根據結論，提出以下建議：
一、教育方面
多年來教育的改革在減輕學生升學壓力的負擔，但改革過 後，卻使升學壓力更沉重，甚至也剝奪學生更多多元學習的機會，
也許社會價值觀需先改變，但是身為教育行政者，是否能擔起這 樣的重責，堅持教育的目標，培養學生帶著走的能力，而非鄙棄 原有的堅持，迷失在升學主義的洪流中。有見於目前教育現況及 研究結果，對行政單位、教師、家長提出以下建議：
（一）行政單位
1、確實落實健康教育教學：讓課程回歸課程，不再剝奪學生任何 學習的機會，不再忽視學生的受教權，讓每一個課程有機會
扮演好它的角色，讓健康教育課程確實的落實，尤其是對於國
中三年級學生，更需持續健康教育的教學。
2、菸酒防治教育：長期菸酒防治教育實施，吸菸與飲酒狀況較以 往研究結果有所改善，但第一次接觸菸酒的時間，卻仍下降，以 國小四~六年級為多，所以教育的實施時間，需在更早開始；此外，
提供菸酒者以家人、朋友為多，所以菸酒防治宣導及與家長的溝通 更為重要。
3、落實健康促進學校：結合學校及社區資源，營造健康學習環境；
例行舉辦的各類比賽、活動、演講及各種校園評鑑，依學生需 要加以舉辦，確實執行，而非淪為形式；校園體育器材軟硬體 設備需更普遍性及便利性；鼓勵學生多運動，也注意運動的安 全性；給予每個學生肯定自我的機會，尤其是高年級、低學習 成就者。
4、健全輔導諮商管道：國中階段正值青春期，心中有很多的困擾 需要他人協助，但校園專業輔導人員不足，加上對進出輔導室 學生存有刻版印象，使學生裹足不前。結合社區資源、輔導機 構、專線、網路資源，多加宣導甚至經驗分享，讓學生對於專 業輔導機構不再陌生，有情緒困擾時，能主動尋求專業協助。
（二）教師方面
1、教學上：飲食習慣方面，加強均衡飲食觀念；多喝白開水；少 糖、少油、少鹽、多纖維的飲食習慣。運動與休閒方面，強化 緩和運動的重要性，鼓勵多運動體能型活動，少坐式生活方式。
吸菸與飲酒行為方面，了解菸酒的危害，也從生活中去發現它 帶給的傷害及不便。心理壓力調適方面，正視情緒與壓力，尋 求正確紓解管道與協助。
2、教師專業能力：肯定自己的專業，並能不斷進修獲得新知，也 精進自己的教學方法；不斷研究及發現學生的問題，運用各種 教學方法達到教學目標；與行政單位、同仁、家長，建立有效 溝通，使其了解教師的用心及專業，也肯定健康教育教學實施 的必要性。
（三）家長方面
1、良好的學習效果絕不能忽略家庭教育一環。家長需正視自己的 責任，配合學校教育的實施，不作反教育者，並能與校方、教
師維持良好溝通管道並能配合教育的實施。
2、良好家庭氣氛、父母關係：研究指出此與學生健康生活型態有 極密切的關係，需強化家長對此的認知，及面對自己的責任。
行政單位、學校、社區方面，可舉辦座談會或宣導，讓家長能 培養情緒管理能力，建立彼此良好互動關係，並能有效營造良 好家庭氣氛。
3、民主式的教養方式：此教養方式也有利於學生健康生活型態的 建立，但民主絕非縱容或放任。民主式教養方式能讓孩子學習 尊重、同理心、有效溝通能力。父母在教養上需更為用心，若 在教養上有任何問題，也須尋求社會資源的協助。
二、研究
（一）擴大研究對象
本研究僅對台中縣豐東國中學生進行抽樣，因此，結果僅能 推論到此母群體，建議可擴大到台中縣抽樣調查研究。若研究範 圍擴大，需再考量其他健康議題併入研究，包含藥物濫用、性行 為等，及問卷內容需作修正，因為設計本研究時，僅考慮研究對 象的特質。
（二）問卷題目設計的改進
在飲酒題目設計上需改進，以免造成不同解讀，讓研究對象認為進 補食物添加酒精、食物加酒提味，也是飲酒行為，使填答飲酒比率增 加。
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