第四章 結果與討論
第二節 建議
本節將依據本研究結論，對政府主管機關及高職智能障礙學生之照顧者及後續研究者 提出下列建議。
一、 加強性別與休閒參與的平等觀念
本研究發現，女性照顧者的比例超過七成，且女性的照顧者壓力顯著高於男性。由 於傳統男主外女主內的觀念，當家人因年老、生病、身心障礙或遭逢意外等而失去生活 自理能力，卻又不忍或無力送往護理之家或安養院時，女性理所當然地被視為要扮演家 庭中照顧者的角色，以協助被照顧者大小便、盥洗、進食等生活起居。
做為家庭的照顧 者，往往需要
奔波於家務、照顧間，甚至需要工作負擔家計，蠟燭兩頭燒的結果容易造 成身體疲累不堪，精神上也備感焦慮、挫折及倦怠而
忽略本身健康狀況，更無法隨心所欲 地投入自身的休閒活動。有鑒於此，應加強性別平等的觀念，使家庭健康的男女雙方都 能一起分擔家務及共同參與休閒活動，在增進夫妻或家人間的情誼的同時也能降低女性 對壓力的感受。二、擴展社交生活圈
本研究發現被照顧者的障礙程度以「重度」居多，生活自理需協助程度以「嚴重依 賴」者居多。照顧重度及極嚴重依賴者是一項非常具有挑戰性的工作，除了耐心及細心，
照顧者本身也要有健康的身體。對於照顧者來說，生活中要做的事可能一成不變，若缺 乏友伴或是團體支持，可能會對生活感到厭倦，如果能夠拓展照顧者的社交生活圈期，
開發照顧者更多元化的休閒興趣，有助於豐富照顧者的日常生活。因此建議社工社福團 體可主動告知團體或是協會資訊，可以讓照顧者有專屬社群網站或團體出遊時間，走向 戶外，不用擔心遭受他人異樣眼光，同時，亦可擴展照顧者之社交友誼圈，得到許多分 享和支持的機會。
三、培養多元興趣，尋求合適的生活方式
本研究中，照顧者多從事「視聽娛樂型」及「社交友誼型」的休閒活動類型，然這
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類的休閒活動過於單一化，且學習及參與門檻較低，如果照顧者能將休閒的範疇擴大，
並跨出狹隘的生活圈，藉由參與休閒活動來和他人互動，認識興趣相投的朋友，將可能 有效調解自己所面臨之壓力，若能定期參與，養成生活習慣的一部分，也可有助於其打 開心胸，讓身心障礙者可以和社會有更多連結。
四、增進照顧者之健康觀念
本研究中，照顧者的壓力以「身體」構面感受最深，照顧者的個人健康狀況除了影 響照顧者的生活之外，對於被照顧者也影響深遠，因此建議照顧者應多關心自己的身體，
定期去做身體健康檢查，保持愉快的心情，讓身心保持平衡，並養成規律運動的習慣及 生活作息以維持健康。
五、
訂定合宜政策，分擔照顧者的辛勞
由於擔任照顧工作而較少和社會接軌，許多資訊可能也不易獲得，
政府機關若是有相 關的福利措施，可以運用多種管道讓照顧者得知；如：臨托制度的時數、居家服務員費 用制度等，讓照顧者可以適時鬆一口氣、以減輕壓力，適時獲得休息、增進身心健康並 提升被照顧者的生活品質。期望照顧者可以適時安排規畫屬於自己的休閒，以協助排除 壓力，並可以更正向的面對未來的挑戰。六、有效
舒緩壓力，多參與休閒活動
本研究發現照顧者壓力認知與休閒調適信念及照顧者休閒調適信念與休閒參與有顯著 關係，生活當中，壓力的出現難免都有，如果可以儘早覺察壓力，並用有效的休閒調適將 壓力排除，對於照顧者之身心健康及家庭氛圍都有正面助益，照顧者應培養自己的壓力認 知覺察力
。近來休閒活動推廣盛行，可就近約親朋好友參與社區內的休閒活動或是尋找合適的 協會參與活動，如此一來，也可以增加被照顧者走出戶外的機會，增添生活的樂趣。
七、後續研究方面
(一) 本研究所選擇的研究範圍及研究對象僅限於高雄市四所特殊學校高職智能障礙學 生之照顧者，未來研究可擴大研究調查的範圍及對象，針對不同身心障礙者族群為
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研究對象，進一步和本研究相比較，將可以更加瞭解身心障礙照顧者壓力及休閒調 適的實際情形。
(二) 本研究採用問卷調查法進行研究的探討與分析，由於問卷調查法容易被受試者的主 觀看法所影響，故建議後續研究可兼做深度訪談及觀察等質性研究方式，以提升研 究的廣度及深度。
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2.年齡：______歲(實歲)
3.父母婚姻狀況：□已婚□同居□離婚□分居□喪偶□其他_________
4.家庭主要經濟來源：□父親□母親□父母雙薪□爺爺奶奶
□外公外婆 □其他_________
5.教育程度：□國小及以下□國中□高中/高職□大學/大專□碩士以上 6.您是學生的：□父親□母親□爺爺奶奶□外公外婆□其他_________
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7.家庭每月平均收入水準(含所有收入來源，包含身心障礙生活補助津貼，單位：新台幣 元)：
□未滿 1 萬元 □1 萬~未満 2 萬元 □2 萬~未満 3 萬元□3 萬~未満 5 萬
□5 萬~未満 7 萬元 □7 萬~未満 10 萬元 □10 萬元以上 8. 職業：
□軍公教人員 □技術員及助理專業人員
□事務工作人員 □服務工作人員及銷售員
□家庭管理 □專業人員(醫師/律師/會計師/建築師/教授/工程師等)
□主管及經理人員(民意代表/行政主管/企業主管/經理人員)
□生產相關人員(機械設備操作工人或體力工人/農林漁牧)
□已退休 □未就業 □其他:_______
根據孩子的狀況，請在□打「√」。
1. 請問孩子的障礙程度為何?(請依照身心障礙手冊鑑定等級回答)
□輕度 □中度 □重度 □極重度 2. 請問孩子的性別為何?
□男 □女
3. 請問孩子在生活自理方面需要您協助的程度為何?(如:吃飯、洗澡等)
□完全依賴 □嚴重依賴 □顯著依賴 □功能獨立 根據孩子在生活自理方面需要您協助的程度為何，請在□打「√」。
項目
完全依賴 嚴重依賴 顯著依賴 功能獨立 項目
完全依賴 嚴重依賴 顯著依賴 功能獨立
進食 □ □ □ □ 大便控制 □ □ □ □ 個人衛生 □ □ □ □ 小便控制 □ □ □ □ 上廁所 □ □ □ □ 平地行走 □ □ □ □ 洗澡 □ □ □ □ 上下樓梯 □ □ □ □ 穿脫衣服 □ □ □ □ 上下床或椅子 □ □ □ □
～ 問卷到此結束，請再次確認是否有缺漏，感謝您的合作與作答，謝謝～