結論

國小棒球選手在接受十週身心適能課程後，體適能與身體覺察能力的改善情 形以及對整體課程之接受度與學習情形如下：

一、身心適能課程對國小學童身心適能的影響

（一）速度

實驗組與對照組選手在組內速度測驗前後測成績的比較沒有顯著差異；

在排除前測成績的影響之後，兩組選手速度測驗之後測成績達到顯著差異，實 驗組優於對照組。

（二）協調性

實驗組與對照組選手在組內手球擲遠測驗前後測成績的比較均達到顯著 差異；排除前測成績的影響之後，兩組選手手球擲遠測驗之後測成績有顯著差 異，對照組優於實驗組。

（三）敏捷性

實驗組與對照組選手在組內在側併步測驗前後測成績的比較達到顯著差 異的比較均達到顯著差異；排除前測成績的影響之後，兩組選手側併步測驗之 後測成績未達顯著差異，實驗組優於對照組。

（四）平衡性

實驗組與對照組選手在組內閉眼單足立測驗前後測成績的比較均達到顯 著差異；排除前測成績的影響之後，兩組選手閉眼單足立測驗之後測成績有顯 著差異，實驗組優於對照組。

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（五）反應時間

實驗組選手在組內落棒反應測驗前後測成績的比較達到顯著差異；排除 前測成績的影響之後，兩組選手落棒反應測驗之後測成績有顯著差異，實驗組 優於對照組。

（六）爆發力

實驗組選手在組內立定跳遠測驗前後測成績的比較達到顯著差異；排除 前測成績的影響之後，兩組選手立定跳遠測驗之後測成績有顯著差異，對照組 優於實驗組。

（七）身體覺察能力 1、身體控制的覺察

經實驗組與對照組比較後，在身體控制分量表的得分達到顯著差異，

實驗組身體控制的覺察能力顯著優於對照組。

2、身體異常狀況的覺察

經實驗組與對照組比較後，在身體異常分量表的得分達到顯著差異，

實驗組身體異常狀況的覺察能力顯著優於對照組。

3、呼吸的覺察

經實驗組與對照組比較後，在呼吸覺察分量表的得分達到顯著差異，

實驗組呼吸的覺察能力顯著優於對照組。

4、肌肉張力的覺察

經實驗組與對照組比較後，在肌肉張力分量表的得分達到顯著差異，

實驗組肌肉張力的覺察能力顯著優於對照組。

5、身體使用的覺察

經實驗組與對照組比較後，在身體使用分量表的得分達到顯著差異，

實驗組身體使用的覺察能力顯著優於對照組。

本研究結論為身心適能課程對國小棒球選手可有效提升其反應時間、平衡性、

敏捷性、速度及身體覺察能力，對爆發力與協調性的改善亦有正面效果。

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二、選手對整體課程之接受度與學習情形

（一）選手對整體課程之接受情形

整體來說選手們都很喜歡整體課程，高達99％。其中選手對於靜態的解 說活動或較難理解體會的肌膜動作接受情形較低，而對於與同儕互動、有器 材輔助、自我表現的活動及遊戲課程比較喜歡。

（二）選手對整體課程之學習情形

整體來說選手們的學習情形都良好，高達99％。其中對於人體部位的解 說課程與平常較少使用的動作模式操作上，是選手較難以學習的部分；但是藉 由遊戲中學習，可達到不錯的效果。

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