研究建議

根據研究探討的內容、研究過程、研究限制與研究結果，給在教育現場服務的教 學工作者以及未來欲從事相關工作的研究人員，提出建議作為教學與研究上的參考。

一、給現場的教學工作者

本研究站在健康教育教學者的立場，對教學現場的老師、統籌校內資源的學校行 政單位……等，提出以下兩點建議：

（一）學生面臨升學壓力時，教學更應正常化

經由研究的結果發現，學生在走路等運動時間與天數都有顯著的下降，而在體育 的運動時間則有明顯的增加，顯示學生對於規定時間的運動表現可以表現得很好，然而 在課程規定以外的時間就欲振乏力。學生在接近大考時，有很多的外堂課或活動性的課 程都被犧牲作為準備考試之用，而造成學生在移動上課教室或課程走動的機會大大減 低，相對增加了更多的靜態作息時間，而有不利於健康體位。因此，建議在教育現場的 工作者即使接近大考的時間，仍應該正常進行教學活動，以維持學生一定比例的身體活 動量。

（二）落實健康促進學校策略，需透過正式與非正式的管道結合校內資源。

本研究的特點之一是結合教學與行政的資源，共同投入健康議題而達到很好的成 效。在教學現場，教師常常需要多元、更新的教材資源；而行政作業上，會遇到評鑑與 工作報告等繁重的任務。若各司其職，就會造成重複作業上時間與人力的浪費，也因而 造成推行健康促進學校實務上面臨非常大的阻力。但是，如果能藉由正式或非正式管 道，增加教學與行政的連結，教師與行政人員就能夠集中火力，共同推行健康促進學校。

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在研究過程中，研究者所屬的教學團隊內部有密集的討論之外，與行政人員正式 的溝通管道有：領域會議與校務會議等，而非正式的溝通則透過課餘時間的閒談、拜訪 和請託，在談論中溝通協商各自的立場、觀點與需求，在會議之前若能達成共識，則正 式的場合就能順利彙整意見做出決策。由教師觀察反映教學現場的情況，行政人員則透 過制定政策來強化健康行為，推行健康促進學校就能得到全面的支援。

二、給後續研究人員的建議

本研究結果可能受到選擇研究對象、研究時機等因素的影響，出現成效不彰的情 況，因而提出以下建議給後續的研究者。

（一）促進健康體位的實徵研究應繼續納入所有體型為研究對象

在文獻探討的過程中，發現健康體位的實徵性研究大多以體重過重或肥胖的族群 作為研究對象，次多的是體重過輕的相關研究。使本研究成為少數中的少數，缺乏可以 互相比較、佐證的數據。因此建議後續的研究者可以繼續探討把各種體型作為研究對 象，實施健康體位的促進策略，進行探討成效的研究，藉此豐富此領域的研究成果。

升學壓力的影響

（二）健康體位的問題隨不同時空背景而改變，值得重覆探究

在不同的研究時空下，促進健康體位遭遇的阻力也有所不同。在本研究實施完成 的反省中，發現對於末代基測考生的研究對象而言，這次健康體位促進策略所遭遇的阻 力除了不健康的飲食、運動和生活作息之外，讀書習慣竟成為潛在卻不容忽視的阻力。

在本研究的依變相當中，生活習慣之一為檢視學生靜態生活型態，學校在實驗介入之後 減少了使用電腦、電視、手機與網路時間，卻未檢視學生靜態學習的時間。而十二年國 教上路在即，對於不同升學壓力環境中的國三生，實施促進健康體位的時候必定又會遭 遇不同的問題。並且，對於不同年級的國中生，在不同的環境壓力與心理特質的改變下，

遇到的促進健康體位的阻力未必相同。因此，建議後續的研究者可以將健康體位議題放 置於不同的時空背景中重複研究，或許能得到不同的啟發。

（三）從事以提升健康飲食信心為題的成效性研究。

在本次研究中發現，實施的健康促進學校策略對於提升學生健康飲食行為的信心 成效不佳。在實驗究入後學生健康飲食的信心則沒有明顯提升，學生對於吃到足夠菜量

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與拒絕含糖飲料的信心仍是不足。尤其是拒絕含糖飲料的信心在實驗後反而有下降的趨 勢。由此可知生活技能取向的健康教育與調整營養午餐內容，對於提升健康飲食信心是 沒有成效的，因此，建議後續的研究者可以提升健康飲食信心為題實施介入方案，進行 成效性的研究，讓學生在健康體位的知識、行為與態度上都能對應到有效的策略。

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