。從表中可發現，1960-1990 年代的研究多集中於音樂領域
，而不論是教學法、身體使用或是音樂演奏
1990 年代之後的研究方向開始擴大，幾篇研究關注於運動
1970-1980 1980-1990 1990-2000 2000-2008 年代
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中的臨場表現、壓力處理與運動技術的結合上，游泳所追求的身體表現與亞歷山大技 巧較相關，除游泳外，也有其他應用於運動項目之專書已出版，如田徑、馬術、高爾 夫、自行車及健走等。其他諸如日常生活中的身體使用或醫療等，也開始被關注。21 世紀初，學者對醫療的介入更加感興趣，除了已應用於慢性病，更有肌肉無法控制及 結締組織病變之疾病（如馬凡氏症），無論是生理或心理層面，都被發現亞歷山大技巧 能帶給學員些許的幫助。唯一可確定的，是亞歷山大技巧在音樂領域的應用上非常受 到喜愛，因亞歷山大技巧本身創始於聲樂家，故呈現出此現象就不難理解。
彼拉提斯健身活動在研究的時間上，較屬於近代開始的新興研究，因此在年代上 就不加以探討，而是針對研究方向來概觀。從表 2-8 中，可發現在運動和效能的部分 佔較多篇數，其次是醫療，最後是姿勢控制。因此，可發現彼拉提斯健身活動在多數 研究中，仍被作為其健身活動的本質。而研究中多藉核心部位的穩定來改善下背痛、
肌耐力、平衡穩定能力及姿勢控制能力等，進而提升生活品質、情緒、睡眠品質等較 心裡的層面。由身體的舒適而改善心裡的狀態，更說明了身心是一體且會互相影響的 狀態。依據彼拉提斯健身活動的文獻總整，本研究中提出不同的研究方向，針對教學 策略的探究，試圖提升彼拉提斯健身活動教學之品質，也對此領域之學術研究增添不 同的面向，讓學術研究的範圍更廣、更多元。
表 2- 8 彼拉提斯健身活動之學術研究方向表
研究方向 篇數
運動領域 5
醫療領域 4
姿勢控制 3
各式效能 5
資料來源：研究者整理
綜觀上述文獻整理，研究者認為若將亞歷山大技巧的身體教育理念應用於彼拉提 斯健身活動中，清楚分析兩技法並做詳細的比較，提出不同的教學策略，豐富舊有的 教材，以作為教學參考，應會是一篇富有意義之研究。
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第三章 第三章 第三章
第三章 研究方法與步驟 研究方法與步驟 研究方法與步驟 研究方法與步驟
經文獻回顧亞歷山大技巧相關研究與彼拉提斯健身活動之相關探討後，提出以文 獻分析法及教學驗證作為本研究之主要方法。以下分別就研究架構、研究流程、研究 對象、研究工具、研究方法與資料處理、「教學策略驗證」之實施、「教學驗證實施」
之步驟與流程及預期結果來呈現本研究之具體實施方式。
第一節 研究架構
本研究目的為探討亞歷山大技巧應用於彼拉提斯健身活動教學策略之可能性，經 文獻分析的方式將亞歷山大技巧之文本分析、歸納、比較和統整後，將其可應用於彼 拉提斯健身活動教學之處提出，整理並進行「教學策略驗證」1，最後提出確切之教學 策略。以下根據本研究的目的與問題，提出研究架構如圖 3-1 所示。
圖3-1. 研究架構圖
1 「教學策略驗證」：本研究所指之教學策略驗證為利用短期的教學實施，將新的教學策略運用於教學 情境中，再透過訪談、影帶觀察及教學者反省札記等方式，目的為對所發展的教學策略進行驗證進而 做適當的修正。
探究亞歷山大技巧之 觀點及理念原則
應用於彼拉提斯健身 活動教學策略之可能性 亞歷山大技巧
之相關文獻
提出彼拉提斯健身 活動之教學策略
實施「教學策略驗證」
A 高中教職員（女；N=10）
教師於教學驗證中的 反省與成長
修修 修修 正 正 正 正
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