第五章 結論與建議
第二節 研究建議
根據研究結論，提出下列建議供教育行政機關、學校、國中教師及未來研究，作為 改進國中教師工作情形及教育品質之參考。
壹、 對教育行政機關之建議
本研究根據研究結論，對教育行政機關提出兩點建議。
一、提升教師教學媒體及資訊工具運用能力
本研究發現臺中市國中教師的時間管理良好，但導師在「工具應用」的能力明顯低 於兼任行政之教師。因此，本研究建議教育當局提供充足的資源支援系統，提昇教師運 用資訊媒體之教學能力，並加強教師運用資訊工具處理工作之能力，規劃辦理相關資訊
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研習，協助教師運用各類資訊媒體，以輔助教學工作。
二、鼓勵教師專業在職進修
本研究發現臺中市國中教師的「專業成長」方面的壓力不小，但「時間規劃」及「目 標管理」都能預測「專業成長」的壓力。顯示教師在面對專業成長的壓力下，恐因時間 不足，無法兼顧教學工作與學習需求，而造成心理壓力，降低學習動機。因此，本研究 建議教育單位廣設相關課程，提供彈性的修課方式及時間，使教師獲得進修的機會並不 會受到時間研習內容，與本身課務調整的限制，以鼓勵教師參加在職進修，提升本身的 工作能力，以增加專業知能。
貳、對學校之建議
本研究根據研究結論，對國民中學提出兩點建議。
一、考量學校工作分配及教師負荷量
本研究發現臺中市國中教師在「工作負荷」層面的壓力最高。因此，本研究建議學 校必須要考量教師能負荷的工作份量及授課堂數，在規劃課程教學時，亦應合理的分配 教師授課的堂數，將教師的教學品質考量在內，並依據教師的專長及特質，來分派合適 的任務，使教師仍能將心力專注在教學工作，提升教學品質。
二、簡化工作程序，與導師建立良好的溝通管道
本研究發現臺中市的國中導師在「學校行政環境」、「專業成長」及「整體工作壓力」
層面明顯高於兼任行政之教師，而「人際溝通」方面的時間管理對「工作負荷」的影響 最多。因此，本研究建議學校行政體系多與導師溝通，了解他們工作上實際的需求，改 善工作環境及教學設備、簡化工作程序，降低導師在帶班時的工作負荷，從根本上減輕 導師的壓力。
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參、對國中教師之建議
本研究根據研究結論，對國民中學教師提出兩點建議。
一、充實專業知識，提升教學品質
本研究發現臺中市的國中教師的「時間規劃」良好，且「時間規劃」對於「專業成 長」的影響力亦最大。因此，本研究建議教師在工作時間規劃得宜之餘，主動去尋找適 合自己的專業課程，精進自身的教學能力、課堂管理、及溝通技巧，才能根本降低工作 壓力，而不是在疲憊的身心放鬆一夜之後，仍要重複面對一再出現的問題。
二、在專業上相互協助，擺脫單打獨鬥的工作模式
本研究發現臺中市的國中教師的「人際溝通」能力良好，因此，本研究建議教師和
同仁共享教學資源，教學是需要一個相互支援的團隊，建立相互信任的教學文化，使資 源分享的概念植基於良好的組織文化上，使教師能在不同以往的工作模式下，活化思考 向度，將所分享到的知識或技能，在教學環境中實踐。
肆、對未來研究之建議
本研究根據研究對象、研究變項及研究方法，提出三點建議。
一、研究範圍與對象
本研究發現臺中市國中教師的時間管理能力良好，但仍有中等程度的工作壓力，顯 示影響教師的工作壓力的因素可能是很複雜的，由於本研究結果之推論僅限於臺中市，
若要推論至研究地區以外之學校則有所侷限。未來的研究可擴及至其它地區，乃至全 國，或將研究對象普及至臺灣地區所有的國中小及高中教師，甚至是大學教授，以比較 不同研究對象間之異同，使教師的時間管理與工作壓力之關係呈現完整面貌。
二、研究變項
本研究僅以性別、婚姻狀況、任教年資、現任職務及學校規模為背景變項，藉此瞭 解不同變項對於教師時間管理與工作壓力之影響程度。未來研究可選擇不同層面，如 任
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教科目、學校地區或教育程度等背景變項來進行探討，使研究更為完善周延。
三、研究方法
本研究採問卷調查作為蒐集資料之工具，難以避免填答者自陳式測驗的限制。日 後，若研究相關議題，亦可採用其他研究方式，以取得更為詳盡的資料，以驗證量化資 料的研究結果，使研究結果更為完善周延。
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參考文獻
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