研究工具與方法

本研究工具與方法包含檢測時程、實施期程、檢測與資料蒐集方法。

一、檢測時程

（一）前測：兩組於 100 學年度第 2 學期第二週，進行體適能之前測。

（二）後測：兩組在 100 學年度第 2 學期第十三週時，進行體適能之後測。

二、實施期程

（一）實驗組：於 100 學年度第 2 學期第三週至第十二週，共計進行十週，並於 每週二、四 20 點 30 分~21 點 20 分進行課程教學，以及每天早 上 6 點 30 分~7 點 30 及下午 4 點 30 分~6 點 30 分進行正常棒球 訓練。

（二）對照組：未接受身心適能課程教學，僅於每天早上 6 點 30 分~7 點 30 及下 午 4 點 30 分~6 點 30 分進行正常棒球訓練。

三、檢測與資料蒐集方法

本研究包括量化資料及質性資料。量化資料為體適能前、後測驗紀錄與身體 覺察能力量表所得資料；質性資料包含研究者教學省思日誌、觀察員回饋單、課 後學習單等，分別說明如下：

（一）體適能檢測方法

本研究採用之體適能檢測項目以文獻探討內容為參考依據，符合國小運動 選手所施測的項目來進行，其六大測試項目為：1.敏捷性；2.協調性；3.反應 時間。4.速度；5.瞬發力；6.平衡性。如表 3-4-1。

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表 3-4-1 體適能檢測項目表

測驗項目 評量內容

側併步測驗 敏捷性

手球擲遠測驗 協調性

閉眼單足立測驗 平衡性

60 公尺測驗 速度

落棒反應測驗 反應時間

立定跳遠測驗 瞬發力

1.側併步測驗

（1）測驗器材：膠布、碼錶、場地佈置如圖 3-4-1（每線相隔 6 呎）

（2）程序說明

ａ.受試者雙足跨住中線。

b.聞「開始」口令後，即迅速移右足跨過右邊之線，然後移左足跨過 左邊之線。

c.如此重複 20 秒鐘。

（3）成績記錄

a.受試者每越過中線一次，得一分。

b.累積 20 秒之得分。

圖 3-4-1 側併步測驗

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圖 3-4-2 側併步測驗 圖 3-4-3 側併步測驗

2.手球擲遠測驗

（1）測驗器材：畫一個直徑兩公尺的圓圈、手球數顆、標示用圓錐數個、

丈量用布尺一只。

（2）測量前準備

a.在學校中的操場或平坦的場地，於投擲點畫一個直徑兩公尺的圓 圈。

b.在投擲的目標區中，用圓錐標示間隔十公尺的距離標示線（測兩次，

取較好的一次）。

c.受測者必須以單手過肩的方式投擲。

d.投擲後應由後方離開投擲圈，不得順勢向前離開投擲圈，否則和超 線一樣以投擲失敗論。

（3）方法步驟

a.連續投擲兩次，以最遠的距離為測驗成績（球落點與圓圈線內側之 垂直距離）。測量結果以百分之ㄧ公尺為單位。

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圖 3-4-4 手球擲遠測驗 圖 3-4-5 手球擲遠測驗

3.閉眼單足立測驗

（1）測驗器材：碼表。

（2）方法步驟：測驗預備時受測者站立，雙手自然放置身體兩側，喊「開 始測驗」口令時按下碼錶，同時受測者將雙眼閉上並將 單腳抬起（腳掌高度界於地板與膝蓋之間），以慣用腳（立 定後，向前走的第一腳稱之）站立，兩腳不可接觸，計 時至著地腳掌移動或懸空腳著地為止。

（3）記錄方法：測兩次，以最好的一次作為成績。記錄結束時之秒數，

以百分之一秒為單位測量三次。

圖 3-4-6 閉眼單足立測驗 圖 3-4-7 閉眼單足立測驗

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4.60 公尺測驗

（1）測驗器材：計時碼錶、石灰、哨子、信號旗、號碼衣、田徑場或空 曠之地面。

（2）測量前準備

a.測量之空地或場地於測量前要準確丈量距離，並劃好起、終點線。

測量場地要保持地面平整。

（3）方法步驟：受試者站在起跑線後，以站立姿勢起跑，發令員發「預 備」、「跑」口令，計時員聞「跑」口令下達時碼錶開始 計時，當受試者到達規定之距離時停止計時，計時員站 於終點線旁。紀錄方式為受試者從口令下達至通過終點 之秒數，以十分之一秒為單位。

（4）記錄：記錄完成 60 公尺之時間（秒）。

圖 3-4-8 60 公尺測驗

圖 3-4-9 60 公尺測驗 圖 3-4-10 60 公尺測驗

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起點 終點

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5.落棒反應測驗

（1）測驗器材：量尺一支。

（2）測量方法：預備時，測試者，手持反應棒之上端，使量尺下端與 受試者手之上方齊，受試者慣用手屈肘，手掌準備用 拇指與食指夾量尺。當測試者將量尺垂直下落時，受 測者即迅速做出反應，夾住量尺。以大拇指上端之量 尺下落距離為準。

（3）成績紀錄：測量十次，去頭、尾，取八次成績平均值，取至厘米 (長 度之成績可藉自由落體公式換算成時間，換算公式：

(反應時間)2 ＝√ 2 × 距離(cm)/980)。

圖 3-4-11 落棒反應測驗 圖 3-4-12 落棒反應測驗

6.立定跳遠測驗

（1）測驗器材：立定跳遠墊。

（2）方法步驟

a.受測者立於起跳線後，雙腳打開與肩同寬，雙腳半蹲，膝關節彎曲，

雙臂置於身體兩側後方。

b.雙臂自然前擺，雙腳「同時躍起」、「同時落地」。

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（二）身體覺察能力量表

本研究為使資料能有更客觀及完備的輔助參考數據，採用曹雯芳（2007）編 製適用於大學生之身體覺察能力量表，經蘇國正（2008）修改編製而成的「國小 學生身體覺察能力量表」為研究工具，並徵得作者同意（附錄二），做為本研究 前、後測效果之量化記錄。

本量表內容說明

本研究採自陳量表的形式，使用曹雯芳（2007）編製，經蘇國正（2008）

修改編製而成的「國小學生身體覺察能力量表」（附錄四），此量表包括五個層 面分別為：身體控制能力的覺察：5 題、身體異常狀況的覺察：3 題、呼吸的覺 察：3 題、肌肉張力的覺察：5 題、身體使用的覺察：3 題。本問卷共計 19 題，

採 Likert 式六點量尺作答，由「非常不符合」、「不符合」、「有點不符合」、「有 點符合」、「符合」、「非常符合」，分別給予得 1 分、2 分、3 分、4 分、5 分、6 分，就整體量表及分量表而言，累計分數愈高，代表身體覺察能力愈好。

（三）研究者教學省思日誌

研究者將本身教學過程按教學內容簡述、學生學習情形、教學心得摘要、偶 發事件處理分類，並記錄於教學省思日誌整理表，以提供研究者重返現場的線 索，並作為資料分析佐證的參考，省思日誌參見附錄五。

（四）觀察員記錄表

針對研究目的，觀察員以觀察法觀察學生外在行為或身體動作的反應與改變、

師生互動情形等，以文字描述課程進行中所見、所聞、所思等相關資料，回饋 給研究者（即教學者）反省思考，增加資料分析時的佐證，回饋單參見附錄六。

（五）課後學習單

由研究者事先針對上課內容設計若干問題，提供學生填寫，藉此了解研究 對象對課程的反應與接受程度、活動當下想法和心得、及身體的感覺或改變等。

每次學習單提供開放性問題，讓研究對象自由表達其想法，學習單參見附錄七。

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