建議

根據實際研究結果，研究者針對已婚國小女教師、任教學校、進修學校、

家人及社會環境與未來研究方面提出以下幾點建議，以供相關單位及後續研究 參考。

壹、對有意參與在職進修的已婚國小女教師之建議

研究者對已婚國小女教師有以下八點建議，分別說明如下：

一、重視自我需求，勇敢追尋自我

許多已婚國小女教師早有繼續進修的想法，但卻常常因為顧慮家庭、孩 子、丈夫而捨棄了自我的追尋；或者是想要就讀自己有興趣的系所，卻因為要 方便照顧家人而限制了進修的時間、地點，轉為退而求其次。然而，研究所的 進修其實也是一種自我實現，若能選擇真正適才、適性的系所就讀，才能在進

修過程中勝任愉快並且獲得更高的成就感。女人應該對自己好一點，要當自己 的主人。雖然自己為人妻、為人母、為人媳的角色要兼顧，但是不應該認為自 己要為家庭付出一切，而選擇犧牲自我的實現。自己的人生規劃應該要適度的 堅持，做自己認為對的事、快樂的事，才是幸福。

二、有效利用時間，妥善管理規劃

已婚國小女教師在職進修時面臨的困難都是時間不足，且被切割零碎。因 此，有效的安排時間，將僅有的時間充分規劃，並做好計畫表一步步按部就班，

才能夠有效降低時間匆忙的壓迫感，也能避免熬夜為健康帶來的負面影響。並 且，也能使家庭、工作、課業場域清楚劃分、各自順利運作。

三、建立優先順序，學習接受現況

已婚國小女教師在職進修後，除了先家庭與職場的角色，還加上學生的角 色，在身兼數職、蠟燭多頭燒的情況下便會產生衝突與壓力。因此，應了解自 我在各個角色中的重要性，在時間不足的情況下排列優先順序與輕重緩急，並 且試著了解現實情況適度降低要求與標準，以減輕自己的負荷。

四、肯定自我選擇，相信自身能力

面對家人對於在職進修必要性的質疑或是學生家長對自己班級經營用心 程度的猜測，已婚女教師應該勇敢肯定自己、為自己的決定負責，不受流言緋 語的干擾，並且面對研究所其他同學時，也不應小看自己、妄自菲薄，一切盡 其在我。

五、尋求支持系統，發掘可用資源

家人、朋友、同事、同學、師長等都是可以提供已婚國小女教師協助的支 援系統，不只是實際的提供幫助、解決問題，也能提供情感上的支持。透過如 此的協助，可以使已婚國小女教師減輕壓力，求學之路更順遂。另外，適度使

用科技產品及周遭的人力、物力資源也是可用方法之一。

六、適時放鬆自己，安排休閒活動

在不犧牲家人、工作與學生的情況下，已婚國小女教師通常先捨棄自己的 休閒時間。但是研究所的在職進修時間並不若一般的短期進修，長時間壓力與 疲勞的累積，若沒有透過一些休閒活動適度的排解，降對身體及心理造成傷 害。因此，在忙碌的生活中，已婚女教師們還是應該安排時間從事休閒運動或 是給自己時間充分的放鬆，才是長久之計。

七、衡量孩子年紀，避免衝突產生

小孩是已婚女教師最難割捨、最放不下的責任，因此，受訪者大多表示最 好的在職進修時機是未生小孩之前，這樣才能夠較心無旁騖的在研究所課業 上。另外，若真的有小孩，也建議在小孩一歲以內或是大到三、四年級以後再 去進修，因為一歲以內的小孩還不太懂事，比較不需要媽媽一直陪在身邊，而 三、四年級以後小孩已經學會獨立，可以自我管理，這樣對小朋友的影響較小，

自己的心理壓力也會比較輕。

八、符合興趣發展，增加支持力量

選擇自己有興趣的系所就讀，也是受訪者認為很重要的部分。因為有興趣 才能支撐他們走過痛苦的那段日子，尤其是寫論文的時候，時間必須長達一年 或以上，若是自己根本毫無興趣，那是更大折磨。另外，若是以興趣為出發點，

將學習新知、充實自我當成研究所進修的目標，不僅學習更愉快，也會大大降 低畢業年限所帶來的壓力。

貳、對在職進修已婚國小女教師任教學校之建議

研究者對已婚國小女教師任教學校有以下兩點建議，分別說明如下：

一、肯定進修價值，積極鼓勵參與

任教學校主管的態度也是學校老師決定是否進修的重要因素。雖然，教師 進修是明文規定合法的，但是有些學校基於課務安排及學校行政上的考量，會 希望教師盡量選擇不干擾學校正常運作的進修時間，例如暑期或夜間，但這就 等於限制了教師進修的選擇性。若學校對於進修能採取更積極的鼓勵態度，相 信會有更多的教師投入在職進修的行列。

二、調整工作分配，降低進修阻力

在職進修的老師，其中一個壓力來源就是級務及行政工作的安排，擔任導 師者，還要擔心家長的質疑，所以學校若能體諒在職進修老師，適當的調整學 校職務或任教年級，將可以大大減輕在職進修老師的負擔、增加老師參與進修 的動力。例如，在職進修者適當減少負責的行政工作或是調任中低年級的級任 導師，甚至轉任科任教師等等。

三、協調排課事宜，避免衝突發生

在職進修教師常面臨研究所課程安排與自己學校課表無法配合的衝突。另 外，除了修課，有時研究生在寫論文期間也必須密切與自己的指導教授聯繫、

討論，但是學校方面的規定卻是只有修課才可依課表請公假，常造成在職進修 教師的困擾。因此，建議學校能盡量配合在職進修教師修課的需求彈性調整排 課，並且在未修課的狀態下，盡量安排連續空堂，使在職進修教師們有更多時 間可以彈性應用。

四、降低上課節數，減輕工作壓力

根據教育部規定，每個國小在安排教師的上課節數時是可彈性調整的，亦 即有最高及最低節數的差別。所以站在鼓勵教師進修及降低進修教師工作壓力 的立場，學校可適度降低在職進修者的上課節數，使更多教師願意投入進修的 行列。

參、對在職進修已婚國小女教師就讀學校之建議

研究者對已婚國小女教師就讀學校有以下兩點建議，分別說明如下：

一、增加課程選擇，廣設各種學程

有時研究所開的課不多，所以開課的時間若和在職進修生的工作時間有衝 突，他們也沒有別的課程可以選擇，只能放棄自己有興趣的課或者其他學期再 修。另外，研究所的排課是以一學期為單位，但小學的課務通常是一學年的安 排，也常常造成在職進修老師的困擾。所以若能有更多課程可以選擇，或者開 設各種不同修業時間的在職專班，將可使有意在職進修的老師有更多元的選 擇，降低這方面的壓力與衝突。

二、協調排課事宜，固定修課時間

有時為了配合研究所開設課程及規定的上課時間，在職進修的教師們必須 自己額外向學校請事假，或自費請代課老師，有時下班後更必須急急忙忙趕去 上研究所的課，也有可能會造成交通上的危險。所以研究所方面若能在研究生 及授課教授間扮演居中協調、溝通的角色，將能排出更適合在職進修老師的上 課時間，避免造成課業與工作的衝突。此外，也可選擇固定修課時間，每學期 固定開在每星期的某一天，也可使在職進修教師更容易安排自己的工作，將行 政業務或課務做適當的調整。

三、建立互助網絡，彼此相互協助

由訪談的結果可知，研究所同學間的互助分工合作，可有效降低學業方面 帶來的壓力。所以，若能在研究所的同學以及學長姐之間建立良好的互動與溝 通機制，不只可達到互助合作，也是很好的經驗傳承，可協助降低在課業或是 論文寫作上的困惑，如此一來將可協助在職進修的老師獲得更多的資源及幫 助。

四、發展遠距教學，多元方式學習

遠距教學的發展與運用，可以減少在職進修教師來回奔波上課的辛苦、有 效節省時間與金錢。也可使學習更加有彈性，不再侷限在固定的時間與地點，

可依據自己實際的學習需求選擇課程，也可配合自己適合的學習時間，使學習 更有效率。

肆、對在職進修已婚國小女教師家人之建議

研究者對已婚國小女教師家人有以下兩點建議，分別說明如下：

一、分擔家務工作，給予適當支援

照顧小孩以及家務處理並非一定是媽媽與妻子、媳婦要全部概括承受的，

在平時就應該要有良好的家庭分工，尤其是已婚國小女教師在職進修時，家人 適當的協助，更是可以大大降低她們心理的壓力與挫折感，也可使她們的生活 時間運用更加充裕。

二、肯定進修選擇，積極支持鼓勵

除了實際上的家務分工，精神上的支持與鼓勵也是很重要的力量。家人應 該肯定已婚國小女教師在職進修的選擇，並且適時給予鼓勵，成為她們進修時 心理的強力後盾，並且在她們遭受挫折或壓力時給予安慰，使她們能夠更堅定 的朝自己的夢想前進、完成學業。

伍、對社會環境之建議

針對已婚國小女教師在職進修所面臨的壓力與困境，研究者對社會環境有 以下兩點建議，分別說明如下：

一、改變刻板印象，肯定女性能力

一、改變刻板印象，肯定女性能力