建議

依據研究結果與討論，提出以下建議：

一、 護理研究方面

（一） 本研究因人力、物力、時間等限制，僅以台中縣某區域教學醫 院臨床護理人員為母群體進行研究，研究結果無法推論至全國 臨床護理人員，建議未來研究可擴大研究對象與範圍。且本研 究採橫斷式調查，僅能探討變項間的相關性，建議未來可進行 實驗介入之研究，以釐清變項間的因果關係。

（二） 臨床護理人員健康促進生活型態以運動表現最差，建議未來可 針對運動行為的相關影響因素作深入性探討，以期作為日後提 升從事規律運動比率之參考。

二、 護理教育方面

（一） 臨床護理人員健康促進生活型態受健康行為自我效能影響，因 此建議醫院在職教育，應著重於克服護理人員執行健康促進生活 型態的障礙之能力，以提升其自我效能。

（二） 健康概念方面，應均衡發展臨床性、功能/角色性、調適性及 安寧幸福性之健康概念，建議定期安排課程，提供護理人員最新 的健康概念資訊，以提升健康促進生活型態的實行及臨床應用。

（三） 健康控握方面，對於傾向機運外控特質者，強調健康的好壞歸 因於生活型態，而非運氣問題，藉由實際感受健康促進生活型態 所帶來的好處，確認行為與結果間的因果的關係，因而將傾向機 運外控特質者轉向內控。

（四） 提升社會支持方面，建議提供課程，發展人際關係的技巧與增 加社會支持的來源，藉此增進健康促進生活型態的實行。

三、 醫院政策方面

（一） 臨床護理人員的輪班情形是健康促進生活型態重要預測因子之 一，因此需輪值三班的護理人員應多關心自己，也建議醫院主 管人員能適時給予關懷，制定較佳的班別輪替方案，例如每月 固定一種班別，以減少護理人員加班及作息不正常情形。

（二） 臨床護理人員的年齡因素亦為健康促進生活型態的重要預測因 子之一，建議各護理單位在病房會議中，能安排具良好健康促 進生活型態之年長護理人員，進行經驗分享，以增進不同年齡 層之生活經驗交流。並且建議醫院在新進人員座談會中，加入 健康促進生活型態的檢測，除了可藉此了解新進人員的適應情 形，更能適時給予輔導。

（三） 臨床護理人員普遍缺乏規律運動，且對自己的運動執行能力缺 乏信心。因此建議醫院主管人員能多提倡運動，安排運動課程 及時間管理課程，使護理人員在忙碌的工作之餘，亦能規劃運 動時間；鼓勵護理人員至鄰近學校運動或公園等方便到達的場 所運動；並建議醫院能增設小型運動室，提供乒乓球桌、羽球 場或韻律教室等支持性運動環境。

（四） 臨床護理人員較沒把握每天能夠吃到營養均衡的食物，因此除 了護理人員本身具備分辨食物營養成分與益處的能力外，院方 亦需要求醫院中各飲食商家，提供營養均衡、高纖維及低熱量 的飲食選擇，以增進營養均衡食物的可獲性。

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