本節分別以運動教練的定義、柔道教練壓力來源相關文獻、運動教練壓力來源與工 作壓力的影響四部份加以說明。
一、運動教練的定義
現階段國家體育發展政策中，競技體育是國家及體育界同仁共同努力發展的重點，
而學校體育領域的運動代表隊組訓工作，正是國家培訓優秀運動員的前哨戰，對國家競 技體育發展的貢獻，有往下札根的功效 (黃金柱，1989)。當國際競技運動訓練的演進越 來越具有競爭性時，教練的素質乃是決定一個國家在國際運動競技舞台上成功的主要關 鍵因素 (林文郎，1999)。
吳萬福 (1992) 指出，運動教練的定義分為狹義和廣義的意義，狹義的意義是指:
執導運動員學會運動技術，參加比賽時幫助運動員發揮平時所學之技術、戰術，以便克 敵制勝；與廣義的意義是指:運動技術指導、體能的訓練、戰術的培養，運動員的健康生 活管理，蒐集有關情報，甚至於整個人格影響運動員，使得運動員能在合適的環境中接 受訓練，參加比賽，創造優異的成績。
在運動代表隊當中，教練扮演著領導著的角色，除了肩負團隊勝負的重任外，其工 作範疇甚為廣泛，在專業訓練上包含擬定訓練計畫、運動技能的執行、戰術運用與指導；
在生活管理包含選手升學問題、課業問題、情緒調適、家庭問題、感情問題等 (陳彥君、
劉志華，2003)。運動教練是運動代表隊中的指導者，教練在其專業生涯，除了擔任技 術的指導外，其角色多元，包含良師益友、心理諮商者、公關人員等角色，而角色的扮 演又必須隨環境而改變，來調整並塑造整個領導行為模式 (余瑞華、林文郎，2001)。吳 國銑 (2000) 指出，瞭解教練對不同選手及不同的情境因素的實際領導行為，對於提昇 運動成績、領導績效以及增進教練與選手間互動之關係，具有實質上的意義。
江界山 (1997) 認為，所謂運動教練，是指具有該運動之豐富知識、經驗及技能，
以擔任運動員心、技、體之訓練與比賽的指導為已任。在訓練的過程中教練是主導著，
是提高訓練質量，培養優秀運動員的關鍵，然而，要成為優秀的運動教練，應有其遵循
36
的原則，對選才、訓練、比賽工作能夠具體的瞭解，能吸取科學的新知和綜合他人及自 己的經驗，來扮演好自己的角色，培養優秀的運動員，獲取最佳的成績表現 (吳德成，
1998)。鐘伯光 (2009) 指出一位成功的教練必須擔任以下角色 (Australian Coaching Council, 1990):
一、星 探：發掘體育明星。
二、訓練員：改進運動員的運動技術及體能素質。
三、父 母：照顧和處理運動員的訓練和日常生活問題。
四、策劃者：為運動員的訓練做出佈署的安排。
五、支持者：給運動員在訓練上和比賽最大的支持。
六、導 師：教導運動員在運動場內和場外的知識和做人道理，並給與適當的輔導。
七、教 官：督促運動員的行為和操守。
八、科學家：為運動員的訓練做出科學化的研究和分析。
九、公 關：指導及安排接受傳媒的訪問。
十、朋 友：分享運動員的內心世界和喜與樂。
運動教練不僅在競技場上擔任發號施令、技術指導、培訓選手的角色，在學校方面 也須督促課業及教導做人處事的道理，私底下更身兼父職，擔心選手是否穿暖、是否吃 飽，並且還要成為選手的朋友，傾聽選手的內心世界，因此，在運動生涯中，教練不僅 指導運動技術，關心學生，輔導其心靈，更陪伴學生成長，與學生同甘共苦，當選手在 競技場上揮灑著汗水，獲得榮耀的時候，教練與選手共同分享這份喜悅，當選手失敗或 遇到瓶頸，停滯不前時，教練與選手一同面對與克服，在運動生涯中，教練就像是選手 的一盞明燈，指引著選手，帶他走向成功及光明的道路。
根據鐘伯光 (2009) 指出，要成為一位成功的教練，不能依賴個人在運動場上的經 驗和對運動技術的瞭解，還須具備:一、領導能力，二、幽默感，三、管理能力，四、具 個性，五、信心，六、知識，七、熱心，八、耐性，九、不屈不撓的精神，十、鬥智，
十一、果斷，十二、智慧，十三、典範等能力。因此，要成為一位成功的教練，必須有 多重的個性以及敏銳的觀察力，各方面都面面俱到。另外，隨著時代的進步，資訊科學
37
化的發展快速，盲目的訓練選手，已無法跟上時代的腳步，現在國際優秀選手無不是搭 配科學化訓練及技術，將人類的成績與表現，達到最高境界，因此，教練應不斷的進修、
不斷的學習、不斷的成長、不斷的修正，如此，才能成為在學生心中、家長心中、老師 心中及所有人心中，人人尊崇的運動教練。
藉由上述可知，整個運動團隊中運動教練所負擔的責任也相對較大，壓力在工作情 境中是無可避免的，且適當的工作壓力刺激能幫助個體激發潛能並提高工作表現；反之，
過度路的壓力卻會影響個人生活適應與滿足，甚至危害身心健康，進而導致選手運動能 力之降低，可見過度的壓力對運動團隊與自己身心健康皆有不利的影響，因此工作壓力 問題應特別被重視。研究顯示：工作壓力與個人身心健康息息相關，工作壓力大多會減 低個人身體免疫系統，造成失眠、頭痛、生理的倦怠和情緒的枯竭 (郭生玉，1995；Cooper and Travers, 1992)，可見工作壓力與身體健康有很大的關聯性。亦有研究發現有工作壓 力會影響個人工作滿意的程度 (陳聖芳，1999)。如果一個人工作負荷量過多，那麼他對 工作的滿意度勢必降低，相對的，個人的工作品質也將大受影響。Hopkins (1997) 指出：
工作過度負荷會使個人對工作不滿意、緊張、受到威脅、不安、心跳加快、肌肉緊繃等，
甚至引發職業倦怠、轉換跑道；或提早退休。這些都是吾人所可以想見的可能。因此，
如何減少工作壓力，使工作達到最高效率是一個值得重視的課題。
二、柔道教練壓力來源相關文獻
以柔道教練之壓力來源來加以區分，主要可分為訓練壓力及競賽與升學壓力兩類。
(一) 訓練壓力
任何一項運動項目，教練和選手都有密切的相互關係。柔道是一種身體接觸較量技 巧的運動項目，兩人抱在一起徒手搏鬥，需教練的薰陶與教誨，必須經過長時間的規劃 與安排訓練，此過程會產生錯綜複雜的情形，因此，為達成目標的壓力下，教練要如何 採取適當的領導方式來帶領選手，正嚴酷考驗著教練的智慧。目前我國優秀運動員大多 由下列方式培養出來：國中生是運動選材的階段，高中生是選材延續，是育才、造才和
38
成材的階段，進入大專已是成材的優勢時期，正式代表國家參與國際賽會發揮所長的時 候，這是國家培養競技運動選手的步驟。楊漢琛 (2003) 亦指出，我國體育界的菁英及 各種運動場地設備大都在大專院校，各項國家代表隊的成員十之八九是大學生，國內的 各種大型比賽，也以大學生為核心，擁有這些優越的資源和條件，就應該充分發揮效能。
因此，對一個優秀的教練而言，如何表現有效率的領導作風，發揮領導的威望與影響力，
成為探討大專教練養成的一個極為重要的問題。
(二) 競賽與升學壓力
柔道運動在臺灣社會發展一段時間後，也逐漸進入學校中發展，在大學、高中、國 中及國小等學校均設有柔道場地，也由於柔道在教育界發展得相當快速，因此促進了柔 道社團的成長，更透過社團活動的推廣進而發展成柔道校隊，更使得柔道運動在教育界 中奠定良好的發展基礎，為了升學制度，柔道選手在全運會、全中運、全國中正盃、台 灣區柔道錦標賽以及各大專校院所舉辦的獨立招生上競爭激烈，進而產生了壓力以及焦 慮感，適當的壓力與焦慮感可以激發選手爭取最高榮譽的潛力，過度的壓力與焦慮感往 往在比賽中會影響正常的比賽水準，因此柔道選手賽前焦慮是值得教練關注的議題。
(三) 柔道教練相關研究
國內學者投入對柔道教練相關的研究相當多，唯以質性研究進行者並不多，至如有 關壓力研究者更少，以表 2-5，即可知其端倪。
表 2- 5、柔道教練相關研究整理表 研究者 (年份) 研究題目
許淑慧 (1998) 我國柔道教練所面臨的問題及改進的策略
王冠文 (2012) 高中績優柔道教練訓練行為之個案研究－以臺北市某高 中柔道隊對摔訓練為例
續下頁
39
研究者 (年份) 研究題目
詹美玲 (2001) 中華民國九十年度國家級柔道教練、裁判講習會最新國際 柔道規則之修訂
許淑慧、黃國恩 (2008) 從 2006 年第一屆世界女子柔道教練講習會內容論台灣女 子柔道現況
張鼎乾、張智涵、游先 進、林錫波 (2009)
柔道教練領導作風與領導效能之關係
賴秀琴 (2009) 壓不扁的玫瑰—女性柔道教練之生涯發展
王冠文 (2012) 臺北市高中績優柔道教練訓練行為之個案研究
資料來源：研究者自行整理。
由上述有關柔道教練相關研究，可發現大多集中於其訓練、領導風格及生涯發展現 況等，基本上主要聚焦於以一個柔道教練職責是否能帶動學生及運動員有良好表現為主，
相對的對於身為一個承擔運動員及選手成績的壓力，則少有探討，而此亦為本研究重要 性所在。
二、運動教練壓力來源
至於運動教練壓力來源，按學界研究，茲以表列方式摘錄國內體育專業人員工作壓 力來源相關研究整理，如下表 2-6 所示：
40
41
42
43
有所不同，故在探討工作壓力之前要先瞭解工作壓力來源才能進一步解決工作壓力的問
有所不同，故在探討工作壓力之前要先瞭解工作壓力來源才能進一步解決工作壓力的問