第五章 結論與建議
第二節 建議
根據上述結論，提出以下各項之建議，以供教練選材、擬定訓練計畫及 後續研究之參考。
一、研究結果的應用
（一）要成為國際一流水準的運動員，除了要有系統的技術訓練外，對於 心理技能訓練之課題，更需要加強，成績才能有所突破。本研究結 果顯示，現階段運動員心理技能因素以「專注」、「自信心」較弱，
教練及運動員應著重此方面能力進行相關的訓練。
（二）許多研究均指出運動員的心理技能會影響到運動員臨場表現，建議 相關單位、教練及訓練人員可以運用「心理技能量表」於賽前或集 訓期間進行施測，作為診斷運動員心理技能之用，更可依據結果針
對較弱部份加以訓練增強，以求運動員於比賽中降低心理因素影響 而充分表現出技術水準。
二、對後續研究之建議
（一）工具上在量表研究上可能有其特殊性，一份量表要適用每一特殊性 項目，可能會有其爭議，未來可針對特殊性項目編製特殊性量表，
會使施測的信、效度較符合運動員真實情境。
（二）本研究僅以問卷進行研究，受量化研究的限制，無法深入且精確的 描述運動員心理狀態，因此建議可再增加研究對象的訪談（質性），
進一步做更深入的分析。
（三）發掘適用運動員心理技能訓練方法及策略，直接加以改善並提昇運 動員的心理素質，可使運動員的成績和表現得到幫助，進而提昇運 動員整體表現能力，以奪取佳績。
（四）追求運動員最佳成績的表現，一直是教練、運動員以及運動訓練科 學方面的學者長久以來努力的方向，然而影響運動成績表現的因素 眾多，心理技能方面只是眾多關鍵因素的其中一項，其它如：教練、
父母、重要他人、成敗的歸因傾向（內、外控）或不同技能表現(外 在環境)…等均可再深入研究，以尋找出運動員在心理層面上所須 具備條件，並加以培養運動員具備此能力。
（五）未來對於心理技能的研究，應可考慮建立常模，以作為相關研究的 參照標準。
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