我會先看選手名單或找一個身形、程 度跟我差不多的跟在旁邊就不要被甩開。（偉-訪-190822）

二、 賽中

競逐名次、選定假想敵的小偉，也因競爭心態的關係有較大的心理及身體 焦慮，不只在賽前一晚緊張到難以入眠，比賽當天更是因焦慮導致腸胃不適，

更間接的影響了體能表現。

我很容易緊張、焦慮，賽前也會一直肚子痛，那天還跑兩次廁所，因為心 跳比較快，也會感覺比較沒力。（偉-訪-190822）

鐵人兩項雖名為兩項，但只是將第一段的游泳改為單車，適合不會游泳並 因課業壓力無法從頭學習游泳的小偉，作為新手進入三鐵世界的首選，第一項 的路跑雖然對體力有足夠的自信，但從未接觸過項目轉換的小偉在上車時便開 始發覺有抽筋的可能性了。

（那時候去跑六公里你沒有跑過，你怎麼知道你跑的完？）應該是說體力 時候卡踏連拔都拔不起來。（偉-訪-190822）

本身接觸單車活動已有兩年的小偉，對單車的技術更是不在話下，每每在

不太起來。（是什麼感覺？）感覺大腿很沉、很痛，很絕望的感覺，就只想 趕快進到終點。（偉-訪-190822）

第三段路跑在體力耗盡，瀕臨臨界點時，三項中感受最深刻的也就屬此時 的撐感了，對自己要求甚高的小偉絕不允許自己停下來走，要能持續帶動雙腿 並要求自己絕對不能停下來的惟有內心的意志力了。

（這場賽事哪一點是最挑戰的？）意志力，尤其是最後一段路跑，跑起來 很吃力。（有用走的嗎？）沒有，我再怎麼樣腳踏車也不能下車，跑步也不 能用走的。（腳不是有抽筋？）抽筋也要咬著。（偉-訪-190822）

而就算雙腳再硬、再無力，當小偉看到終點線時，還是能突破體能的極限，

加速衝刺希望超越眼前的對手，在強烈的身體感受回饋下克服困難、追求成功，

再通過終點後獲得滿滿的成就感。

（衝終點線的過程如何？）我在終點前面刷掉三個人，真的是卯起來衝。

（有什麼感覺？）太爽了，也會想哭，就覺得自己做過一件沒有做過的事 情，很有成就感。（偉-訪-190822）

小偉在最後的體力極限中仍要堅持到底往前邁向終點，而最後出現的終點 拱門正是最強的興奮劑，在終點線前衝刺超越他人並立即獲得成就感。完賽的 獎牌，像是在人生的一頁記錄上閃耀的成就，也讓小偉感動到想哭。

（衝過終點感覺是？）太爽了，而且又在終點前超過別人……會想哭，就 覺得自己做過一件沒有做過的事情（偉-訪-190822）

三、 賽後

雖然小偉緊接著面臨高三的升學考試，以及進入大學後的課業壓力之下，

縱使對鐵人三項有濃厚的興趣，也很有意願報名鐵人三項標準賽，但準備賽事 所花費的時間與他目前學生的身分有點衝突，「課業壓力也會有影響，然後練習

的時間也不多」（偉-訪-190822）而目標設定較具競爭心態，在游泳項目未能有 足夠時間訓練備賽的學生時期，小偉雖有興趣但仍未再有明確的參賽計畫。

(那時候有考慮直接報名三鐵嗎?)不要……游泳是個罩門，高一還高二時，

有朋友去參加梅花湖的三鐵，那時候我一聽就覺得不行。(偉-訪-190822)

然而小偉對於三鐵的熱忱並未消減，三鐵因自身的可玩性而一直有著吸引 -190822)

縱使短時間內未再繼續報名參賽，但為鐵人三項賽程豐富的身體感受與心 理回饋，大大提升了小偉的自信，有著光榮感及成就感，對鐵人三項也有著更 高的認同感，並且能在賽後的生活中實踐著這些獲得的效益。

（參賽完，對你心裡有什麼影響？）光榮感、成就感跟想要挑戰看看沒試

過的領域。我覺得鐵人精神不只在比賽中而是貫徹在生活上（偉-非-191202）