第一章 第一章 第一章
第一章 緒論 緒論 緒論 緒論
本章共分為六節，第一節闡明本研究的動機；第二節為目的與問題的陳述；第三 節為名詞解釋；第四節為研究範圍與限制；第五節為研究的重要性；第六節則是結語。
第一節 研究動機
近年來身心靈放鬆之運動型態逐漸普及各大健身領域，從原本韻律教室的課程安 排到一整棟專屬靜態運動的場館，可以發現坊間之身心靈放鬆運動有被重視、被開發 之需，舉凡從較常見的瑜珈、彼拉提斯健身活動、禪修到較稀少的亞歷山大技巧等，
都慢慢進入國人生活文化當中，生活形態與運動型態的改變，意味著整個社會文化的 轉變，調整自己去適應外在環境以達到內外調和，是可以安適生存的唯一法則。彼拉 提斯健身活動在這些靜態運動當中，屬較晚發展起來的健身活動，瑜珈的分支與派別 獨立壯大，難免形成魚目混珠的現象，而強調核心部位訓練的彼拉提斯健身活動，時 常被誤以為是瑜珈的一種，但事實上運動的內涵、原則及益處皆大不相同。大眾較少 參與的彼拉提斯器械運動部分，是當初 Joseph Pilates 發展此運動的主要形式（Latey, 2001），而墊上的活動方式則因場地的便利性，反而成為國內彼拉提斯健身活動形式的 主流。不論是墊上或器械，教師的教學與設計課程之能力皆需受過專業的訓練，訓練 包含動作技術及專業知識養成，經由這樣的培訓，教學者才能將彼拉提斯健身活動之 精神與正確動作教授給學員。
研究者在受過 Polestar 彼拉提斯健身活動的完整訓練（包含器械及墊上）後，回 到教學現場發現，大部分彼拉提斯墊上運動之教學的方式太過於單一，也因從事的活 動對象，多為就業婦女或中老年人、上班族等，教師往往直接帶領動作而缺少觀念教 育的給予，無論學員的學習狀況或理解是否完善，教師在上完一小時的彼拉提斯健身 活動後，學員於身體上或心理上，留下些許能讓自己更健康的觀念非常稀少。陳美玉
（1998）曾指出教師的教學策略和方法，會直接影響學生的價值判斷、自我概念的形
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成與學習興趣。要培育怎樣的個人，就應以相對應的方法加以引導。因此，若彼拉提 斯教師對「彼拉提斯教學不只是帶動學員流汗，更要教育其身心」，沒有正確的概念，
那麼就僅是將傳統命令式教學的方式用在彼拉提斯健身活動教學中，學員是被動的讓 肌肉活動、讓身體流汗，不去思考身體的活動方式，也不藉此聆聽身上的訊息；在困 難的動作練習過程中，甚至會對自我喪失自信，進而排斥運動或者懶得運動，一小時 的時間所得到的收穫若因此受到限制，不免讓人覺得可惜。
趙麗雲（2006）對健身俱樂部之生態調查後，提出了台灣地區健身運動應積極改 善教學中新課程的教材內容研發、教練專業知能等建議，各式教學錄影帶和課程編排 範本充斥在健身活動業界，若教師本身對課程的設計沒有想法，對身體的資訊不夠關 心，那麼需依賴這類產品的可能性便會增加。商業運動場館中，業者所追求的多是利 用外在的求新求變、誇張、流行及刺激等元素來吸引消費者從事運動，但研究者認為 民眾在做動作時，無形的身體觀念教育很值得重視。林奇佐（1999）提出教學應促成 學習者產生內在對話與反省性思考，最終將此過程加以內化，變成學習者可獨立發展 的動力。因此，研究者認為教育學員有效率的使用身體及正確的動作觀念，對彼拉提 斯健身活動的練習十分重要。「知識」是學習者主動參與學習過程，經由社會互動歷程 所獲得的（林奇佐，1999）。於國內，健身活動類的教學策略與內容顯少為人所探究，
因不在學校體育的跑道上，此項運動就較難有機會被分析、被鑽研，更不會被積極的 探討其教學的策略與方法，往往在教師培訓課程結束之後，從此各教各的，而在教師 進修的工作坊上，也傾向由單一的資深教師向大家介紹新的或不同的資訊，但被動的 聆聽與操作卻是阻礙進步之路的大石。因此，在積極去追求可能的改善方法時，研究 者接觸了亞歷山大技巧的課程。
在亞歷山大技巧的課堂中，主要是學習「身體的正確使用」，此技巧強調，亞歷山 大教師需教育學員如何正確的使用身體，進而改善不舒服或緊繃，達到自然平衡的身 心狀態（彭建翔、黃詩雲，2007）。亞歷山大技巧的訴求雖與彼拉提斯健身活動大相逕 庭，但其背後的教育理念與對待身體的觀點，正是現今彼拉提斯健身活動教學中所欠
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缺的部分，若能將之應用至教學策略中，對學員吸收知識上、活動身體的方式上與日 常生活中的動作使用上，應能有大幅度的改善空間，也能讓彼拉提斯健身活動的教學 品質更好，教學效能也隨之提升，使其更附有健身活動的價值與意義。因此，研究者 希望能透過本篇研究的進行，深入地探究亞歷山大技巧之身體教育觀與理念原則為何，
進而試圖應用於彼拉提斯健身活動的教學策略之中，尋找亞歷山大技巧應用於彼拉提 斯教學策略的可能性，以期能對彼拉提斯健身活動領域有所貢獻。
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