建議

本節根據前述研究結果為基礎，配合相關理論與文獻，提出應用與研究之建議，

供其參考，以下分別描述之。

壹、對學習輔導的建議

一、教師應為學生訂定適宜的學術科學習進度並穩定學生良好的學習情緒

時間控制感知層面於學術科成績與主修成績皆具顯著相關，由此可知高中音樂班 學生時間控制感知能力越好，學術科成績與主修成績就會越好。研究者認為高中音樂 班學生為了把學、術科做好，導致下個計劃必須延後進行；按照計劃進行活動，也常 有緊迫的感覺，其原因可能與學習內容過多，導致無法在預定的時間內完成有關。有 鑑於此，為避免造成學生過大的學習負擔，因而轉變成負面的學習情緒，教師應減輕 學生的時間壓力及學習壓力，因此學科與術科教師應訂定適合每位學生的學術科之學 習進度，使學生能在有限的時間裡確實完成教師所交待的課業，如此一來才能穩定學 生學習情緒，在有限的時間內確實完成進度，確實掌握學生的學習情形，以提升學業 成績。

二、家長應主動提供時間管理方面的輔導以落實家庭教育的功能

研究結果發現，時間管理策略層面與學術科成績呈現顯著相關，由此可知高中音 樂班學生時間管理策略的能力越好，學術科成績就會越高。研究者認為高中音樂班學 生會想辦法提高自己學、術科學習的效率，卻很少尋求家長的協助，因此家長須主動 關懷孩子，針對個人問題提出解決之道，以提供適合的時間管理輔導。學校也可利用 親師座談的時間，辦理時間管理相關研習，以加強家長在時間管理輔導的知識與技 巧，如此一來才能真正落實家庭教育的功能。

三、學生應善用零碎時間以增加落實計劃的能力

研究結果發現，高中音樂班學生音樂班學生工作時程排序的得分最低，顯示出排 定優先順序及按順序完成的能力最弱。學生懂得分配計劃的時間卻無法確實執行，常 會延宕到下個計劃開始的時間，研究者推論和音樂班學生的學習種類繁多有關，另也

發現學生不善於利用零碎的時間。音樂班學生除了學科外，另有術科的學習，倘若白 天能善加利用零碎的時間寫作業和複習功課，放學後就能減低時間壓力的情形，就較 能真正落實原本排定的計劃。

四、學生應培養自身時間管理的能力及正向的學習情緒以提升學習成績

研究結果發現，時間控制感知及時間管理策略於學術科成績皆呈現顯著相關。由 此可知高中音樂班學生時間控制感知與時間管理策略的能力越好，學術科成績就會越 高。研究者認為高中音樂班學生不易掌握整體的時間，不善於運用零碎的時間，也常 因負面的情緒而影響學、術科的學習。學生會計畫時間，卻甚少將自身實際運用時間 的情形記錄下來，導致懂得「規劃計畫」卻不會「落實計畫」。因此身為學生應積極認 識時間管理的策略，不論是書籍亦或是尋求師長及家長的協助，都是增進自身時間管 理的能力良好管道。此外學生也須培養積極樂觀的學習態度，增加「抗壓力」則有助於 提升學業成績。

五、教育主管機關應將時間管理納入高中生涯輔導的課程內容

研究結果發現，整體時間管理於學術科成績與主修成績皆呈現顯著相關及預測 力，顯示高中音樂班學生整體時間管理的能力越好，學術科成績與主修成績就會越 高。研究者認為高中音樂班學生每個人都知道要善用時間，卻不知如何利用時間；學 生時間管理能力普遍不佳，和缺乏時間管理策略的知識有很大的關係。時間管理的學 習無年齡之分，為終身學習的議題。除家長應主動關懷之外，落實家庭教育的功能 外；教育主管機關也應將時間管理納入高中生涯輔導的課程給予知識與技巧，以增進 學生自我管理之能力。

貳、對後續研究的建議

一、擴增研究對象

本研究樣本僅限於臺北市與新北市之高中音樂班一、二年級之學生，推論受到相 當的限制，因此未來研究可以涵蓋至三年級及其他地區，以便得知全國高中音樂班學 生時間管理的情形，研究結果的代表性與普遍性；本研究對象僅限於臺北市與新北市

之高中音樂班一、二年級學生，建議研究對象可擴充至國中音樂班或高中普通班學 生，利用相互對照的方式突顯樣本的特殊性，使研究更趨完整。

二、延長研究時間

本研究的學業成績僅採用 100 學年度第 1 學期的學術科成績與主修成績，建議後續 研究可設定固定研究對象，長期追蹤時間管理與學業成績是否具有正相關與預測力，

或許會有不一樣的結果，也更具說服力與客觀性。

三、運用不同的研究法與工具

本研究採用問卷調查，僅以量的統計方式進行相關統計分析，收到的訊息也僅為 研究對象的單向回答，無法代表事實的全部。因此未來研究可採取質量並行的方式，

除填寫問卷外，還能藉由訪談的方式了解學生時間管理的現況，會同家長及老師的看 法，獲得更廣泛、更深入的了解。而在研究工具方面，本研究之量表改編自前人之相關 研究，由於該量表施測對象為國小學生，在量表適配度上仍無法完全體現出中學生之 時間管理傾向，建議未來研究者若有意進行相關研究時，可參酌更多相關文獻以設計 出更適合中學生填答之時間管理量表。

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