建議

本節主要根據本研究三循環中的觀察與反思及研究結果歸納，提出建議以 提供現場教學者及未來研究之參考。

壹、教學的建議

一、以計時響鈴作為自我監控提示能提升學生自我覺察分心行為。

學生在訪談中表示計時鈴響可以幫助自己更專心，更能覺察自己的分心行 為，在課堂觀察中也發現，響鈴可以讓處於分心的學生拉回他們的注意力以專 心上課，計時提醒及靜心活動融入班級經營操作得宜具有正面的效果。

計時器不只可以計時提醒時間，亦可用來提醒學生專心，如果擔心計時鈴 聲的干擾，可以使用視覺化、震動式的計時器，沒有噪音的影響，多了視覺提 示，可以讓學生更具體看到時間的量感，國小一堂課剛好 40 分鐘，透過計時 5、8 分鐘計時，除了計時提醒專心，無形之中也練習學生 5 的乘法，更讓學生 對抽象的時間更有量感。

二、靜心活動增加學生運用後設認知預測課程內容。

觀察中發現靜心活動不只讓學生身心更容易得到平靜，且在第三循環的觀 察中，靜坐時，有更多學生當心情平靜時，運用後設認知能力回想課程相關內 容，並且提前預測接下來的課程內容。

而靜心活動可以隨著年齡、課程做不同的調整，低年級實施間單的靜坐可 以讓課前的班級秩序更安靜，同時也可以調整學生坐姿，靜坐時除可以讓學生 靜心亦可連結課程舊經驗及預測，隨著學生能力增長，可再調整靜心活動內容 或增加時間，建議課程前靜坐 1~5 分鐘為佳。

利用無課程時間壓力的早修及午休搭配音樂靜坐亦有不錯的效果，建議靜 坐時間可定時定量，固定時段靜坐養成習慣後，時間一到鐘聲一響不用他人提 醒就看到學生一個個乖乖安靜坐好冥想，這不是一件令每位老師樂見的事嗎！

三、透過檢核表能更具體呈現自我監控利於師生觀察。

透過檢核表能更具體呈現學生的自我監控歷程，能更具體讓教師從檢核表 內容中觀察學生的注意力表現，學生也能透過檢核表更具體清楚需要檢核的項 目，並運用檢核表以察覺自己是否達成檢核的目標，檢核表能有效運於注意力 的自我監控。

四、美塔學與自我教導內語有效運用於學生注意力提升。

美塔學與自我教導策略強調正向思維及後設認知的運用，將兩理論運用作 為注意力訓練，有相輔相成之效果，學生在自我教導內語的使用，有更加喜歡 使用正向內語，並且用來當自己分心時的自我教導引導內語，且訪談中發現學 生認為使用正向的自我提醒內語，心情會感到更加舒服，提醒自己專心。

五、自我教導內語透過角色扮演學習更能具體呈現及增加學習的樂趣。

而在自我教導內語的教學中，透過角色扮演的方式學習分類自我教導內 語，能增加教學活動的趣味性，以提升學生參與意願，且能更具體的呈現內隱 的自我教導內語，學生也更能從中分辨正向與負向內語的差別及選擇正向內語 的好處，所以透過角色扮演學習自我教導策略，是相當合適有趣的教學活動。

六、美塔學思維可具體的引導學生創造正向的自我教導內語。

在自我教導策略中，當學習者使用負向內語時，需透過教學者不斷的在旁 引導修正，而透過教導學生運用同時相對思考的方式修正，可以更具體的讓學

生從負向內語中創造出正向內語，得以讓學生更快速的掌握正向內語的使用。

貳、研究的建議

一、研究方法

本研究採用行動研究針對美塔學運用於國小二年級學生注意力影響探討，

透過三循環的美塔學注意力訓練提升學生注意力，建議未來的研究可以採取實 驗研究，縮小研究範圍定義更明確的操作定義以利控制變因，並採取實驗組與 對照組比較實驗的成效，得以更深入驗證提升學生注意力的成效。

二、研究對象

本研究對象為國小二年級學生，而低年級學生許多能力尚待發展中，注意 力、道德發展、後設認知等能力皆還發展中，皮亞傑提出的道德發展論中二年 級學生尚處於 4~8 歲的他律期，而從柯爾伯格道德三期六道論九歲以下的尚處 於第一期道德成規前期：必罰服從、相對功利取向，低年級學生各種認知發展 皆尚處於初階，建議未來研究對象，可以嘗試研究不同階段的對象，中高年級 的學生相對低年級學生認知發展相對發展成熟，可以嘗試研究不同年齡層的實 驗的結果。

且本研究對象為普通班學生，透過成積及性別立意取樣班級中取 6 名學生 施測與觀察，礙於研究時間、人力及測驗經費有限，無法取得更多的樣本數，

建議未來研究，如果有充足的時間、人力、與經費，可以延長研究時間，增加 樣本數，以得到更完整的研究數據，亦可採取個案研究法針對學習低成就、過 動等不同特定對象進行研究，探討在不同障礙類別注意力的成效。

三、研究時間

本研究期程碰巧遇到疫情延後開學，壓縮了研究時間，所以建議未來研究 的時間充足，可以增加行動研究的循環時間，並讓學生在自我教導策略中的外 顯、內隱引導有更加充分的練習，延長外顯引導的練習可以讓學生對於策略更 加熟悉，以利後期順利逐步的褪除習得內隱的自我教導內語。

四、研究工具

本研究採用「國小兒童注意力量表」為主要研究工具，測驗內容有十個分 測驗且測驗時需要相當高度專注，對於低年級學生，宜採分段施測，並給予充 足的練習與適當引導，以利測得更接近學生真實能力的數據。

注意力向表分成五個注意力向度，亦可針對研究所需選擇個別注意力向度 施測，深入探討該注意力向度的研究。

五、研究變項

本研究變相利用美塔學注意訓練中的自我教導、監控策略、靜心活動提升 學生的注意力，建議未來研究可以針對某一項變相進注意力的研究，可以更精 準的知道每個變項對注意力影響的關係。

六、研究觀察

本研究主要觀察在課堂中的專注行為，建議未來研究可以觀察學生家中、

下課等時段的注意力研究，並可配合家長、科任教師協助觀察，可以得到更全 面的觀察資料。

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