第三章 研究方法
第四節 教學設計
本研究旨在探討樂在水中教學模式對自閉症學生體適能及社會互動影響，以下分別 就教學設計原則、樂在水中教學模式設計及教學活動時間分配進行說明。
二、教學設計原則
為使水中活動有效並能引起學生興趣，在教學設計上掌握以下的原則修正自(陳 金盈、蔡欣延、陳文長、林政德譯，2003，P33~93)：
1.個別化教學計畫（IEP）。
2.調整課程以符合特殊需求；考量學生的起點行為，儘可能讓學生參與調整決策。
3.創造有成就感的氣氛：提供學生多重選擇的輔具器材及教學活動的樂趣化與多樣 化。以學生喜歡的方式帶著他們的肢體做動作及模仿學生 動作以表示肯定(陳素勤等譯，2001，P682)。
4.教學活動的正確性與安全性：老師應與學生一起在水中，而不是陸上，因為學生 的身體要有安全感和學生接觸程度以學生的需求為根據(陳 素勤等譯，2001，P682)。
Sherrill（1997）認為對初學者的指導模式為(1)在學生從小組教學建立信心之 前，先進行一對一教學；(2)教師下水直接鼓勵學生；(3)玩要和遊戲活動的學習；
(4)強調身體知覺、動作探索和呼吸遊戲；(5)利用浮力原理；(6)不使用漂浮輔助器 材(PFDs)，除非是重度肢體障礙者(陳素勤等譯，2001，P678)。
二、樂在水中教學模式設計
本研究樂在水中教學模式以一對一教學的方式，希望研究參與者首先透過
式(Sherrill Water Fun Success Model)可以在熟悉各種游泳的基本水性後，進入 游泳動作的學習及救生自救游泳等教學項目，以下就分別說：
﹙一﹚Watsu(華卓)水流按摩技法
W a t t s 是 由 W a t e r 和 S h i a t s u 結 合 的 名 詞 ， 意 思 為 水 流 結 合 禪 指 壓 按 摩，是 Harold Dull 於 1980 年發展水中運動，在溫水﹙33°~37
°﹚泳池藉 助 水 流 和 浮 力 甩 擺 身 體 進行放鬆運動，對柔軟度、關節靈活、
情緒、精神有正面 效 果 (Adami，2002，P107~118)。
本研究採用 W atsu(華卓)水流按摩技法共有以下幾個動作分別說明(引 用修正 Giovanni Baccarani 示範影片 2010/10/18 取自
http://www.watsueurope.com/index_videos-water.html
及 Adami，2002，P107-118)：
1.water breath dance ﹙水流呼吸﹚
指導者的手臂置於研究參與者右肩及頭部下方，另一手臂置於研究參與者 的臀部下方，指導者在水中輕輕上下搖擺，幅度不超過指導者肩部。
2.slow offering ﹙緩慢搖擺﹚
指導者在水中輕輕左右搖擺。
3.free spine ﹙自由搖擺﹚
指導者在水中輕輕前後搖擺。
4.one leg offering﹙單腿搖擺﹚
指導者的手臂置於研究參與者右肩及頭部下方，另一手臂置研究參與者較 近的腿下方，指導者在水中輕輕左右搖擺。
5.two leg offering ﹙雙腿搖擺﹚
指導者的手臂置於研究參與者右肩及頭部下方，另一手臂置研究參與者的 兩腿下方，指導者在水中輕輕左右搖擺。
6.accordion﹙手風琴﹚
指導者的手臂置於研究參與者右肩及頭部下方，另一手臂置研究參與者的 兩腿下方，指導者的手臂做摺疊及打開的動作。
7.rotation accordion﹙手風琴旋轉﹚
指導者的手臂做摺疊及打開的同時做旋轉的動作。
8.near leg rotation ﹙近腿旋轉﹚
指導者的手臂置於研究參與者右肩及頭部下方，另一手臂置研究參與者較 近的腿下方，指導者做摺疊及搖擺的動作。
9.far leg rotation ﹙遠腿旋轉﹚
指導者的手臂置於研究參與者右肩及頭部下方，另一手臂置研究參與者較 遠的腿下方，指導者做摺疊及搖擺的動作。
10.overgrip rotation ﹙托頭搖籃﹚
指導者的手臂置於研究參與者頭部下方，另一手臂置研究參與者較遠的腿 下方抓住研究參與者的手，指導者在水中輕輕左右搖擺。
11.seaweed ﹙海草﹚
研究參與者頭部靠在指導者肩上，指導者雙手托住研究參與者的臀部，指 導者在水中輕輕左右搖擺。
12.heart rock﹙大腿擠壓﹚
研究參與者的身體抵住指導者的前胸，同時抱住研究參與者的大腿，朝向 自己擠壓。
﹙二﹚Claudine Sherrill (1997)樂趣及成功的水中模式(Sherrill Water Fun Success Model)
本研究採用 Claudine Sherrill (1997)樂趣及成功的水中模式
(Sherrill Water Fun Success Model)其程度分為探索、進階與漂浮三等級 之能力評量標準為基礎(引自陳素勤、尚憶薇、蔡育佑譯，2001，P680~681) 本研究樂在水中教學模式及 Sherrill 的樂趣及成功的水中模式(Sherrill Water Fun Success Model)進行，而 Sherrill 的樂趣及成功的水中模式是專 為身心障障礙者所設計的游泳訓練活動。分級原則：程度一是探索級，重點 是不需要老師的扶持，能單獨從游泳池岸邊移行數呎。此期並不要求學生將 臉埋入水中，因為對水由所恐懼的人，必須經過依段時間才能克服對水的恐 懼，不再死命抓著老師不放。程度二為進階級，要完成的目標住要有兩項，
臉能進入水面以及能在老師的幫助下以水平姿勢將腳離開池底。同時，在這 一級階段要開始嘗試翻轉倒立和其他漂浮的動作。程度三是漂浮技巧，學生 必須靠自己的能力放鬆漂浮幾秒鐘。在這個程度的學生已經可以開始游泳，
但是往往是在水面下前進而不是在水上。在認識各式游泳之前，必須先熟悉
臂滑水以及調整姿勢引自(陳素勤等譯，2001，P680~681)。
﹙三﹚游泳技巧
分別有基本游泳及救生自救游泳 1.基本游泳
(1)捷泳：捷泳是模仿人體爬行的一種游泳姿勢，在各種比賽中速度最快，
因此自由泳比賽中，人們都採用捷泳，所以捷泳又稱自由泳或爬泳。
陳和睦（1978）認為捷泳的學習順序為打水→划手→換氣，應先分 段練習，再聯合三者動作練習。
(2)海豚式：海豚式打水（dolphin kick）。海豚式打水是模擬海豚尾鰭的 擺動，利用小腿之下半部及腳掌做向下壓推動作。
2.救生自救游泳﹙引自中華民國紅十字會，2009﹚
在水中利用最少的體力，維持最長的生存 (1)漂浮：水上求生必備的技能
俯漂又稱水母漂，吸氣後全身放鬆，四肢自然垂下，如同水母狀，換氣時：
在水中先把氣吐出，雙手向上抬至下額處向下、向外壓划水，順勢抬頭吸 氣，隨之低頭閉氣回復漂浮姿勢。
仰漂：全身放鬆，四肢展開、手臂上舉、挺腰、擴胸吸氣仰面水上。
(2)韻律呼吸：身體直立姿勢，放鬆漂浮水面，兩臂平展,手掌向下輕壓，仰 向上使臉露出水面時立即吸氣，臉部浮出水面後，身體會自然反向下沉，
隨後再度上浮，反覆在水面沉浮，作規律的呼吸。
(3)基本仰泳：以仰卧姿勢在水中游泳，對於救生在水帶人或攜物。
手臂動作：提、伸展、划（提手、分手、展手、划手）。 腿部動作：小腿做屈、蹬。
(4)踩水：踩水又稱立泳，採取身體直立在水中，可將頭部及手臂露出水面自 由活動的一種姿勢，為水上求生必備的技能。
踩水方式：a.攪蛋式：上半身前傾、屈腿，雙手搖櫓划水，兩腿在水中分 別由外向內、由後向前、左右側向劃圓蹬踏。
b.小蛙式：上半身前傾、屈腿，雙手搖櫓划水，腿部動作與蛙 泳相似，但速率較快。
c.剪刀式：上半身前傾、屈腿，雙手搖櫓划水，兩腿在水中做
前後的剪動，剪至兩腿交會處做瞬間暫停後再繼續 向前後剪動。
﹙四﹚輔助器材：德國 Cherek's 游泳學校設計開發的輔具 Kraulquappen 浮袖、動 物造浮板、Schwimmkragen Fisch(頸圈浮板)、Kragen Groß(頸圈浮 板)、傳統長方形浮板、麵條(長條形浮條)及瑜珈墊。
Kraulquappen 浮袖
動物造形浮板
Schwimmkragen Fisch(頸圈浮 板)
Kragen Groß(頸圈浮 板)
圖 3-3 德國 Cherek's 游泳學校設計開發的輔具
1.Kraulquappen 浮袖特性：Reiner Cherek﹙1982﹚研究指出輔具浮袖須考 量它在上臂的位置，要盡可能重心高和傾斜面避免寬體軸。而 Kraulquappen 浮袖設計，傾斜面窄不妨礙動作操作，它的浮力可以 隨著孩子的能力而調整浮力，透過釋放空氣減少浮力，最後僅靠著 Kraulquappen 浮袖本身的發泡膠來支持浮力，讓孩子自己調整 Kraulquappen 浮袖與自己浮力比重，最後褪除 Kraulquappen 浮袖。
在水中的浮力大又輕便，適合游泳的初學者。
2.動物造形浮板特性：在水中浮力大、輕便、柔軟，吸引研究參與者學習動 機。
浮板的功能：
(1)可訓練腿部打水的基本動作 (2)可訓練腿部的肌力
(3)幫助使用者能夠更容易的漂浮打水，使身體不致下沉。
3.Schwimmkragen Fisch、Kragen Groß 頸圈浮板：可輔助研究參與者學習仰 漂的動作。
4.麵條使用功能：(1)可輔助研究參與者學習漂浮的動作
(2)可幫助學員練習打水時，更輕易的漂浮在水面上
5.瑜珈墊：輔助研究參與者學習仰漂的動作。
表 3-3 (續)
修正自Sherrill(1997)樂在水中模式之游泳能力評量標準
三、教學活動時間分配
教學活動的流程可劃分為三部份，第一部分是準備活動，讓身體在進入主要活 動之前，進行伸展活動增加關節的柔軟度以維護人體健康並提升運動效果，並且使 研究對象回顧上次課程內容，使其喚醒舊經驗；第二部份是發展活動，包括適應水 性與水中活動(Sherrill Water Funand Success Model)的主要活動，其功能是藉由 watsu華卓水流按摩技法及持續的運動模式，以強化身體機能，增強全身肌群的活動 量，以促進身心健康；第三部份是綜合活動，在每次活動結束前進行約五分鐘的緩 和運動，使身心放鬆下來，減少疲勞狀態。依據教學活動內容，鼓勵研究對象積極 完成訓練，並營造快樂的氣氛，讓教學活動能愉悅進行，其教學活動內容及時間分 配如下表3-4：
等級
級次 探索級 進階級 漂浮技巧 游泳技巧
9 使用吸管吹泡泡 改變姿勢：從蹲
變站或由站變蹲 手划水前進 入水法 10 吹著乒乓球通過水
池
水中遊戲：請你 跟我做。
以任何姿勢入水
二分之ㄧ游泳 踩水
11 由背後抓著池邊
扶手做踢腿動作
做出體操動作，
如：站立或是用 手走路前滾翻、
後滾翻、豚跳。
捷泳 25 公尺
表 3-4 教學活動時間分配
項目 時間分配 教學活動內容
準備活動 5 分鐘 熱身運動—陸上伸展活動 適應水性
15 分鐘
以 watsu 華卓水流按摩技法讓學生習慣身體在水中 的浮力、阻力、溫度、觸覺等感覺來放鬆緊張感及 適應環境。
利用水的浮力與阻力，並搭配浮板、浮條、臂圈，
做各項樂在水中教學模式練習
第一週 第二週 第三至四週 第五至八週 發展活動
（50 分鐘）
主要活動 35 分鐘
探索級 進階級 漂浮技巧 游泳技巧 綜合活動 5 分鐘 緩和運動、今日課程問題檢討