建議

研究者根據本研究的發現與結論，提出下列建議，以供學校、教師以及未來 研究之參考。

壹、對高齡者的建議

一、持續參與各項社會活動，促進身心靈健康

根據本研究結果顯示，高齡者社會活動整體參與程度愈高，生活滿意度整體 感受也愈佳。透過參與社會活動，可使生活有重心，心靈有寄託；藉由人際的互 動，可獲得安慰與支持，充實精神生活。建議高齡者平常就可廣泛收集相關的社 會活動訊息，尋求可運用的社會資源；依照自己的喜好、體力或年輕時期所培養 的興趣，來選擇活動參與，並做好時間規畫，定期且持續的參加社會活動，培養 不間斷的參與習慣，促進身心靈的健康。

二、注重養生保健，提升生活滿意度

本研究結果發現，自覺身體狀況越好的高齡者，社會參與程度越高，生活滿 意度感受也越佳。顯示高齡者必須有健康的身體，才能做自己想做的事情，掌握 自己的人生。但身體老化是不可避免的結果，除了接受年齡增長所帶來的自然老 化現象，更需用積極樂觀的人生態度來面對。因此，建議高齡者可以參與養生課 程或自我照護課程，廣泛的吸收保健常識，培養規律的生活作息，養成運動的習 慣，注意飲食營養，定期的身體健康檢查，建立正確的醫療態度與行為，以建立 健康生活模式。惟讓自己身體健康，才能繼續參與社會活動，擁有越佳的高齡生 活滿意度。

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貳、對政府機關的建議

一、提供多元休閒活動，鼓勵高齡者結伴參與

根據本研究結果，顯示休閒活動參與對高齡者的生活滿意度整體與各範疇的 相關情形或預測力是為最明顯。建議相關政府部門除了要建造完善的動態休閒設 施之外，更應加強維護各戶外休閒場所。除此之外，政府應結合地方特色，推廣 在地休閒產業，如：生態旅遊、節慶旅遊、體驗旅遊等，提供高齡者參與更深度 的休閒活動。藉由從事動態性的活動，獲得身心的滿足，達到身心靈發展。另外，

因為老人身邊不乏有相互扶持，分享心情，或幫忙解決問題的老友，若能與好友 結伴參與活動會比獨自參與活動的機會大上許多。本研究建議除了可以利用村里 民長辦公處、老人活動中心等辦理活動內容簡介及訊息傳遞，並藉由高齡者的友 伴關係，鼓勵其攜伴參與。不僅會讓老人們更願意參加社會活動，同時也使社會 活動的參加管道更多元，以持續參與行為。

二、培養民眾「健康」的概念，增進生活滿意度

研究結果顯示，自覺健康狀況較好的高齡者，在生活滿意度的整體及各層面 的感受程度都較高。身體老化是不可避免的結果，高齡者更應注意身體的健康，

養成運動的習慣，規律的生活作息，接受年齡增長所帶來的老化現象，用積極樂 觀的人生態度來面對，調適身心狀況來享受高齡生活。

參、對未來研究的建議

一、研究對象方面

本研究乃考量研究者居住地點及時間、經濟狀況等因素，因此本研究僅以高 雄市林園區為範圍，以本區的高齡者為研究對象，所以在研究結果與推論上有地 域性的限制。建議未來的研究可擴大研究區域範圍，增加樣本的豐富性，以增加 推論的範圍；也可針對不同地區的高齡者，進行比較性的研究，探討其間的異同。

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二、研究變項方面

本研究係以高齡者社會參與及生活品質為主要變項，其中社會參與變項包含

「宗教活動」、「休閒活動」、「志願服務」及「學習活動」等四個層面；高齡 者生活滿意度變項包含「生活樂趣」、「社會互動」、「自我概念」、「情緒狀 態」。而此二變項範圍甚廣，未來研究可根據文獻探討的結果對此二變項之層面 進行增減。

此外，在背景變項方面，影響高齡者社會參與及生活品質的因素錯綜複雜，

而本研究僅針對高齡者性別、年齡、婚姻狀況、居住狀況、經濟來源、教育程度、

健康狀況進行研究，未來研究可增修不同背景變項，如退休前職業、家人支持、

居住地區、不同宗教信仰等做分析討論。

三、研究方法方面

本研究主要以自編問卷作為蒐集資料的工具，量化的分析研究，固然有其便 利性與結構性，但受試者可能因自我或為符合社會期望等因素，使施測結果產生 誤差；且對於高齡者的感受也無法做深入的探討。因此若能搭配深度訪談或參與 觀察，藉由質化的研究方法更深入的瞭解高齡者社會參與之相關議題，及其生活 品質之深層關係，使資料蒐集更多元性，讓研究結果更符合真實的情境，將更具 參考價值。

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