綜合討論

本節依據研究目的，進行實驗組與對照組教學實驗對受試者體適能與身體覺 察能力各個項目影響之討論。

一、身心適能課程對國小棒球選手體適能之影響

經過十週身心適能課程後，實驗組選手在「速度」、「敏捷性」、「平衡性」、

反應時間」的成績顯著優於控制組，而控制組選手在「協調性」、「瞬發力」的 成績則顯著優於實驗組，以下分別針對各分項進行討論。

（一）速度方面

本研究國小棒球選手經過十週身心適能課程後，兩組學童選手公尺測驗 之前、後測成績並未達到顯著差異，組間比較亦達顯著差異。此結果與所做 李丘威達（2009）研究相同，但與李世文（2007）研究結果不同。

觀察實驗組選手60公尺測驗，由前測平均10.33秒進步到後測平均9.71秒，

進步了0.62秒；對照組選手也由前測平均10.35秒進步到後測平均9.98秒，進 步了0.37秒。顯示經過十週課程後，實驗組選手速度進步了60%，而對照組選 手則也是進步了36%，雖然未達顯著差異，卻已顯示身心適能課程對選手速度 確實有提升效果，未達顯著差異可能是因為實施週數過短，導致效果不顯著，

如果再延長課程週數，結果可能就會不同。

（二）協調性方面

本研究國小棒球選手經過十週身心適能課程後，兩組選手手球擲遠測驗 之前、後測成績達顯著差異，組間比較達顯著差異。顯示兩種課程對學童協 調性的提升有明顯差別。此結果與張碧娥（2006）、廖國榕（2006）、林祐修

（2007）、曾明禮（2007）所做研究相同。

實 驗 組 選 手 手 球 擲 遠 測 驗 由 前 測 平 均 1840.4 公 分 進 步 到 後 測 平 均 2043.56公分，增加了203.16公分；對照組選手手球擲遠測驗由前測平均

86

1925.11公分進步到後測平均1931.78公分，增加了6.67公分。顯示經過十週 課程後，實驗組選手協調性進步了11%，而對照組選手協調性則是進步了 0.3%。

就進步幅度來看，實驗組選手優於對照組選手，顯示身心適能課程對選 手協調性確實有提升效果。

（三）敏捷性方面

本研究國小棒球選手經過十週身心適能課程後，兩組選手側併步測驗之 前、後測成績達顯著差異，組間比較達顯著差異。顯示兩種課程對學童敏捷性 的提升有明顯差別。顯示身心適能課程對選手敏捷性的提升效果較好。此結果 與李孟印、許紫敏與謝錦城（1996）、李青芬(2010)所做研究相同。

實驗組選手側併步測驗由前測平均22.1分進步到後測平均29.56分，增加 了7.46分；對照組選手側併步測驗由前測平均21.67分進步到後測平均28.67 分，增加7分。顯示經過十週課程後，實驗組選手敏捷性進步了33.6%，而對照 組選手敏捷性則是進步了32.3%。

可能是在實驗組課程中特別著重呼吸覺察的部分，除了經常在課程中練 習的丹田呼吸與“HU”呼吸法，對照組也在其他活動中與實驗組選手接觸，因 此有注意到呼吸狀況不同，故在施測時能夠隨時調整呼吸。

（四）平衡性方面

本研究國小棒球選手經過十週身心適能課程後，兩組選手閉眼單足立測 驗之前、後測成績達顯著差異，組間比較達顯著差異。顯示兩種課程對選手 平衡性的提升有明顯差別。顯示身心適能課程對選手平衡性的提升效果較好。

此結果與崔治平（1997）、黃任楷（2003）所做研究相同。

實驗組選手閉眼單足立測驗由前測平均114.4秒進步到後測平均138.78 秒，增加了24.38；對照組選手閉眼單足立測驗由前測平均91秒退步到後測平 均59.67秒，減少了31.33秒。顯示經過十週課程後，實驗組選手平衡性進步 了21.31%，而對照組選手平衡性則是退步了34.43%。

可能是在實驗組課程中特別著重呼吸覺察及身體控制的部分，因此有注

87

意到呼吸狀況不同，故在施測時能夠隨時調整呼吸及注意身體的控制。

（五）反應方面

本研究國小棒球選手經過十週身心適能課程後，兩組選手落棒反應測驗 之前、後測成績達顯著差異，組間比較達顯著差異。顯示兩種課程對選手反應 的提升有明顯差別。顯示身心適能課程對選手反應的提升效果較好。此結果與 王路德、邢文華與曾凡輝（1992）、侯淑玲（2002）所做研究相同。

實驗組選手落棒反應測驗由前測平均0.18秒到後測平均0.18秒，進步了0 秒；對照組選手落棒反應測驗由前測平均0.20秒進步到後測平均0.19秒，增加 0.1秒。

兩組進步幅度都不大，可能是因為實施週數過短，導致效果不顯著，如 果再延長課程週數，結果可能就會不同。

（六）爆發力方面

本研究國小棒球選手經過十週身心適能課程後，兩組選手立定跳遠之前、

後測成績達顯著差異，組間比較達顯著差異。顯示兩種課程對學童敏捷性的提 升有明顯差別。顯示身心適能課程對選手敏捷性的提升效果較好。此結果與薛 慧玲（2002）、林裕川（2003）、廖介佑（2004）、吳義弘（2006）、董芸（2006）

所做研究相同。

實驗組選手立定跳遠測驗由前測平均172.9公分進步到後測平均190.56 公分，增加了17.66公分；對照組選手立定跳遠測驗由前測平均174.56公分進 步到後測平均175.78公分，增加1.22公分。顯示經過十週課程後，實驗組選手 爆發力進步了10.16%，而對照組選手爆發力則是進步了0.7%。

兩組都有進步，對照組進步可能是在一般的體能訓練中加強；實驗組除 接受一般訓練，另外也著重在身心適能遊戲課程中的身體使用部分，知道如何 利用身體擺動，因此有助於成績的提昇。

88

二、身心適能課程對國小棒球選手身體覺察能力之影響

接受實驗組課程之受試者在「身體控制」、「身體異常」、「呼吸覺察」、

「肌肉張力」與「身體使用」的覺察能力顯著優於接受控制組課程之受試者。

（一）身體控制的覺察能力

在「身體控制」方面，結果如同吳美慧（2006）對國小學童進行身心遊 戲課程之研究，達到改善身體控制覺察的效果，其所謂「身體控制」包含身 體力量使用、核心控制、時間空間控制等覺察，透過回饋記錄分析，選手在 身體力量使用與時間空間控制的覺察能力的進步情形較核心控制顯著。

（二）身體異常狀況的覺察能力

在「身體異常狀況」的分量表中，兩組受試者得分達到顯著差異。此結 果與尤瀅捷（2007）、林季福（2004）、曹雯芳（2007）、劉美珠、林大豐

（2004）的研究結果相同，透過身心適能課程的實施，能有效提升受試者對 身體異常狀況的覺察能力。

（三）呼吸覺察能力

在「呼吸覺察」方面，本研究結果與吳美慧（2006）、林季福（2004）、

陳怡真（2004）、張玉佩（2006）、張鈴（2007）、曹雯芳（2007）、蔡琇 琪（2004）等人的研究結果相同，透過身心適能課程的實施，能有效提升受 試者的呼吸覺察能力。

（四）肌肉張力的覺察能力

在「肌肉張力」方面，與吳美慧（2006）、卓子文（2001）、林季福（2004）、

陳怡真（2004）、黃晴淇（2006）、曹雯芳（2007）等人的研究結果相同，

透過身心適能課程的實施，能有效提升受試者對於肌肉張力的覺察能力。

（五）身體使用的覺察能力

在「身體使用」方面，結果如同尤瀅捷（2007）、吳美慧（2006）、卓 子文（2001）、陳怡真（2004）、曹雯芳（2007）、劉美珠、林大豐（2004）

等人之研究，透過身心適能課程的實施，能有效提升受試者對於身體使用的覺 察能力。

89

以上研究結果皆指出身心適能課程能有效提升受試者之身體覺察能力，然而 其中大多數是透過質性研究所得到的推論。本研究透過量表的施測應證了先前許 多研究所提出的此一論點。

三、選手對整體課程之接受與學習情形

（一）選手對整體課程之接受情形

選手對整體課程活動表示「很喜歡」的比例達84.75%，「喜歡」的比例 達14.19%，表示「普通」的比例達1.06%，顯示喜歡的比例高達約98.5%。在所 有活動中，幾乎所有的活動都是被選手接受的，其中最多的項目為身心適能遊 戲。選手對於靜態的解說活動或較難理解體會的肌膜動作接受情形較低，而對 於與同儕互動、有器材輔助、自我表現的活動及遊戲課程比較喜歡。

（二）選手對整體課程之學習情形

選手對整體課程活動表示「很喜歡」的比例達81.11%，「喜歡」的比例 達17.46%，表示「普通」的比例達1.37%，顯示喜歡的比例高達約99%。顯示大 多數選手對於各項活動都能吸收。在所有活動中，對於人體部位的解說課程與 平常較少使用的動作模式操作上，是選手較難以學習的部分；但是藉由遊戲中 學習，可達到不錯的效果。

90