第四章 結果與討論
第一節 美塔學注意力訓練之行動研究循環歷程
本行動研究從 2020 年 3 月至 6 月實施，總計共三個行動研究循環，並於第 一循環前 3 月 10 日施測注意力量表前測在 5 月 26 日後測，本節主要討論內容 包含美塔學注意力訓練的教學的實施情形與教學中遭遇的問題進行反思，每行 動循環的調整及解決問題，三個行動研究循環分述如下：
壹、行動研究第一循環 一、計畫（Ｐ1）
本行動研究注意力訓練運用美塔學三大內涵結合自我教導策略。
表 4-1 美塔學注意力訓練（教學方案 P1）
單元 活動內容與教學步驟 聽
老 師 說
： 鸚 鵡 學
一、自我教導策略引導（30 分）
1.認知示範（步驟 1）:
研究者在情境中運用放聲思考方式，示範說出正向自我教導內語，及示範 修正負向內語轉化成正向美善的自我內語，讓學生觀察學習。
2.外顯的引導（步驟 2）:
仿研究者自我評估後進行放聲說出自我修正：「沒關係！等一下要更專 心」、自我增強：「很棒！我有專心要繼續保持」。
3.說明自我檢核表的使用方式。
二、自我教導內語教學（30 分）
1.界定目標行為
運用美塔學思維來界定目標行為，透過同時相對思考分析專心與分心的目 標行為，整理區分專心與分心的目標行為向度。
2.自我內語分類
透過美塔學思維分類『注意力』的自我教導內語，以同時相對思考的方式 分類自我內語向度，分類『正向』內語提醒及『負向』內語提醒；進而教 導學生從『負向』內語中，引導創造出符合正向美善的『正向』內語。
三、靜心活動（30 分）
1.調整坐姿後慢慢閉上眼睛。
2.在練習靜坐時，請學生注意自己身體的感受。
自 我 檢 核 表 P1
一、自我監控教學
於數學課運用自我檢核表進行自我監控，分別檢核以下五的部分：
（一）早自修：
1.教導學生充足的睡眠時間與健康的早餐對注意力正向的影響。
2.在上課時間時操作，透過檢核表填寫睡眠時間及早餐內容，以讓學生自 我檢核。
3.再經由研究者示範放聲說出：「早睡能讓我有好精神，幫助上課更專 心」，學生觀察後模仿研究者操作。
（二）下課時：
1.教導學生運動與滿足生理需求對於注意力的幫助。
2.於上課時間操作，學生透過檢核表勾選完成的項目。
3.研究者示範說出：「下課時多運動，能幫助我上課更專心」，學生觀察 後練習模仿研究者操作一次。
（三）課程前：
1.教導學生靜坐、座位整齊對於注意力的好處。
2.上課前時間操作，學生透過檢核表勾選完成的項目。
3.上課鐘響時，靜坐計時 1 分鐘。
4.研究者示範說出：「座位整齊能幫助我上課更專心學習」，學生觀察後 練習模仿研究者操作一次。
（四）課程中：
1.教導學生 5 分鐘計時響鈴時，檢核勾選專心與分心。
2. 研究者示範說出：（1）有專心時「很棒我有專心，繼續保持」
（2）分心時「沒關係！等一下要正專心」，學生觀察後練習模仿研究者 操作一次。
（五）課程後：
1.課教導學生如何自我提問及自我對話。
2.透過檢核表提問自已寫下課堂學會什麼？
3.寫下給自己的話（反省、期望、鼓勵）。
二、行動（Ａ1）
（一）實施時間
因考量疫情延後開學、清明節連假、低年級上課時間、學校課程安排及數 學課等因素，因此第一次教學活動延至 2020 年 3 月 16 日開始實施，活動時間 主要分為注意力訓練教學及自我檢核表課堂中操作，注意力訓練教學主要分為 三大類：（1）自我教導策略引導 2020 年 3 月 16 日星期一午休實施（2）自我 教導內語教學 2020 年 3 月 17 日星期二午休實施（3）靜心活動 2020 年 3 月 19
的數學課堂中操作實施，於 3 月 16 日至 3 月 31 日為期 3 週，最後一週 4 月 1 日至 4 月 5 日進行反思及計畫調整。
（二）觀察人員
由研究者、指導教授、批判諍友三個人的角度進行觀察與討論，並於 3 月 5 日指導教授訪視教學現場及 3 月 20 日、3 月 30 日與指導教授會面一同討論美 塔學注意力訓練教學活動計畫及修正，並適時給予研究者建議。
（三）觀察對象
觀察對象為依性別及成績排序挑選出的 6 名學生，依成績排名分為三組：
高組：班排平均前 5 名一男一女為 S1、S2；中組：班排平均前 10 名一男一女 為 S3、S4；低組：班排平均前 15 名一男一女為 S5、S6，觀察教學活動反應及 課堂中專注行為及自我教導策略的使用。
（四）觀察工具
此循環準備觀察工具如下：自我檢核表，供學生檢核使用；觀察紀錄，供 研究者及批判諍友紀錄使用；錄影及照片紀錄，供研究者課後觀察使用。
三、觀察（O1）
第一循環經由研究者為期 3 週的觀察，依照學生課堂反應、自我檢核表紀 錄、錄影等學生質性的資料分析，統整第一循環所遇到的問題，再透過與指導 教授與批判諍友討論與建議，經由研究者反思後，修改調整後提出第二循環的 教學計畫，學生課堂反應與觀察，統整於三循環的資料分析詳述說明。
四、反思（R1）
第一循環反思與調整以類別主要分為三個部分說明：
1.自我教導策略反思：
（1）學生對於練習自我教導內語與自己對話是陌生的，學生表示要重複說出和 老師說一樣的話，感覺很像機器人被控制，但經過練習學生非常踴躍發言，對 於提醒自我專心如何與自己對話，學生發言時一開始想到的多為負向的自我提
醒內語，例如：不專心可能會學不到重點、會被處罰…等，有學生想出的正向 自我提醒，例如：要專心可以幫助自己學得更好。
（2）自我教導內語分類，學生能分類出正向與負向，且從學生提出的自我教導 內語，可透過「他人」提醒與「自我」提醒再更進一步歸類。
（3）專心目標行為整理時，學生能說出許多自己課堂中專心與分心的行為，從 專心與分心的分類中，發現可以透過內心與身外兩個向度，進一步整理專心目 標行為，例如：發呆，身體雖然有坐好，但內心卻不專心。
2.自我教導策略調整：
（1）負向內語經由研究者指導後，學生能利用將移除否定語詞「不」，從負向 內語轉化成正向內語。
（2）自我教導內語分類第二循環可以新增「他人」與「自我」兩向度分類。
（3）專心目標行可以增加「身」與「心」相對的兩個向度進一步分類整理。
3.自我檢核表反思：
（1）一開始數學課前才發下檢核表，發現動作慢的學生需要更多時間填寫，且 太多時段檢核會增加學生的負荷，且發現早餐多為家長準備，學生較無選擇。
（2）課程前的檢核表勾選，學生更清楚哪個時段要做什麼及自我檢查，還希望 老師可以再增加項目，但動作慢的學生檢核表項目細向多，來不及每個檢核。
（3）計時提醒勾選自評是否專注，能力好的學生可以很快就檢核填寫完必，但 對於分心或動作慢學生來說填寫檢核表反而會增加工作的負荷，而且研究者無 法立即得知學生的檢核結果，課後看檢核表才能知道學生的專心程度。
（4）課程後的自我對話，時間較趕學生有些會寫到下課，問自己學會什麼？學 生一開始回答較為籠統及與數學課程較無關的內容：算數學、不要用手擦白 板，慢慢的有學生依照課本章節標題、講重點：百位數的加法、進位。
4.自我檢核表調整：
（1）將檢核表調整成兩部分，早自修先發下讓學生填寫評估自己睡眠、早餐及 心情，前一堂課下課時發下，下一部份課堂自我檢核表，讓學生可以先檢核課 程前的項目，並教導睡眠及早餐對注意力的幫助，以供學生做為選擇的參考。
（3）計時響鈴時，提醒學生自我省思是否專注，修改為先用手比圈代表專心叉
學生小聲地告訴自己自我教導內語，透過外顯的自我教導內語引導控制自 己專心的目標行為。
3.說明自我檢核表調整及新增部分的操作方式。
二、自我教導內語教學（30 分）
1.界定目標行為
運用美塔學思維來界定目標行為，透過同時相對思考分析專心與分心的目 標行為，再以『心』與『身』的兩個相對的概念，整理區分專心與分心的 目標行為向度。
2.自我內語分類
透過美塔學思維分類『提升注意力』的自我教導內語，以同時相對思考的 方式分類自我內語向度，『自我』提醒對應『他人』提醒；從『負向』內 語中引導創造出符合正向美善的『正向』內語。
三、靜心活動（30 分）
1.調整坐姿後慢慢閉上眼睛。
2.在練習靜坐時，請學生注意自己身體的感受。
3.在慢慢將注意力關注於呼吸，開始數自己的呼吸，10 次一循環。
自 我 檢 核 表 Ｐ2
一、自我監控教學
檢核表分為兩部分，於早自修填寫後發表及數學課自我監控：
（一）早自修：
1.請學生說明充足的睡眠時間與健康的早餐對注意力正向的影響。
2.在早自修時間時操作，透過檢核表填寫睡眠時間及早餐內容，以讓學生 自我檢核，讓學生上台發表及討論。
3.學生自己放聲思考說出：「少喝含糖飲料，可以幫助我上課更專心」，
學生自己透過外顯的自我內語引導該目標行為。
（二）下課時：
1.請學生說明運動與滿足生理需求對於注意力的幫助。
2.於下課時間操作，學生透過檢核表勾選完成的項目。
3.學生自己放聲思考說出：「下課時多運動，能幫助我上課更專心」，學 生自己透過外顯的自我內語引導該目標行為。
4.學生依喜好勾選自我教導內語提醒自我引導該目標行為。
（三）課程前：
1.請學生說明靜坐、座位整齊對於注意力的好處。
2.上課鐘響，學生一起倒數 30 秒完成課程前的檢查勾選完成的項目，再靜 坐 1 分鐘後，勾選檢核靜坐時平靜與分心，並請學生分享靜坐時的感覺。
3.學生自己放聲思考說出：「座位整齊能幫助我上課更專心學習」，學生 自己透過外顯的自我內語引導該目標行為。
3.學生自己放聲思考說出：「座位整齊能幫助我上課更專心學習」，學生 自己透過外顯的自我內語引導該目標行為。