運動員心理技能之研究

國立台東大學體育學系 碩士論文

運動員心理技能之研究

研 究 生：李建璋 撰

指導教授：溫卓謀 先生

中 華 民 國 九 十 七 年 七 月

謝 誌

回想初踏入研究所時，對這未知的學術界，心中充滿期待與恐懼。轉眼 間，這階段已漸漸邁入尾聲。短短的兩年研究所生涯中，感謝所有引領我前 進的人、事、物，讓我揮別對未知的不安，在這學術領域中，安然處之。

對於這本論文能從無到有，自論文題目的選擇、研究法的決定、整體論 文架構的確定與實施，乃至論文的完成，我最想要感謝的人是指導教授溫卓 謀老師。老師毫不保留的付出及教誨，並以嚴謹的治學態度，引導學生一步 一步扎實地完成論文，對於論文內容錯誤之處加以斧正，這份深深情懷，銘 記於心，終生難忘。其次感謝文化大學林清和老師、屏東教育大學林耀豐老 師對論文的研究架構、方法及邏輯與寫作給予許多專業且具體的意見，使得 論文更加完整，除此之外，體育系的諸位師長，在求學過程給予提攜、鼓勵 及關心，由衷感激！

另外，感謝在全運會協助發放問卷的師長、同學、學弟，如果沒有你們 的協助及幫忙，真的無法完成此份研究。此外，也要感謝研究所同學瑞宜、

忠賢、凱傑、聯聰、正昇、清祥、千文、一德…等人及學長（姐）正國、安 婷、雯芳、曉穗，不論在學術研究技巧、待人處事的方法或面對問題的解決，

在你們身上真的「看」到不少、也「學」到不少。也要感謝東光國小的夥伴，

在我就讀研究所期間給予無限的支援、協助與包容，讓我能全心投入。當然 我最重要的家人及詩怡，因為有你們的支持，才能讓我無後顧之憂、安然地 向前邁進，有你們在背後的鼓勵及支持，每每讓受挫的我，燃起希望及動力 前進。

兩年求學生涯，讓我深深體會自己的不足，學無止境，此階段結束象徵 另一階段開始，期許自己在下階段能更精進。

李建璋 謹誌 97 年 7 月

運動員心理技能之研究

研 究 生：李建璋 指導教授：溫卓謀

摘 要

本研究目的在暸解國內運動員心理技能現況，探討不同背景變項與不同 技能水準運動員在心理技能表現之差異情形，並進一步運用心理技能各量表 得分對技能水準進行區別分析。本研究運動員心理技能量表係依據(邱玉 惠，2001）以 ACSI-28 為藍本，所編製的量表為研究工具；以參加 2007 年 全國運動會之運動員為研究對象，採立意及便利取樣，選取 490 名運動員進 行問卷填答，有效問卷共計 476 份（男生 291 人、女生 185 人）。以描述性 統計、獨立樣本二因子多變量變異數分析及區別分析進行假設檢定，所有統 計考驗之顯著水準（α）定為.05。

本研究範圍所得結論如下：

一、 運動員在心理技能量表中各分量得分高低依序為「可教導性」、「動 機」、「壓力處理與逆境調適」、「專注」及「自信心」。

二、 技能水準與競賽類別及家中排行等兩個背景變項之間交互作用效果 達顯著水準；技能水準與性別、年齡、訓練時間、競賽項目、是否受 過心理技能訓練等背景變項的交互作用效果則未達顯著水準；技能水 準與技能分類、血型、是否為原住民等三個背景變項之交互作用及主 要效果的比較皆未達顯著水準。

三、 第一區別函數在五個心理技能上能有效區別不同技能水準之運動 員，各級運動員正確預測率如下：「第一級」60.9％，「第二級」31.2

％，「第三級」39.2％，全體總預測率為 49.4％，足見預測變項對於不 同技能水準運動員之區別力尚不足，但對於「第一級」的預測正確率 60.9％，則有其參考價值。

關鍵詞：運動員、心理技能

The Study of Athletes’ Psychological skills

Graduate: Chien-chang Li

Adviser: Chou-Mou Won

Abstract

The purposes of the study were to realize the applications of athletes’

psychological skills in our country and explore the psychological influences on athletes with dfferent backgrounds and skill levels. Furthermore, it analyzed the skill levels by the scores of the psychological skills table. The measurement in this study originated from ACSI-28 (Chiou, yu-hui, 2001) was improved to fit to athletes in our country. The study subjects were the athletes attending the national athletic game in 2007. There were 476 valid samples from the 490 athletes chosen intentionally and randomly (male 291, female 185). The data processing included：the descriptive statistics,discriminant statistics and two-way MANOVA to examine the hypothesis of the study, with significane level set at p<.05. The results of this study were the following below:

1. The numbers ranked in descending order from the psychological skills tables filling out by athletes were coach ability, motivation, pressure management and adversity adjustment, concentration and confidence.

2. The skill levels can be affected by the types of contest and the ranking of all siblings

respectively. The influences of sex, age, training time, contest types, and psychological skills being trained or not on the skill levels were not so obvious. The skill levels didn’t have clear interaction between the skill classification, blood types, and being aborigines or not.

3. The first discriminant function could distinguish between the skill levels of athletes

on five psychological skills. The anticipation rate of the first class athletes was 60.9%. The second class was 31.2%. The third class was 49.4%. It was not efficient for the variables to distinguish between different skill levels athletes. In conclusion, the “first class” showed good anticipation of 60.9%;therefore , it was worth consulting.

Key words: athletes, psychological skills

目 次

謝 誌 ... i

中文摘要 ... ii

英文摘要 ... iii

目 次 ... iv

表 次 ... vi

圖 次 ... ix

第一章 緒論 ... 1

第一節 問題背景 ... 1

第二節 研究的重要性 ... 4

第三節 研究目的 ... 4

第四節 研究問題與假設 ... 6

第五節 研究範圍與限制 ... 8

第六節 名詞操作性定義 ... 9

第二章 文獻探討 ... 11

第一節 運動心理技能理論基礎 ... 11

第二節 運動員心理技能研究工具之分析 ... 23

第三節 運動員心理技能實徵性之研究 ... 33

第四節 本章總結 ... 41

第三章 研究方法 ... 43

第一節 研究架構 ... 43

第二節 研究對象及基本資料描述 ... 44

第三節 研究工具 ... 50

第四節 研究步驟 ... 52

第五節 資料處理與統計分析 ... 53

第四章 結果與討論 ... 55

第一節 運動員心理技能之現況分析 ... 55

第二節 不同技能水準與背景變項運動員心理技能之比較 ... 59

第三節 心理技能各分量表得分對運動員技能水準之區別分析 .. 86

第五章 結論與建議 ... 89

第一節 結論 ... 89

第二節 建議 ... 91

參考文獻 ... 93

中文部份 ... 93

外文部份 ... 102

附 錄 ... 105

附錄一：問卷同意書 ... 105

附錄二：運動員心理技能問卷 ... 106

附錄三：國內關於運動員心理技能相關研究 ... 109

附錄四：優秀運動員特質摘要表 ... 111

附錄五：引用邱玉惠(2001)編製運動員心理技能量表之研究 ... 113

附錄六：心理技能的實徵研究 ... 114

附錄七：不同技能水準與競賽類別之運動員在心理技能各分量表得分

之交互作用折線圖 ... 118

附錄八：不同技能水準與家中排行之運動員在心理技能各分量表得分

之交互作用折線圖 ... 120

表 次

表 2-1-1 優秀運動員心理特質摘要表 ... 19

表 2-2-1 有關運動員心理技能研究工具摘要表 ... 24

表 2-2-2 有關心理技能量表採用分析法、信效度建構摘要表 ... 25

表 2-3-1 運動心理技能各分量表得分比較摘要表 ... 34

表 2-3-2 不同性別運動員心理技能差異研究摘要表 ... 36

表 2-3-3 不同技能水準運動員心理技能差異研究摘要表 ... 38

表 2-3-4 不同訓練年數（球齡）、年齡運動員運動員心理技能差異研究 摘要表 ... 39

表 2-3-5 其它因素運動員心理技能差異研究摘要表 ... 40

表 3-2-1 性別人數分配表 ... 45

表 3-2-2 年齡層人數分配表 ... 46

表 3-2-3 訓練時間人數分配表 ... 46

表 3-2-4 技能分類人數分配表 ... 47

表 3-2-5 競賽項目人數分配表 ... 47

表 3-2-6 競賽類別人數分配表 ... 47

表 3-2-7 血型人數分配表 ... 48

表 3-2-8 家中排行人數分配表 ... 48

表 3-2-9 是否為原住民人數分配表 ... 49

表 3-2-10 是否接受過心理技能訓練人數分配表 ... 49

表 3-2-11 受試者技能水準人數分配表 ... 49

表 3-3-1 「運動員心理技能」各分量表之題目分配及內部一致性分析摘 要表 ... 51

表 4-1-1 不同技能水準運動員心理技能各分量表得分摘要表 ... 55

表 4-2-1 不同技能水準與性別運動員心理技能描述統計摘要表 ... 60

表 4-2-2 技能水準與性別在心理技能之二因子多變量變異數分析摘要表 ... 60 表 4-2-3 技能水準與性別在心理技能事後比較表 ... 60 表 4-2-4 不同技能水準與年齡運動員心理技能描述統計摘要表 ... 62 表 4-2-5 技能水準與年齡在心理技能之二因子多變量變異數分析摘要表 ... 63 表 4-2-6 技能水準與年齡在心理技能事後比較表 ... 63 表 4-2-7 不同技能水準與訓練時間運動員心理技能描述統計摘要表 .. 65 表 4-2-8 技能水準與訓練時間在心理技能之二因子多變量變異數分析摘

要表 ... 66 表 4-2-9 技能水準與訓練時間在心理技能事後比較表 ... 66 表 4-2-10 不同技能水準與技能分類運動員心理技能描述統計摘要表 .. 67 表 4-2-11 技能水準與技能分類在心理技能之二因子多變量變異數分析摘

要表 ... 68 表 4-2-12 不同技能水準與競賽項目運動員心理技能描述統計摘要表 .. 69 表 4-2-13 技能水準與競賽項目在心理技能之二因子多變量變異數分析摘

要表 ... 71 表 4-2-14 技能水準與競賽項目在心理技能事後比較表 ... 71 表 4-2-15 不同技能水準與競賽類別運動員心理技能描述統計摘要表 .. 72

表 4-2-16 技能水準與競賽類別心理技能之二因子多變量變異數分析摘 要表 ... 73

表 4-2-17 技能水準與競賽類別心理技能之單純主要效果摘要表 ... 74 表 4-2-18 技能水準與競賽類別在心理技能主要效果事後比較表 ... 74 表 4-2-19 不同技能水準與血型運動員心理技能描述統計摘要表 ... 75 表 4-2-20 技能水準與血型在心理技能之二因子多變量變異數分析摘要表

... 76

表 4-2-21 不同技能水準與家中排行運動員心理技能描述統計摘要表 .. 77 表 4-2-22 不同技能水準與家中排行心理技能之二因子多變量變異數分析

摘要表 ... 78 表 4-2-23 不同技能水準與家中排行心理技能之單純主要效果摘要表 .. 80 表 4-2-24 技能水準與家中排行在心理技能主要效果事後比較表 ... 80 表 4-2-25 不同技能水準與是否為原住民運動員心理技能描述統計摘要表

... 81 表 4-2-26 不同技能水準與是否為原住民心理技能之二因子多變量變異數

分析摘要表 ... 82 表 4-2-27 不同技能水準與是否受過心理技能訓練運動員心理技能描述統

計摘要表 ... 83 表 4-2-28 不同技能水準與是否受過心理技能訓練心理技能之二因子多變

量變異數分析摘要表 ... 84 表 4-2-29 技能水準與是否受過心理技能訓練在心理技能事後比較表 .. 84 表 4-3-1 運動員其不同技能水準在各因素之描述統計摘要表 ... 86 表 4-3-2 運動員之運動心理技能各因素在不同技能水準之區別分析摘要

表 ... 87 表 4-3-3 運動員之運動心理技能各因素在不同技能水準之分類正確率交

叉表 ... 88

圖 次

圖 2-1-1 決定最佳運動成就的要素圖 ... 16

圖 3-1-1 研究架構圖 ... 43

圖 4-1-1 不同技能水準運動員心理技能各分量表得分 ... 56

圖 4-1-2 運動員心理技能各分量表得分 ... 56

圖附錄 7-1-1 不同技能水準與競賽類別之運動員在心理技能「壓力處

理與逆境調適」分量表得分之交互作用折線圖 ... 118

圖附錄 7-1-2 不同技能水準與競賽類別之運動員在心理技能「動機」

分量表得分之交互作用折線圖 ... 118

圖附錄 7-1-3 不同技能水準與競賽類別之運動員在心理技能「可教導性」

分量表得分之交互作用折線圖 ... 118

圖附錄 7-1-4 不同技能水準與競賽類別之運動員在心理技能「專注」

分量表得分之交互作用折線圖 ... 119

圖附錄 7-1-5 不同技能水準與競賽類別之運動員在心理技能「自信心」

分量表得分之交互作用折線圖 ... 119

圖附錄 8-1-1 不同技能水準與家中排行之運動員在心理技能「壓力處

理與逆境調適」分量表得分之交互作用折線圖 ... 120

圖附錄 8-1-2 不同技能水準與家中排行之運動員在心理技能「動機」

分量表得分之交互作用折線圖 ... 120

圖附錄 8-1-3 不同技能水準與家中排行之運動員在心理技能「可教導性」

分量表得分之交互作用折線圖 ... 120

圖附錄 8-1-4 不同技能水準與家中排行之運動員在心理技能「專注」

分量表得分之交互作用折線圖 ... 121

圖附錄 8-1-5 不同技能水準與家中排行之運動員在心理技能「自信心」

分量表得分之交互作用折線圖 ... 121

第一章 緒論

本章主要針對運動員心理技能問題背景、重要性、目的、問題與假設、

範圍與限制做整理，內容分為以下五小節，第一節問題背景；第二節研究的 重要性；第三節研究目的；第四節研究問題與假設；第五節研究範圍與限制；

第六節名詞操作性定義。各節主題分述如下：

第一節 問題背景

2006 年杜哈亞運，中華代表團奪金呼聲高的男子體操跳馬表現失常，

意外中箭落馬，體操項目鎩羽而歸，運動員表現與預期出現落差，運動員一 語道出：台灣運動員的心理素質還要再加強。1996、2000 年奧運的總檢討 會中提出，中華代表隊實力未發揮而錯失得牌機會，主要因素歸於運動員的 心理素質不佳而非努力不夠，並認為運動員普遍缺乏長期、有系統的心理訓 練（邱玉惠，2001）。許多媒體報導指出，國際競賽後的檢討會結論為，國 內運動員體能或技術不比對手遜色，但往往在關鍵時刻表現失常而落敗，其 關鍵在於心理素質不佳、臨場抗壓力不足（謝謀郁、莊宜達、何采容、莊濱 鴻，2004）。由此可見，比賽時心理狀態所扮演角色之重要，甚至關係到比 賽勝負關鍵，畢竟在競爭激烈的運動場上，冠軍只有一個，獲得冠軍的人，

有時不一定實力最強的人，但一定是在比賽中發揮出最佳表現的人（姜大 如，2006）。

一個運動員的表現，應屬於自己的心理控制範圍，他必需體會什麼是應 該做的，為贏得勝利，需專注於行動，並排除負面思考，才是首要的目標。

心理訓練便是以各種心理技能及策略，對運動員實施系統化的訓練，目的在 於增進運動員的表現( Hall & Rodgers, 1989)，並培養和發展運動員在訓練及 比賽中，對負面影響表現狀態的控制與調整。因此，運動心理訓練理論的認

知是教練及運動員的基本課題。

運 動 心 理 學 者(Francis, 1993；Orlick ,Partington & Salmela, 1982；

Smith ,Schutz , Smoll ＆ Ptacek , 1995) 指出，心理技能可被視為一種加強運 動員克服障礙的能力、提升運動表現、人際關係和自信心的工具，並且幫助 運動員成長。頂尖運動員創造最佳的運動表現，不僅需要一流的生理因素與 反覆的技術訓練配合，心理因素更是左右運動員是否能達到尖峰水準的主要 原因（張芳文，2005）。高水平競技運動發展至今，運動員之間的技術、體 能的差距日益縮小，競爭越演激烈，而使心理因素在決定比賽成績時的作用 變得更加突出（馬啟偉、張力為，1996）。現今運動訓練和競賽，要求運動 員在消耗巨大身體能量時，也需付出巨大的心理能量，因過程中，對運動員 身體施加生理負荷的同時，也施加了心理負荷，運動員若沒有良好的心理準 備狀態，就不能順利地完成運動訓練任務，更難以創造優異的比賽成績，可 見心理訓練已成為提高表現和在比賽中取得優異成績的關鍵。心理能力也是 充分發揮身體能力的技術、戰術能力的保證，更是運動員奪取佳績的途徑之 一，過程中，要激發運動員潛能，提高運動員的表現，除需採用合適的訓練 方法、新穎有效率的訓練器材及完善的醫療支援外，也不可忽略運動員的心 理諮商及人格養成。

平時若能做好心理素質的訓練與提升，才能擁有最佳的心理技能，並且 多一分克敵致勝的實力。王潔（2005）曾表示：「隨著體育運動的發展，運 動員的心理因素直接關係到比賽成績，在體育競賽中，運動員之間不僅是 技、戰術水準的較量，也是心理因素的抗衡。可見心理素質對運動員技、戰 術水準的發揮了決定作用，所以需要對運動員的心理技能進行研究、探討」。 馬啟偉（1996）指出，心理技能訓練是近代運動訓練系統不可或缺的一部份，

它影響、制約著運動員身體、技術、戰術水平的改善，並可促使訓練者心理 過程不斷完善，形成專項運動所需要的良好個性心理特徵，獲得高水平的心

理能量儲備，使訓練者的心理狀態適應訓練和比賽要求，已達到最佳競技狀 態和創造優異成績建立良好的心理基礎。我國在 2006 年杜哈亞運代表團中 出現一支不同的團隊，是由六名心理專家組成的心理諮商團隊，在賽前、賽 後隨時給予運動員心理輔導，並安排心理技能訓練課程（胡智銘，2006）。

目前國內關於運動員心理技能相關研究相當豐富（如附錄三），探討主 題如下，在運動項目上包括：田徑、游泳、排球、桌球、羽球、籃球、軟式 網球、網球、棒球、足球、高爾夫球、保齡球、競技體操、柔道、跆拳道、

空手道、射箭、步槍射擊、青年擊劍等亞奧運項目及學校運動代表隊；對象 以大專運動員及學校運動代表隊居多，尚有國家代表隊、教練及青少年（國、

高中）運動員；從過去的研究，對象方面大多為大專運動員，而心理技能一 直強調優秀運動員心理技能，研究者認為優秀運動員的定義和事實還有一段 落差，本研究針對國內二年舉辦一次最大競技水準運動賽會，因本次賽會所 有運動員幾乎都能將體能調整至最高峰，期待創造自己最佳成績，造就了無 數傑出運動英雄，也發掘了無數有潛力的運動員，所以，全運會的成績表現 往往是運動員創出最佳成績，獲取最佳名次的重要比賽(劉淑華，2006)，而 本研究也以技能水準分等級，第一級為獲得 2007 年全國運動會第一名至第 三名、第二級第四名至第八名、第三級未進入前八名之運動員進行比較，並 進一步探討心理技能各量表得分對於運動員技能水準之區辨情形；事後再將 所得資料整理、歸納，期盼本研究結果得以提供教練及體育主管機關更加重 視運動員心理技能訓練，並作為運動員訓練上的參考，協助運動員會調整心 理狀態，保持最佳心理素質，以便發揮應有之水準而創造更加卓越之成績，

在國際賽為國爭光。

第二節 研究的重要性

國際運動舞台，技能表現的水準逐漸提升；幾年以前，你可以單單依賴 基本的能力、訓練、指導、或堅強的毅力參加比賽；或是你可能藉著比其他 對手更強的毅力為後盾，來彌補能力上的不足；但是，時至今日每位運動員 似乎都具備良好的能力、優秀教練及科學訓練法；逐漸地，輸贏之間的差別 所剩無幾，祇是「心理因素」而已（林清和，1996）。

運動心理學家主要的問題是，如何運用心理技能(Psychological Skill) 來 協助運動員有更優良的表現，而心理技能也像身體技能一樣，是可經由訓練 和學習而獲得提昇的，隨著運動訓練的科學化及運動選材、造材、專材的現 代化觀念，近年來更有心理特性(Psychological characteriatics) ，也就是運動 員主觀認知的心理能量、心理運動能力( Psychological ability) 之優劣，納入 協助選擇優秀運動人才的評估中（林耀豐，2002），可見運動競技中，心理 層面因素佔有極大的重要部分。心理因素既是優秀運動表現的重要關鍵已是 不爭的事實，在競爭激烈的競賽場上，高手失常時有所聞，所以越來越多的 人力與資源投注運動心理學的研究及實務中，希望幫助運動員在緊要關頭發 揮實力，甚至激發潛能以獲得優異的成績（鄭溫暖、廖主民，2001）。

高水準運動員在決賽時的表現優劣或勝負，取決於心理狀態(mental readiness）而非體能與技術的好壞(Orlick & Partington, 1988) 。Williams and Krane( 2001) 在探討巔峰運動表現的心理特徵之議題中提到，大部分的教練 和運動員應都認知到成功的運動表現中，至少40~90％是源於心理因素，技 巧水準愈高，心理層面就愈重要；而一些更高「穩定性」及「專注」的競技 運動，如高爾夫、射擊、花式溜冰等，心理技能的影響則更佔至80％~90％

(Weinberg ＆ Gould,1999) ；網球名將康諾斯以韌性著名，他認為：「當運 動員的體能、技術已達到最佳狀態時，比賽的勝負有 95％是取決於臨場的

心理狀態」( Weinberg, 1988) ；美國學者 Grub (1984) 在奧林匹克科學大會 上發表論文指出：「對初、中級運動員來講，80%的是生物力學因素，20%

是心理因素，高級運動員則相反，80%是心理因素，20%是生物力學因素。」；

1976 年奧運會十項全能冠軍詹納 (Bruce Jenner) 指出：「在奧運會水平的田 徑比賽中，心理問題占 80%，體能問題占 20%」；1984 年美國游泳總教練 (Gunel) 也指出：「心理訓練使游泳隊的良好成績增加10-20%。」；由此可知，

在一場高水準及重要的比賽，心理因素是輸贏的關鍵，一場最佳表現不僅是 高超技術展現而已，必須再加上心理的穩定，才能獲勝。

Rushall (1989) 亦曾論述到「心理是優越運動表現的一把鑰匙」。世界著 名的高爾夫明星 Tiger Woods 提到，當他參加比賽的前九洞，如果表現不 理想時，他就有心理準備，後九洞將有一場辛苦的心理戰要打。Orlick &

Partington(1988) 針對 1984 年奧林匹克運動會上表現成功的運動員進行研 究，想知道究竟在「身體」、「技術」與「心理準備」三方面，哪一方面和他 們的成功表現有最大的關係，研究發現只有「心理準備」這項能力，最可以 顯著預測誰能在令人難以喘息的奧運比賽競爭中，脫穎而出獲得成功。由此 可知，運動員心理能力的重要性是絕對不容忽視，值得教練、運動員們另眼 看待的。

不同背景變項與心理技能具有相當密切的關係及差異性存在，但是否除 相關文獻之外，尚有其它背景變項會影響運動員心理技能，如運動員之血 型：組訓運動團隊的首要步驟在於選材，所謂：「正確的選材是訓練成功的 一半」，國內即有以遺傳的角度-「血型」著手，進行排球選手與血型分部初 探（張木山，1996）；家中排行：相關研究指出家中的排行在個性、智力、

責任感、自信心、適應力上及成就表現上略有差異性；是否為原住民：畢竟 運動是台灣原住民的專長之一，在台灣體壇，原住民是不折不扣的霸主；台 灣原住民對運動的天賦與喜愛，以及具有得天獨厚的特殊適應力和耐力，出

類拔萃的優秀運動員眾多，而且猶如挖不完的「金礦」；是否接受過心理技 能訓練：許多的研究均證明運動心理技能訓練可以協助增強運動表現；以上 亦可能也是影響運動員心理技能變項之ㄧ，本研究也將上述背景變項加入探 討及分析。

由上述可知，現今體育競技活動在訓練過程中，要激發運動員潛能，提 高表現，除需採用合適的訓練方法、新穎有效率的訓練器材及完善的醫療支 援外，也不可忽略運動員的心理諮商及人格養成（姜大如，2006）。平時訓 練若能先了解運動員心理技能，再針對不足或弱勢方面加以補強，做好心理 素質的訓練與提升，才能擁有最佳的心理技能，並且多一分克敵制勝的機 會，在國際賽會上奪取佳績。

第三節 研究目的

根據研究的問題背景，本研究目的有下列三點：

一、探討國內運動員心理技能現況。

二、探討不同背景變項與不同技能水準運動員在心理技能表現之差異情形。

三、探討心理技能各量表得分對於運動員技能水準之區辨情形。

第四節 研究問題與假設

根據上述問題背景及研究目的，本研究問題與假設為：

問題 1-1 瞭解國內運動員之心理技能現況如何？

假設 1-1 國內運動員心理技能現況在中等程度以上(平均得分三分以上)。

問題2-1 運動員技能水準與性別是否在心理技能表現上有顯著交互作用效 果？

假設2-1 運動員技能水準與性別在心理技能表現上有顯著交互作用效果。

問題2-2 運動員技能水準與年齡是否在心理技能表現上有顯著交互作用效 果？

假設2-2 運動員技能水準與年齡在心理技能表現上有顯著交互作用效果。

問題2-3 運動員技能水準與訓練時間是否在心理技能表現上有顯著交互作 用效果？

假設2-3 運動員技能水準與訓練時間在心理技能表現上有顯著交互作用 效果。

問題2-4 運動員技能水準與技能分類是否在心理技能表現上有顯著交互作 用效果？

假設2-4 運動員技能水準與技能分類在心理技能表現上有顯著交互作用 效果。

問題2-5 運動員技能水準與競賽項目是否在心理技能表現上有顯著交互作 用效果？

假設2-5 運動員技能水準與競賽項目在心理技能表現上有顯著交互作用 效果。

問題2-6 運動員技能水準與競賽類別是否在心理技能表現上有顯著交互作 用效果？

假設2-6 運動員技能水準與競賽類別在心理技能表現上有顯著交互作用 效果。

問題2-7 運動員技能水準與血型是否在心理技能表現上有顯著交互作用效 果？

假設2-7 運動員技能水準與血型在心理技能表現上有顯著交互作用效果。

問題2-8 運動員技能水準與家中排行是否在心理技能表現上有顯著交互作 用效果？

假設2-8 運動員技能水準與家中排行在心理技能表現上有顯著交互作用 效果。

問題2-9 運動員技能水準與族別是否在心理技能表現上有顯著交互作用效 果？

假設2-9 運動員技能水準與族別在心理技能表現上有顯著交互作用效果。

問題2-10 運動員技能水準與是否受過心理技能訓練在心理技能表現上有顯 著交互作用效果？

假設2-10 運動員技能水準與是否受過心理技能訓練在心理技能表現上有 顯著交互作用效果。

問題3-1 心理技能各個層面是否能有效區別不同技能水準運動員？

假設3-1 心理技能各個層面得分對於不同技能水準運動員有顯著的區辨 效果。

第五節 研究範圍與限制

一、本研究對象以參加2007 年全國運動會運動選手 6866 人（男生 4189 人、

女生2187 人）為本研究母群體；問卷共發出 490 份，剔除填答不完整 問卷14 份，取得有效問卷 476 份（男生 291 人、女生 185 人）。

二、本研究採問卷調查法，屬自陳量表，研究者無法控制受試者的反應，僅 能假設所有運動員均能依照自己的真實情況來填答。

三、由於禁藥管制委員會設置藥檢站分 4 站，競賽場地分佈 42 處，研究者 無法一一到場進行施測，故委託相關人員（研究者事先向分發問卷者解 釋研究目的、施測方式）進行施測；賽後同時委託在學校擔任教練或運

動員管道實施問卷施測，會導致個別差異為本研究限制。

四、因受研究工具之限制，本研究以邱玉惠(2001)編製運動員心理技能量表 為主，界定在五個因素內進行討論，包含壓力處理與逆境調適、動機、

專注、可教導性、自信心，未考慮優秀運動員其它心理特質，為本研究 限制。

第六節 名詞操作性定義

一、心理技能

( Psychological skills)

指「在學習運動技術或比賽的情境中，具有動員、調節和控制自己的心 理過程及心理狀態的技術，即對於影響運動表現的心理因素，可加以適當的 處理、調節的能力（張力為、任未多，2000）」。本研究運動員心理技能量表 因素係依據（邱玉惠，2001）以 ACSI-28 為藍本，編製適合我國運動員使 用的心理技能量表，研究過程經過語意修正、項目分析、內部一致性考驗、

探索性因素分析、驗證性因素分析後，共分成「壓力處理與逆境調適」、「動 機」、「可教導性」、「專注」、「自信心」五個因素，題目共有 31 題，採用李 考特(Likert) 五等量表之計分方式，依「幾乎不曾」、「很少」、「偶爾」、「經 常」、「幾乎總是」分別給予1、2、3、4、5 分（反向題第 7、12、13、15、

27 題則給予 5、4、3、2、1 之計分）。各分量表題目所得分數累計加總後，

可得各分量表之得分，分數愈高，代表其在各分量表之心理技能程度愈高，

反之則愈低。並分別將分量表概述如下：

（一）「壓力處理與逆境調適」：壓力處理指運動員能運用方法放鬆以紓解壓 力，並且視壓力為提昇運動成績的動力；逆境調適則是指運動員面對 困境時能保持自我控制與積極的態度，鎮定而掌握情況，從而脫離失 誤、挫折的逆境。

（二）「動機」係指運動員能主動追求運動成就，主動練習並設定目標。

（三）「可教導性」係指運動員尊重教練，並認為教練的領導及指導是必要 的，而運動員本身也具備接受教練建設性批評的學習態度。

（四）「專注」係指運動員在比賽中能夠集中注意力，不受其他外在因素的 影響，雖有干擾或失誤產生，仍能專注而不分心。

（五）「自信心」係指運動員對自己的運動能力很有信心，不懷疑自己的運 動技術。

三、技能水準(

Skill levels

)

本研究是以參加 2007 年全國運動會運動員為對象，並以獲獎名次區分 技能水準等級，第一級為獲得第一名至第三名運動員、第二級為獲得第四名 至第八名運動員、第三級為未進入前八名之運動員。

四、背景變項(

variables

)

本研究不同背景變項包括性別、年齡、訓練時間、技能分類、競賽項目、

競賽類別、血型、家中排行、是否為原住民、是否曾受過心理技能訓練，研 究分別探討上述不同背景變項與不同技能水準運動員在心理技能表現之差 異情形。

第二章 文獻探討

本章共分為四節敘述說明：第一節運動心理技能理論基礎，分別敘述運 動心理技能的意義與重要性、心理技能的意涵、心理技能與運動表現關係、

優秀運動員之心理特徵、本研究其它背景變項及心理技能訓練對運動員的影 響；第二節運動員心理技能研究工具之分析，將近年來運動員心理技能研究 工具，作一系列整理及分析；第三節運動員心理技能實徵性之研究，將運動 員心理技能研究結果，作整理及比較；第四節文獻總結，提出相關研究不足 部份，加以探討，以架構本研究。

第一節 運動心理技能理論基礎

追求運動員更快、更高、更遠、更佳的運動表現向來是體育運動專家學 者、教練以及運動員長久以來努力的目標。歷年來的運動心理學家證實，心 理能力係影響運動員成績表現的重要因素。以下針對運動心理技能的意義理 論基礎進一步分析。

一、運動心理技能的意義與重要性

運動表現的保證須要具備三項關鍵能力，那就是身體( physical) 、技術 ( technical) 及心理( mental) 三要素。在競技場上參賽運動員太緊張、焦慮不 安的情緒產生或壓力過大，經常是運動員臨場無法發揮實力的重大原因，理 想運動表現不僅是體能與技術的結合成果，心理因素在決定技能表現的優劣 也扮演著重要的角色。心理技能在運動心理學的領域中，一直被視為影響運 動成績及表現的主要原因之一，許多此領域的專家及學者試著去發掘及試驗 有效的心理技能，來指引運動員、運動心理輔導員及教練，讓他們能有效率 的練習及應用（姜大如，2006）。

運動心理學者(Orlick, Partington ＆ Salmela, 1982；Smith et al., 1995；

Francis, 1993) 指出心理技能可以被視為一種加強運動員克服障礙的能力、

運動表現、人際關係和自信心的工具，並且幫助他們個人成長。張力為、任 未多（2000）指出心理技能在學習運動技術或比賽的情境中，具有動員、調 節和控制自己的心理過程及心理狀態的技術，即對於影響運動表現的心理因 素，可以加以適當處理、調節的能力。運動心理技能係指有系統，而持續地 學習心智或心理技能，教練和運動員都瞭解，身體技能需要千萬次的規律練 習和修正，同樣的，心理技能諸如維持和集中注意力、控制覺醒水準、增強 自信心、保持動機，這些和身體技能一樣，也需要有系統的練習；可見教育 性的心理技能訓練普遍而言是能增強運動表現（簡曜輝等譯，2002）。

周漢忠、岑漢康（2000）指出心理訓練從廣義方面來說，是有意識地對 運動員的心理過程和個性心理特徵施以影響，發展心理品質，以滿足提高運 動技術水平和增強身心健康的需要。狹義方面來說，是指採用專門性的具體 訓練方面，調節和控制運動者的心理狀態，使之能在體育教學、運動訓練和 複雜的比賽過程中，保持心理穩定性，發揮個體的運動潛能。心理訓練主要 是為了提升運動員的運動表現，而綜合各種心理的技巧，給予運動員計畫性 的練習(Hall & Rodgers, 1989) 。美國奧會所屬全國各單項協會的運動員與教 練認為非常重要的心理技能主題為放鬆訓練、專注力、意象訓練、團隊凝聚 力、專注、注意力訓練及自我談話策略等(Gould,Tammen,Murphy & May, 1991) 。Hall ＆ Rodgers(1989) 認為心理訓練主要是為了提升運動員的運動 表現，而綜合各種心理的技巧，給予運動員計劃性的練習。

二、心理技能的意涵

在日益競爭的運動賽會中，運動員除了具備優秀的生理條件及運動技能 外，本身臨場的心理素質，更是決定比賽的勝負關鍵。本研究之運動心理技 能係依據（邱玉惠，2001）以 Smith et al. (1995)編製 ACSI-28 為藍本，編製

出適合我國運動員使用的心理技能量表，包括自信心、動機、專注、壓力處 理與逆境調適、可教導性等五項因素，在相關研究上均指出這五項因素會影 響運動員成績及勝負，以下便針對各因素進行分析：

（一）自信心(Confidence)

自信心是指一個人信任自己，對自己所知者與所能者有信心，對自己所 做的事或所下的判斷不存有懷疑(張春興，1989)。運動員表現所講求的自信 心，是指對能力知覺及此能力所能完成的工作表現的一種情境式的相信力 量。而自信心與運動表現間呈現相互影響現象(呂碧琴，1991)。自信心被認 為是優秀運動員的重要心理特徵(Caserta, 2002；Feltz, 1988；George, 1994；

Mahoney,Gabriel ＆Perkins, 1987；Martin ＆Gill, 1991,1995；Treasure,Monson,

＆Lox, 1996)，缺乏自信心會負向影響運動表現，因此很多學者把發展自信 心視為增進運動員心理技能中重要的一環(Dorfman＆Kuehl, 1995；Orilick, 1986；Ravizza ＆ Hanson, 1995；Rotella, 1996)。自信心指的是對自己能夠 成功地完成一件欲達成的行為的信念，特徵是對成功具有高度的期望 (Weinberg ＆ Gould, 1999) 。Vealey (1986) 認為自信心可分為特質與狀態兩 種類別，特質自信心是個人認為自己在一般競技運動中，具有成功的能力的 信念或確定程度；狀態自信心指個人在某一特定時刻，認為自己具有在競技 運動中，能夠成功的能力的信念或確定程度。自信心可以幫助個人激起正面 情緒、促進專注、設定目標、增加努力、聚焦在比賽策略上及維持動力，有 信心的運動員相信自己，最重視他們相信自己有能力去習得包括在身體與心 智上必要的技能與能力來發揮他們的潛能（簡曜輝等譯，2002)。

（二）動機（Motivation)

動機(amotivation) 分三種形式，所謂內在動機是指個體之所以參與活 動，是為了能夠從中學習、獲得樂趣與滿足；外在動機是指個體並非對活動

有興趣，維持個體參與運動的動機來自於外在事件的影響，最主要是為了從 活動中獲得報酬或獎賞；無動機則是個體對活動本身及結果無所謂，是一種 無 法 解 釋 持 續 參 與 或 停 止 參 與 運 動 訓 練 的 動 機(Deci ＆ Ryan, 1985,1991) 。運動員面臨挑戰時，不僅需要身體的耐力及天賦，也需要心理 能 量 的 支 持 ， 動 機 即 是 這 個 心 理 力 量 的 重 要 成 份(Vallerand ＆ Losier, 1999)。在激烈的競賽中，運動員為了爭取勝利不斷付出心血訓練，增加技 術及體能，除了先天的外在條件，其背後必有強烈的參與動機與追求進步的 動力（陳美燕，1995）。動機也影響著個體的參與行為、努力程度、以及持 續的時間。因此，優秀運動員和教練特別強調動機在運動中的重要性(Gould, 1982) 。

（三）專注(Concentration)

在許多的心理技能中，運動員的注意力是影響運動表現的重要心理因素 之一，在一場或整個比賽中維持注意力往往是影響勝利的重要關鍵。所謂「集 中注意力」是指全神貫注於一個確定目標，不為其他內外在刺激的干擾而產 生分心的能力（馬啟偉、張力為，1996）。林清和 (1996）則認為注意力是 一種集中的覺醒狀態，伴隨著清晰的感覺、知覺和中樞神經系統對刺激做反 應的準備狀態。Summers , Miller ＆ Ford (1991）曾指出注意力中維持警覺 性及不受分心事物的影響，是運動表現中不可或缺的要素。Winter and Martin(1991) 亦提醒運動員，沒有好的專注力，再多的技巧、體能或動機也 不能使你達到自己的巔峰。研究亦指出，可以透過練習的方式有效改善運動 員在比賽中產生分心的情況，讓運動員集中心力去比賽，締造佳績（陳俊汕，

2000）。

（四）壓力處理與逆境調適(Coping with Adversity and Peaking under Pressure) 壓力是指個人意識本身能力需求與環境之間不能配合的情況(Martens,

1987) 。一般而言，在運動情境中，壓力的定義是「個人主觀知覺到加諸於 己的生、心理要求與能力知覺之間產生相當程度的不平衡，而且這種無法達 到要求的狀況含有重要的後果」 (McGrath, 1970)。過去曾有學者指出運動 員過大的心理壓力不但剝奪了運動員的生理能量及勝利，也同時奪去了運動 的樂趣；壓力能摧毀運動員的自信，甚至會導致運動員的受傷及提早退休（陳 靜、陳音容、洪聰敏，2005）。Hardy , Jones ＆ Gould (1996) 則指出壓力處 理可以模擬訓練方法，目的在於讓運動員在壓力情況中做訓練，學習如何在 壓力氛圍之下做出有效的應對，亦即讓運動員在熟悉壓力的情境下，應付實 際比賽中任何有可能引發壓力的種種情況；若是運動員能發展出有效的壓力 因應策略，運動競賽將成為一種挑戰，是令人愉快的活動 (Smith, 1980) 。 因此，運動競賽壓力的處理對運動員、教練、運動科學研究者甚至對運動員 的父母而言，已成為重要的議題(Kroll, 1979；Scanlan, 1984；Smoll, 1986) 。

「逆境調適」是運動員面對困境時，能自我控制與保持積極態度，鎮定而掌 握狀況。Ransom ＆ Weinberg(1985) 研究發現技術水準高的運動員較有從 逆境中調適的心理能力。因此，壓力處理與逆境調適亦是左右成敗的關鍵之 一。

（五）可教導性(Coach ability)

盧俊宏（1994）認為欲成為一位優秀運動員，教練是重要的因素，運動 員能接受教練及隊長的指導，能與權威合作，對於教練的領導可以適應與服 從，並且從中獲得技術的改善。而邱玉惠（2001）亦認為可教導性指的是運 動員對於教練的領導及指導、適應和服從的態度。運動員初接觸專項運動，

就好比一塊海綿，極需吸收經驗、學習技巧。張宏亮（1993）則認為教練訓 練運動員，不論是技能訓練、體能、戰術的運用，乃至於運動精神的培養，

都必須要靠運動員與教練之間良好的溝通。

總而言之，在現代競爭激烈的競技運動場上，一個優秀的運動員必須具 備該項運動一流的身體條件與外在的訓練環境之外，更必須具有良好的心理 技能，包括有穩定的心理狀態、高度的自信心、充分的動機、專注的能力、

壓力與逆境中調適、可教導性的能力及心理準備策略等等，是左右勝敗的重 要關鍵，才能使運動員在競爭激烈的運動場上獲得佳績。

三、心理技能與運動表現關係

有些研究明確指出心理技能可以被視為一種加強運動員的克服障礙的 能力、運動表現、人際關係和自信心的工具，並幫助他們的個人成長 ( Orlick ,Partington, ＆ Salmela, 1982 ; Smith et al., 1985) 。而壓力管理、注 意力控制及心理準備等心理競技能力，與運動表現皆有非常密切的關係 ( Crocker,Alderman,& Smith, 1988; Greenspan & Feltz, 1989; Murphy & Jowdy, 1992) 。

依據 Liebetrau(1982) 的觀點，他認為達到最佳表現的決定因素有學 習經驗(learning experiences) 、身體能力(physical / ability factors) 與心理能 力(psychological / ability factors) ，如圖 2-1-1 所示：

圖2-1-1 決定最佳運動成就的要素圖

資料來源：莊仲仁(1990)。網球運動的心智訓練。臺大心理學系，未發表。

身體/能力因素 一、健康 二、耗氧量 三、生物化學 四、覺醒水準 五、普通與特殊體適能 學習經驗

一、 技巧訓練 二、 策略

心理/能力因素

一、情緒覺醒 二、動機 三、壓力容忍度 四、放鬆能力 五、焦慮水準 六、性格屬性 七、人際關係 八、專注放鬆能力 九、一般調適

十、對自我或他人輸贏的態度

最佳運動表現

陳全壽（1995）認為初級的運動員在訓練計畫中，體能、技術訓練佔 70%，心智訓練佔 30%；對優秀運動員的訓練比率則正好相反，體能、技術 訓練佔30%，心智訓練佔 70%；由此可知在一場高水準的比賽中，運動員受 心理適應能力及素質影響很大。日本學者德永幹雄等人（1991）則認為運動 員心理技能是「精神力」的表徵，精神力旺盛的運動員較能發揮既有的成績 水準，同時指出心理技能所涵蓋因素包括有較高的比賽慾望、耐力、鬥志、

挑戰性及求勝慾、穩定且集中的情緒、注意力、自我放鬆、自信心和判斷力、

預測、協調等能力。瞭解運動員最佳表現時的心理特徵與知覺，我們可以應 用心理技能訓練達到以下功效：1.幫助運動員引發參與運動練習或比賽時最 佳的心理特徵；2.避免因比賽情境的干擾，例如壓力或分心，而使成績表現 不佳，即利用心理因應技能，使比賽過程不致受到影響，如此在比賽中自然 能發揮水準或突破障礙而達到最佳表現。

王峰（2000）在《運動員心理選材及心理診斷》一文中，提及 21 世紀 科學技術的突飛猛進、日新月異，運動科學研究越來越被各國重視，現代競 技運動及其訓練逐漸朝向科學化和現代化發展。身體素質及型態機能等的選 材，為運動訓練的成功提供了堅實的物質基礎；心理選材及心理診斷則為運 動員心理訓練的成功提供了充分有力的前提保障，二者合起來，使培養優秀 運動員成為可能，該文明確指出運動員心理訓練的成功，提供了運動員科學 選材強而有力的保障。

林耀豐 （2002） 在《心理動作能力儀器在選材上之應用》一文中提及，

隨著運動水準的提昇，運動競技已由傳統的技術戰演變成心理戰，而心理素 質的優劣則攸關運動表現。個人的技術發展可透過不斷練習來加以提昇，而 在運動場上面臨實際戰略與戰術時，臨場的處置與應變能力，則需具備較佳 的才能與心理素質才足以因應。

劉琪 （2001）以美國猶他大學 165 位（男 84，女 81）運動代表隊員為

研究對象，以目標設定、積極的自我對話、集中注意力、建立自信心、克服 逆境、增強抗壓性及控制喚醒水準等七種心理技能，調查美國大學運動代表 隊心理技能之使用情形。結果發現，運動員認為最重要的心理技能為建立自 信心，最常被訓練的是目標設定。此外，在與運動心理諮商師訓練過程中，

最有效的心理技能為積極的自我對話，有 83％的運動員證實心理技能可以 幫助運動員增強表現水準。

四、優秀運動員之心理特徵

了解成功優秀的運動員人格特徵與心智準備的種種策略，是研究運動心 理技能的另一個重要課題。1996 年美國亞特蘭大奧運會男子田徑 400 公尺 世界紀錄推進至44 秒內的 Michael Johnson，以獨特的跑姿，成為第一個同 時贏得二百、四百公尺世界紀錄保持人的男子田徑運動員，2004 年又獲選 進入美國田徑名人堂，他曾說：「除非你能在目前的高水準上保持一貫，否 則你便是尚未預備好邁向下一個境界」；我國曾獲奧運女子 80 公尺跨欄銅 牌，短跑名將「飛躍的羚羊」紀政女士也曾說：「只為成功找方法，不為失 敗找理由」、「一次成功不代表永遠不失敗，然而挫折之後，卻往往是另一次 的復甦」，從上述兩個例子可知，優秀運動員絕對具有不同於一般運動員的 心理素質，面對重大競賽，一般運動員因個人特質或對競賽結果過度期待等 因素，容易有失常的情形而未達理想的運動表現，然而優秀運動員卻能將影 響運動表現的心理性因素降至最低，展現出優異的運動表現（黃正鴻，

2005）。

劉一民 （1991）依奧力克(Terry Orlick) 博士的思想脈絡，將他有關運 動員心理訓練的建議重新歸納為以下八點：（一）確立奮鬥目標：1.夢想的 目標2.實際的目標 3.自我接受的目標（二）回顧比賽經歷（三）擬定心理計 畫：1.賽前專注計畫 2.賽中專注計畫 3.賽前再度專注計畫 4.賽中再度專注計

畫（四）促使計畫實現：1.決心 2.行動 3.毅力（五）評量每次比賽（六）培 養心理技巧：1.建立穩定性和信心的技巧 2.建立團體和諧的技巧 3.溝通的技 巧（七）參考前人的例子（八）為退休生活作準備。從此文獻得知心理訓練 的重點有：動機、專注、自信心。

論及優秀運動員的心理特徵，主要有以下兩個方向：一、優秀運動員究 竟具備那些心理特性或人格，通常探討的是優秀運動員所具備的穩固特質 (trait)部分。二、優秀運動員在比賽時或比賽前的心理、情緒狀態有那些特 殊之處，足以讓他們脫穎而出？基於此，所欲探討的是運動員在巔峰表現狀 態下的心理情緒狀態究竟為何？這是一個屬於臨場的、狀態性( state) 的研 究觀點（洪若懷，2004）。以下將綜合過去學者在上述兩種之觀點、理論論 述、實徵研究整理出優秀運動員特質摘要表，詳細資料（詳如附錄四），摘 略如表2-1-1：

表 2-1-1 優秀運動員心理特質摘要表

研究者 優秀運動員特質

Mahoney ( 1987)

1.較少的焦慮問題；2.較佳的專注技巧；3.較高的自信心；4.較多的自我暗示；5.

較高的運動表現動機

Orlick &

Partington ( 1988)

1.高品質的訓練；2.清晰的每日目標；3.意象訓練；4.模擬訓練；5.心智準備（包含：

賽前計劃、競賽專注計畫、競賽評估、分心控制、成功要素的學習、阻礙表現因素的 因應）

鄭溫暖 廖主民

（2001）

1.調整能力：調整策略、再度專注、自我覺察；2.情緒掌控：情緒控制、分心傾向；

3.動機：動機、企圖心、目標導向；4.信心：不害怕、自信心；5.自控性：自我支配、

平常心境、內斂傾向等五個向度

林清和 (2006)

1.驅力；2.熱情；3.穩定性；4.心理堅韌；5.積極態度；6.實事求是；7.專注；8.

努力；9.堅持；10.競爭性

資料來源：摘自朱昌勇（2005）我國優秀桌球運動員心理技能與成績表現之關連性研究及本研究自 行整理。

可見在一場高水準及重要的比賽，心理因素是輸贏的關鍵，優秀運動員 有較異於常人的心理特質，Mahoney & Avener (1977) 角逐奧林匹克運動會 代表權的 13 位美國男子體操運動員為對象，奪得代表權在賽前和落選者的 焦慮程度沒有差別，但是比賽一開始，入選者較常使用「自我對話」及「內

在心象」使其焦慮程度下降，遠低於落選者。綜合文獻整理，描繪出優秀運 動員特質與本研究所使用之量表因素有相當關係，在自信心（12 篇）、專注

（6 篇）、焦慮（5 篇）、動機（3 篇）、可教導性（2 篇），可見本研究具備能 比較及考驗優秀運動員及一般運動員心理技能差異情形。

五、本研究其它變項

綜合相關研究文獻結果得知，個人屬性（性別、年齡）、訓練年數、運 動項目、成績表現等不同背景變項，與心理技能具有相當密切的關係及差異 性存在，但是否還有其它背景變項會影響運動員心理技能，以下針對其它背 景變項進行探討：

（一）原住民

運動是台灣原住民的專長之一，在台灣體壇，原住民是不折不扣的霸 主，台灣原住民對運動的天賦與喜愛，以及具有得天獨厚的特殊適應力和耐 力，出類拔萃的優秀運動員眾多，猶如挖不完的「金礦」。舉凡田徑界楊傳 廣、吳阿民、古金水、陳天文、王國慧；棒球界郭源治、曹錦輝、陳金鋒、

陳鏞基、林英傑、林智盛；籃球界鄭志龍、林志傑…等人均為國人所熟悉之 優秀運動員，且對他們的身手讚譽有加，他們為國南征北討、立下汗馬功勞，

憑藉的是其優異的條件和過人的身手（郭鴻明，2007）。因此，本研究在背 景變項上增加原住民與非原住民運動員進行比較。

（二）血型

組訓運動團隊的首要步驟在於選材，所謂「正確的選材是訓練成功的一 半」，因此，選拔具有潛力的運動員乃是造就高水準競技的必經之途。國內 目前在此領域之研究工作（運動遺傳方面），尚屬起步階段，如何掌握起始 之優勢，重視選材工作，方能有追上體育強國的一天。因此，遺傳選材的理

論與方法應予重視，國內即有以遺傳的角度-「血型」著手，進行排球運動 員與血型分佈初探 （張木山，1996）。因此，本研究在背景變項上增加運動 員血型進行比較。

（三）家中排行

商業周刊第1045 期中，美國知名心理學家雷門(Kevin Leman)說：「排行 不是占星術，但它對依個人未來成為什麼，具有持續一生的影響力。」最新 的研究報告，由兩位挪威學者在國際知名的＜科學＞期刊中聯手發表，他們 統計二十四萬多名入伍新兵的智力，得出「老大比弟妹聰明」的結論：長子 智商平均比次子高 2.3 分(家僅有二子)，而次子又比老三高 1.1 分(家有三 子)。老大不僅智力偏高，也是贏者圈的常勝軍，他們具有權勢，美國總統 有53％是老大，兩岸領導人 75％也是老大（李先念、楊尚昆除外），他們同 時也較容易獲得高學術成就，128 位諾貝爾科學類得獎者，有 40％是長子 (1901-1979 統計)。紐約大學心理學教授 Dattner 針對「領導力特質」(智力、

責任感、自信心、適應力)研究發現，老大在前三項表現得都比弟妹好，這 也是領導者的重要特質；居中子女，比較有思考空間，也傾向往外尋求認同，

往往擁有良好的社交能力，具有隨和特質、適應力強；老么因較少包袱，他 們常有很好的創意，做事情較沒有顧忌，性格也會比較「敢」參與危險的運 動，也較愛冒險，四大極地超級馬拉松世界冠軍林義傑，就是老么。

Richardson (1994)從出生順序看個性，排行最大的在家中和世界上具有 其特殊的重要性，可能善於負起責任和擔任領導職務，如：美國總統有一半 以上都是排行最大的男孩，而世界往往是受老大統治的，既反映出這個排行 的責任，也反映它的好處；排行居中的通常變得善於處理人際關係；排行最 小的對涉及社會人際交往的職業和藝術方面的工作最為高興，傾向於一生都 從事冒險；獨生子通常過於以自我為中心，可說是政界職務的最佳人選。可

見家中排行順序是否會影響運動員心理技能也是值得探討。

（四）是否曾受過心理技能訓練

傳統的運動訓練方式大多只注重體能訓練及身體技巧，認為花時間在心 理技能訓練是不必要的，由於教練或運動員缺乏應有的專業、教學及學習知 識，或者誤解心理技能是與生俱來的人格特質，而不重視心理技能訓練。事 實上，透過意象訓練可建立及增加自信心、幫助受傷復原、提升運動員穩定 性，以及積極的自我對話、目標設定等，許多的研究均證明運動心理技能訓 練會增強運動表現(Greenspn ＆ Feltz, 1989；Weinberg ＆ Comar, 1994；聶 喬齡，2000；劉琪，2001；王清育，2003）。

六、心理技能訓練

( psychological skill training)

1986 年應用心理學促進學會(AAASP) 正式成立，主要探討運動員相關 的問題，’並提供運動心理學上應用技術訓練，研究運動員面對壓力、焦慮、

情緒等影響運動表現的技術處理（林清和，2001）。心理技能訓練 PST 就是 利用心理學的原理，教導或傳授運動員心智技巧，並訓練其以正面積極的態 度處理在運動競賽中所產生的壓力或焦慮，避免因負面情境而影響運動表現 ( Vealey,1998；周文祥，1994）。馬啟偉（1996）指出，心理技能訓練是近代 運動訓練系統不可或缺的一部份，它影響、制約著運動員身體、技、戰術水 平的改善，可促使訓練者心理過程的不斷完善，形成專項運動所需要的良好 心理特徵，獲得高水平的心理能量儲備，使訓練者的心理狀態適應訓練和比 賽的要求，為達到最佳競技狀態和創造優異成績建立良好的心理基礎。而運 動心理技能訓練主要是針對生理或運動技術已達到平均水準以上的運動員

（林清和，2001），繼續激發個人的潛在能力或面對壓力、焦慮等心理性問 題而具有有效策略的執行方法。適當的應用心理技能訓練，可以協助運動員 發展類似高峰表現時的心理知覺，進而達到高峰表現（周文祥，1998）。

PST 是指有系統、持續的心智或心理技能的練習（簡曜輝等譯，2002），

是一種有系統的教育計畫 (Martens , 1990)，PST 的主要目標是要幫助運動員 開發他們潛能，追求卓越（林清和，2001），學習控制和調整自己的心理狀 態，以發揮實力，展現運動員理想的行為表現（周文祥，1994；季力康，1995；

Hall,Rodgers & Barr, 1990) ，並改進運動表現，在競賽中享受運動競技的樂 趣(Martens,1990)，PST 除了幫助運動員獲致最佳運動表現外，也幫助運動員 在心理、生理及社會三方面的成長（季力康，1995）。

七、本節小結

綜合以上所述，在現代競爭激烈的競技運動場上，一個優秀運動員除了 必須具備該項運動一流的身體條件與外在的訓練環境之外，更必須具有良好 的運動心理技能。在平時訓練上，教練需針對不足的心理技能予以加強，安 排有系統、持續的心智或心理技能訓練，提昇運動員心理素質，幫助開發潛 能、追求卓越，並藉此學習控制和調整自己的心理狀態，在面臨競賽情境中 可以調整出最佳心理，做出反應，遇上瓶頸則可以盡快找出解決的方法，以 發揮最佳實力，展現運動員理想的行為表現，進而達到運動員高峰表現。

第二節 運動員心理技能研究工具之分析

近 年 來 運 動 心 理 技 能 的 研 究 工 具 ， 主 要 包 括 AMI 、 PPI 、 SPSQ 、 PSIS-R-5(PSIS) 、ACSI-28、PCAS、DIPCA、青少年網球運動員心理技能量 表、優秀運動員心理特性量表等九種測量運動員心理技能量表，茲將國內外 有關運動員心理技能研究工具摘要表列，如表 2-2-1、2-2-2。

表 2-2-1 有關運動員心理技能研究工具摘要表

研 究 者 年度 因 素 內 容 因素

量 題

數 量表名稱 Tutko , Lyon ,

& Ogilvie 1969

驅力、攻擊性、責任、領導、自信、情緒控 制、心智韌性、訓練能力、認真、信任、果 敢

11 190

運動員動機量 表(AMI)

Loehr

1986 自信、負面活力、注意力控制、視覺與意象

控制、動機水準、態度控制、正面活力 7 心理表現量表 (PPI) Mahoney ,

Gabriel , &

Perkins

1987 以心理諮商方式進行探討 51題是非題

競技運動心理 技能量表 (PSIS) Mahoney et

al. 1987 抗焦慮能力、專注、自信心、心理準備、動

機、團隊焦點 6 45 PSIS -R-5 廖主民

1993 專注力、自信心、抗焦慮能力、動機與心理

準備 5 36

修訂PSIS -R-5 運動員認知型 態量表 Nelson &

Hardy 1990 動機、心理準備、意象技巧、自我效能、專

注技能、放鬆技能 7 56

競技運動相關 心理技能量表 (SPSQ) 德永幹雄等

1992 競技意欲、安定與集中、自信、作戰能力、

協調性 5 DIPCA

Tokunaga &

Isogai 1996 耐心、不屈服、潛能實現的決心、贏的決心、

信心、放鬆能力、專心、策略及合作性 9 20 莊仲仁

鄭伯壎

周文祥 1995

自我功效、超越企圖、目標導向、意象模擬、

外在因應、自我控制、決策判斷、專注幅度、

自我激勵、團隊精神、求勝意志、平常心境、

優勢風格、競賽意念

14 80

運動員心理技 能量表 ( PCAS)

連玉輝

莊仲仁 1995

專注與自信、挑戰與訓練、戰略與戰術、信 心與積極、目標與計劃、競賽焦慮、奮戰到 底

7 44

青少年網球運 動員心理技能 量表

鄭溫暖 1990 動機、調整能力、情緒穩定性、自我激勵、

自信心、目標導向與再度專注 7 33 優秀運動員心 理特性量表 Smith,

Schutz, Smoll

& Ptacek

1995

壓力危機處理、不憂慮、逆境中的調適、注 意力集中、目標設定與心理準備、自信心與 成就動機、可教導性

7 28 ACSI-28

接續下頁

表2-2-1（續）有關運動員心理技能研究工具摘要表

黃崇儒 1990 因應困境、適應壓力、目標設定、專注、免

於擔憂、成就動機、適應教練 7 28 ACSI-28 中文 版

邱玉惠

2001

動機（包括對運動成就會主動追求與設定訓 練目標）、壓力處理與逆境調適、專注、自 信心、可教導性

5 31 修訂 ACSI-28

資料來源：摘自饒蘭君（2004）大專籃球運動員自信心來源、心理技能、賽前狀態焦慮、內在動機 之關係研究、邱玉惠（2001）運動員心理技能量表之編製及本研究自行整理。

表 2-2-2 有關心理技能量表採用分析法、信效度建構摘要表

研究者 量表名稱 採用分析法 分析內容

建構時

Cronbach α

引用情形

Mahoney PSIS R-5 區辨效度法 內容分析法

區別效度 內容效度

未擁有良好的信度與效度

Nelson &

Hardy

SPSQ .78 Jones(1993) 引用結果可準確了 解頂尖運動員的認知-行為干 預；但並無常態資料，考驗其心 理測量適合度

Smith等 人

ACSI-28 探索性因素分析

（正交轉軸）

驗證性因素分析

建構效度 聚斂效度 區別效度 預測效度 信度

.66~.86 黃崇儒（2000）引用結果發現修 正後建構效度可以接受

廖主民 運動員認知 型態量表

項目分析 區別分析檢驗法 內部一致性

表面效度 內容效度 預測效度 信度

.68~.88

黃崇儒（2000）引用結果發現其 整體模式適合度不理想、建構效 度不太好

莊仲仁 鄭伯壎 周文祥

運動員心理 技能量表

項目分析 內部一致性 區辨效度法

信度

區辨效度 .61~.89

連玉輝 莊仲仁

青少年網球 選手心理技 能量表

探索性因素分析

（正交轉軸）

區辨效果 因素荷量

接續下頁

表2-2-2（續） 有關心理技能量表採用分析法、信效度建構摘要表 鄭溫暖 優秀運動員

心理特性量 表

內容分析法 探索性因素分析

（正交轉軸）

區辨效度法

內容效度 信度 因素荷量 區別效度

.50~.83

黃崇儒 ACSI-28 中 文版

驗證性因素分析 建構效度 信度 因素荷量

.53~.79

結果發現修正後建構效度可以 接受， 但模式應再修正

邱玉惠 修訂 ACSI-28

項目分析 驗證性因素分析 探索性因素分析

（正交轉軸）

內容效度 信度 因素荷量 區別效度

.75~.88

結果顯示本量表具有良好的建 構效度與信度

資料來源：摘自饒蘭君（2004）大專籃球運動員自信心來源、心理技能、賽前狀態焦慮、內在動機 之關係研究、邱玉惠（2001）運動員心理技能量表之編製及本研究自行整理。

綜合過去的研究，有關運動員心理技能研究工具，主要可分為下列五項：

一、 競技運動心理技能量表

(Psychological Skills Inventory for Sport，簡稱PSIS)

Mahoney , Gabriel & Perkins(1987) 編製的競技運動心理技能量表 (PSIS) ，量表中包含 51 題是非題，測量頂尖級大學運動員於競技運動中所 使用的心理技能；Mahoney et al. (1987) 根據上述量表中的個別題目、描述、

區分及因素，以群聚分析考驗 713 位運動員及 17 位心理學者，重新編修 PSIS，並將量表名稱之為 PSIS-R-5，共有六個分量表 45 題，量表共分為抗 焦慮能力、專注、自信心、心理準備、動機與團隊焦點等六個分量表；然而 Chartrand , Jowdy , ＆ Danish (1992) 研究中以 340 位大學運動員為受試 者，結果發現，有4 個分量表的內部一致性很低( Cronbach α＝.52~.62) ， 僅有「信心」分量表內內部一致性較高(.85) ，而「心智準備」分量表甚至 出現負數的內部一致性係數(-.34) ；Tammen ＆ Murphy(1990) 研究中以 927 位運動員為受試者，考驗 PSIS-R-5 的因素架構，結果並不支持 Mahoney et al.( 1987) 所提出的六個因素架構。然而，在後續研究裡，Chartrand et al.

(1992) 研究中以 340 位大學運動員為受試者，以驗證性因素分析進行考驗，

結果顯示 Tammen ＆ Murphy (1990) 研究中所發展出的量表，其心理測量 適合度並不高。由上述研究結果得知，PSIS-R-5 並未擁有良好信度與效度，

因此，此量表並不適合未來研究者使用。

廖主民（1993）根據 Mahoney et al. (1987) PSIS-R-5 為藍本，依各量表 之不足分別加入不同題目，以探索台灣優秀運動員的認知型態。研究過程以 10 位分屬田徑、體操、羽球、跆拳、桌球、體操及網球專項運動員進行預 試後，修正量表為57 題後，再以 64 位體育學院運動技術系包含桌球、柔道、

跆拳、體操、羽球、田徑、舉重及高爾夫等不同運動種類運動員為研究對象，

進行內部一致性考驗及項目分析後得36 題，另外以 91 位體育學院運動技術 系運動員為研究對象，再次考驗內部一致性及區別分析檢驗其預測效度，研 究結果顯示「運動員的認知型態量表」具有良好的內部一致性、不同樣本間 的穩定性及表面效度與內容效度，量表包含專注力、自信心、抗焦慮能力、

動機與心理準備等五個分量表，共36 題，作答方式以七點量表評分，Cronbach α為.68 ~.88 之間。國內也有許多研究者引用 Mahoney 與廖主民的發表進行 心理技能之相關研究（古國華，1994；朱素鑾，1996；李建璋，2007；周文 祥，1993；陳淑滿，1997；陳瑞台，1998；康正男 1996；粘慧珍、郭癸賓，

2001；稅尚雪，2002；黃宏裕、黃娟娟 2005；黃淑貞，1998；劉榮聰、吳 福明，1997）。但經過探討發現，運動員認知型態量表建構時並未進行因素 分析，而許多引用運動員認知型態量表的研究結果因素荷量及內部一致性並 不佳，顯示量表缺乏建構效度。黃崇儒（2000）以 156 位國內大專體育科系、

不同專長項目學生（男108 人，女 48 人），進行運動員的認知型態量表測試，

經驗證性因素分析結果指出此量表整體模式適合度不理想，Cronbach α 為.52 ~ .74 之間，其建構效度不太好，建議日後在引用此量表時應謹慎實施，

可以此理論架構為基礎，重新建構適合國內運動員的心理技能量表。

二、運動員因應技能量表-28

(Athletic Coping Skills Inventory-28

，簡稱ACSI-28)

基於Chartrand ,Jowdy , ＆ Danish(1992) 對 PSIS R- 5 的研究結果，為 了更有效的預測運動員心理技能，Smith et al.(1995) 設計出包含七個向度的 運動員因應技能量表 (ACSI-28) ，包括：視壓力為助長表現動力的壓力危 機處理、不憂慮、面對困境能保持自我控制及積極態度的逆境中調適、注意 力集中、目標設定與心理準備、自信心與成就動機、可教導性等七個因素。

以探索性因素分析-正交轉軸與驗證性因素分析進行量表的建構，結果發現 七個向度中各題項的因素負荷量介於.46~.77 之間，Cronbachα介於.66 ~ .86 之間。Smith ,Schutz ,Smoll ,＆ Ptacek (1995) 研究中以 97 位大學運動員為受 試者，考驗ACSI-28 的重測信度，結果顯示此量表中，個人因應來源的重測 信度為.87（間隔一週）。後又以 594 位男性及 433 位女性高中運動員為受試 者，考驗重測信度與內部一致性信度，ACSI-28 的內部一致性信度為.86，而 各分量表的重測信度及 Cronbach α分別為：壓力危機處理(r＝.87，α

＝.78）、不憂慮(r＝.63，α＝.66）、逆境調適(r＝.63，α＝.66）、注意力集中 (r＝.77，α＝.76）、目標設定與心理準備(r＝.82，α＝.71）、自信心與成就 動機(r＝.83，α＝.66）、可教導性(r＝.47，α＝.72）等。為了分析 ACSI-28 的 聚斂與區別效度，Smith 等人對運動員進行許多相關測試，包括：1. ACSI-28 的全部計分與「自我控制量表」(Self-Control Schedule , Rosenbaum , 1980；

測試認知行為因應技能）、「因應方式量表」(Ways of Coping Checklist；

Vitalino ,Russo ,Carr ,Maiuro ,＆ Becker , 1985) 中的「著重於因應問題的心 理技能」分量表、運動焦慮量表( Sport Anxiety Scale, Smith,Smoll,＆Schutz, 1990) 、自我效能一般性測量 Coppel (1980) 及自尊一般性測量 (Smoll, Smith ,Barntt ,＆ Everett, 1993) 間產生相關，此結果除支持 ACSI-28 的效