第四章 結果與討論
第一節 運動員心理技能之現況分析
本研究依照運動員在心理技能各分量表得分高低，採描述統計的方式進 行分析。本量表採五點量表予以計分，每題平均值為3分，高於平均值界定 為中上程度，低於平均值則為中下程度。從表4-1-1發現各層面整體之平均數 介於3.48~4.12分之間，皆高於中數3分，代表優秀運動員心理技能得分皆在 平均數之上，大約在中等到中上之程度。依平均數高低排列，得分最高為「可 教導性」（M＝4.12、SD＝.57）、其次為「動機」（M＝3.70、SD＝.64）、「壓 力處理與逆境調適」（M＝3.65、SD＝.62）、「專注」（M＝3.55、SD＝.67），
「自信心」（M＝3.48、SD＝.72）得分最低。
表 4-1-1 不同技能水準運動員心理技能各分量表得分摘要表
第一級(N=258) 第二級(N=93) 第三級(N=125) 整體(N=476) 技能水準
心理技能 平均數 標準差 平均數 標準差 平均數 標準差 平均數 標準差 可教導性 4.22 0.53 4.00 0.57 3.99 0.62 4.12 0.57 動機 3.87 0.66 3.55 0.53 3.47 0.58 3.70 0.64 壓力處理與
逆境調適 3.81 0.63 3.46 0.50 3.46 0.61 3.65 0.62 專注 3.69 0.66 3.36 0.61 3.37 0.67 3.55 0.67 自信心 3.66 0.70 3.28 0.64 3.26 0.69 3.48 0.72
註1: 第一級（第一名～第三名）、第二級（第四名至第八名）、第三級（未進入前八名）
註2: 量表計分採用Likert五等量表計分方式（1~5分）
4 . 2 2
4 3 .9 9
3 . 8 7
3 . 5 5 3 .4 7
3 .8 1
3 . 4 6 3 .4 6
3 .6 9
3 .3 6 3 . 3 7
3 .6 6
3 .2 8 3 .2 6
3 3.2 3.4 3.6 3.8 4 4.2 4.4
可教導性 動機 壓力處理與逆境調適 專注 自信心
第一級 第二級 第三級
圖4-1-1 不同技能水準運動員心理技能各分量表得分
4 . 1 2
3 . 7
3 . 6 5 3 . 5 5
3 . 4 5
3 3.2 3.4 3.6 3.8 4 4.2
可 教 導 性 動 機 壓 力 處 理 與 逆 境 調 適 專 注 自 信 心
圖4-1-2 運動員心理技能各分量表得分
五個分量表中都一致顯示技能水準成績愈佳的運動員，心理技能的得分 有愈高的趨勢（僅在專注層面第二級3.36分、第三級3.37分，彼此差距不 大）。就整體而言，五個分量表中得分上最高為「可教導性」，結果與國內研 究者研究相同（朱昌勇，2005；李謀周等，2007；李建璋，2007；邱玉惠、
王三財，2003；姜大如，2006；莊智雄，2004；董俊男等，2003；劉志華，
2004；魏子閎，2003）。「可教導性」係指尊重教練並認為教練的領導及指導 是必要的，而運動員本身也具有接受建設性批評的學習態度。由此可知教練 的專業技能、素質在運動員心目中所佔有的地位，是具有某種程度的依賴，
運動員能接受教練及隊長的指導，能與權威合作，對教練的領導可以適應與 服從，並從中獲得技術的改善（盧俊宏，1994）；因此，良好學習態度將有 助於運動員的表現，運動員若擁有良好的學習及具有接受建設性批評的學習 態度，是值得讚許及繼續維持的。運動員對於教練的專業知識、技能及領導 風格，也是極為重視且需要的，不論是在訓練期間或是競技比賽，教練的指 示與批評，往往會影響運動員在場上的表現，所以好的運動員背後要也有好 的教練，換言之，提升教練的專業能力可能成為影響我國運動員技術水準的 關鍵之一（姜大如，2006）。劉琪(2003)針對國立台灣體育學院進行研究亦指 出，運動員接受最多訓練的心理技能是「可教導性」，在國內專業的運動員 除了學科課程外，幾乎每天都必須投入專長運動訓練，因此，運動員與教練 接觸的時間增加，也造成了「可教導性」是接受最多的心理技能；運動員和 教練的溝通，若能在平時就建立感情及相互信賴的關係，比賽時，運動員即 能充分信任教練，服從教練的指導，因此身為教練者必須瞭解運動員的差異 性、針對運動員的個別差異給予不同的回饋方式，適時的給予運動員回饋，
必能獲得最佳的效果(姜大如，2006)。可見教練對運動員的影響比學校的老 師更大、更深遠，體育系學生最難忘或最欽佩的師友，通常是他們過去的運 動教練，教練可以說是兄長、益友、嚴師，對運動員的影響既深且遠，其重 要性不可言喻(許義雄，1989）。
五個分量表中，得分最低為「自信心」，國內許多研究者都獲得相同的 結果（朱昌勇，2005；李建璋，2007；邱玉惠，2001；姜大如，2006；莊智 雄，2004；廖南凱，2003）；「自信心」係指運動員對自己的運動能力很有信
心，不懷疑自己的運動技術。國內學者劉琪（2001、2003）研究指出運動員 認為最重要的心理技能為自信心，運動員要先有充分的自信心，才能在比賽 中發揮應有的水準。相關研究也指出自信心被認為是影響運動表現的重要因 素之一，缺乏自信心會對運動表現造成負面影響，信心影響比賽成績，比賽 成績也會影響自信（劉一民，1991）。
五個分量表中，得分次低為「專注」，相關研究也呈現「專注」層面在 心理技能得分最低 (李謀周等，2007；邱玉惠、王三財，2003；東方介德、
鄧碧珍，2003；董俊男等，2003；魏子閎，2003；劉志華，2004)，與本研 究呈現運動員在心理技能屬於較弱層面。「專注」係指在比賽中能夠集中注 意力，不受其他外在因素的影響而分心，運動員在賽前即認為自我在過去及 未來比賽中，對於專注力掌控能力較差，此一現象會使運動員在比賽中因外 來的干擾、失誤等因素而分心，進而影響到運動員能力的發揮及表現，教練 需針對此一現象在平時訓練中加以調整及加強。Mahoney , Gabriel & Perkins (1987）也指出男女優秀運動員在比賽中專注的能力為其所必備和特有的條 件；孫明輝(2008)針對國內大專排球運動員進行研究，發現排球運動員心裡 技能在「自覺重要性」及「實際運用情形」得分最高均為「專注」；廖主民
（1995）整理國外相關研究文獻後，描繪出優秀運動員認知型態的大概輪 廓，高度的專注力為首要的條件之一，可見「專注」在心理技能的重要程度。
根據美國心理學者Nideffer(1976、1981)所提出，注意力有兩個向度，即寬廣、
狹窄和內、外在，如：籃球的快攻是外在寬廣的、網球接發球是外在狹窄的、
棒球投手投球是內在寬廣的、高爾夫球推桿是內在狹窄的，不同的運動需要 不同向度的注意力，因此運動員若能確知應該注意的向度，即會減少注意力 不佳的問題。
經由上述結果發現，國內運動員在心理技能上表現較強為「可教導性」， 運動員尊重教練並認為教練的領導及指導是必要的，而運動員本身也具有接
受建設性批評的學習態度，這方面是值得讚許並繼續維持；較弱為專注及自 信心，教練及運動員日後不論是在訓練階段或是比賽時，應多加強此兩項能 力。專注方面可藉由練習培養及訓練而成，在練習或比賽時要讓運動員知覺 到自我專注力渙散、分心了，試著讓運動員能再將專注力集中在練習或比賽 場上，以免影響比賽結果；自信心方面，缺乏自信心會影響運動表現，平常 運動員要能自我要求、自我挑戰，強調實力完全的展現，要有高昂的求勝意 志，尤其是在身處劣勢的比賽情境下，高昂的求勝意志是超越自我的最佳方 法，對自己的運動表現應更具信心，才能在運動場上有更佳的表現。