研究方法決定著研究目的達成，自然也與研究動機形成有關，如前文所述，本研究
希望聚焦於柔道教練本身壓力以及對身心壓力所採取因應策略，是以排除了以廣泛現象 呈現的量化研究，進而聚焦於個別柔道教練本身探索質性研究，本節茲說明研究方法與 研究步驟。
一、 研究方法
本研究主要採質性研究，以深度訪談法為主，輔以文獻分析等方式進行資料蒐 (一) 文獻分析法
文獻分析法 (literature review) 也稱為文件分析法或次級資料分析法，文獻分析具有 豐富的知識傳統，越來越多的研究者，將其作為探討研究問題或蒐集資料的方式之一，
以瞭解研究問題結果。本方法無法單獨運用，但可提供研究者客觀的理論依據以及前人 研究成果。如前面一、二章資料均為國內外研究所得，建構了本研究學理基礎及瞭解學 界對壓力相關研究、柔道運動研究及柔道運動沿革等。
(二) 訪談法
「訪談」，簡單說是面對面的言辭溝通，其目的在其中的一方企圖了解他方的想法 與感觸等，因此是有一定目的，且集中於某特定主題上的對話 (Mishler，1986)，雙方的 互動，並不限於言辭往來，同時也包括非語言的交流 (non-verbal communications)。因
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而係屬於一種面對面的情境，訪談者詢問受訪者事先設計好的問題，以獲得與研究假設 有關的答案，其方式有三種。
其一為結構化排程訪談，亦稱封閉式訪談法，受訪者只要按設計好的答案回答或選 擇「是」或「否」、「一」、「二」、「三」即可。此種方法簡單、明瞭，而且訪談者 容易控制訪談結果，但所得到的只能受限於研究者所設定的答案內容，所得到的結論亦 相對的受限，趨於平面。
其二為半結構式訪談，是依據訪談指導原則，所定與研究假設相關主題，給予受訪 者相當程度的自由，來表達他們的觀點。可以兼顧研究及訪談時間，且又使訪談達到一 定的研究品質，是為本研究法的優點。
其三則是非指導性訪談，又稱為開放式訪談法，沒有採用任何事先指定的問題組合，
訪談者有極大的自由來探問各種領域，事實上是進入個案生活，並觀看其生活，深度了 解其價值觀及言行乃至生命歷程。新北市學校柔道教練均身兼數職，事實上研究者進行 本研究即深知柔道教練壓力，因而期待在一定時間內取得相對具深度訪談材料，亦不希 望對受訪者再度給予壓力，所以決定以半結構式深度訪談進行本研究。
二、研究步驟
本研究分為下列七項步驟，如圖 3-1 所示：
(一) 閱讀相關文獻
以國內外專家的研究結果做為本研究的理論基礎。
(二) 擬定研究主題及研究問題
經閱讀文獻後擬定主題，並確認研究問題。
(三) 擬定研究設計及編製訪談大綱
以文獻中之專家研究結果為理論基礎，並依據研究目的與問題擬定研究設計及編製 訪談大綱。
(四) 選擇訪談對象與確定訪談對象
本研究對象的選擇採立意取樣，選取願意合作的對象。
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(五) 進行訪談
研究者進入現場與研究對象建立友善關係，減少其排斥心理，與研究對象建立和諧 關係之後，進行訪談。
(六) 資料整理、分析與詮釋
用錄音及文字來記錄資料，並將訪談資料繕寫轉成逐字稿記錄下來，並將所蒐集到 的資料加以整理，並進一步仔細閱讀，再將資料進一步分析與詮釋。
(七) 提出結論與建議
以蒐集到的文獻做為理論基礎，與訪談結果互相印證、比較與分析，最後做成結論 及提出建議。
圖 3- 1 研究步驟流程圖 提出結論與建議
進行訪談
選擇訪談對象與確定訪談對象
資料分析、分析與詮釋 擬定研究設計及編制訪談大綱
擬定研究主題及研究問題 閱讀相關文獻
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