研究工具

本研究以三份自編結構式問卷（見附錄一、附錄二、附錄三）為 研究工具，分別為動機階段問卷、行動控制問卷及行為問卷。各問卷 之施測時間及內容均不同,詳細內容及其編製過程如下：

壹、動機階段問卷

本問卷包括規律運動態度、主觀規範、知覺行為控制及行為意圖 等四個量表及社會人口學變項。

一、規律運動態度量表

測量受試者對規律運動的態度。根據 Ajzen & Fishbein（1980）

對態度的定義及計分原則編製，共計四題。採取 Likert 五分量表設 計，在兩個相對的形容詞中畫分為五個等級，以區分受試者對規律運 動的態度傾向。由左端形容詞：好的（或有益的、值得的、安全的）

至右端形容詞：不好的（或有害的、不值得的、危險的）間，據其勾

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選，依序給與+2、+1、0、-1、-2 分。以四題分數之平均當成該受試 者之態度得分。得分為正值，表示受試者對規律運動的態度愈正向；

得分為負值，表示受試者對規律運動的態度愈負向。得分愈高，正向 態度愈強；反之，負向態度愈強。

二、 規律運動主觀規範量表

測量受試者主觀認為重要參考對象對其規律運動的規範強度。

根據 Ajzen & Fishbein（1980）對主觀規範的定義及計分原則編製，

共計四題。採取 Likert 五分量表設計，在非常應該/非常不應該及非 常支持/非常不支持之間畫分為五個等級，以區分受試者主觀認為重 要參考對象對其規律運動是否感到應該或支持的程度。由非常應該

（或非常支持）至非常不應該（或非常不支持）間，據其勾選，依序 給與+2、+1、0、-1、-2 分。以四題分數之平均當成該受試者之主觀 規範得分。得分為正值，表示受試者認為重要參考對象支持其從事規 律運動；得分為負值，則表示受試者認為重要參考對象不支持其從事 規律運動。得分愈高，支持程度愈強；反之，支持程度愈弱。

三、 規律運動知覺行為控制量表

測量受試者對規律運動的控制程度的主觀判斷。根據 Ajzen

（1985）對知覺行為控制的定義及計分原則編製，共計五題。採取 Likert 五分量表設計，在兩個相對的形容詞中畫分為五個等級，以

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區分受試者自覺對規律運動的控制程度。由非常容易的（或非常少不 能控制因素、完全可以控制、非常同意、非常可能）至非常困難的（或 非常多不能控制因素、完全無法控制、非常不同意、非常不可能）間，

據其勾選，依序給與+2、+1、0、-1、-2 分。以五題分數之平均當成 該受試者之知覺行為控制得分。得分為正值，表示受試者對規律運動 的知覺行為控制愈正向；得分為負值，則表示受試者對規律運動的知 覺行為控制愈負向。得分愈高，可控制程度愈強；反之，可控制程度 愈弱。

四、規律運動行為意圖

測量受試者自覺在未來 2 個月內會從事規律運動行為的可能程 度。根據 Ajzen & Fishbein（1980）對行為意圖的定義及計分原則 編製，共計五題。採取 Likert 五分量表設計，在非常可能的（或非 常同意）／非常不可能的（或非常不同意）之間畫分為五個等級，以 區分受試者對從事規律運動的可能程度。據其勾選，依序給與+2、+1、

0、-1、-2 分。以五題分數之平均當成該受試者之行為意圖得分。得 分為正值，表示受試者自覺未來 2 個月內會從事規律運動的可能性愈 正向；得分為負值，則其可能性愈負向。得分愈高，可能性愈強；反 之，可能性愈弱。

五、社會人口學變項：包括性別、年級等。

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貳、行動控制量表

行動控制量表係參考 Schuz,Sniehotta & Schwarzer(2007) 及 Sniehotta, Scholz & Schwarzer (2005)的行動控制量表編擬而 成，內容包括知覺標準、自我監控及自我調節的努力等三部分，每一 部分包括 2 題，共計 6 題。採取 Likert 五分量表設計，以非常同意、

同意、不確定、不同意、非常不同意等區分受試者過去一個月內，對 行為標準的知覺、自我監控及努力執行的程度。據其勾選，依序給與 5、4、3、2、1 分。以六題分數之平均當成該受試者之行動控制得分。

得分愈高，行動控制情形愈強；反之，則愈弱。

參、行為問卷

詢問受試者的規律運動現況及其行為意圖。依其有規律運動，並 已經持續超過 2 個月以上；或有規律運動，但是還沒有持續超過 2 個 月；或有運動，但是沒有規律進行（準備期）；或目前沒有運動等分 成四個選項，受試者據其實際狀況勾選，依序給與 4、3、2、1 分。

行為意圖量表的編製、題數及計分方式均與動機階段問卷相同。

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肆、預試及信度分析

結構式問卷初稿完成後，經某私立科技大學 66 位學生進行預試。

問卷回收後進行內部一致性信度分析（Cronbach＇ s α），各量表信 度介於.87～.92 之間（表 3-1），顯示各量表具有良好的內部一致性。

表 3-1研究量表內部一致性分析

量表 題數 人數○1 Cronbach＇s α○1 人數○2 Cronbach＇s α○2 態度 4 66 .87 322 .86

主觀規範 4 66 .91 322 .92 知覺行為控制 5 66 .92 322 .82 行為意圖 5 66 .91 322 .90 行動控制 6 66 .91 322 .89

○1 表示預試

○2 表示正式施測