研究團體方案

研究者根據兒童正念訓練與正念認知療法之概念，設計十二次的正念訓練團 體方案。活動內容參考兒童正念訓練方案及研究者本身之實際體驗。另外也研讀 與正念相關之書籍，以求所設計的體驗活動能夠符合正念的態度與精神，並達成 降低兒童外向性行為問題之目標。

一、試探性團體方案綱要

此正念訓練之試探性團體目標為協助國小高年級學童更覺察自己的情緒狀 態並進行情緒管理情緒。此正念訓練的方案設計是參考 Williams、Teasdale、Segal 與 Kabat-Zinn,(2007)所著的《情緒糟，不是你很糟》以及 Stahl 與 Goldstein, (2012) 所著的《減壓，從一粒葡萄乾開始》。方案一開始以結構化的正念訓練讓兒童透 過感官系統──味覺、嗅覺、觸覺、視覺、聽覺，更細緻的感受世界，並運用呼 吸使身體、平靜而集中思緒，以達到平緩情緒之目的。

方案設計分為三個部分，一為感官覺察活動，從視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、

味覺等感官的開發，使兒童開啟覺察生活精妙之窗，再透過正念進食葡萄乾的活

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42 回饋，與指導教授討論，加上研究者閱讀相關文獻，同時參考 Greenland(2010) 所著之《這樣玩，讓孩子更專注、更靈性》書籍中所提供之相關活動設計完成正

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（二）與生活經驗的連結不足：在前幾次的團體活動中，討論分享的內容僅 針對活動中的感受進行分享，直至團體的第七次，才使成員有機會分享在生活中 的體驗，使得成員在學習上無法與生活經驗連結，亦不太曉得該如何將正念練習 運用於生活中。因此，研究者在正式團體方案中，將每一次的體驗活動後之分享 討論，增加與成員生活相關之問題討論，如在日常生活中是否有類似經驗，遇到 類似經驗時該怎麼做，使成員能夠將在團體的經驗運用於真實生活中。

（三）團體活動內容太過抽象，難以體會：在試探性團體中，過於偏重正念 練習，正念活動的實施方式主要以個人內在身體感覺、內省為主，對於兒童而言，

體會內在狀態是抽象難體會的，雖然研究者嘗試以具體的方式使成員瞭解較難覺 察之部分，如使用泡泡讓成員看見自己呼吸的變化，但在進入正念練習時，由於 缺少具體可見的現象可供觀察，使得成果有限。因此，研究者在正式團體方案中，

對於此問題分為二部分探討，一為團體方案整體流程的安排，因為正念練習目標 在於對自我內在的覺察，此部分對於兒童並非易事，根據 Hooker 與 Fodor (2008) 的說明，引領兒童之正念練習須從外在環境觀察開始，因此，研究者在團體方案 的流程上，先以感官覺察環境為目標，如而後再加入靜心呼吸及正念進食等較為 內省的部分；二為正念練習中較為抽象活動之設計調整，在正念練習中，「靜心 呼吸」著重於體會呼吸，身體狀態的流動，對於兒童是困難的，在這個部分，研 究者融入藝術媒材，將泡泡水調入顏料，讓呼吸的深淺快慢更具體可見，在靜心 呼吸的過程中，讓成員可以拿著玩偶放於腹部，使其在正念練習的過程中，亦有 可明顯觀察呼吸之指標。「覺察身體感受」對於兒童亦是抽象的，加上兒童在口 語表達上的能力不若成人。因此，研究者除了以活動方式引領學生體驗，並提供 成員具體的身體輪廓圖像，讓成員可對應自己的身體，將感受著於畫紙上，使之 能將內在感受轉化為視覺或其他更具體的形式來呈現

（五）成員間的互動不足：由於正念活動多為個人的體驗與覺察，較少讓成

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員彼此間連結，容易使成員感到無聊，成員亦曾表達想要與其他成員多一點的交 流。而 Yalom(1995/2001)提到團體的療效因子之一為團體凝聚力，也就是說具備 凝聚力的團體，可以對於團體會有正向助力，凝聚力也就代表著成員彼此間的親 密性，可透由彼此間的互動獲得。因此，研究者於正式團體活動內容中，進行兩 方面的修改。一為將體驗活動以分組方式進行，增加彼此的互動程度；二為在體 驗活動後增加認知內容的討論與分享，使成員可與其他成員的想法有連結，除可 增加團體凝聚力，亦可從討論中使成員瞭解許多人與之有同感，而普同感亦為團 體療效因子之一(Yalom, 1995/2001) 。

（六）成員在觀察任務上的完成時間不一，以致團體活動無法順利進行：在 感官觀察活動中，部分成員比預定時間還要早結束觀察任務，詢問成員原因後發 現，成員對於自己觀察到的東西，很想要趕快分享，於是很迅速的結束活動。另 一部分成員需花費較長時間，原因在於運用感官觀察事物細微之變化，對於成員 而言並不熟悉，而活動中請成員觀察的項目有許多個，因此需花費很多時思考該 觀察何處，此二種類型的差異，造成團體進行的不流暢。因此，研究者在正式團 體方案中，根據此一現象，提出兩種解決方式。一為縮短活動時間、縮小觀察範 圍，並提供紙筆供成員紀錄：縮短活動時間，可使不擅長等待之成員容易投入活 動；縮小觀察範圍，使需要較長時間的成員更容易聚焦在需要觀察的項目上；提 供紙筆供成員紀錄，可使想要趕快回答的成員，害怕忘記答案的成員，有個可以 記錄的地方。二為將成員三個分成一組，透過分工合作的方式，將每個人分配任 務，有人負責記錄、有人負責分享、有人負責主持小組，使每位成員都有事情可 以做。如此一來，可以使成員完成任務的時間趨向一致，也增進團體的凝聚力。

（七）家庭作業完成率不高：在家庭作業執行上，有部分成員無法準時完成 作業，經過詢問成員原因後，發現寫作業對於成員而言是個負擔，沒有想要完成 的動力，或者是作業單早已不見。因此，研究者在正式團體方案中實施獎勵制度，

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二 專注 1. 專 注 呼 S.K.,2010)

（續）

46 S.K.,2010)

（續）

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五 專注 1.專注於 S.K.,2010)

（續）

48 S.K.,2010)

七 保持

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mindfulness training for children with ADHD and mindful parenting for their

51 mindfulness to children〉

(Hooker, K. mindfulness to children〉

(Hooker, K.

E. & Fodor, I. E., 2008)

（續）

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(Hooker, K.

E. & Fodor, I. E., 2008)

（續）

53 mindfulness to children〉

(Hooker, K.