研究建議

綜 合 我 的 文 獻 探 討 、 研 究 方 法 、 結 果 與 討 論 以 及 上 述 的 結 論 ， 從 幾 個 方 向 提 出 我 的 想 法 與 建 議 ， 希 望 能 提 供 有 意 使 用 部 落 格 做 為 自 身 傷 痛 復 原 ， 或 是 運 用 部 落 格 進 行 書 寫 治 療 的 心 理 治 療 師 以 及 日 後 有 意 從 事 部 落 格 書 寫 相 關 書 寫 議 題 的 研 究 者 作 參 考 。

一、對於以部落格書寫做為傷痛復原的建議

從 我 個 人 書 寫 的 心 理 意 涵 的 研 究 中 可 以 得 知 ， 以 部 落 格 做 為 復 原 的 書 寫 工 具 者 ， 其 心 中 已 有 想 要 走 出 心 中 的 傷 痛 的 盼 望 ， 緒 論 中 所 介 紹 的 幾 位 的 部 落 格 書 寫 者 ， 相 信 其 書 寫 動 機 亦 是 如 此 。 對 於 想 要 透 過 部 落 格 的 書 寫 做 為 傷 痛 復 原 者 ， 分 享 個 人 的 看 法 。

(一)書寫內容與讀者反應

就 我 個 人 而 言 ， 打 從 一 開 始 書 寫 部 落 格 ， 就 希 望 能 對 我 的 信 仰 有 所 成 長，書 寫 信 仰 書 籍 的 閱 讀 反 思 是 我 書 寫 的 初 衷，能 以 正 向 的 角 度 解 讀 信 仰，

的 確 是 相 當 好 的 復 原 力 展 現 ， 但 是 不 要 全 然 以 此 內 容 當 做 書 寫 的 題 材 ， 從

我 的 研 究 中 便 可 發 現 ， 書 寫 信 仰 書 籍 的 閱 讀 心 得 偏 向 自 我 的 意 涵 ， 若 是 書 寫 關 於 生 活 、 工 作 的 改 變 與 轉 化 ， 會 得 到 眾 人 的 關 注 ， 如 此 ， 不 但 自 我 的 生 活 與 工 作 改 變 與 轉 化 ， 也 會 因 眾 人 的 支 持 與 關 注 ， 產 生 更 大 的 動 力 ， 因 此 ， 我 會 建 議 有 意 以 部 落 格 做 為 傷 痛 復 原 的 人 ， 不 但 要 書 寫 過 往 的 回 溯 、 反 思 ， 也 要 書 寫 生 活 及 工 作 的 行 動 札 記 ， 獲 得 大 家 及 自 己 的 共 鳴 、 反 饋 ， 讓 自 己 成 長 。

(二)看待部落格上各項統計數字的態度

部 落 格 上 的 點 閱 人 數 、 迴 響 總 數 、 逆 向 連 結 統 計……總是會牽動著每 一 位 書 寫 者 的 視 覺 神 經 ， 在 我 個 人 的 書 寫 過 程 中 ， 這 些 數 字 也 會 影 響 我 的 心 情 ， 我 會 希 望 書 寫 出 受 人 喜 愛 的 題 材 ， 我 也 嘗 試 透 過 逆 向 連 結 去 找 尋 讀 者 的 身 份 ， 但 是 ， 當 過 於 在 意 別 人 的 感 受 的 時 候 ， 我 也 發 現 了 ， 我 不 應 該 只 是 為 別 人 的 眼 光 而 活 。 書 寫 的 內 容 ， 除 了 有 給 他 人 的 意 涵 之 外 ， 不 要 忘 了 ， 書 寫 的 初 衷 ， 是 希 望 自 己 走 出 傷 痛 ， 活 出 屬 於 自 己 的 樣 式 ， 不 但 是 自 己 肯 定 的，也 是 他 人 眼 中 所 肯 定 的，而 不 是 全 然 依 照 想 像 別 人 的 感 覺 而 活，

真 正 掌 控 自 我 形 構 的 ， 不 是 線 上 的 他 人 ， 而 是 自 己 ！ (三)傷痛的復原與書寫階段的轉變

自 我 隨 著 生 活 中 所 面 對 的 事 物 不 同 ， 而 需 要 做 適 度 的 調 適 ， 若 是 能 調 適 得 不 錯 ， 也 意 謂 了 自 我 對 環 境 的 掌 控 力 不 錯 ， 這 也 是 自 我 具 備 的 復 原 力 保 護 因 子 ， 自 我 在 調 適 的 過 程 ， 書 寫 階 段 也 會 跟 著 轉 變 ， 就 如 同 我 ， 也 是 不 斷 地 調 適 與 轉 化 ， 當 心 中 的 傷 痛 逐 漸 淡 去 之 際 ， 是 否 書 寫 就 該 停 止 呢 ？ 或 是 進 到 另 一 個 階 段 ？

回 看 許 多 報 章 媒 體 介 紹 的 那 些 以 做 為 傷 痛 復 原 為 主 的 部 落 格 ， 終 究 ， 傷 痛 會 離 去 ， 然 而 生 活 依 舊 不 斷 地 繼 續 著 ， 當 部 落 格 的 書 寫 內 容 與 一 般 人 書 寫 的 內 容 無 異 時 ， 也 代 表 傷 痛 離 去 了 。

二、對於有意以部落格書寫做為諮商輔導的實務工作者的 建議

對 於 有 意 以 部 落 格 書 寫 做 為 諮 商 輔 導 的 實 務 工 作 者 ， 個 人 就 實 際 書 寫 經 驗 及 研 究 結 果 提 供 以 下 建 議 ：

(一)建立書寫者之內在復原力保護因子

從 結 果 我 們 得 知 ， 透 過 部 落 格 進 行 書 寫 ， 可 以 加 深 復 原 的 作 用 ， 只 要 書 寫 不 停 止 ， 復 原 作 用 就 不 斷 地 循 環 下 去 ， 但 是 這 個 前 提 必 須 建 立 在 書 寫

者 自 身 擁 有 正 向 的 復 原 因 子 的 狀 態 下 ， 報 章 雜 誌 也 介 紹 了 不 少 具 爭 議 的 部 落 格 ， 像 是 以 個 人 的 情 慾 做 為 書 寫 的 題 材 等 ， 其 書 寫 亦 獲 得 了 大 量 的 瀏 覽 及 迴 響 。 部 落 格 平 台 可 以 使 人 加 速 復 原 ， 也 可 以 使 人 加 速 沈 淪 ， 因 此 ， 做 為 一 個 諮 商 輔 導 的 實 務 工 作 者 ， 應 該 輔 導 當 事 人 建 立 其 內 在 復 原 因 子 著 手 ， 從 引 導 當 事 人 從 事 正 向 的 生 活 行 動 ， 以 及 引 導 其 書 寫 正 向 的 因 子 ， 從 研 究 中 我 們 得 知 有 正 向 的 生 活 行 動 ， 才 能 書 寫 出 正 向 的 內 容 ， 回 顧 第 二 章 Pennebaker（ 1997） 的 研 究 ， 當 書 寫 內 容 出 現 更 多 的 正 向 因 子 時 ， 代 表 著 復 原 作 用 不 斷 地 產 生 。

(二)營造充滿外在復原力保護因子的團體

有 了 正 確 的 書 寫 治 療 的 引 導 ， 當 然 不 要 忘 記 部 落 格 其 強 大 的 外 在 復 原 因 子 作 用 的 特 性 ， 部 落 格 的 外 在 復 原 因 子 的 作 用 ， 一 方 面 是 來 自 於 他 人 的 迴 響 ， 另 外 一 方 面 ， 則 是 來 自 書 寫 者 自 身 想 像 被 觀 看 所 產 生 的 動 力 。 自 我 的 內 在 復 原 因 子 與 外 在 的 復 原 因 子 作 用 ， 產 生 了 極 大 的 復 原 作 用 ， 因 此 諮 商 輔 導 的 實 務 工 作 者 必 須 好 好 地 引 導 治 療 團 體 的 成 員 ， 給 予 彼 此 正 向 的 共 鳴 反 饋 ， 讓 整 個 治 療 團 體 都 能 走 向 復 原 之 路 。

做 為 一 個 部 落 格 書 寫 治 療 團 體 的 領 導 人 ， 應 該 適 時 地 介 入 成 員 或 網 友 不 正 當 的 迴 響 ， 若 是 團 體 內 的 成 員 或 是 網 友 給 予 當 事 者 不 理 性 的 迴 響 ， 必 要 時 應 予 以 刪 除 ， 並 給 予 迴 響 者 及 當 事 人 關 懷 及 輔 導 ， 營 造 出 積 極 正 向 的 支 持 團 體 ， 必 定 能 讓 部 落 格 的 書 寫 治 療 發 揮 加 倍 的 效 果 。

三、對於後續研究的建議

(一)找尋書寫時間一年以上的個案進行研究

雖 然 我 本 身 書 寫 部 落 格 時 間 超 過 一 年 ， 但 是 因 擔 心 研 究 題 目 決 定 後 ， 所 書 寫 的 文 本 會 影 響 研 究 之 效 度 ， 因 此 研 究 文 本 只 採 計 一 年 。 因 研 究 者 自 身 身 處 研 究 場 域 之 內 ， 本 身 即 是 書 寫 者 的 身 份 ， 深 切 體 會 到 書 寫 者 歷 經 一 整 年 的 書 寫 經 驗 後 ， 其 生 活 經 驗 會 開 始 經 歷 重 覆 的 循 環 ， 比 如 說 第 一 年 書 寫 進 修 生 活 的 點 滴 探 索 ， 而 第 二 年 又 會 再 次 經 歷 一 次 相 同 的 生 活 經 驗 ， 其 書 寫 似 乎 會 進 入 另 一 瓶 頸 ， 而 書 寫 者 又 該 如 何 克 服 ？ 同 時 回 應 者 是 否 依 舊 保 持 過 往 的 熱 忱 ？ 這 些 問 題 都 是 值 得 我 們 深 入 探 究 ， 因 此 ， 未 來 從 事 相 關 研 究 ， 建 議 找 尋 書 寫 時 間 超 過 一 年 以 上 或 更 長 的 個 案 來 進 行 研 究 。

(二)以其他個案進行相關之研究

本 研 究 是 以 自 身 部 落 格 的 書 寫 經 歷 所 做 的 敘 說 研 究 ， 目 前 國 內 針 對 此

議 題 的 研 究 ， 僅 有 少 數 幾 篇 的 期 刊 ， 建 議 未 來 能 以 其 他 的 個 案 進 行 研 究 ， 從 書 寫 的 文 本 、 他 人 的 迴 響 ， 以 及 訪 談 當 事 人 的 方 式 進 行 ， 相 信 能 夠 得 到 更 多 新 的 發 現 。

(三)部落格書寫做為諮商輔導的實務工作的相關研究

目 前 國 內 外 已 有 不 少 的 書 寫 治 療 的 團 體 以 及 相 關 成 效 的 研 究 ， 而 部 落 格 運 用 在 書 寫 治 療 上 的 研 究 卻 尚 待 開 展 ， 不 論 研 究 成 效 如 何 ， 相 信 這 是 一 個 值 得 深 入 研 究 的 議 題 。