第五章 結論與建議
第二節 建議
本研究目的是以人格特質觀點探討國小教師工作壓力與休閒參與的研究，根據研 究結果和結論，提出下列建議。
一、教育與休閒方面：
（一）對教育行政機關的建議
本研究結果指出國小教師的工作壓力主要來自於工作負荷與專業知能，並且內 隱型又比外顯型在這兩部份具有更大的工作壓力。而在休閒參與部分，內隱型也比 外顯型參與的情形低，並且主要休閒活動是以大眾傳播性，玩手機、看電視、聽音 樂為主。因此，研究者認為當教師感受到較大的工作壓力時，應該更重視教師的休 閒教育，期望教育行政機關能在規畫教師進修研習時，把休閒教育的理念或實務納 入進修當中，讓教師了解休閒參與對於工作壓力的紓解有正向幫助。研究結果也顯 示，不同人格特質的國小教師，各有其偏好的休閒活動，建議教育行政機關亦能多 元性的推展各類的休閒活動，讓教師們能接觸更多方面的活動，幫助教師們降低工 作壓力。
（二）對學校的建議
從統計的數據來可看出，教師們對於教學之外的行政工作感到壓力，並且也擔 心自己的專業度不夠。因此，建議學校在行政方面可以給予教師協助，工作量可能 無法變少，但能夠提供支援與協助，簡化不必要的工作流程，降低老師的工作負荷。
在專業知能方面，研究指出在專業知能與休閒參與呈現負相關。因此，學校可以組 織學習社群、策略聯盟等，並能注入休閒教育相關的內容與實務，一方面教師能從 參與休閒活動當中，降低專業知能的工作壓力，另一方面，也能將此觀念教導給學 生，一同從事更多元的休閒活動。
（三）對教師的建議
不同人格特質的教師，內隱型或外顯型教師可以從事自己偏好的休閒活動，但若只 從事某一類別的活動，又過於單一。建議教師能多從事不同類型的休閒參與，戶外活動 性、文化活動性及嗜好性這些都對紓解工作壓力有幫助，有良好正確的休閒生活，對於 身心很有幫助。
二、未來研究建議方面 (一)研究對象方面
本研究僅以花蓮縣國小教師做為研究對象，因受限於時間、資源、人力有所不 足，所以在其推論上有其限制，無法完全呈現整體的情況。在未來的研究上，可增
58
加樣本收集的時間，或者擴大研究範圍至其他縣市，更能了解不同人格特質在工作 壓力與休閒參與的差異情形，使研究結果更具有代表性。
(二)研究方法方面
本研究是用量化研究收集問卷方式來進行，題項全是封閉性的問題，並以李克 特五點量表來衡量，所以只能從問卷內容來得知其看法與偏好。在過程中有許多無 法掌握的因素，都可能會影響受訪者做答情形而影響研究結果。因此，未來研究可 以增加半結構性的訪談，彌補量化研究的不足。
59
參考文獻
中文文獻
期刊部分
丁珕(2003)。資訊人員人格特質對工作壓力的影響。高雄海院學報 ，18，211-215 李淑靜、王明泉、吳永怡(2009)。花蓮縣國中小資源班教師人格特質與工作壓 力之研究。東臺灣特殊教育學報，11 期，101-128。
呂崇銘、呂適仲(2009）。台灣中部地區國小教師工作壓力、休閒需求與健康認知之 相關性研究。運動休閒餐旅研究，4(4)，54-68。
吳水丕、呂佩珊(2008）。大台北地區國小教師工作壓力與休閒參與之關係研究。工 作與休閒學刊，1（1），49-61。
吳清山、林天祐(2005）。工作壓力。教育資料與研究雙月刊，65，135。
邱懷萱、李麗日(2012)。教師工作壓力與自我效能感之相關研究 ─以苗栗縣國民小 學教師為例。區域與社會發展研究，3，193-244。
周文祥（1996）。壓力的調適與管理。國民體育季刊，25（4），27-28。
柯澍馨、簡聿悊(2011)。國中教師工作壓力、家庭壓力與生活品質之研究。學校行 政，75，64-82。
洪昭安、石芬芬、王郁茗、呂慧蘭、賴德仁(2002)。中部某醫學中心護理人員的人 格特質與壓力感受之探討。中山醫學雜誌，13 卷 2 期 ， P189-196。
高俊雄（1999）。運動員休閒參與、休閒利益與自覺訓練效果之比較研究，戶外遊 憩研究，12(3)，43-61。
許耀文、鍾志強、蔡瑋娟、黃孟立(2010)。工作壓力、休閒參與對身心健康的影 響之研究－以雲嘉地區幼教師為例。運動休閒餐旅研究，5(4)，80-105。
莊庭禎、賴雪芬(2009)。高中職教師參與休閒活動類型之傾向分析－以嘉義市 爲例。嘉南學報，35 ，805 - 819。
張德聰（1992）。教師工作生涯壓力的調適 。教師天地，57，40-48。
張清標、鄭玉珠、劉彥良(2009)。國小教師人格特質與休閒活動偏好之相關性研究。
運動與遊憩研究，3(4)，93-116 。
陳綉香、許志賢、黃于庭（2013）。國小教師工作壓力與休閒調適之研究。運動與 遊憩研究，7(4)，138-159。
陳彰儀(1989）。如何紓解工作壓力？。農田水利，36（5），62-68。
60
陳安妮(2010）。教師工作壓力與休閒運動參與之研究—以台南地區高中教師為例。
運動休閒管理學報，7(1)，138-153。
彭日英、黃于庭、許志賢(2014）。高中職教師人格特質與休閒運動偏好相關研究。
運動與遊憩研究，9(2)，115-137。
葉智魁(1995)。工作與休閒－提昇生活素質的反省。戶外遊憩研究，8(2)，31-46。
葉子明、謝佩伶、黃美卿(2014)。壓力與休閒！補習學童休閒阻礙與休閒參與類型 關聯之研究。運動休閒餐旅研究，9(4)，36-65。
鄭志成、許志賢、吳秀麗(2008）。工作壓力對國小教師身心健康之研究-以屏東縣 為例。生物與休閒事業研究，6(1)，88-103。
劉雅惠(2011)。中小學教師工作壓力之探究。學校行政雙月刊，72 ，77-98。
劉雅惠(2011)。「國民中小學教師工作壓力量表」之編製。學校行政，74，60-78。
蔡培村(1992）。教師休閒生活的價值與規劃。教育實習輔導通訊，3，16-24。
蔡昭祝，陳姿蓉（2010）。國小教師工作壓力與休閒行為之相關研究一以台東大學 暑期碩士在職專班為例。運動健康與休開學刊，18，43-56。
鍾蔚起、張酒雄、邱祖賢、郭丁熒、羅瑞玉、楊景堯（1995）。青少年對休閒活動 看法之研究，國立高雄師範大學教育學系－教育學刊，11，107-143。
簡玉惠、黃于庭、許志賢（2013）。國民小學教師人格特質和休閒活動參與相關之 研究。運動休閒餐旅研究，8(3)，142-167。
羅鴻仁、李鳳慈、蔡俊傑（2006）。運用線性結構模式探討休閒參與對教師工作壓 力之關係研究，大專體育學術專刊，183-188。
書目部分
文崇一（1990）。臺灣居民的休閒生活。臺北：東大。
林清山（1985）。休閒活動的理論與實務。臺北：輔仁大學。
林東泰（1992）。休閒教育與其宣傳策略之研究。台北：師大書苑。
高俊雄（1996）。台灣地區居民休閒參與之研究-自由時間之觀點。台北市:桂魯。
高俊雄（2004）。運動休閒事業管理。臺北：志軒。
郭靜晃（2002）。心理學概論。台北:揚智。
張宮熊（2009）。休閒事業管理。臺北：揚智文化。
張春興（1991）。現代心理學。台北:東華書局 。
陳彰儀（1989）。工作與休閒 : 從工業心理學的觀點探討休閒的現況與理論。臺北：
淑馨。
陳義勝(1989)。 組織行為。台北：華泰書局。
61
黃堅厚（1999）。人格心理學。台北:心理。
解鴻年、張馨文（2010）
。
休閒遊憩與觀光－新世紀的幸福產業。
新北市：華立圖 書股份有限公司。楊國樞（1982）。實用心理學。台北市：黎明文化。
楊國樞（1993）。中國人的社會取向:社會互動的觀點。載於楊國樞、余安邦（合著），
中國人的心理與行為:理念與方法篇一九九二（319-439）。台北：桂冠圖書公 司。
楊國樞（1994）。心理學。台北：桂冠。
鄭芬姬、何坤龍（2004)。管理心理學。台北：新陸。
蔡宏進（2004）。休閒社會學。臺北：三民書局。
藍采風（2000）。壓力與適應。台北：幼獅出版社。
謝政諭（1989）。休閒活動的理論與實際─民生主義的臺灣經驗。臺北：幼獅。
學位論文
王志翔(2009)。臺北市公私立幼稚園園長團隊領導能力之研究。政治大學幼兒教育 所，臺北。
石宜正(2006)。高中(職)教師工作壓力、休閒需求及休閒參與之研究。朝陽科技大 學休閒事業管理系，臺中市。
朱俶儀(2003 )。國民中學教師其生活型態與休閒參與之關係研究-以台北市為例。
東華大學觀光暨遊憩管理研究所，花蓮縣。
林世賢（2011）。幼稚園教師人格特質與工作壓力之研究-以臺北市為例。嘉義大學 幼兒教育研究所，嘉義縣。
林筱菁 (2015)。國小教師人格特質、旅遊決策與旅遊效益之關係研究－以嘉義市國 小教師為例。南華大學旅遊管理學系休閒環境管理碩士班，嘉義縣。
邱朋潭（2008）。臺南市警察人員休閒參與與休閒阻礙因素之研究。國立臺東大學 體育學系體育教學碩士班，臺東縣。
周惠莉(2003)。五大人格特質、性別角色與轉換型領導關聯性之研究。中原大學企 業管理研究所，桃園市。
柯政利（2008）。教師休閒參與、休閒滿意度與工作壓力相關之研究。大葉大學運 動事業管理學系碩士班，彰化縣。
柯詠仁（2012）。高雄地區國小教師工作壓力與休閒參與關係之研究。康寧大學休 閒管理研究所，臺南市。
62
洪千雅(2014)。教師的生活型態、工作壓力與休閒參與關係之研究－以高雄市國小 為例。大葉大學工業工程與管理學系，高雄市。
郁淑芳(2009) 。澎湖縣國民中學教師人格特質與工作壓力相關性之研究。台南大學 教育學系課程與教學碩士班，台南市。
梁坤茂（2002）。高雄市國中教師參與休閒性社團及相關因素之研究。國立高雄師 範大學工業科技管理研究所，高雄市。
許庭瑋 (2014)。國中教師的逆境商數、人格特質、工作壓力與身心健康之關係-以 彰化縣為例。彰化師範大學輔導與諮商學研究所，彰化縣。
莊勤昇（2010）。國民小學兼任行政職務教師工作壓力與休閒參與之研究--臺北市 士林區及北投區為例。東吳大學社會學系碩士在職專班，台北市。
陳靜怡（2016）。休閒滿意度、覺知自由、人格特質、工作壓力對休閒活動參與之 影響-以金融業上班族為例。大葉大學休閒事業管理碩士，彰化縣。
陳昱橞(2015)。教師人格特質、工作壓力與工作滿意度關係之研究-以高雄市國小教 師為例。高苑科技大學經營管理研究所，高雄市。
黃羚雅（2015）。以人格特質觀點探討國中生休閒動機及休閒參與之研究－以臺東
黃羚雅（2015）。以人格特質觀點探討國中生休閒動機及休閒參與之研究－以臺東